Kysymyksiä Jto:lle

[jto]

No ei nyt kummempia. Esim:
1. Rinta, selkä, ojentajat, hauikset, hartiat
2. Etureidet, takareidet, suorat vatsat, forkut, pohkeet
3. Selkä, rinta, hartiat, hauikset, ojentajat
4. Takareidet, etureidet, kiertovatsat, forkut, pohkeet

 

[Alakoukku]

No ei nyt kummempia. Esim:
1. Rinta, selkä, ojentajat, hauikset, hartiat
2. Etureidet, takareidet, suorat vatsat, forkut, pohkeet
3. Selkä, rinta, hartiat, hauikset, ojentajat
4. Takareidet, etureidet, kiertovatsat, forkut, pohkeet

Mut jos salille pääsee vain 3 x vkossa, niin silti tuo olisi jako? Eli treeni 1-3 ja seuraava viikko alkaisi 4. treenillä?

 

[jto]

Ilmiselvästi näin

 

[anve]

1+2-jakoinen toimii hyvin myös. Eli yksi koko kropan treeni (esim. kyykky, penkki, leuat, vatsat) ja sitten yläkroppa ja alakroppa.