Kysymyksiä Jto:lle

[jto]

Olkapää on paljon liikkuvampi nivel, ku esim polvi ja senki takia sille olis hyvä tehdä monipuolista tukitreeniä kyllä. Kaikkia niitä osien liikuttelijoita kyl pystyy vahvistaan.

 

[Cuntslinger]

Olkapää on paljon liikkuvampi nivel, ku esim polvi ja senki takia sille olis hyvä tehdä monipuolista tukitreeniä kyllä. Kaikkia niitä osien liikuttelijoita kyl pystyy vahvistaan.

Jep. Mul on oikeen käden olkapää vähän sellanen riskitekijä, mille täytyy tehä jo nyt jtn, ni ei tarvii vittuuntua 4-kymppisenä. Ulkokierto hyvä molemmissa, mut toi toinen olkapää on vähän epäilyttävä sisäkierrossa ihme kyllä. Yhen hirvittävän pinnetilan tolle aiheutin joskus 2017, ku tein sillon dippejä aina sellasella käsien/kahvojen kulmalla, missä tuli hirveesti sisäkiertoa. Sillon ku sitä ihan omatoimisesti kuntoutti tuollon, ni kävi hyvin ilmi mitä se prosessi vaati. Siihen liitty ihan ylätrapsien, & lapojenki kontrolli hyvin simppeleillä pidoilla/aktivoinneilla. Pitkitty koko paska, ku väkisin treenasin varmaan puol vuotta tuollon toki kaiken lisäks .

Mutjoo. Pointtina kuitenki tehä tällasille jo nyt etukäteen asioita, eikä sit ku jtn hajoo. Kukaan tuskin välttyy perus harmittomilta venähdyksiltä sun muilta, jos aikomuksena treenata hautaan asti. Pyritään ainaki jättään se vaan noihin.

 

[Tumppa]

Moro Juha. Mikä olis sun mielestä hyvä treenijako jos haluaa juosta, pyöräillä ja nostaa punttia?

Kannattaako jakaa raakasti nuo omiin treenikausiin vai pystyykö niitä tekemään minkä verran päällekkäin?

Lihaksen kasvatus ei ole mikään kauhean olennainen asia, mutta salilla tykkään käydä ja myös tykkään että näyttää siltä että on käynyt salilla

Mitkään kilpailut ei ole enää tavoitteena...

 

[jto]

No kausijako on se paras. Pyörällä ei talvella kauheesti ajella jne. Kesäkaudella jos tulee paljo lenkkiä, puntit vaikka pari kertaa viikossa. Varsin hyvin saa kehitystäkin jopa. Talvella sit eri painotukset. Näitä voi vaihdella toki kuukausittainki jne jne.