Kysymys kuuluukin miksi? Kun musta julle ja sjmv näyttää ihan samalta, painotv vaan on eri paikassa, mutta sillä ei pitäisi olla paljoa merkitystä. Perusfysiikkakin kertoo, että voimaa voi siirtää sen vaikutusakselilla sen vaikuttamatta mihinkään. Tässä tapauksessa painovoima vaikuttaa siihen tankoon ja se on suunnilleen samalla pystysuoralla akselilla riippumatta siitä onko se niskassa vai roikkuuko käsistä. Tässä on tietysti jotain mitä en ota huomioon.
Oon ihan maallikko näissä pn-liikkeissä, mutta allemenoon tarvii vielä rajusti lisää nopeutta.No sitähän mä tossa just kummastelin, että fysiikan lakien mukaan sillä ei ole merkitystä. Usko pois. Se on ihan sama onko se niskassa vai roikkuuko käsistä, kun se paino on kummassakin tapauksessa samalla pystysuoralla akselilla. Ainoa juttu missä sillä on merkitystä on silloin kun ollaan pystyssä ja siinä lihakset työskentelee vähän toisella tavalla. Ja tietysti vaikka toisella tavalla keskikropalta vaadittaisiin enemmän pitoja, niin hommahan ratkeaa sillä että laitetaan toiseen vain vähän enemmän painoa ja taas tarvitaan yhtä paljon pitoja. Mä luulen että ne on samat liikkeet, mutta yleisesti niitä ei sellaisiksi myönnetä. Myönnän kyllä että saatan olla myös väärässä.
Mikä on sweeppi?
Kiitos Oranki ja Jariek. Joo, otin taas etukyykyn mukaan ohjelmaan, koska uskon sen olevan mulle kaikin puolin paljon hyödyllisempi liike ja olenkin käyttäny siinä stoppia aina välissä. Ja lisäks takakyykyn kans menee mulla hermot jos sitä tekee liikaa.
Tiedän kokemuksesta että mun ei hirveästi kannata keskittyä apuliikkeisiin, parhaiten opin kun teen näitä klassisia nostoja. Välissä toki tulee oivalluksia puolen ja toisin niinkuin esim. tässä että tempauksen kautta oppi paremmin tuon työnnön tekniikan.
Rive on vielä helppoa omiin voimiin nähden mutta kyllä nuo saksaukset aika tiukkoja on kaikki. Tässä on jotain kyykkyjä. Eiliseltä: http://www.youtube.com/watch?v=TWbZ2J6E4cE Vähän vanhempi: http://www.youtube.com/watch?v=HgSfisg6fFU Etukyykyssä otin 4x110kg kyllä jo joulukuussa, mutta tässä on ollu kaikenlaista tyhmää säätämistä kun välissä ei tiedä mitä tekisi.
Etukyykyt näyttää minusta paljon paremmalta ja menee vähän syvemmälle kuin takakyykky. Jos taivut lantiosta ensin vähän taakse niin pitäisi pudota helpommin syvälle, näyttää kuin lähtisit tuossa suoraan alas. En osaa selittää tuon selvemmin.
Kysäisempä piruuttani täälläkin. Eli leuanvedossa on tullut tehtyä semmoista hyvää kehitystä taas, olkapää (ac-nivel) tuntuu kestävän hyvin. Vaihtelun vuoksi sitten muutin perus leuanvedosta hartianlevyisellä otteella, leveällä myötäotteella tehtävään. Tuon vaihdoksen myötä ilmaantui vaiva, nimittäin molemmat ojentajat ovat todella arat leuanvetotreenin jälkeen. Autolla kun salin pihalta lähtee niin huomaa semmoisen ikävän vihlonnan, molemmissa ojentajissa tuossa kohdassa missä jänne muuttuu lihakseksi (eli keskellä).
Penkki, pystäri ja ojentajatreeni kuitenkin toimii ihan hyvin eikä kipua esiinny ojentajia rasittavan treenin jälkeen... tulee siis treeninjälkeistä kipua vain ja ainoastaan kun tekee leveällä myötäotteella ja vetää aivan sinne ylös asti (leuanvetotanko rintaan). Kipu siis alkoi heti siitä ensimmäisestä kerrasta kun tein leveällä ja joka kerta ilmaantuu, riippumatta tekeekö vain kehonpainolla vaiko (minulle reilulla, 40kg) lisäpainolla. Kapealla vastaotteella toki nousee enempi, mutta eipä tule kipuakaan.
Miten leuanvedosta voi ojentajat ottaa nokkiinsa noin pahoin? Vai pitäiskö vain suosiolla lopettaa koko leveä myötäoteversio ja jatkaa rykimistä kapealla vastaotteella?
Toki voi olla tekniikassakin joku paha virhe, jos tuo kipu sopii johonkin semmoiseen niin olis kiva tietää.
