Kreatiini

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Herra-D
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Jeesausta alottelijalle ^^

Timba79 sanoi:
Paha mennä mitään varmaan toimivuudesta näin pidemmän ajan jälkeen sanomaan. Nyt kuitenkin lähdetään perjantaina pariksi viikoksi reissuun. Eli tulee taukoa treenistä ja samalla kreatiinistakin. Ajattelin nyt kokeilla silleen, että pidän kreat poissa vielä ainakin 2-3 viikkoa reissun jälkeenkin ja alan sitten nappailemaan taas tuttuun tapaan palautusjuomassa. Sitten sen näkee kun päiväkirjaa kattoo, että mitkä ne hyödyt ovat.

Mitään tankkailuita en ala suorittamaan, en niitä vatsavaivoja itselleni halua.
Click to expand...

Ostin itsekkin nyt ensimmäisen crea purkkini. Olisin enemmän kiinnostunut käyttämään tätä palkkareiden kanssa, enkä kuureina. Kuinka paljon laitat kreatiinia palkkareiden sekaa? Itse olen käyttänyt nyt jonkin aikaa muscle+:ssaa ja siinähän on hitunen jo kreatiinia, mutta kuinka paljon sen sekaan kannattaisi laittaa? Muscle+ kuuluisi "nauttia" ennen ja jälkeen reenin, molempiin satseihin myös kreatiinia vaiko vain yhteen?
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Nixoni sanoi:
Ostin itsekkin nyt ensimmäisen crea purkkini. Olisin enemmän kiinnostunut käyttämään tätä palkkareiden kanssa, enkä kuureina. Kuinka paljon laitat kreatiinia palkkareiden sekaa? Itse olen käyttänyt nyt jonkin aikaa muscle+:ssaa ja siinähän on hitunen jo kreatiinia, mutta kuinka paljon sen sekaan kannattaisi laittaa? Muscle+ kuuluisi "nauttia" ennen ja jälkeen reenin, molempiin satseihin myös kreatiinia vaiko vain yhteen?
Click to expand...

lainaamasi postaus on vuodelta 2005..
treenin jälkeen joku 5-10g
 
ojr sanoi:
Tarkottaako et jos treenaat 3x viikossa, vedät 5-10g 3x viikossa?
Välipäivänäkin varmaan voi ton 5-10g surutta vetää esim aterian yhteydessä?
Click to expand...

Siis tietenkin voi, ja kuuluisikin.
Mutta tämähän halusi vetää vain treenien yhteydessä niin mikäs siinä..
 
Ite vedän 5g päivässä, 10g salipäivinä. En jaksanu mitään tankkausjaksoja. Kai näinkin pärjää? Jos vetää purkin loppuun ja pitää vaik pari viikkoa taukoa ja taas sama homma?
 
Lossinnombre sanoi:
Ite vedän 5g päivässä, 10g salipäivinä. En jaksanu mitään tankkausjaksoja. Kai näinkin pärjää? Jos vetää purkin loppuun ja pitää vaik pari viikkoa taukoa ja taas sama homma?
Click to expand...

hyödyt tulee hitaammin ilman tankkausta, ei kaikki niitä harrasta.
näihin kaikkiin kreatiinikysymyksiin löytyy valmiit vastaukset kun vähän kattelee, joihinkin jopa purkin kyljestä:)
 
Nightrider sanoi:
no niin eli aloitin eilen kreatiini tankkauksen eli otin joku 15g kolmessa erässä. nyt aamulla oli kurkku kipeä ja muutenki vaisu olo, sattumaa? :kuola:
Click to expand...


juu tota itse olin ekana 2vko kipeanä ja nyt alotin kreatiinin tankkauksen 2vko toipumisen jälkeen imusolmukkeet ovat kyllä vähän kipeänä.. (3tankkaus päivä alla)
 
Tankkailin tässä menneen puolentoistaviikon aikana ekaa kertaa elämässäni. Paino nousi vajaat pari kiloa ja kyl ton treenissä huomaa, eli toiston pari sieltä täältä saa enemmän puristettua. Nyt jatkan jonkin aikaa ylläpidolla ja katon sitten, että pidänkö taukoo tyyliin ensi kesänä seuraavan kerran. ;)
 
Alotin krean käytön eilen ja tänä aamuna otin satsin. Nyt illalla nielaseminen sattuu kurkkuun ja tuntuu olo vähän kuumeiselta:hyper:

En kyllä osannut ajatella että kreasta johtuisi, mutta näyttää muillakin olevan samanlaista oiretta?

Eikö kreatiinia tule kuitenkin lihasta yms. joten eihän sille voi olla ns. allerginen? vai?
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Meinasin nyt itekin ottaa krean ja glutan käyttöön palkkareihin.

Osaisko joku kertoo vähän kreamonohydraatin ja kreapyruvaxin käytännön eroista? Hinta menee kutakuinkin niin, että monoa kilon purkki on 30e pintaa kun taas pyruvaxista saa maksaa samanverran 200grammasta.

Hienojakoisempaa tavaraa, eli imeytyy nopeammin. Ei aiheuta painonnousua. Noi erot havaitsin tuoteseloisteita vertailemalla.

Itse kyllä vahvasti päätymässä monoon ihan vain sen hinta-määrä -suhteen takia. Luulisi senkin nyt ajavan asiansa oikein käytettynä vähintään hyvin.
 
puntt1s sanoi:
Alotin krean käytön eilen ja tänä aamuna otin satsin. Nyt illalla nielaseminen sattuu kurkkuun ja tuntuu olo vähän kuumeiselta:hyper:

En kyllä osannut ajatella että kreasta johtuisi, mutta näyttää muillakin olevan samanlaista oiretta?

Eikö kreatiinia tule kuitenkin lihasta yms. joten eihän sille voi olla ns. allerginen? vai?
Click to expand...

Kurkun kipeytyminen johtuu siitä ettet juo riittävästi vettä, kun käyttää kreaa pitää juoda enemmän
 
ImAJ sanoi:
Kurkun kipeytyminen johtuu siitä ettet juo riittävästi vettä, kun käyttää kreaa pitää juoda enemmän
Click to expand...

Mihin tuo perustuu? Tiedän siis sen, että vettä pitää juoda hyvin kun kreatiinia ottaa, mutta kuinka se kurkun kipeyttää jos nyt jää muutaman desin vajaaks?
 
Jonski sanoi:
Mihin tuo perustuu? Tiedän siis sen, että vettä pitää juoda hyvin kun kreatiinia ottaa, mutta kuinka se kurkun kipeyttää jos nyt jää muutaman desin vajaaks?
Click to expand...

Ehkä se kreatiinin "imemä" vesi vaikuttaa limakalvojen kosteutueen ja jos kurkun limakalvo on kuiva, niin aika helposti se ärsyynyy.
 
Zone-sarja -42%
plank sanoi:
Ehkä se kreatiinin "imemä" vesi vaikuttaa limakalvojen kosteutueen ja jos kurkun limakalvo on kuiva, niin aika helposti se ärsyynyy.
Click to expand...

Kai tuokin on mahdollista :D Itsellä tosin moista ilmenny, mutta mutta...jos näin on niin taas oppi jotain uutta. Epäilen tosin edelleen, että kreatiinilla olisi mitään tekemistä kurkkukipuihin näin omiin kokemuksiin vedoten.
 
Ostin 2-3 viikkoa sitten tuota Fastin muscle plussaa (sisältää 5g kreatiiniä/100g ja päivässä siis käytän melkein tuon 100g), ja huomasin että maha alkaa kasvaa o.0 siis ei läskiä kasaannu päälle ollenkaan, vaan maha ikään kuin "paisuu". Syön myös sillä tavalla että ahdan ruokaa niin paljon kuin vaan mahalaukkuun mahtuu. Voiko mahan paisuminen johtua kreatiinistä tai liika syömisestä? :S
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom