Kreatiini

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Herra-D
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Zone-sarja -42%
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Voivoivoi ku meikä on käyttänyt kreatiinii näköjään liikaa :D "kukkura teelusikallinen"... sitä rataa mentiinkin ja nyt kun laskeskelin paljonko on kreaa jäljellä tankkausvaiheen jälkeen niin ilmeni, että vain 135g 300:sta (eli tuli vedettyy 36g/pv) että on todellakin tarkka arvo toi lusikka :D. Noh eipä mitään, tästä opin ettei sen kukkuran tarvitse kovinkaan iso olla.

Mitäs mielt muute ootte, jatkanko tästä 10g/pv vai laskenko 5g/pv?
 
Pari pikkuista kysymystä tähän väliin..

En ole siis koskaan edes kokeillut kreatiinia, ja nyt kun olen vasta aloittelemassa + dieetti (on kunnon ohjelmat ja ruokavalio, ammattilaisen tekemä), niin jos tämän dieetin jälkeen haluaisin kokeilla kreatiiniä.

Se normaali 5g ennen ja jälkeen treenin luultavasti toimii kaikilla, ettei siitä tarvitse ruveta puhumaan.

ja muuten, 5g = kahvilusikallinen?

Ja laitanko krean ihan vaan veteen ja ryystän, ettei mitään suoraan kurkkuun juttuja? Kun tuo on kuitenkin niin pieni määrä..

Kiitos.

edittiä, luin treadia läpi. Eipä tässä enää niin kauheita ihmeitä ole.
 
^^ 5g kukkurallinen teelusikallinen. Ihan sama sekotatko veteen tai laitatko suoraan suuhun ja juot vetää päälle.
 
On muutes toiminut ihmeeellisen hyvin toi kreatiini itellä. 10pv jälkeen on paino noussut hieman yli 2kg ja tuloksiin on myös hieman vaikuttanut, ainakin penkkiin. Ja annostelu on treenipäivänä 10g, välipäivinä 5g ja aluks oli tuo tankkaushommeli.
 
Noniin, la-ke 5 päivän tankkausjakso takana.. eilen iski sitten flunssa pahemman kerran. +38 kuumetta ym. Kreatiinin jätän pois loppuviikolta suosiolla?! Normaali treenipäivistä tämä päivä jää väliin ja tarkoituksena Maanantaina jatkaa (ma-ke-pe)

Kysymys, aloitanko heti maanantaina uuden tankkausjakson vai riittäisikö ylläpito 5g/pv?
Paino nousi mukavasti, mutta 12h kuumeilun jälkeen taas lähes alkupisteessä vaikka nestettä juotu paljon.
 
Sekottaako kukaan muu kreatiinin limuun?
(fastin kreatiini =>fanta mandarin about 1/4 mukillinen )
Sehän on hiilihydraattijuomaa, ja muutenkin sekoittuu tosi hyvin.
Veden ja maidon kanssa jauho tuppaa jäämään pohjalle.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
veke sanoi:
35g heti treenin jälkeen toimii hyvin:)taitaa vaan nestettä kerätä tuo reatiini.
Click to expand...

Mitä kummaa? Ootkohan nyt ihan tosissaan?

e. Ja toisessa threadissa sanot näin, joten tais olla vaan threadit sekasin ja jostain muusta puhut ku 35g otat?

veke sanoi:
tuo kreatiinimonohydraatti toi itelle n.3kg lisää painoa,mut se oli pelkkää nestettä.en huomannut mitään hyötyä tuosta aineesta,no tietenkin lompakko keveni.nykyään tuhlaan rahani vain beeta-alaniiniin:)
Click to expand...
 
Itse olen miettinyt pitkään pitäisikö alkaa käyttää tuota kreatiinia mutta en ole osannut päättää.. palkkarissa on 5g krea/100g mutta eihän se paljoa ole.
 
mr.olkapää sanoi:
teen palveluksen sulle... älä KÄYTÄ! tai no jos finnejä haluut ni sit siitä vaa:rolleyes: niitä nimittäin tulee olemaan:hyvä: mukavaa pohdintaa
Click to expand...
:david:

Yksilökohtaista.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom