- Liittynyt
- 12.4.2007
- Viestejä
- 11
Vastasko tää nyt kysymykseen? Niin ja kaappiinhan noita on jääny kun kerta tauko tuli pidettyä..
Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset
- Keskustelun aloittaja mackaiwer
- Aloitettu
Vastasko tää nyt kysymykseen? Niin ja kaappiinhan noita on jääny kun kerta tauko tuli pidettyä..
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 20.5.2010
- Viestejä
- 619
Moro
Harrastan kamppailulajeja ja vuorotyön ansiosta pystyn yleensä treenailemaan 2x päivässä jos kroppa kestää. Yritän käydä 2x viikossa lenkillä (n 8km) ja 2x kahvakuulakuntopiiriä. Toinen on enemmän hapottavampi (22 min putkeen eri liikkeitä) ja teen sen 12kg ja toinen voimakestävyyttä (30 töitä, 30 lepoa) ja sen teen 2x 20kg. Tietenkin lajitreenit ajaa noitten edelle jos tuntuu että on pahasti jumissa. Onko kreatiinista apua tämänlaiseen treeniin esim palautuuko paremmin ja tarttuuko sitä hauista? Sitä ois tuolla nurkassa vajaa kilo.. tuli tilattua joskus ku sai kaupan päälle
Harrastan kamppailulajeja ja vuorotyön ansiosta pystyn yleensä treenailemaan 2x päivässä jos kroppa kestää. Yritän käydä 2x viikossa lenkillä (n 8km) ja 2x kahvakuulakuntopiiriä. Toinen on enemmän hapottavampi (22 min putkeen eri liikkeitä) ja teen sen 12kg ja toinen voimakestävyyttä (30 töitä, 30 lepoa) ja sen teen 2x 20kg. Tietenkin lajitreenit ajaa noitten edelle jos tuntuu että on pahasti jumissa. Onko kreatiinista apua tämänlaiseen treeniin esim palautuuko paremmin ja tarttuuko sitä hauista? Sitä ois tuolla nurkassa vajaa kilo.. tuli tilattua joskus ku sai kaupan päälle
- Liittynyt
- 28.7.2007
- Viestejä
- 73
Mikset testaa? Kerta sulla sitä kilo on nurkassa, niin siitä vaan tunget naamariisi. 5 grammaa maitorahkan sekaan treenin jälkeen ja eikun vaikutuksia odottamaan.
- Liittynyt
- 3.3.2011
- Viestejä
- 2 605
Ei sillä hauista tule, kyllä se kunnon tuloksekas reeni lähtee ihan muualta kun kreatiinistä.
- Liittynyt
- 20.5.2010
- Viestejä
- 619
ei ei tuu hauista?!?! no miks jengi sitä sit vetää...
Asiaan :D se oli ehkä pikkusen vitsi. Palautumiseen sitä eniten tässä tiedustelin. No nii ei kait siinä muuta vaihtoehtoa ole ku tunkea turpaan. Mutta kannattaako sitä ottaa kuureittain vai aina vaan palkkarin/rahkan sekaan?
Asiaan :D se oli ehkä pikkusen vitsi. Palautumiseen sitä eniten tässä tiedustelin. No nii ei kait siinä muuta vaihtoehtoa ole ku tunkea turpaan. Mutta kannattaako sitä ottaa kuureittain vai aina vaan palkkarin/rahkan sekaan?
- Liittynyt
- 3.3.2011
- Viestejä
- 2 605
Ota sitä niinku paketissa lukee, ite en oo kyllä koskaan rahkaan sekottanu mutta kyllä sen niinkin voi ottaa.
- Liittynyt
- 4.10.2009
- Viestejä
- 369
Vieläkään en ole kyseistä ainetta korkannut, Kertokaa nyt viisaammat että kannattaako vetää kun dietti alkamassa ja itselleni on tärkeää että näen tuloksia, Eikä päin vastoin. Niinkun tässä porukka on puhunut niin voiko käydä niin että dietti toimii mutta krean takia tuloksia ei näin niin hyvin kun kerää sitä nestettä ?
- Liittynyt
- 4.10.2009
- Viestejä
- 369
Mielenkiintosta! oisko heittää jtn linkkiä mistä sais, Mutta toisaalta mitäs haittaa siitä on jos se kerää nestettä lihakseen lähinnä kammo tässä on se että naama turpoaa ym.
ei
Kokeile miten käy tankkausjakson jälkeen ja sit tarvittaessa vaihdat siihen kreatiinipyruvaattiin.- Liittynyt
- 21.12.2010
- Viestejä
- 1 361
Se on varmaan ihan henkilökohtasta, tai niin ainakin jotkut väittää että heillä turpoo naama.
Itse olin ennen ekaa "kreatiinikuuria" ihan normaali naamasta, mutta nyt tilanne on tämä
Tyhmä kysymys, mutta pakkohan se on varmistaa: Ei taida olla väliä, otetaanko kreatiini jauhe- vai kapselimuodossa? Tuo jauhe on kyllä aivan käsittämättömän perseestä. Sama ku sekottas hiekkaa juomaan, nam nam.
EDIT: Taitaakin ongelmaksi muodostua monohydraattiversion löytäminen kapselimuodossa, kaikki tuppaa olemaan noita Kre-Alkalyn variaatioita..
EDIT: Taitaakin ongelmaksi muodostua monohydraattiversion löytäminen kapselimuodossa, kaikki tuppaa olemaan noita Kre-Alkalyn variaatioita..
- Liittynyt
- 11.10.2009
- Viestejä
- 484
Mitallinen kreatiinia suuhun ja saman tien vettä perään, ei ehi ees maistaa mitään.
- Liittynyt
- 3.3.2011
- Viestejä
- 2 605
Tuo paskan kaaressa lentäminen on kyllä aivan täysin yksilöllistä, mun maha ei meinannut kestää reflexin kreatiiniä. Fastin krealla ei ole taas mitään ongelmaa. Itekki oon ottanu ton krean aina kauhallisen suuhun ja juonut mehua, jostain luin että fruktoosi auttaisi imeytymistä. Tiedä sitten.
