- Liittynyt
- 27.9.2011
- Viestejä
- 3 430
Jompi kumpi meistä on nyt ymmärtäny kreatiinin funktion kehossa väärin?
Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset
- Keskustelun aloittaja mackaiwer
- Aloitettu
Jompi kumpi meistä on nyt ymmärtäny kreatiinin funktion kehossa väärin?
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 25.10.2011
- Viestejä
- 4 170
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=SqY_JtJazyw&NR=1 Minkäköhän takia muka liukenematon kreatiini ei imeytyisi? En usko, että tuo pitää paikkaansa.
- Liittynyt
- 1.3.2003
- Viestejä
- 4 493
http://lihastohtori.wordpress.com/2012/07/15/ravintolisat-lihaskasvussai/
Esim tuolla aika hyvin perusteltu miksei muut toimi.
- Liittynyt
- 31.5.2010
- Viestejä
- 55
Alotin tankkauksen pari päivää sitten ja eilen tulikin sitten lähettyä ryyppäämään. Kannattaakohan vetää silti se 5 päivän tankkaus nyt loppuun 20g vai jatkaa tästä 5g / päivä huomenna. Voiko vetää krapulassakin sen 20g? Vaiko 5g / ei ollenkaan?
Archey
Banned
- Liittynyt
- 24.7.2005
- Viestejä
- 2 985
- Ikä
- 62
Jos se ei kerää nestettä, eli ei sitoudu veden kanssa yhteistyössä lihassoluihin, kuset sen hyödyttömästi ulos.
Itse mokasin kerran kun tankkasin yli 20g kreatiinia/vrk ursolihapon kanssa saman aikaisesti jolloin ursolihappo piti huolen ettei glygogeeni ja vesi sitoudu lihasoluihin joten kreatiinikaan ei workkinut ennen kuin tajusin jättää tuo ursolihapon pois. Parissa päivässä tuli painoa lisää ja kreatiinin teho näkyi heti sarjapainoissa.
- Liittynyt
- 6.1.2007
- Viestejä
- 97
Ois varmaa löytyny mut en jaksanu selata koko threadii läpi nii tosta kahvinjuonnista... On ollu tapana vetää kupponen vahvaa kahvia ennen salia ja nyt oisin tilaamassa kreatiiniä ja nautiskelisin sitä ennen salille menoo... Onko porukka sekoitellu kreat kahviin ja sitte treenille?
- Liittynyt
- 22.5.2012
- Viestejä
- 351
Muistaakseni joissaki tutkimuksissa tuo oli just huonoin tapa käyttää kreatiinia eli tyyliin sekottaa sitä kahviin noin kuvainnollisesti. Kreaa voi sitä paitsi ottaa mihin aikaan tahansa, joten ei sitä ennen treeniä tartte välttämättä vetää. Mieluummin treenin jälkeen.
- Liittynyt
- 25.10.2011
- Viestejä
- 4 170
Kofeiini haittaa hiukan kreatiinin imeytymistä, mutta en usko että vaikutus on liian suuri. Palkkarissa se kreatiini on helpompi ottaa (tai mitä vaikeeta siinä nyt on kahviinkaan sekottaa...) ja silleen lähes kaikki kreatiinin käyttäjät sitä käyttää.
- Liittynyt
- 13.3.2012
- Viestejä
- 43
Mites onko porukka huomannut krean ja ihon puhtauden välillä mitään yhteyttä? Pidin tossa pari viikkoa sitten ensimmäisen latausjakson (1 viikon), jossa vedin sen suositellun määrän ja ensiksi ei mitään vaikutusta ihoon.
Kuitenkin vähän ajan päästä yläselkä alko kukkimaan helvetin rasittavasti, oli pakko lopettaa kesken... Onko muita ketkä olisi samanlaista vaikutusta huomannut? Tekis alottaa uudelleen käyttö, vaikka nyt ilman latausta vetäen sen 5-10g/palkkarin sekaan... Auttaiskohan pienempi määrä ainetta tohon ihon kunnon ylläpitämiseen?
E: Oiskohan mahdollista että ei tarpeeksi juonut tuon latauksen aikana? Kuiva iho=aknea, eikös?
Kuitenkin vähän ajan päästä yläselkä alko kukkimaan helvetin rasittavasti, oli pakko lopettaa kesken... Onko muita ketkä olisi samanlaista vaikutusta huomannut? Tekis alottaa uudelleen käyttö, vaikka nyt ilman latausta vetäen sen 5-10g/palkkarin sekaan... Auttaiskohan pienempi määrä ainetta tohon ihon kunnon ylläpitämiseen?
E: Oiskohan mahdollista että ei tarpeeksi juonut tuon latauksen aikana? Kuiva iho=aknea, eikös?
- Liittynyt
- 5.9.2007
- Viestejä
- 69
Oisit jatkanut vaan kreatiinin syömistä, itellä teki saman mutta meni ohi kun sinnikkäästi veti. :D
- Liittynyt
- 8.10.2007
- Viestejä
- 1 101
Ainakin ite joudun juomaan vettä tms paljon enemmän kuin normaalisti. Jos jätän juomiset väliin, niin olo on tosiaan nuutunut ja kuivunut..
Archey
Banned
- Liittynyt
- 24.7.2005
- Viestejä
- 2 985
- Ikä
- 62
Hitto vai joutuu, itse asiassa pitääkin juoda kunnolla että homma toimii.
- Liittynyt
- 22.6.2012
- Viestejä
- 75
Ite kiskon latausjakson aikana puhdasta vettä yli 3l pv ja silti naama kukkii. Onneks eivät jää pysyvästi vaan hetkessä lähtevät heti latausviikon jälkeen :D
- Liittynyt
- 8.10.2007
- Viestejä
- 1 101
No pitääkö sitä alkaa saatana saivartelemaan?? Tuo ei välttämättä ollut selvää maamu89:lle..
- Liittynyt
- 10.8.2012
- Viestejä
- 17
Archey vaan neuvoo, ei varmaan saivartele.(?)
Joo mutta sama homma oli itsellänikin, vedät vaan tarpeeks pitkään niin ei tule sitä oloa enää, ainakaan mitään voimakasta
- Liittynyt
- 22.2.2009
- Viestejä
- 1 449
voi olla että monella on placebo efektit aika kovina.. "otan kreatiinia ja heti tuntuu paremmalta"..
Mä en huomaa enää mitään eroa, vedän sitten 5 tai 20grammaa päivässä. Ekaa kertaa kun kokeili, niin huomasi kyllä sen toimivan, mutta ei enää. Nykyään käytän lähinnä "varmuuden vuoksi". Ja joo, on tullut pidettyä taukoja, välillä pitkiäkin (6kk)
- Liittynyt
- 13.3.2012
- Viestejä
- 43
Juu tuossa vaiheessa itse lopetin.
Ajattelin kuitenkin alottaa uudelleen, tällä kertaa ilman latausjaksoa. Saa nähdä mitä käy. Voi myös olla että kreatiini ei oo ollut syypää tohon iho-ongelmaan. Nimittäin samoihin aikoihin alotin Star nutritionin gainer pron vetämisen ( krea samalta valmistajalta), ja koska tää iho ei ole selästä VIELÄKÄÄN yli kuukauden jälkeen parantunut kunnolla, vaan pysyy akneisena, voisin melkeen alkaa pikkuhiljaa epäilemään tota gainer pro:ta sen krean sijasta. Ehkä, en tiedä.
- Liittynyt
- 11.7.2011
- Viestejä
- 321
"Vältä kofeiinipitoisia juomia Kreatiinimonohydraatin käytön aikana."
Erään suomalaisen suositun alan nettikaupan suosituimman kreatiinin tiedoissa. Mitäs kun kofeiinipitoiset juomat ovat vähän kuin elämäntapa? Ja sellaista piti vielä kysyä, että mitäs kun kierrossa mukana on myös roaccuttan. Eli sinänsä olisi ihan hyvä olla hellä maksalle. Vaikuttaako kreatiini tähän suuresti?
Erään suomalaisen suositun alan nettikaupan suosituimman kreatiinin tiedoissa. Mitäs kun kofeiinipitoiset juomat ovat vähän kuin elämäntapa? Ja sellaista piti vielä kysyä, että mitäs kun kierrossa mukana on myös roaccuttan. Eli sinänsä olisi ihan hyvä olla hellä maksalle. Vaikuttaako kreatiini tähän suuresti?
