- Liittynyt
- 12.1.2021
- Viestejä
- 752
Kotisali
- Keskustelun aloittaja antibodari
- Aloitettu
- Liittynyt
- 28.9.2010
- Viestejä
- 767
Onko minkälainen lämmitys talvella?
- Liittynyt
- 28.9.2010
- Viestejä
- 767
Hommasin pari käytettyä painopakkaa kun sai lähes romuraudan hinnalla. Toisesta tulee ainakin sellainen reiden ojennus/koukistus yhdistelmä.
Toisen pakan kohtalo on vielä auki. Hieman kiinnostaisi tehdä kopio hammer strength:tin peckdeck/takaolka masiinasta. Vie vain aika paljon tilaa...
Toisena vaihtoehtona olisi sellainen yhdistelmä jossa on penkki/vinopenkki ja vaakasoutu. Siinä vain joutuu vähän raapimaan päätä että saa vaijerin pysymään kireällä.
- Liittynyt
- 23.12.2011
- Viestejä
- 107
Tuo oman salin laittaminen on kyllä ollut todella hyvä investointi, ja jos ei joku asia miellytä niin voi katsoa peiliin, eikä ole ollut coronasta tietoakaan, sosiaalinen eristäytyminen normi arkea / perus asetus 
.
Sarjojen välissä voi imeä energiaa järvimaisemasta tai tuulessa huojuvista kuusen latvoista.
.Sarjojen välissä voi imeä energiaa järvimaisemasta tai tuulessa huojuvista kuusen latvoista.
- Liittynyt
- 23.12.2011
- Viestejä
- 107
Ilmalämpöpumpulla lämpiää talvella ja jäähtyy tarvittaessa kesällä.
- Liittynyt
- 12.1.2021
- Viestejä
- 752
Laitetaa pari uudempaa kuvaa vaikka ihmeitä ei oo tapahtunut. Nyrkkeilysäkki kiskolla ja keittiö on uutta, sekä itse tehty pöytä. Lisäksi hiukan valaistusta kehitetty.Kunnolliset punttivehkeet eli pääasia on edelleen hankkimatta.
Seuraavaksi pitäisi ruveta maalailemaan tehosteita seiniin. Jos jollain tulee tehostemaalausten suhteen jotain ideoita nii voi heitellä ilmoille.
Seuraavaksi pitäisi ruveta maalailemaan tehosteita seiniin. Jos jollain tulee tehostemaalausten suhteen jotain ideoita nii voi heitellä ilmoille.
Liitteet
Kas tuossa.
Mietin, että rauta ei saa loppua yhteensä noin 260kg eikä kaikkea voi käyttää kuitenkaan samalla kertaa. Kässärien max painot per kpl 50kg ainakin. Ehkä saa jotenkin viriteltyä jesarilla sen vielä sen 5-10kg jos haluaa. Toistaiseksi ilman varmistajia ei tarvetta.
-rinnalle; punnerrukset pitää onnistuu tangolla ja kässäreillä eri kulmissa tai omalla painolla, vinopena tk toistaiseksi lähtee pohjalta aloittaen. Vinopenkki on puolis hajonnu raato, mutta toimii kun vähän virittelee....
-vedot, kulmasoutu, t-kulmasoutu pitää onnistua tangolla ja kässäreillä. Sekä pullover tk ja kp. Koska yksiö niin maastaveto lähtee kuormalavoilta eikä kosketa lattiaan ja vedän sen ns dorian-mavena ilman kuoletusta. Reilusti raskaampi, pienemmät painot. Taljoja en kämppään laita. Toistaiseksi leuanvetotankoa ei pysty kiinnittää mihinkään ja vedän lattialla raskaita kuminauhoja yhdellä kädellä.
-ojentajat: -Kapea penkki, dippi penkeillä, ranskalaiset tk / kp variaatiot
-hauikset: Kaikki mahdolliset kp ja tankokäännöt
-olkapäät, pystysoudut, viparit, pystärit kp istuen ja seisten ja mitä nyt vapailla painoilla keksii.
Plussat on tietty , että voi viritellä omassa rauhassa omaan tahtiin ilman ulkopuolisia ärsykkeitä/aikatauluja ja samalla voi laittaa vaikka youtubesta parit motivaatio/bodausvideot taustalle. Ja jos tulee taukoviikkoja niin ei vituta maksaa salikorttia nonstoppina. :D
Miinukset on, että kässärit kun on säädettäviä, niin se on vähän pain in the ass väsätä ja rakennella niitä parina tai yksittäin, varsinkin kun kuormat aina kasvavat treenin edetessä. Semmoset hifisäädettävät painot ei ollu kuitenkaan vaihtoehto hinnan takia eikä sen takia, että niissä on yleensä se maksimirautamäärä suht matala. Samoin liian korkea kg hinta. Samoin koko sisältö pitää siirtää aina parvekkeelle ja takaisin tilanpuutteen takia.
Sekä, että pitää kohtuu hiljaa puuhastella eikä voi riehua ja repiä koska desibelit nousee liian korkeaksi. Tekniikat pitää olla todella rauhallisia, koska ketään ei ole varmistamassa ja jos alle jäät/ jotain käy ni siellä sit oot ja vituiks män. :D Toisaalta se on hyvä, koska on pakko arvioida aina oikea määrä vastusta ja tiedettävä rajansa.
Jalkalaitteiden hack-prässi jne puutos tietty on sanomattakin selvää, mutta jaloista tulee yhteenveto kun jaksan kuvata lisää:
Liitteet
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 7.10.2016
- Viestejä
- 236
No tilasin vielä 30kg lisää rautaa että voi kyykkyyn laittaa lisää. Kyllä se jumppa vaan maistuu kotona.
- Liittynyt
- 8.3.2007
- Viestejä
- 3 584
Ei sinun salia enää lasketa kotisaliksi ... se on täysverinen oikea punttisali, jossa nyt vaan sattuu jäsenmäärä olemaan rajattu yhteen
- Liittynyt
- 23.12.2011
- Viestejä
- 107
Näinpä se taitaa alkaa olla, ehkä menee paremmin kategoriaan "omasali"Ei sinun salia enää lasketa kotisaliksi ... se on täysverinen oikea punttisali, jossa nyt vaan sattuu jäsenmäärä olemaan rajattu yhteen
.- Liittynyt
- 25.8.2004
- Viestejä
- 549
Moro kotireenaajat. Onkos täällä vaihtokauppoja käyty? Kiinnostaisko jotakuta levyjen vaihto näihin? https://m.tori.fi/vi/89744540.htm
Kiinostais saada tuo oma satsi täyteen nimittäin. Mulla on isoja kumitettuja 25 levyt ja Leokon rautasatsia 25, 20 ja 15 levyt plus sekalaista sakkia kuten noi Weiderin kumitetut. Tarvis olis mulla laadukkaille kympeillä, vitosille ja kakspuakeille. Rahallakin voin ostaa.
Kiinostais saada tuo oma satsi täyteen nimittäin. Mulla on isoja kumitettuja 25 levyt ja Leokon rautasatsia 25, 20 ja 15 levyt plus sekalaista sakkia kuten noi Weiderin kumitetut. Tarvis olis mulla laadukkaille kympeillä, vitosille ja kakspuakeille. Rahallakin voin ostaa.
Tässä tämmönen köyhän miehen talja joka ei vie juurikaan tilaa. Vastuskuminauhoja yksitellen tai yhdistelemällä voi simuloida taljavetoja eri kahvoilla. Kuvassa hieno pyörän kahva. :D
Kuminauhat niin korostaa supistusta aika voimakkaasti. Myös vastuksen saa omasta mielestä myös aika suureksi. Aina niin suureksi kunnes, kuminauhan vetovoima vetää painoja taaksepäin lattialla, mutta ainakaan vielä ei niin ole tapahtunut. Näitä yhdistelemällä (ei kaikki nauhat kuvassa) laskin, että voi mennä sinne jonnekin 340 kg hujakoille, mutta ei tän hetkiset voimat tarvi niin suurta kuormaa. :D
K
Kuminauhat niin korostaa supistusta aika voimakkaasti. Myös vastuksen saa omasta mielestä myös aika suureksi. Aina niin suureksi kunnes, kuminauhan vetovoima vetää painoja taaksepäin lattialla, mutta ainakaan vielä ei niin ole tapahtunut. Näitä yhdistelemällä (ei kaikki nauhat kuvassa) laskin, että voi mennä sinne jonnekin 340 kg hujakoille, mutta ei tän hetkiset voimat tarvi niin suurta kuormaa. :D
K
Ja vielä lisättäväksi, että kun veto tulee edestä, niin siinä voi vetää ylätaljaa mallintaen selällään katse kattoa kohti. Pullover tangolla on myös hyvä koska liikevastus on paljon pidempi kuin tangolla tai käsipainolla veivatessa ja se kasvaa aina mitä alaviistompaan vie käsiä. Tosin voihan sitä veivata käsipainolla pulloveria ja laittaa vastuskuminauhan korostamaan sitä loppuasentoa, jolloin liikerata pitenee hieman kunnes käsipaino kumoaa kuminauhan vastusta. Sen olen huomannut, että ontot putket jotka eivät ole umpiterästä käyttäytyvät paremmin kuminauhojen kanssa maan vetovoiman takia. Tosin niiden kestävyys varmasti tulee jossain välissä vastaan jos käyttää hurjia määriä vastusta.
Elämä on täynnä riskejä. ;)
- Liittynyt
- 12.1.2021
- Viestejä
- 752
Tähän tapaan tulee itsekkin tehtyä sillointällöin vetoja. Tosin yleensä esim kovien soutujen päälle kevyemmin ja pumppia hakien.Laitan usein leukatankoon kuminauhan kiinni niin siinä saa useampaa variaatiota myös tehtyä
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 342
Tosta tuli mieleen että itsellä nyt lähikuukausina ruennut katkeilemaan urakalla noita kotisalin alkuvuosina 10-13 vuotta sitten ostettuja vetokumeja. Aika ja valo on haurastuttanut kumit. Näkee kumien väristäkin että on sellaisia paljon haaleampia ja kuivan oloisia verrattuna uusiin. Käytännössä ei tule oikein muita käytettyä kuin mikroja, minejä ja super minejä. Eli 8, 13 ja 22mm leveitä.
Joo jos ne halkeaa ja alkaa hilseilee niin kannattaa vaihtaa. Maalaisjärjellä päättelee, että kestääkö se vai ei. Muuten käy köpösti. 13 vuotta vanha alkaa varmaa olemaan elämänsä päätepisteessä.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 342
Ei ole onneksi mitään onnettomuuksia sattunut katkeamisissa, mutta kyllä se riski siinä on liikkeestä riippuen että jotain pahaa tapahtuu. Pitää tästälähin heittää roskiin ajoissa. Nuo 104cm kumit pitäisi pystyä venyttämään ainakin 2,5 metriin turvallisesti. Katkes jo alle ton.
