Kotisali

[Pikkuhannu]

Minkälainen viritys sulla siinä penkissä on että voit dippiä tehdä?

Tuollainen kuin kuvassa. Pystyputket siis saa tuohon keskemmälle, ja niissä on kahvat...

 

[harde20]

Tuollainen kuin kuvassa. Pystyputket siis saa tuohon keskemmälle, ja niissä on kahvat...

Onks toi Christopeitin penkki, itellä on aikalailla samannäkönen kapistus.

 

[optim]

Antakaas vinkkejä, että miten suorittaa pohje treeni.

 

[wiFFy]

IMO noissa on hyvä olla sellainen varma nuppilukitus, mitkä iskee kiinni lukkoon niihin reikiin. Eikä tuollainen, että se nojaa siihen porrastettuun riviin "V-esteitä". Joskus kun hipaisee selkänojaa, niin se rysähtää alas samantien.

Kävin tuollaisen nyt hakemassa ja lukitus oli juurikin nuppimallia. Todella jämäkkä tuo on noin halvaksi vehkeeksi ja viimeistelyt olivat ihan hyvän näköiset. Hitsaussaumat eivät mitään kaikista näteimpiä ole, mutta aivan kestäviltä vaikuttivat omaan silmääni.

150kg painolla koitin hytkyä tuossa penkillä edestakaisin, eikä mitään heilumista/nitinää ollut kuormitettuna.

Sitten niihin huonoihin puoliin. Jokin tuossa istuin/selkänoja-taitoksessa on vituillaan. Istuinosa on selkänojaan nähden vinossa. Justiin sain vehkeen kasaan, niin en vielä jaksanut ruveta purkamaan sitä uudelleen nähdäkseni mikä osa siellä on vialla.

 

[nevahood]

ks juttu tässä nyt rupes askarruttamaan kun sain sähköpostin "ostoslistasta" että mitä härpikkeitä tuonne salille nyt tulee, niin tämä osui silmään erityisesti http://www.vuoripex.fi/410.html mitä eroa tuolla tangolla nyt on esim todella laadukkaaseen voimannostotankoon?

Selkäinahon kaupasta Compact Power Bar ennemmin. Ei ole suurta hintaeroa, mutta laatu on toiselta planeetalta. Kestää ainakin 350 kg maastavedot (mutta taipuu jos tuon raudan pudottaa voimatelineen pinnoihin kyykkykorkeudelta)... :D Jos hyvää ja halpaa etsit niin ennemmin tuo Power Bar. Ainakin pito riittää tuossa karhennuksessa.

 

[tauros]

Selkäinahon kaupasta Compact Power Bar ennemmin. Ei ole suurta hintaeroa, mutta laatu on toiselta planeetalta. Kestää ainakin 350 kg maastavedot (mutta taipuu jos tuon raudan pudottaa voimatelineen pinnoihin kyykkykorkeudelta)... Jos hyvää ja halpaa etsit niin ennemmin tuo Power Bar. Ainakin pito riittää tuossa karhennuksessa.

Huomautin kyllä noista tangoista kun näin ostoslistan, mutta kunnalla oli joku tietty valmistaja mistä kaikki piti tilata joten ei ollut pahemmin valinnanvaraa..

.

 

[Pikkuhannu]

Onks toi Christopeitin penkki, itellä on aikalailla samannäkönen kapistus.

Ei vaan W-kaupan Hercules. Tulee Herculeksen musklet

 

[harde20]

Ei vaan W-kaupan Hercules. Tulee Herculeksen musklet

Hehe, on vaan niin paljon samannäkönen kun toi oma Christopeitin penkki. :D

 

[Jami2003]

Kotisalissa autotallissa penkkipunnerrusvehkeet (taitaa olla juuri toi Chirstopeitin häkkyrä), painoja johonkin 100 + kiloon, käsipainot 30 + kiloon, leuanvetotanko, pistesäkki, nyrkkeilysäkki, soutulaite ja hyppynarut ;) Tavoitteena olisi seuraavaksi itse rakennella dippihäkkyrä seinään ja kyykkäysteline (tangon saa punnerruspenkiltäkin niskaan mutta pirun vaikeaa ja epävarmaa).

Kotisali tosi hyvä tällaiselle perheelliselle miehelle, voi livahtaa sinne kun sopiva sauma sattuu eikä vaimokaan laske sitä kotoa poissa olemiseksi

 

[Metallica]

Eilen sain vihdoin penkin ja 140kg painosarjan! Ihan laadukkaalta vaikuttas, tosin hintaa kertyi näin opeskelijalle karmasevat 700e.

Tosin laskin että vuodessa menee sama määrä rahaa nykyään kaupungin ainoan salin pääsymaksuihin, jos käy neljästi viikossa.

Muuten kaikki näyttää yllättävän positiiviselta, penkki ei hievahdakkaan vaikka kuinka yrittäisi, mutta se kaipaa pientä hienosäätöä, koska siinä on juuri se vika jota epäilinkin: penkkiä ei saa aivan 100% vaakatasoon.

Kaikki on Wrangesta tilattu:

http://www.wrange.fi/epages/Wrange.axl/?ObjectPath=/Shops/Wrange/Products/3679

ja

http://www.wrange.fi/epages/Wrange.axl/?ObjectPath=/Shops/Wrange/Products/3730

Painot on tyylikkään mustia, painomäärä kromattu, miinus puolena että ainostaan 20kg:n kiekot on kumitettu. No, haiseepa huone vähemmän

Lukot on kyllä huvittavat. Sellaset valtavilla "tähti" muttereilla varustetut siipimutteri hökötykset. No, hommansa hoitavat vähintään yhtä hyvin kuin normaalitkin. Painoa onneksi näyttäisi löytyvän se normaali 2,5kg.

 

[Hardcore93xD]

Kotona mulla on tällä hetkellä: kuntopyörä (90e), käsipainot 13kg, leuanvetotanko, soutukone (naapuri oli heittämässä roskiin tilanpuutten vuoksi :O), ovikuminauhamikälie ja hyppynaru

mitenkäs saat 13 kg käsipainoilla tuntumaa mihinkään?ehkä vipunostoihin mutta muuten?

 

[Biroo]

Ihmisillä on erillaiset voimatasot, varmasti joku saa noilla hyvän tuntuman. Kaikki eivät välttämättä ole yhtä vahvoja kuin HC94xDLoL.

 

[Vitamiini]

Aiheesta:
The mind-muscle connection: smart training retrain your brain to produce your best muscle gains ever
Improve your mind-muscle connection

Ainut vaan, että joskus niitä painoja pitää pyrkiä kasvattaa, niin saattaapi olla, ettei ole kovin kannattavaa aina pumpata niillä 13kg käspillä.

 

[epäkunto]

mitenkäs saat 13 kg käsipainoilla tuntumaa mihinkään?ehkä vipunostoihin mutta muuten?

Teen toistoja failureen asti ilman taukoja..
Tuntuu että pienemmillä painoilla saa itseasiassa lihakset enemmän piippuun ku painavammilla. Esim. jos tekisin painavammilla 6toistoa nii tuntuu, että lihakseen saattais silti jäädä vielä paukkuja vaikka se 7toisto ei enää nousis.

No joo kyllähän toi 13kg rupee vituttaa siin vaihees ku toistot alkaa mennä yli 30 :D Toistaseks riittää kyl mulle vielä.

 

[Ocha]

Vinkkejä mistä etsiä kotisalille mahdollisimman edullisesti säädettävät käsipainot (10-40kg), 20kg normi levytanko, levypainoja 150-200kg, säädettävä vinopenkki, dippiteline?

 

[Metallica]

http://www.wrange.fi/epages/Wrange.axl/?ObjectPath=/Shops/Wrange
http://www.vuoripex.fi/
http://www.voimaharjoittelu.fi/

Itse tilasin Wrangesta levypainosarjan ja penkin, olen ollut enemmän kuin tyytyväinen.

 

[Lostedt 61#]

Sitten, ehkä joskus 10-15 vuoden päästä niin unelmana on kyllä rakentaa kotipunttis, kun on varaa omakotitaloon mihin semmosen saa järjestettyä (siis kunnollisen ei mitään yksi käsipaino ja penkki viritelmiä).

Koska kun se punttis olis kotona niin ei olis mitään ongelmaa tehdä vaikka jotain pikkutreeniä aamusta ja illalla sitten kunnon treeniä vaivatonta ja helppoa

 

[_GENIE_]

Itse olen treenannut pelkästään kotosalla. tällä hetkellä autotallista löytyy penkki, jonka voi säätää vinopenkiks, talja, parit käsipainot ( 2*15KG ja 2*22,5KG, riittävät vielä ainakin), levypainoja 150KG asti sekä etureisi/takareisi häkkyrä siinä penkin päässä sekä Scott-haukkaripenkki, vai mikä lie onkaan...

Ei mulla ainakaan motivaatio treenatessa oo tippunut, päinvastoin. Saa treenata mitä haluaa ja milloin haluaa, eikä ole muita siinä edessä hyppimässä...
Kannaatta tosiaan säästää useampi tonni sitten kun rupeette sitä salia rakentamaan, ei ole halpaa!

 

[kurkorivee]

http://i44.tinypic.com/15xsls0.jpg

Kotisalilla voi halvalla lisätä vaikka renkaita kyytiin. :dance2:

 

[Juhzo]

Paljos toi sun rengas systeemi painaa ?.Juu mul on tääl kotosalla jotain käsipainoja.En oikee tiiä näit käsitteit kaikille mut on niihi painoja 1.5kg x8 3kg x4 yhtee mahtuu 12kg edestä painoi niit oon sit nostellu kasin alusta .Vois varmaa itekki kyhäillä tommosen rengas painon ;D