Kotisali

En edes tiedä merkkiä. Pituutta 185(oletan), hihat 35cm ja painoa 25kg. Kun vielä ihan oikealla salilla kävin tuli moista käytettyä. Kotiin ollu kyttäyksessä kokoajan, nyt sattu löytymään läheltä ja kulkeutu vielä kotiovelle. (y)
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Konnae sanoi:
mitä lisäarvoa kyseinen värkki tuo treenaamiseen?
Click to expand...

Tykkään että trap bar maastaveto on todella hyvä treeniliike. Variaatiota tuon eri kengillä ja tyyleillä (lantiokulma) eli enemmän kyykky tai enemmän mave tyylisesti. Suurin osa vedoista tulee tuolla tehtyä.

Kulmasoutuun todella hyvä. Ja kesällä farmarikävelyä tulee tehtyä.
 
Mie arvelin tehdä oman trap barin, niin onko jotain mikä kannattaisi ottaa huomioon? Esim. onko yläote tarpeellinen ja mikä olisi sille optimi korkeus tms.
32623543838_0c106bcb2b_o.jpg

Trap bar osaset by Antti Laitinen, on Flickr
 
Antti L. sanoi:
RJv8R7

Vielä kahvat kiinni ja sit kovia vetoja. :rock:
Click to expand...

Tee myös ne korotetut kahvat toiselle puolelle. Ite tykkään että niillä on tosi paljon parempi vetää sen takia kun noissa ei korotetuissa käsien asema on todella tarkka tai tanko rupeaa kippaamaan eteen tai taakse ja vie voimaa vedosta.

Ainakin hihojen pituus näyttäisi riittävän. Paljon nuo on, 50 cm?
 
Sano nyt vielä että pätkit sen leokon tuohon :) näitä kotisali juttuja kun lukee niin tulee aina ikävä omaa puntti paikkaa oli se vaa eri helppoa treenata tuvan nurkassa:puntti:
 
Force sanoi:
Tykkään että trap bar maastaveto on todella hyvä treeniliike. Variaatiota tuon eri kengillä ja tyyleillä (lantiokulma) eli enemmän kyykky tai enemmän mave tyylisesti. Suurin osa vedoista tulee tuolla tehtyä.

Kulmasoutuun todella hyvä. Ja kesällä farmarikävelyä tulee tehtyä.
Click to expand...
Kantsii olla trap bar farmarissa tarkkana ettei lipsahda käsistä akillesjänteitten päälle kun kävelee. Huomattiin treeneissä että ihan varteenotettava mahdollisuus. Varsinkin jos kävelee pitkillä askelilla.
 
Force sanoi:
Ainakin hihojen pituus näyttäisi riittävän. Paljon nuo on, 50 cm?
Click to expand...
Tais olla 420mm tuo painolle oleva osuus, eli ihan hyvän mittaiset. Tankoaihio on joku prisman halppistanko, 79€ niin ei sillä oikein saa edes ainesputkia hihoiksi. Samalla saa alemmet kahvat karhennuksilla ja ylemmät oli ajatus tehdä 33,7 putkesta. Pitää TIG käydä takaisin kotia lainasta, niin on kivempi niitä putkia turata.
 
Predatori sanoi:
Kantsii olla trap bar farmarissa tarkkana ettei lipsahda käsistä akillesjänteitten päälle kun kävelee. Huomattiin treeneissä että ihan varteenotettava mahdollisuus. Varsinkin jos kävelee pitkillä askelilla.
Click to expand...

Ok. Pitääpä varoa. Tullut aina vähän ennen gripin failaamista laskettua hallitusti.
 
Mulla on harkinnassa hommata kotiin turvaraudoilla varustettu kyykkyteline, jossa voisi hoitaa penkkipunnertelut eri kulmista. Häkkisysteemi vie liikaa tilaa ja on siksi rajattu pois vaihtoehdoista.

Nämä kaksi olisi ehkä riittävän tukevia (yli 150 kilon painoihin ei varmasti tulla menemään ikinä) olematta mahdottoman kalliita:

https://www.gofitness.fi/heavy_duty_kyykkytelineet_turvaraudoilla

https://www.hongkong.fi/fi/vapaa-ai...otiin/wrange-greenline-kyykkyrakki/p/2755632/

Onko jollakin kokemusta noista? Tuo gofitnessin vaihtoehto saattaa olla penkkailuun liian korkea, mutta saisin kyllä madallettua sitä tarvittaessa.

Kaveriksi tuolle sitten penkki. Olin jo kysymässä kantaa siihenkin, mutta apulus on jo hoitanut tämän (y)
apulus sanoi:
Meikäläisellä on tuo: https://www.gofitness.fi/heavy_duty_vino-tasapenkki_multibank_t12

Sillä on @_MrSiima myös punnerrellut miesten painoilla ja eikö se aika hyvä ollut? Ite en ainakaa muista kokeilleeni toista yhtä tukevaa säädettävää penkkiä, ja tasapenkiksi laskettuna on tosiaan kisapenkin mitoissa.
Click to expand...
 
Kiinostus kehonrakennuksesta vaihtunut 100% voimanostoon ja vajaa 10v kolunnut maksullisillansaleilla..treenit alotin omalla kotisalilla missä olo melko laaja laite ja väline valikoima joista kaiken aikanaan myin. Nytten olisi kamala hinku tehdä omasta autotallista itselle oma voimanosto sali. Salikortit jo sulkenut totaali kyllästymisen takia jne. Mistä kannattaisi alkaa näin perseaukisen keräilemään kalustoa? Levypainot sika kalliita. Tori yms.kolunnu jo sata kertaa jne.painoa saisi olla heti pitkälle yli 200kg, mielellään se 300kg. Power räkin ajattelin kesällä tehdä itse. Käsipainoiksi hommattava säädettävät.
 
Jos itse saat rakennettua räkin, niin kykenet varmasti rakentamaan myös lavan ja penkin. Ja eikös siinä ole kalustoa ensitarpeisiin jo ihan riittävästi?

Tanko ja painot on ostettava. Ja maksaahan ne, ei siitä mihinkään pääse. Tankoon saa laittaa rahaa ~300-500€ riippuen vähän minkälaista hakee ja paljon aikoo malmia lastata.

Painoja saa uutena halvimmillaan valurautaisia 2,5€/kg ja kumitettuja 3€/kg (korjatkaa jos olen ihan väärässä). Toria kannattaa kytätä, mutta äkkiä tuppaavat menemään kaupaksi, eikä hyväkuntoisia juuri alle 2€ kilohinnalla saa sieltäkään. Itse ostin 150kg tutulta salinpitäjältä järkevään hintaan ja loput tarjouksista netistä. Kannattaa siis kysellä myös saleilta varsinkin jos tuttavapiiriin kuuluu.

Mutta jos nyt ajatellaan, että sijoitat tankoon ja painoihin tonnin, ja rakennat räkin yms itse muutamalla satasella, niin minusta se on kohtalaisen hyvä ja edullinen sijoitus. Hyvillä välineillä reenaa kuitenkin useita vuosia, parhaassa tapauksessa jää jälkipolvillekkin käytettäväksi. Jo pelkkiin salikorttimaksuihin menee se 1500€ salista riippuen muutamassa vuodessa. Puhumattakaan säästetystä ajasta kulkemisessa ja jonottamisessa.

Kaikkea ei myöskään ole pakko ostaa kerralla. Jos hankit aluksi sen 200kg setin niin reenailet aerobista sillä ja hankit lisää sitä myöten kun talous antaa myöten ja käytettyjä/tarjouksia löytyy. Kahvakuulia tulee ja menee torissa jatkuvasti. Kuminauhoja myydään ihan marketeissa joista kannattaa katsella etenkin sesonkien vaihtumisten ja inventaarioiden aikoihin. Oranssilla -30% lapulla voi löytää hyvinkin. Ja sitten kun äiti kyselee joulun tienoilla että mitäs se Seppo haluaisi joululahjaksi niin ideoita löytyy varmasti ainaisen "enmitään" sijaan.

Itse olen jättänyt käsipainot kokonaan hankkimatta ja keräillyt kahvakuulia sen sijaan. Eihän ne ihan sama asia ole mutta likelle kuitenkin.
 
ripla sanoi:
Jos itse saat rakennettua räkin, niin kykenet varmasti rakentamaan myös lavan ja penkin. Ja eikös siinä ole kalustoa ensitarpeisiin jo ihan riittävästi?

Tanko ja painot on ostettava. Ja maksaahan ne, ei siitä mihinkään pääse. Tankoon saa laittaa rahaa ~300-500€ riippuen vähän minkälaista hakee ja paljon aikoo malmia lastata.

Painoja saa uutena halvimmillaan valurautaisia 2,5€/kg ja kumitettuja 3€/kg (korjatkaa jos olen ihan väärässä). Toria kannattaa kytätä, mutta äkkiä tuppaavat menemään kaupaksi, eikä hyväkuntoisia juuri alle 2€ kilohinnalla saa sieltäkään. Itse ostin 150kg tutulta salinpitäjältä järkevään hintaan ja loput tarjouksista netistä. Kannattaa siis kysellä myös saleilta varsinkin jos tuttavapiiriin kuuluu.

Mutta jos nyt ajatellaan, että sijoitat tankoon ja painoihin tonnin, ja rakennat räkin yms itse muutamalla satasella, niin minusta se on kohtalaisen hyvä ja edullinen sijoitus. Hyvillä välineillä reenaa kuitenkin useita vuosia, parhaassa tapauksessa jää jälkipolvillekkin käytettäväksi. Jo pelkkiin salikorttimaksuihin menee se 1500€ salista riippuen muutamassa vuodessa. Puhumattakaan säästetystä ajasta kulkemisessa ja jonottamisessa.

Kaikkea ei myöskään ole pakko ostaa kerralla. Jos hankit aluksi sen 200kg setin niin reenailet aerobista sillä ja hankit lisää sitä myöten kun talous antaa myöten ja käytettyjä/tarjouksia löytyy. Kahvakuulia tulee ja menee torissa jatkuvasti. Kuminauhoja myydään ihan marketeissa joista kannattaa katsella etenkin sesonkien vaihtumisten ja inventaarioiden aikoihin. Oranssilla -30% lapulla voi löytää hyvinkin. Ja sitten kun äiti kyselee joulun tienoilla että mitäs se Seppo haluaisi joululahjaksi niin ideoita löytyy varmasti ainaisen "enmitään" sijaan.

Itse olen jättänyt käsipainot kokonaan hankkimatta ja keräillyt kahvakuulia sen sijaan. Eihän ne ihan sama asia ole mutta likelle kuitenkin.
Click to expand...

Harmi kun ei äiti tässä iässä enää lahjatoiveita kysele. Omilta lapsilta kylläkin saa vaikka mitä lahjatoiveita..eli rahanreikiä piisaa.. no joo ..

Onkos nuo valmiit painosetot kannattavia missä esim joku 140kg rautaa ja tanko vai kannattaako kasata tanko ja levyt erikseen?

Ajattelin tosiaan että tuon räkin teen ite saa sitten kyykättyä yms. Penkkiäkin ajattelin että jos ite teen sais mieluisen, torissa ja kaupoissa halvimmat melko rimpuloita tai kapean mallisia. Ja maastaveto nyt ei muuta tarvi kun jonkun vanerin alle ja rautaa..

Tosiaan tuo tangon ja levyjen hankkiminen aiheuttaa harmaita hiuksia..700e oli halvin kun uusista sain kasattua n.200kg setin että tuon verran ilmeisesti tyydyttävä maksamaan. No ei pitäis elää toivossa että kaiken saa ilmasiks..
 
HaGle sanoi:
Onkos nuo valmiit painosetot kannattavia missä esim joku 140kg rautaa ja tanko vai kannattaako kasata tanko ja levyt erikseen?
Click to expand...
Ihan kestäviä ja hintansa väärtejä mun mielestä. Itse ostin tollasen 140 kilon sarjan ekaks ja sit pikkuhiljaa vaan lisää levypainoja aina kun tuli hyvä tarjous vastaan. 300 kg oon lastannu ja mukisematta on pitäny muotonsa, kuin myös kestänyt pään päältä lattiaan ja maahan paiskomisen.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom