Kädenvääntö

number_one sanoi:
Haluatko avata funktion? Kierron testaaminen vaaterissa?
katso liitettä 261984
Click to expand...
No tuota siis se liikehän perustuu täysin larratin tyyliin vääntää millä se on nyt kaikki tuhonnut...siinähän kuuluisi olla ranne jopa hieman negatiivisessa kulmassa kun se tehdään...porukka ketkä ottaa siinä isoja painoja ja yrittää maksimeja niin ranne lähtee aina kääntymään sisäänpäin (jopa levanilla) koska heti kun se ranne ohittaa neutraalin kulman niin se veto lähtee tulemaan hauikselle ja silloin se on jo täysin eri liike...emmä tiedä osasinko mä nyt selittää tätä yhtään ymmärrettävästi 😃 mutta siis ylipäätänsä porukan pitäisi aina miettiä apuliikkeitä sen vääntämisen kautta että mikä sen liikkeen tarkoitus on eikä vaan möyhätä kilojen kiilto silmissä ymmärtämättä koko hommasta yhtään mitään 😃 kädenvääntö tarvitsisi sen ymmärryksen että se menisi eteenpäin lajina Suomessa...eikä ole todellakaan tarkoitus haukkua ketään tällä.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Porukka yrittää vaan kokoajan isompia painoja eri liikkeissä ajattelematta sen liikkeen idea miksi joku tehdään miksi tehdään. Luulis ammattitasolla ymmärrettävän kuin tärkeää on millin erot esim otteessakin kun haetaan lähdössä ote. Pari milliä negatiivisessa kulmassa oma käsi saattaa olla ratkaisevaa voiton ja häviön kannalta. Mutta Apuliikkeissä ihan sama miten nostetaan niin kuhan nousee mahdollisimman paljon niin kyllä faneja riittää ja maine kasvaa.
 
HHX sanoi:
No tuota siis se liikehän perustuu täysin larratin tyyliin vääntää millä se on nyt kaikki tuhonnut...siinähän kuuluisi olla ranne jopa hieman negatiivisessa kulmassa kun se tehdään...porukka ketkä ottaa siinä isoja painoja ja yrittää maksimeja niin ranne lähtee aina kääntymään sisäänpäin (jopa levanilla) koska heti kun se ranne ohittaa neutraalin kulman niin se veto lähtee tulemaan hauikselle ja silloin se on jo täysin eri liike...emmä tiedä osasinko mä nyt selittää tätä yhtään ymmärrettävästi 😃 mutta siis ylipäätänsä porukan pitäisi aina miettiä apuliikkeitä sen vääntämisen kautta että mikä sen liikkeen tarkoitus on eikä vaan möyhätä kilojen kiilto silmissä ymmärtämättä koko hommasta yhtään mitään 😃 kädenvääntö tarvitsisi sen ymmärryksen että se menisi eteenpäin lajina Suomessa...eikä ole todellakaan tarkoitus haukkua ketään tällä.
Click to expand...
Joo apuliikkeet karkaa helposti siihen, että niissä yrittää just nostaa isompia painoja ja silloin liikkeen kehittävyys muuttuukin. Ja silloin kehittyy eniten se tehtävä apuliike, mutta siirtovaikutus itse vääntöön heikkenee 😄

Brzenkillähän oli tähän loistava filosofia (ainakin väitetysti), että salijumppa on pelkkää palauttavaa ja lihasmassaa kasvattavaa, lajivoima tehään pöydässä.
 
Zlotyheavy sanoi:
Tuo mun liike ihan oma keksintö, treenaan yleensä näin jos teen eristettyä👍🏻 toisin sanoen turha arvostella😃
Click to expand...
Lopeta se heti, ni saadaan äijän kiertäjät viimeinkin toimimaan! 😄😄😄
 
HHX sanoi:
No tuota siis se liikehän perustuu täysin larratin tyyliin vääntää millä se on nyt kaikki tuhonnut...siinähän kuuluisi olla ranne jopa hieman negatiivisessa kulmassa kun se tehdään...porukka ketkä ottaa siinä isoja painoja ja yrittää maksimeja niin ranne lähtee aina kääntymään sisäänpäin (jopa levanilla) koska heti kun se ranne ohittaa neutraalin kulman niin se veto lähtee tulemaan hauikselle ja silloin se on jo täysin eri liike...emmä tiedä osasinko mä nyt selittää tätä yhtään ymmärrettävästi 😃 mutta siis ylipäätänsä porukan pitäisi aina miettiä apuliikkeitä sen vääntämisen kautta että mikä sen liikkeen tarkoitus on eikä vaan möyhätä kilojen kiilto silmissä ymmärtämättä koko hommasta yhtään mitään 😃 kädenvääntö tarvitsisi sen ymmärryksen että se menisi eteenpäin lajina Suomessa...eikä ole todellakaan tarkoitus haukkua ketään tällä.
Click to expand...

View: https://www.youtube.com/watch?v=WVMWfd3glKM



Tämä video varmaan on täälä jo ollutkin, mutta tässä selitetään vielä mestarin itsensä toimesta tuota ko. nostoa.
 
Eipä oo tullut mieleenkään että larrattinostossa rannetta ei saa koukistaa😃 sitä nostoa kuvatessa oli muutenkin haastava saada käsi oikeaan kulmaan, että kamerassa näyttäs oikealta, vielä tuo ranteen kulma kuvata oikein niin on jo haasteita kerrakseen😂💪🏻
 

View: https://www.instagram.com/p/C3NNuRnN-dH/?igsh=MWkwN3p5cHY4eWhzbw==


Nyt kun näitä remminostoja on tekijämiehiltä nähty, ni laitan oman velitieto mutu säkkilusikan soppaan myös 😄 Eli megaperus remmi irrotus ja pito. Voi tehä pelkkiä pitoja sillaa että nostaa kuorman kahella kädellä vääntökulmaan, tai sitten vaan sekunnin irrotuksetkin ok ✌️ Joskus tein noita todella paljon ja tuntu että hookkiin tuli ruutia. Pitääpä ottaa ohjelmistoon taas isosti!

Avain asiana, että pitokulma sama kuin kulma missä käsi vääntäessä.
 
Minusta toi Larratt nosto on ehkä vaikein mitä voi olla. Menee heti hauikselle kun ruuti loppuu.
 
HHX sanoi:
00No tuota siis se liikehän perustuu täysin larratin tyyliin vääntää millä se on nyt kaikki tuhonnut...siinähän kuuluisi olla ranne jopa hieman negatiivisessa kulmassa kun se tehdään...porukka ketkä ottaa siinä isoja painoja ja yrittää maksimeja niin ranne lähtee aina kääntymään sisäänpäin (jopa levanilla) koska heti kun se ranne ohittaa neutraalin kulman niin se veto lähtee tulemaan hauikselle ja silloin se on jo täysin eri liike...emmä tiedä osasinko mä nyt selittää tätä yhtään ymmärrettävästi 😃 mutta siis ylipäätänsä porukan pitäisi aina miettiä apuliikkeitä sen vääntämisen kautta että mikä sen liikkeen tarkoitus on eikä vaan möyhätä kilojen kiilto silmissä ymmärtämättä koko hommasta yhtään mitään 😃 kädenvääntö tarvitsisi sen ymmärryksen että se menisi eteenpäin lajina Suomessa...eikä ole todellakaan tarkoitus haukkua ketään tällä.
Click to expand...
Eikös se larratt sanonu jossain että sen heavy single ois ehkä 90% sen maksimista. Vois ajetella että tekis mahdollisimman puhtaita suorituksia kisa startti asentoa valmistaen. Apuliike nosto maksimit muutenkin oman kehityksen seurantaan ei muille leuhottamiseen koska kaikki tekee eri tavalla kuitenkin.
 
FJM sanoi:
Ei ihan 90 asteen kulmassa lähe nosto mut annettaan anteeks kun ei ees yrittäny väittää että oli uus ennätys💁🏻‍♂️😄

Mielenkiintone treenityyli kyllä tehä tollasia kovia ykkösiä useemman kerran päivässä. Tällee tavan kuolevaisena, natureenaajana tuntuis että lento loppuisi lyhyeen mut vissii se joiltain onnistuu 🤔😂
Click to expand...
Eikö painonnostossa reenata aikalailla tollaa että submax ykkösiä paljon joka päivä?
 
number_one sanoi:
Eikö painonnostossa reenata aikalailla tollaa että submax ykkösiä paljon joka päivä?
Click to expand...
Aika pitkälti joo. Mut oon ymmärtänyt että Larrat nostaa aika lähellä maksimejaan, jossain 90%tienoilla.

Ei ne läheskään kaikki painonnostajat vedä mitään bulgarialaista systeemiä ja vaikka vetäiskii niin siihenkii kuuluu oleellisena kevennyskaudet joista en oo Devonin puhuvan muute ku just ennen ottelua 🙄

Edit: Ehkä se pelastaa kun nää vääntelyn apuliikkeet on kuormiltaan nii paljon pienempiä ku tempaukset, työnnöt ja kyykyt 🤷🏻‍♂️
 
Viimeksi muokattu:

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom