Tämä nyt riippuu niin monesta asiasta kun IF-tyylejäkin on nykyään yhtä monia kuin sitä noudattavia. Ainakaan every other day tyylistä syömistä en kyllä lihaksenkasvatukseen lähtisi kokeilemaan, mutta tuommoinen syöminen 8 tunnin aikaikkunaan tuskin tuottaa mitään ongelmia jos treenitehot säilyy hyvin, tämäkin tosi yksilöllinen asia.
HGH-tasot ja parantunut insuliinivaste on nyt taas niin marginaalisia asioita jotta en usko että niissä merkittävää eroa natulla lihaksenkasvuun saadaan. Lähinnä IF:n etuna on se että se on monelle helpompi noudattaa päivärytmin takia, eikä siinä sen kummempaa magiaa olekkaan. Jos mikrot ja makrot sekä kalorit kohdillaan, en näe että sillä tutkimustiedon valossa olisi merkittävää eroa lihaksenkasvuun syötkö kaiken 8h vai 18h sisään. Käytetty ehkä dietiillä enemmän koska harva (ainakaan isokokoinen) jaksaa mättää kaiken tarvittavan tuohon aikaikkunaan. Jos kuitenkin sopii paremmin päivärytmiin ja pakki/pää toimii tällä paremmin niin antaa mennä vaan, mutta jos tuottaa ongelmia syönnissä/ pakki ei meinaa tykätä syömätyylistä niin ei IF:ssä mitään maagista vaikutusta ole jonka takia pitäisi kärsiä jos se ei yksinkertaisesti elämäntyyliin/ kropalle sovi.
Itse elänyt aikalailla koko aikuisikäni tällä IF tyylisellä iltasyönnillä aivan huomaamatta ennekuin kuulinkaan koko systeemistä, olen vain luonnostaan aina tykännyt olla päivän syömättä kun olo on virkeämpi, ja illalla sitten syödä kunnolla tsillaillessa kämpillä mujun kanssa. Veriarvot, paineet ja kaikki ollut kohdallaan ja omaan elämäntyyliin sopinut vallan mainiosti. Välillä on kerätty vähän massaa ja välillä dieettailtu, eikä kumpikaan ole mitään ongelmia tuottanut vaikka aina syönyt aikalailla alle 8h sisään ruokani.
