Joo eli itsellä alkaisi kanssa HIIT-treenit huomenna. Taustana sen verran että nyt tulee treenailtua 2-jakoisella ohjelmalla, treenit MA,KE,PE & SU. Treeniä takana nyt noin 1 vuoden tauon jälkeen 3 kuukautta, tulokset palautuneet mukavasti ja uuttakin tulosta saavutettu. Rasvat ei juuri ole 3:n kuukauden aikana nousseet, 18% => 18,5%, ja painoa silti tullut mukavat 6 kiloa lisää. Nyt olisi kuitenkin tarkoitus vääntää rasvat jo alustavasti muutaman prosentin alemmas. Treenissä siirryn seuraavaksi tekemään 6:n sarjoja, joten ajattelin että se on hyvä paikka yhdistää pieni HIIT-treeni ja rasvojen pudotus.
Ruokailua en ajatellut aluksi vähentää ja muukin liikunta pysyy samana, eli ainoastaan HIIT-treeni uutena mukaan 3 kertaa viikossa. Treeni olisi tarkoitus vetää aina aamusta heti heräämisen jälkeen. Tarkoitus olisi juosta rappusia, kerran talossa jossa asun kerroksia riittää, uskoisin sen olevan kohtuu raskasta. :whip:
Alustavasti olen ajatellut tekeväni HIIT-treenit MA, KE ja PE. Ajatus oli että teen HIIT:n samoina päivinä kuin sali treenin, koska salille menen yleensä vasta illalla (paitsi sunnuntai jolloin treenaan jo aamusta). Ajatus oli että näin HIIT häiritsee mahdollisimman vähän salista palautumista. Vai olisiko HIIT tehokkaampaa treenin jälkeisenä aamuna??
Lupauduin myös salilla testaamaan jotain kehonkoostumus härveliä, antaa kuulema enemmän tietoja kuin rasvaprosenttimittari. Mutta kerran sitä ilmaiseksi saa käyttää ajattelin ottaa tulokset ennen HIIT-treeniä ja kerran treeni jakson aikana ja treenin loputtua. En tiedä noiden laitteiden tarkkuudesta, mutta mukava nähdä miten tulokset muuttuvat. :jahas:
taitaapi olla totuus ettei kukaan oikeesti tiedä onko tolla ajankohdalla ja tankkauksella niin HIITin kanssa väliä... Mutta uskotaan kilpailijaa. 
