Tosta "hardgainerista"... Ite en usko, että lepokulutuksessa on about saman painoisten ihmisten välillä mitään suuria yksilöllisiä eroja. Enemmän ratkasee opitut ruoka-, liikunta ja aktiivisuustottumukset eli kyse on puhtaasti siitä miten paljon kaloreita tulee koneeseen suhteessa siihen miten paljon niitä käytetään. Jotkut on tottunu luonnostaan syömään enemmän ja toiset vähemmän. Jotkut on tottunu luonnostaan tai työn/muun elämän takia liikkumaan enemmän ja toiset on konttorihommissa ja liikkuu esim autolla kaikkialle. Sen takia toiset lihoo/kasvaa helpommin ja toisille se vaatii sitä, että erikseen huolehtii siitä että syö riittävästi eli toisinsanoen laskee kalorit ja huolehtii, että saa niitä tarpeeks.
Esimerkkinä oma kaveri, joka kehuskeli monesti omaavansa niin nopeen aineenvaihdunnan, että voi syödä mitä vaan lihomatta kun kävi kerran viikossa-parissa pizzalla/hampurilaisella. Joskus kaverin normaalia ruokailurytmiä tarkastelemalla selvis, että jätkä vetää aamupalaks pelkän kahvin, lounaalla jonkun perus safkan mitä nyt sattu koulun ruokalassa olemaan tarjolla ja seuraava ateria onkin iltapala tyyliin 2 leipäpalaa juustolla. Mitähän tosta tulis kaloreita, alle 1000kcal/vrk. No sama kaveri sit rupes myöhemmin käymään salilla ja jonkun aikaa siirtä rupes laskemaan kaloreitaan mun kehotuksesta. Sen jälkeen valitteli, että miten joku voi jaksaa syödä 2500kcal/vrk kun pitää koko ajan olla syömässä. Siis saman verran millä ite yleensä alottelen dieettiä. Noh se kuitenkin laski tunnollisesti kalorit ja yritti saada painoo nousemaan nostamalla niitä ja kas kummaa, paino alko nousemaan ja lihasta tulemaan.
