Doggcrapp Training System
- Keskustelun aloittaja pexxi
- Aloitettu
. DC vaikuttaa toimivan.toolate
Hulkki sanoi:
Ja tossako ne pikkupainoilla tehdyt sarjat oli :D
On kyllä valtavan kuuloset painot varsinkin jos oot saanut 8 sekunnin negatiiviset punnerrettua.
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 7 425
Ei Doggcrappissa kuulu tehdä mitään 8 sekunnin negatiivisia, vaan DC itsekin on moneen kertaan sanonut heittäneensä tuon 5-8 sekuntiin laskemisen negatiivisen vaiheen aikana ohjeeksi sen takia, että porukka tajuaisi vain hidastaa ja kontrolloida laskuvaihetta.toolate sanoi:Ja tossako ne pikkupainoilla tehdyt sarjat oli :D
On kyllä valtavan kuuloset painot varsinkin jos oot saanut 8 sekunnin negatiiviset punnerrettua.
Itse en todellakaan laske sekunteja, vaan pidän ainoastaan huolen siitä, että lasku tapahtuu kontrolloidusti (en osaa sanoa kuinka kauan siihen siis oikeasti kuluu).
toolate
Hulkki sanoi:
Tosta on aika paljon ristiriitaista tietoa. Muistan itsekkin lukeneeni jostakin tuon mainitsemasi pointin, mutta esim CFP-ketjussa itse Dante toitottaa vaikka kuinka monta kertaa 6-8 sekunnin negatiivisia ja mainitsee itse laskevansa 10, koska 8 laskeminen vie yleensä sen 5 sekunttia.
Tossa esim yksi lainaus CFP-ketjusta:
So 99% of my exercises Im doing a 8 second negative phase on
toolate
makew sanoi:
Itse oon nyt tehnyt 6-8 sekunnin väliin negatiiviset (ei kyykyissä, vedoissa, souduissa) ja treeni kaveri pitää huolen siitä, että osun tähän aika väliin. Eli hän kertoo pitääkö hidastaa vai nopeuttaa, jolloin saan kaikki sarjat vertailukelpoisiksi. Varmaan menee jopa DC mielestä hieromiseksi, mut mulle sopii toi hyvin. Mielestäni 4 s. ja 6-8 s. negatiivisen osuuden välillä on tosi iso ero. Aikaisemmin olen treenaillut noin 3-4 sekunnin negatiivisilla ennen kuin siirryin DC treeniin.
Muistaakseni MAVEssakin voi tehdä sellasen 4 s negatiivisen vaiheen, jos tietää mitä tekee ja formi pysyy hyvänä.
Tulipa tosta treenikaverin hyödyistä vielä sellanen mieleen, ettei tarvi laskea itse toistoja. Jos laskee itse sarjoja ne tuntuvat ihan saakelin pitkiltä, mutta jos kaveri laskee niin yllättyy yleensä sarjan päätyttyä kuinka monta toistoa sitä oikeasti tekikään.
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 7 425
Senkun menet tonne mun profiiliin, ja klikkaat kohtaa "Send a message via email to Hulkki".juhata sanoi:
No eipä tuossa mitään vikaa ainakaan ole. Dante vain on monta kertaa ärtynyt netissä tyypeille, jotka ovat kertoneet laskevansa sekuntikellon kanssa negatiivisten kestoa:toolate sanoi:
http://www.intensemuscle.com/showthread.php?p=56380#post56380
http://www.intensemuscle.com/showthread.php?p=71537#post71537
Itse olen siis vain pitänyt huolen, että lasku tapahtuu kontrolloidusti. Joissain tekemissäni liikkeissä negatiivisen vaiheen sekunneissa laskettu kesto saattaa itse asiassa olla melko lyhyt, en osaa sanoa.
toolate
Hulkki sanoi:
Ois pitänyt varmaan seurata aktiivisemmin esim. tuota intensemusclen foorumia. Jotenkin olin olettanut että pitkät negatiiviset kuuluvat ohjelmaan, vaikka ainoa pointti on laskea painot kontrolloidusti. No näin olen aina tehnyt, joten taidan hiukan nopeuttaa negatiivisia osuuksia. Saanpas ainakin lisättyä painoja.
Kiitos Hulkki selvennyksestä.
- Liittynyt
- 4.1.2003
- Viestejä
- 364
- Ikä
- 37
Mietiskelin tässä sellasta, että
ois hyvä jos joku asiansa osaava ja muutenkin fiksu ja filmaattinen osaisi tiivistää tän koiranpaskan suomeksi
En koita nyt mitenkään päässä helpolla. Olen kyllä lueskellu niin perkeleesti noita artikkeleita ja threadejä.
Mutta tässä ois vaan sellanen juttu, että kun noita juttuja paljon lukee ni välillä voi ymmärtää jonkin asian vähän väärin ja siitä ei tuu kun sanomista.. tahtoisin vaan varmistaa että olen ymmärtänyt kaiken ihan oikein.
ois hyvä jos joku asiansa osaava ja muutenkin fiksu ja filmaattinen osaisi tiivistää tän koiranpaskan suomeksi
En koita nyt mitenkään päässä helpolla. Olen kyllä lueskellu niin perkeleesti noita artikkeleita ja threadejä.
Mutta tässä ois vaan sellanen juttu, että kun noita juttuja paljon lukee ni välillä voi ymmärtää jonkin asian vähän väärin ja siitä ei tuu kun sanomista.. tahtoisin vaan varmistaa että olen ymmärtänyt kaiken ihan oikein.
- Liittynyt
- 14.5.2004
- Viestejä
- 663
- Ikä
- 41
Siinä oliskin Hulkille hyvä homma joulupyhiksiProf sanoi:Mietiskelin tässä sellasta, että
ois hyvä jos joku asiansa osaava ja muutenkin fiksu ja filmaattinen osaisi tiivistää tän koiranpaskan suomeksi
.Tuo Paying your dues -teksti pitäis kyllä suomentaa ja laittaa Tärkeä! -otsikon alle. Tai vaikka ilman suomennnostakin. Siinä on niin vitusti asiaa.
- Liittynyt
- 28.6.2002
- Viestejä
- 1 457
No niin...
"Cruising" takana. Tai ei se DoggCrappin mukainen cruising ollut vaan totaali tauko treenistä eli 2.5 viikkoa poissa salilta. Ja vuoden vaihde vielä useamman päivän kuumeessa siihen lopuksi.
Mutta tänään alkaa blast nro 2. Aamupaino oli 97.9 kg, Eli viime blastin lopusta paino laski vain puoli kiloa. Jotain siis jäi käteen eikä eka blastin yli kolmen kilon painon nousu ollutkaan pelkkää nestepöhöä Turbosta. Kai?
Hyvä näin.
"Cruising" takana. Tai ei se DoggCrappin mukainen cruising ollut vaan totaali tauko treenistä eli 2.5 viikkoa poissa salilta. Ja vuoden vaihde vielä useamman päivän kuumeessa siihen lopuksi.
Mutta tänään alkaa blast nro 2. Aamupaino oli 97.9 kg, Eli viime blastin lopusta paino laski vain puoli kiloa. Jotain siis jäi käteen eikä eka blastin yli kolmen kilon painon nousu ollutkaan pelkkää nestepöhöä Turbosta. Kai?
Hyvä näin.
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 7 425
Päivitin kotisivuilleni tuon käyttämäni DC-ohjelman, ja pistin sinne lisäksi kaksi Danten pitkää tekstiä Doggcrappista.
http://members.tiscali.fi/hulkki/ohjelma.htm
http://members.tiscali.fi/hulkki/ohjelma.htm
