Crossfit toimii paremmin kuin bodauksessa - kaikkeen

[Pedrix]

Crossfitilla on "vähän" huono kaiku oikeiden voimailijoiden ja bodareiden keskuudessa.
Lajina nuori ja ehkä liiankin trendikäs. Kisasuoritukset ovat välillä kamalan näköistä repimistä ja lajit vähintään erikoisia peruspunttiin tottuneelle.
Ja sit vielä nää aikaisemmin mainitut hopLopin ja Snadi stadin kävijät hehkuttavat harrastustaan. Ovat varmaan vielä jollain ärsyttävällä paleo-ruokavaliolla. Vähempikin vituttaa.

Vajaan 20-vuoden saliharrastuksen aikana olen painanut enimmillään naurettavat 93kg, kyykännyt 230, penkistä 180 jne.
Ei varmaan ihmeellisiä tuloksia sustapöhössä, mutta näin natikan mielestä siedettäviä.
Yllättävän pitkään jaksoin tahkota vaikka viimeiset viisi vuotta homma maistui puulta.

Pari vuotta sitten aloin oma-aloiteisesti tekemän erilaisia kehonpainoharjoitteita ja lisäsin aerobista.
Vajaa puoli vuotta sitten liityin sirkuskouluun (Crossfit-keskukseen)

Painan enää 80kg (alle kympin rasvoilla), mutta juoksen puolimaratonin 1.40
kyykkään 200 ja penkkituloskaan ei taida olla kuin 160.
Stricti leuka jossa rinta koskettaa tankoa lisäpainoilla max Rep. 45kg
Pelleleukoja kippaamalla (joita ei tietenkään lasketa kun ovat lapsellisen helppoja) 40
Kävelen käsilläni 40 metriä ja pystyn tekemään käsilläseisontapunnerruksia ilman tukea.
En näytä paatuneen bodarin silmään mitenkään ihmeellisen lihaksikkaalta, mutta eihän se toisaalta ole edes tarkoitus.

Kovin juttu on se, että saan tällä hetkellä asiallista valmennusta, jaksan treenata ja liikkua.
Nukun ilman kipuja, sekä pystyn sitomaan kengännauhat ilman hengästymistä.
Ite koen saavani enemmän irti treenistä joka painottuu oman kunnon ja liikkuvuuden maksimointiin.

 

[Dona]

jaksan treenata ja liikkua.
Nukun ilman kipuja, sekä pystyn sitomaan kengännauhat ilman hengästymistä.
Ite koen saavani enemmän irti treenistä joka painottuu oman kunnon ja liikkuvuuden maksimointiin.

Nämä asiat pitäsi olla kunnossa myös perus kehonrakennus ja voimaharjoittelussa. Aika päin persettä pitää treenata jos on tuollasia onglemia ollut.

Myös hapenottokykyä ja kuntoa voi helposti harjoitella kehonrakennus/voimatreenin lisäksi. Itse teen nuo cardiot mielummin ulkona kesäisin. Joko kovia pyörälenkkejä tai mäkivetoja pari kertaa viikkoon.

 

[kierojalka]

Nämä asiat pitäsi olla kunnossa myös perus kehonrakennus ja voimaharjoittelussa. Aika päin persettä pitää treenata jos on tuollasia onglemia ollut.

Myös hapenottokykyä ja kuntoa voi helposti harjoitella kehonrakennus/voimatreenin lisäksi. Itse teen nuo cardiot mielummin ulkona kesäisin. Joko kovia pyörälenkkejä tai mäkivetoja pari kertaa viikkoon.

Tämä. Ei oo normaalia varsinkaan 93-kiloiselle hengästyä kengännauhoja solmiessa.

 

[Mari91]

Ovat varmaan vielä jollain ärsyttävällä paleo-ruokavaliolla. Vähempikin vituttaa.

Tämä on itseasiassa se mikä mua eniten ärsyttää joidenkin crossfit-ihmisten puheissa, että pitäis olla heti jollain ihmedieetillä (yleensä siis tosiaa just paleolla) jos tahtoo lajia harrastaa. Mä kiitos käyn ihan vaan jumpassa ja syön mitä mua huvitta.
Toinen on nää "treenaa niin kovaa että oksettaa" -jutut; ei kyllä todellakaan oo kaikki kohdallaan joko treenissä tai tankkauksessa tai omassa terveydentilassa jos laatta lentää treeneissä.
Onneksi meidän salilla ei harrasteta kumpaakaan (dieettihölmöilyjä eikä puklailua, jäis kyllä muuten menemättä).

Ite koen saavani enemmän irti treenistä joka painottuu oman kunnon ja liikkuvuuden maksimointiin.

Hyvin ohjattu crossfit on varmasti parempi kuin huonosti toteutettu body/voimannosto tms. treeni, ja toki myös päin vastoin. Hyvän ohjatun liikunnan etu on se, että joku muu miettii mitä tänään tehdään ja miten treeneissä menee syklitys jne., jos ei itse jaksa ottaa kovin tarkaan selvää. Siksi crossfit sopii mielestäni erinomaisesti laiskoille ihmisille.

 

[Khalifi]

Toinen on nää "treenaa niin kovaa että oksettaa" -jutut; ei kyllä todellakaan oo kaikki kohdallaan joko treenissä tai tankkauksessa tai omassa terveydentilassa jos laatta lentää treeneissä.
Onneksi meidän salilla ei harrasteta kumpaakaan (dieettihölmöilyjä eikä puklailua, jäis kyllä muuten menemättä).

Millä perusteella on jotain pielessä jos treenin jälkeen oksettaa? Omasta mielestä se oksetus treenin jälkeen kertoo vaan siitä, että on menty ihan limitillä.

Ymmärrän, ettei kaikki verenmaku suussa treenaa, mutta jos joku treenaa niin ei kai siinä oo mitään pielessä?

Ps. Ei meenkään salilla ketään lattialle puklaile :D

 

[6stringmaster]

ei omien rajojen lähellä koko ajan treenaaminen ole edellytys kehitykselle. Jos oikeasti oksettaa joka treenissä niin treenit on joko liian kovia kuntoon nähden tai sitten oma keho ei vain oikein kestä happoa, sille ei voi mitään.

 

[Mopsy80]

Mua oksettaa jo ajatuskin crossfitistä:D

 

[Khalifi]

ei omien rajojen lähellä koko ajan treenaaminen ole edellytys kehitykselle. Jos oikeasti oksettaa joka treenissä niin treenit on joko liian kovia kuntoon nähden tai sitten oma keho ei vain oikein kestä happoa, sille ei voi mitään.

Jos kohdistit viestin minun vastaukseen, niin en ole väittänytkään, että aina pitäisi oksettaa.

Omasta mielestä siinä ei oo mitään välttämättä väärin jos joskus menee yli omien rajojensa jos haluaa kehittyä. Mielestäni jos jumiutuu sinne mukavuusalueelle, kehitys on hitaampaa.

Tääkin riippuu paljolti siihen mihin tähtää.

Ja siis en todellakaan pidä itsekään sitä terveenä, että aina mentäs liian kovaa...

 

[Sarvipallo]

Painan enää 80kg (alle kympin rasvoilla), mutta juoksen puolimaratonin 1.40
kyykkään 200 ja penkkituloskaan ei taida olla kuin 160.
Stricti leuka jossa rinta koskettaa tankoa lisäpainoilla max Rep. 45kg
Pelleleukoja kippaamalla (joita ei tietenkään lasketa kun ovat lapsellisen helppoja) 40
Kävelen käsilläni 40 metriä ja pystyn tekemään käsilläseisontapunnerruksia ilman tukea.
En näytä paatuneen bodarin silmään mitenkään ihmeellisen lihaksikkaalta, mutta eihän se toisaalta ole edes tarkoitus.

Ihan väärä ketju tälle kyssärille mutta kun olen utelias! Onko sinulla ruokavalio kokenut mitään muutoksia tämän "muutoksen" aikana? Tai lähinnä kiinnostaisi miten ajoitat hiilarit. Meneekö sen enempää hifistelemättä about jokaisella aterialla, vai kuinka?

 

[Mari91]

Joo ei siinä mitään vikaa jos mennään suorituskyvyn rajoilla tai jopa yli (random esimerkkinä maksiminostot joissa useinkin päädytään lopulta failureen). Vikaa on siinä jos treenin onnistuminen rinnastetaan pahoivoinnin tunteeseen.

 

[beginner]

Painonnostovalmentajan ajatuksia tempauksista ja crossfit-kansan (ei toki kaikkien) asenteesta nostoihin.

http://www.theironsamurai.com/2015/06/06/crossfit-snatches/

 

[Khalifi]

Joo ei siinä mitään vikaa jos mennään suorituskyvyn rajoilla tai jopa yli (random esimerkkinä maksiminostot joissa useinkin päädytään lopulta failureen). Vikaa on siinä jos treenin onnistuminen rinnastetaan pahoivoinnin tunteeseen.

Tajusin väärin ensimmäisen viestisi, pahoittelut

beginnerin linkki oli todella hyvää luettavaa!

 

[Mari91]

Voi olla että ilmaisin itseni epäselvästi.

Tuo linkki oli tosiaan mielenkiintonen, kiitoksia siitä. Tempaus on kyllä pirun vaikea oppia, mutta pala palalta pienillä painoilla...

 

[Nikula]

Crossfitissä aivovammaa aiheuttaa kyllä myös se jatkuva vitun PR metsästys, varsinkin liikkeissä joissa se tekninen osaaminen tulee 3-5 vuodessa, joka oikeuttaa edes yrittämään maksimiykköstä.. Kertoo jotain painonnostotreenienkin hyödystä jos kaikista tehdyistä toistoista 1/4 tai 1/5 on onnistuneita ja kehittäviä, loput enemmän tai vähemmän feilattuja.

 

[Samiz92]

 

[SotaNorsu]

Crossfitissä aivovammaa aiheuttaa kyllä myös se jatkuva vitun PR metsästys, varsinkin liikkeissä joissa se tekninen osaaminen tulee 3-5 vuodessa, joka oikeuttaa edes yrittämään maksimiykköstä..

Itseäni oksettaa eniten toi teennäinen yhteisöllisyys ja tsemppihenki. Yhteisön jäseneksi tietysti pääsee vain rahalla. Varmasti hyvä laji sinänsä mutta samaan pääsee eri lajeja yhdistelemällä, ilman mitään tavaramerkin suojelurahojamaksuja. Kun itte nyt rapakuntosena kyykkäisin salilla 60 kilolla ja puolet salin porukasta kannustais viimesissä toistoissa uskonnollisessa hurmoksessa, niin kyllä loppus mun nostelut siihen. Mielummin kuuntelisin vaikka lievää ***tuilua. Parempi kun kaikki on vaan hiljaa ja keskittyy omiin juttuihinsa. Toki reenajista ja painoista pitää ääntä lähteä (ähkimistä ja painojen kolahtelua).

Keskustella toki saa (vuorovaikutteisesti), neuvoa voi (ainakin pyydettäessä) ja auttaa pitää (jos toinen meinaa rusentua painojen alle).

 

[Joppa]

Itseäni oksettaa eniten toi teennäinen yhteisöllisyys ja tsemppihenki.

Jep. Tuollaiset ihmiset ylipäänsä ovat hyvin ärsyttäviä.

 

[Mike]

 

[Mari91]

Onhan se toki hirveen kurjaa kun meilläkin ihmiset joita näkee 3-4 kertaa viikossa salilla moikkaa ja jopa saattaa näyttää peukkua tai huikata jotain juoksukierroksella vastaan tullessa tms. täysin epäsopivassa tilanteessa. Pyöristyttävää.

Tuossa kippivideolla taas osa kyllä oli (valitettavasti) jopa lähellä sitä mitä ihmisten näkee välillä tekevän....

 

[Jatimatic]

Onhan se varsinkin jos se on teennäistä ja sitä ei aidosti osoita. Itse otan sen tsempin mieluiten kerran vuodessa jos sen aidosti osoittaa, kuin sata kertaa kuussa teennäisesti ja vain siksi, koska se nyt vaan kuuluu...