Install the app
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
Crossfit, ketju sisältää hyvää keskustelua aerobisesta ja anaerobisesta treenistä
- Keskustelun aloittaja Matsku
- Aloitettu
- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 407
- Ikä
- 36
Itse asiassa just luin että Salo kuulemma sai pistoksen rauskulta. Saa jatkaa kisoja jos siltä tuntuu.
http://www.board.crossfit.com/showthread.php?t=69061&page=2
http://www.board.crossfit.com/showthread.php?t=69061&page=2
- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 407
- Ikä
- 36
On tullu jo vaikka kuinka pitkään, tokan eventin vikaa kierrosta vedetään justiinsa.Osaako joku sanoa millon event 2 tulee? Ja mistä näkee ylipäänsä millon näitä näytetään?
http://games.crossfit.com/ Tuolta löytää kaiken infon ja streamit myös. Aikahan menee niin että lisäät noihin aikoihin 10 tuntia niin saat ajan milloin alkaa suomessa.
- Liittynyt
- 12.1.2006
- Viestejä
- 383
Osaako joku sanoa millon event 2 tulee? Ja mistä näkee ylipäänsä millon näitä näytetään?
Meni jo. Tosin streami taas luokaton ja niin oli kyllä lajitkin. L-sit meni vielä mutta ainakaan omaan makuun toi pallon heittäminen ei ollut.
Huomenna varmaan heti aamusta, jenkkiaikaan, eli suomessa alkanee siinä 17-18 aikoihin ja jatkuu siitä sitten. Ei ole tarkemmin infottu vielä. 10h aikaero tonne californiaan.
Tuossa on kalenteri mihin tulee, kun tulee.
- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 407
- Ikä
- 36
Eli kolmas event on tulossa.
Men
For time:
15-foot rope climb, 5 ascents
145-pound clean and jerk, 5 reps
15-foot rope climb, 4 ascents
165-pound clean and jerk, 4 reps
15-foot rope climb, 3 ascents
185-pound clean and jerk, 3 reps
15-foot rope climb, 2 ascents
205-pound clean and jerk, 2 reps
15-foot rope climb, 1 ascent
225-pound clean and jerk, 1 rep
Men
For time:
15-foot rope climb, 5 ascents
145-pound clean and jerk, 5 reps
15-foot rope climb, 4 ascents
165-pound clean and jerk, 4 reps
15-foot rope climb, 3 ascents
185-pound clean and jerk, 3 reps
15-foot rope climb, 2 ascents
205-pound clean and jerk, 2 reps
15-foot rope climb, 1 ascent
225-pound clean and jerk, 1 rep
- Liittynyt
- 28.3.2003
- Viestejä
- 1 950
Tuttu joka kisaa tuolla kertoi, etta joku oli potkaissut Saloa korvaan uinnin aikana. Lopputuloksena tarykalvon repeama. Varmaan sattunut aivan saatanasti tuo uiminen...
EDIT: Voi muuten olla tuosta enemmankin harmia Salolle. Ymmartaakseni on suorittanut palomiesten sukeltajakurssin, joten saa nahda voiko enaa koskaan sukeltaa osana tyotaan. Tiedan tuttuja, joilla on sukellus jaanyt kyseisen loukkaantumisen takia...
EDIT: Voi muuten olla tuosta enemmankin harmia Salolle. Ymmartaakseni on suorittanut palomiesten sukeltajakurssin, joten saa nahda voiko enaa koskaan sukeltaa osana tyotaan. Tiedan tuttuja, joilla on sukellus jaanyt kyseisen loukkaantumisen takia...
- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 407
- Ikä
- 36
Neljäs event alkaa jossain 15-25min päästä.
Triplet Sprint
For time:
5 muscle ups
245-pound deadlift, 10 reps
15 GHD sit-ups
Sprint 50 yards
5 muscle ups
245-pound deadlift, 10 reps
15 GHD sit-ups
Sprint 100 yards
5 Muscle ups
245-pound deadlift, 10 reps
15 GHD sit-ups
Sprint 150 yards
5 muscle ups
245-pound deadlift, 10 reps
15 GHD sit-ups
Sprint 200 yards
Triplet Sprint
For time:
5 muscle ups
245-pound deadlift, 10 reps
15 GHD sit-ups
Sprint 50 yards
5 muscle ups
245-pound deadlift, 10 reps
15 GHD sit-ups
Sprint 100 yards
5 Muscle ups
245-pound deadlift, 10 reps
15 GHD sit-ups
Sprint 150 yards
5 muscle ups
245-pound deadlift, 10 reps
15 GHD sit-ups
Sprint 200 yards
- Liittynyt
- 12.1.2006
- Viestejä
- 383
Nopeempaa.Striimi on kyllä kakka, mutta näkeehän noi onneks jälkikäteen tuolta arkistosta.
Kuka sanoo, mulle miks tässä touhussa tehdään kippileukoja tavallisten sijaan?
- Liittynyt
- 12.1.2006
- Viestejä
- 383
Ihan siisti tää eventti numero 7:
Men
Dog Sled
For time:
3 rounds of
30 double-unders
135-pound overhead squat, 10 reps
Then, 3 rounds of
10 handstand push-ups
40-foot sled push, sled + 385 pounds
Women
Dog Sled
For time:
3 rounds of
30 double-unders
95-pound overhead squat, 10 reps
Then, 3 rounds of
10 handstand push-ups
40-foot sled push, sled + 275 pounds
Men
Dog Sled
For time:
3 rounds of
30 double-unders
135-pound overhead squat, 10 reps
Then, 3 rounds of
10 handstand push-ups
40-foot sled push, sled + 385 pounds
Women
Dog Sled
For time:
3 rounds of
30 double-unders
95-pound overhead squat, 10 reps
Then, 3 rounds of
10 handstand push-ups
40-foot sled push, sled + 275 pounds
- Liittynyt
- 6.9.2010
- Viestejä
- 73
Toihan oli ihan asiallista hommaa. Tuli koitettua tänään tota "Frania", niin kyllä jesus tuntu hyvältä:D. Alkaa pelkkä sali pumppaus tökkimään, niin tuo ihan hyvää vaihtelua joskus vetää tämmöstäki treeniä!
- Liittynyt
- 31.7.2011
- Viestejä
- 26
Mitenkä toi crossfitti kannattais aloittaa jos on aloittelija koko hommassa?
Onko tääl ketää crossfittaajia jotka kenties voisi neuvoa tai opastaa paikkaan josta saa neuvoa.
Vaikuttaisi mielenkiintoiselta, mutta en varmaan silti aloittaisi. Vaikka ei sitä tiedä tulevaisuudessa.
Onko tääl ketää crossfittaajia jotka kenties voisi neuvoa tai opastaa paikkaan josta saa neuvoa.
Vaikuttaisi mielenkiintoiselta, mutta en varmaan silti aloittaisi. Vaikka ei sitä tiedä tulevaisuudessa.
- Liittynyt
- 3.6.2008
- Viestejä
- 5 821
Striimi on kyllä kakka, mutta näkeehän noi onneks jälkikäteen tuolta arkistosta.
Kuka sanoo, mulle miks tässä touhussa tehdään kippileukoja tavallisten sijaan?
Kukaan ei ole miettinyt loppuun asti asiaa.
- Liittynyt
- 28.3.2003
- Viestejä
- 1 950
Mitenkä toi crossfitti kannattais aloittaa jos on aloittelija koko hommassa?
Onko tääl ketää crossfittaajia jotka kenties voisi neuvoa tai opastaa paikkaan josta saa neuvoa.
Vaikuttaisi mielenkiintoiselta, mutta en varmaan silti aloittaisi. Vaikka ei sitä tiedä tulevaisuudessa.
Jos ei ole CrossFit salia lahistolla, niin suosittelen, etta menet osoitteeseen www.crossfit.com ja katsot aina sielta paivan treenin. Omat neuvoni olisi pitkalti seuraavat:
1. Opettele ensin oikea tekniikkaa tangolla tehtaviin liikkeisiin ennen kuin alat latoa niihin reippaasti painoa.
2. Osoitteessa http://board.crossfit.com on CrossFitin keskustelupalsta. Sielta loytyy alafoorumi nimelta "Digital Coaching", jonne voit pistaa videoita itsestasi tekemassa eri liikkeita ja siten tarkastaa, etta tekniikka on oikea seka saada neuvoja miten korjata.
3. Metconeissa nyrkkisaantona on yleensa, etta treenit pitaisi voida suorittaa sellaisella tavalla, etta pumppu ottaa eniten vastaan eika lihasvoima. Jos treeni siis tokkii sen takia, etta kasista tai jaloista loppuu voima ja sykkeesi alkaa tippua odotellessasi sita, etta voit tehda seuraavan toiston, niin paino on liian iso. Tangolla tehtavissa metconeissa on alussa pelkka tanko usein tarpeeksi (maastaveto on ehka poikkeus).
4. Teknisiin liikkeisiin voit laittaa kommenttia jalleen Crossfitin keskustelupalstalle ja kysella miten liiketta voisi korvata jollain toisella. Sama tulee myos kysymykseen mikali liike vaatii valineita, joita sinulla ei ole.
rytmo sanoi:Kuka sanoo, mulle miks tässä touhussa tehdään kippileukoja tavallisten sijaan?
Tuohon on parikin syyta:
1. Helpompi tuomaroida kun saannot ovat yksinkertaisesti ne, etta leuka tangon ylapuolelle ja tyyli vapaa. Samasta syysta kisoissa usein tehdaan liiketta nimelta chest-to-bar pull-ups. Tassa riittaa, etta tuomari katsoo rinnan ylaosan koskettavan tankoa joka toistolla.
2. On helvetin tylsaa katsoa kilpailuja, jos kilpailijoilla loppuu voimat kesken ja yksinkertaisesti vaantavat 1-2 toistoa kerralla ja sitten taas ottavat lepoa.
On tullu jo vaikka kuinka pitkään, tokan eventin vikaa kierrosta vedetään justiinsa.
http://games.crossfit.com/ Tuolta löytää kaiken infon ja streamit myös. Aikahan menee niin että lisäät noihin aikoihin 10 tuntia niin saat ajan milloin alkaa suomessa.
saako kisat ladattuu netistä?
