Kerran viikossa tissit tilttiin ja hauikset puhki, loppuviikko lepoa tai pientä sivurasitusta muista treeneistä on ihan hyvä systeemi. Ei se 2-jakoinen sen tieteellisemmin perusteltu ole. Tai on perusteltu, mutta samanlaisia faktoja voi kaivaa mistä vaan treenitavasta, onhan se nähty markkinoinnissa vuosien saatossa.
Helvetin kovia ukkoja reenaa tolla tavalla, niin natuja kuin roinareitakin. Välillä tarvii kyllä mun mielestä vaihtelua, oli reeni sitten 2-jakoista tai 1-jakoista. Moni kertoo kokemuksiaan 4-jakosesta, ja miten sitä on 5 vuotta väännetty samoilla liikkeillä ja toistoilla ilman tulosta, ja nyt kasvaa kun on 2-jakonen. Onpa perkeleen ihme.
Mutta samalla kun on tullut 2-jakonen kuvioihin, on valistuttu muutenkin, fiksusti suunniteltu jaksotus ja ruokailut. Tottakai sillon kasvaa. Jos olisitte alottanut 1-jakosella, 5 vuotta samalla tyylillä olisi varmasti kehitys tyssännyt. Kun olisitte otaneet fiksusti suunnitelllun 4-jakosen, uuden ruokailuohjelman ja jaksottelun reeniin, niin voi ihme, nyt julistaisitte täällä sen paremmuutta.
Yleensä alotteleville reenareille suosittelisin koko kropan ohjelmaa, kun ei kumminkaan osaa tehoja ottaa irti niin hyvin. Myöhemmin en usko jaon olevan ratkaiseva tekijä kehityksessä, vaan reenin kovuuden ja jaksottelun. Ja tietty ruuan.
Parhaiten tuntuu kumma kyllä silti kehittyvän ne, joilla ei ole prosenttilaskelmia, ei sekuntikelloa, ei 3-vaiheisia palkkareita, vaan kova ruokahalu, reilusti lahjoja ja tiukka asenne harjoitteluun. Ja näitä kavereita on niin natuja kuin roinareita, ja kaikilla mahdollisilla jaoilla.
:thumbs:
