- Liittynyt
- 25.2.2005
- Viestejä
- 2 138
Mä oon toistaiseks vedelly ilman vyötä, mutta sarjapainot on ollu vasta 120-140kg. Tuntuu että nimen omaan keskivartalo on heikoin lenkki, joten eiköhän se kehity parhaiten ilman vyötä.
Install the app
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
Vyön käyttö?
- Keskustelun aloittaja penkkaaja123
- Aloitettu
-
- Tags
- treenivyö
Mä oon toistaiseks vedelly ilman vyötä, mutta sarjapainot on ollu vasta 120-140kg. Tuntuu että nimen omaan keskivartalo on heikoin lenkki, joten eiköhän se kehity parhaiten ilman vyötä.
- Liittynyt
- 5.1.2011
- Viestejä
- 185
lopetan nyt vyönkäytön kokonaan ainakin pariksi vuodeksi.
- Liittynyt
- 20.10.2010
- Viestejä
- 378
Kuulostaa imo typerältä, että vyön käyttö kannattaisi aloittaa vasta jonkun tietyn kilomäärän saavutuksen jälkeen. Ei todellakaan kokoajan kannata käyttää, mutta jos reenaa kovaa niin on ihan kaiken järjen mukaista käyttää sitä vyötä turvana. Ja se vyö ei korvaa keskikroppaa vaan on tukena . Varmaan alkaa kivut olla kovia kun vääntää sisuskalut solmulle :(
Ja omasta mielestäni pelkästään kyykyn ja maven teko ilman vyötä ei riitä keskikropan vahvistamiseen.
Ja omasta mielestäni pelkästään kyykyn ja maven teko ilman vyötä ei riitä keskikropan vahvistamiseen.
- Liittynyt
- 5.1.2011
- Viestejä
- 185
Kuulostaa imo typerältä, että vyön käyttö kannattaisi aloittaa vasta jonkun tietyn kilomäärän saavutuksen jälkeen. Ei todellakaan kokoajan kannata käyttää, mutta jos reenaa kovaa niin on ihan kaiken järjen mukaista käyttää sitä vyötä turvana. Ja se vyö ei korvaa keskikroppaa vaan on tukena . Varmaan alkaa kivut olla kovia kun vääntää sisuskalut solmulle :(
Ja omasta mielestäni pelkästään kyykyn ja maven teko ilman vyötä ei riitä keskikropan vahvistamiseen.
kiitän vinkistä! eli ros reenaa päälle vatsoja yms.?
- Liittynyt
- 5.1.2011
- Viestejä
- 185
vatsojen rutistuksia, ei lanteenkoukistuksia, ja hemmetisti staattisia pitoja yms. Pääasia on saada vahvatuki, ei legopalikat mahaan.
oisko lankkupito mitään?
- Liittynyt
- 1.3.2003
- Viestejä
- 4 493
Musta se vyö ei ole mikään pakollinen juttu tavalliselle treenaajalle. Antaa anteeksi tekniikkavirheitä, tukee keskivartaloa jne, mutta itsekin olen kantapään kautta todennut että parempi se on antaa sen keskikropan itsessään vahvistua. Nimimerkillä selkä venähti joskus ihan pyykkejä ottaessa koneesta :D Samaan sarjaan voisi vetää rannesiteet ja vetoremmitkin. Tuskin kukaan muuttaessakaan tms tilanteessa painavia tavaroita kantaessa virittelee ensin päälleen rannesiteet ja vetoremmit :D
Tälläkin palstalla pyörii youtubevideo jossa joku voimanostaja vetää 300kg maasta ilman vyötä. Siinä ajattelemisen aihetta että mihin noita me huomattavasti heikommatkaan siis tarvittais.
Tälläkin palstalla pyörii youtubevideo jossa joku voimanostaja vetää 300kg maasta ilman vyötä. Siinä ajattelemisen aihetta että mihin noita me huomattavasti heikommatkaan siis tarvittais.
- Liittynyt
- 16.3.2010
- Viestejä
- 513
Musta se vyö ei ole mikään pakollinen juttu tavalliselle treenaajalle. Antaa anteeksi tekniikkavirheitä, tukee keskivartaloa jne, mutta itsekin olen kantapään kautta todennut että parempi se on antaa sen keskikropan itsessään vahvistua. Nimimerkillä selkä venähti joskus ihan pyykkejä ottaessa koneesta :D Samaan sarjaan voisi vetää rannesiteet ja vetoremmitkin. Tuskin kukaan muuttaessakaan tms tilanteessa painavia tavaroita kantaessa virittelee ensin päälleen rannesiteet ja vetoremmit :D
Tälläkin palstalla pyörii youtubevideo jossa joku voimanostaja vetää 300kg maasta ilman vyötä. Siinä ajattelemisen aihetta että mihin noita me huomattavasti heikommatkaan siis tarvittais.
Lee Priestiltä hajos hauis just muuttohommissa. Ihminen loukkaantuu juuri tuollaisissa hommissa herkiten. Salilla kuitenkin keskitytään siihen suoritukseen niin huolella että loukkaantumisia tapahtuu harvemmin siellä. Itsellä krooninen selkärankarappeuma ja kyllä joudun laittamaan tukivyön muuttaessa tms. tilanteessa jossa joudun siirtelemään painavia tavaroita. Fysioterapeutti suositteli mulle nyt vyön käyttöä esim. kyykyssä, vaikka ennen en ollut vyötä käyttänytkään. Mulle tulee herkästi pullistumia välilevyihin. Tällanen vain esimerkiksi.
Qvistus
Banned
- Liittynyt
- 21.8.2009
- Viestejä
- 499
Ei vyönkäyttö estä vatsalihaksia kehittymästä. Vyön pointtihan on se, että vatsoilla puristetaan vyötä vasten ja saadaan lisää painetta. Sitä pitää oppia käyttämään oikein että siitä olisi mitään hyötyä. Ei se alaselkää hirveästi suojaa jos tekniikka on päin persettä.
- Liittynyt
- 1.3.2003
- Viestejä
- 4 493
Ei vyönkäyttö estä vatsalihaksia kehittymästä. Vyön pointtihan on se, että vatsoilla puristetaan vyötä vasten ja saadaan lisää painetta. Sitä pitää oppia käyttämään oikein että siitä olisi mitään hyötyä. Ei se alaselkää hirveästi suojaa jos tekniikka on päin persettä.
Tottahan tuokin on. Mutta ei se minusta mikään pakollinen ole ja varsinkaan aloittelijoiden ei pitäisi itseään ensimmäisenä vuorata lisävarustein, kun tekniikatkin on mitä on.
- Liittynyt
- 3.7.2002
- Viestejä
- 10 781
Ei vyönkäyttö estä vatsalihaksia kehittymästä. Vyön pointtihan on se, että vatsoilla puristetaan vyötä vasten ja saadaan lisää painetta. Sitä pitää oppia käyttämään oikein että siitä olisi mitään hyötyä. Ei se alaselkää hirveästi suojaa jos tekniikka on päin persettä.
Vatsalihasten roolihan on kuitenkin erilainen vyön kanssa kuin ilman? Paineentuotto estettä/kuormaa vasten ei ole mielestäni niitä luonnollisimpia tapoja vatsalihasten työskennellä. Itse en käytä vyötä enää ollenkaan, koska sen kanssa kontrolli alaselkään häiriintyy helposti, ja huonoselkäinen kun olen niin sellainen vähän jänskättää
- Liittynyt
- 17.1.2011
- Viestejä
- 59
Vatsalihasten roolihan on kuitenkin erilainen vyön kanssa kuin ilman? Paineentuotto estettä/kuormaa vasten ei ole mielestäni niitä luonnollisimpia tapoja vatsalihasten työskennellä. Itse en käytä vyötä enää ollenkaan, koska sen kanssa kontrolli alaselkään häiriintyy helposti, ja huonoselkäinen kun olen niin sellainen vähän jänskättää
Minä taas ymmärrän vyön merkityksen niin, että ego ei kestä treenata niin pienellä painolla jotta vatsa pysyy paketissa tai
kun oikeasti se max. löytymässä , niin on mahdollista, että paketti sortuu ja silloin vyön antama tuki ennalta ehkäisee vammoja? Ainakin kilpailussa vyön käyttö voi myös antaa mahdollisuuden pariin lisäkiloonkin/itseluottamusta ainakin.
Treenissä tuo jatkuva vyön käyttö kusee omaan nilkkaan ja lihakset tottunee ennenpitkää tukemaan tuota vyötä hyväksi käytellen.> max. nostot tai muut vammat päällä vyö ok. jos perusterve olisi ilman vyötäkin hyvä opettaa keskikroppaa tavoille.
- Liittynyt
- 23.2.2010
- Viestejä
- 152
- Liittynyt
- 5.1.2011
- Viestejä
- 185
kiitos!
- Liittynyt
- 3.7.2002
- Viestejä
- 10 781
Ainakin kilpailussa vyön käyttö voi myös antaa mahdollisuuden pariin lisäkiloonkin/itseluottamusta ainakin.
Maksiminostot on sitten erikseen. Voi olla että itsekin käyttäisin maksimiyrityksessä vyötä, mutta sen kerran kun sen käytön opettelee, niin siitä saa maksiminostossa lisäkiloja vaikka muuten treenaa ilman vyötä
- Liittynyt
- 17.1.2011
- Viestejä
- 59
Maksiminostot on sitten erikseen. Voi olla että itsekin käyttäisin maksimiyrityksessä vyötä, mutta sen kerran kun sen käytön opettelee, niin siitä saa maksiminostossa lisäkiloja vaikka muuten treenaa ilman vyötä
Tuo löysällä oleva vyö estää lämmön haihtumista pitää kai selkää lämpösenä paremmin kuin pelkkä paita,tosin kyseinen lämmittävä "tuki" olis siihenkin parempi? Joo ei perusterve treenari vyötä kaipaa.>vatsatreeniä monipuolisesti niin kuin kaikki muutkin taitaa tarvita.
> eriasia ne olympianostot, vaan siinähän pitää opetella se oikea suoritustekniikka(kaatuu useimmilla siihen, koska vaatii pitkää pinnaa/kärsivällisyytä), vyö onkin sitten makuasia/tottumustekijä sitä psyykettä hakiessa ku nippa nappa maasta irtoo ja kuitenkin on etykyykkyyn navan korkeudelta ehdittävä?> vaatii sitä rohkeutta ja kanttia nopeuttakin kohtuullisesti, (se painohan mennään nostamaan ylös! Eikä "kokeilemaan" meneekö!) siinä ainakin minun järki teki kepposet ja ilman vyötä tuo ykkönen ylöstyönnössä noin 10% heikompi. Treenasin kyllä sekä ilman, jotta vyön kanssa> varsinkin esim. rinnan korkeudelta tehdyt telineestä irrotukset tanko pystykyykky paikalla, joissa kilomäärät pyöri lähes kaksinkertaisena niskakyykkypainoihin verrattuna oli mielestäni aihe vyönkäytölle. Tämähän on tosi vaarallinen liike! Antoi tosi mukavasti sitä jämäkkyyttä tekemiseen (enemmän kuin mitkään vatsarutistukset ymv.) ja vaatii ehdotonta osaamista teknisesti. Pikkuherpaantuminen tekemisessä, niin voi heittää välilevyille hyvästit.> Ja vatsaakin treenailtiin niiden lonkankoukistajien lisäksi.
Yhteenvetoni vyönkäytöstä: ÄLÄ SORRU JOS EI IHAN PAKKO, Jää helposti koukkuun.
- Liittynyt
- 28.7.2010
- Viestejä
- 39
Itse yritän välttää kaikenlaisia tukia. nyt ainoa liike missä käytän on kyykky ja siinäkin vaan välillä vyötä.
- Liittynyt
- 8.8.2003
- Viestejä
- 1 003
^komppaanUnohda vyö jos vedossa nousee vaan 80kg. Kannattaa sinne keskikroppaan hankkia voimaa. Itse ainakaan en vyötä käyttäisi jos vedossa nousee pitkästi alle 200kg ilman vyötä.
- Liittynyt
- 22.1.2010
- Viestejä
- 76
Mutta kannattaahan niitä erilaisia tukia/siteitä sun muita käyttää varmistukseksi jos on erityisen heikot nivelet vaikkei painot olisikaan pilvissä.
