POWERLIFTING Voimanostovideoita

[Force]

Hieman asian vierestä, mutta mitä tapahtuisi jos voimanostoon eksyisi henkilö jolla on maastavedon loppuasennossa painot kiinni maassa? Vai lukeeko säännöissä että painojen irrottava maasta?

Tarkistin niin itseasiassa ei mainita mitään siitä että painot pitäisi irrota maasta. :D
Polvet suorana, seistä pystyasennossa olkapäät takana. Siinä loppuasennon vaatimus.

 

[Vieraissa]

"Tankoa on nostettava kunnes nostaja seisoo suorana."

Oletan, että _nostaminen_ terminä edellyttää, että levyt irtoavat maasta. Matkalla ei ole merkitystä. Sama penassa. Alussa ja lopussa on oltava irti rinnasta.

"Tangon alas laskeminen ennen päätuomarin merkkiä."

Tällä perusteella hylkyyn. Päätuomari ei voi antaa merkkiä, jos ei ole noussutkaan.

 

[byääää 136940]

Treeninosto, mutta liikaa tekstiä kohta monta sivua niin menkööt vaikka jää hiukan loppu vajaaksi nostossa:

View: https://www.instagram.com/p/CGadDKlKgke/

Belkinin mavea on suorastaan ärsyttävä katsoa kun on niin täydellinen, jos nyt ei juuri tuo video.

Hieman asian vierestä, mutta mitä tapahtuisi jos voimanostoon eksyisi henkilö jolla on maastavedon loppuasennossa painot kiinni maassa? Vai lukeeko säännöissä että painojen irrottava maasta?

Joku videohan vasta pyöri somessa jossa joku pääsi penkkiasentoon jossa tanko liikkuin ehkä sentin, ja oli sääntökirjan mukaan ihan laillinen. Ei kuitenkaan sillä tavalla treenaa ja vahvimmillaan ole, mutta mahdollista. Joku lyhyt kaiffari pitkillä käsillä ja Ed Coanin sormilla pystyisi varmaan tosi leveellä sumolla vetämään mavetangolla niin että viimeiset levyt on maassa Bumpereita vaikka sen verran että kiekkoa on ihan tangon päädyissä asti.

 

[Thundertepi]

Yksi menneiden vuosien Suomen mestari sanoi siitä, että kun sumo joskus rantautui Suomeen niin kisoissa tuomarit olivat joutuneet menemään lattianrajaan katsomaan nousivatko painot.

 

[oldmaster]

Hieman asian vierestä, mutta mitä tapahtuisi jos voimanostoon eksyisi henkilö jolla on maastavedon loppuasennossa painot kiinni maassa? Vai lukeeko säännöissä että painojen irrottava maasta?

Tuli mieleen legendaariset tarinat Jari Leinon voimatuloksista. Mavesta nousi, en nyt muista kilomäärää, oliko 400 tai 500 kg. No, joka tapauksessa joku laittoi lopulta videon ja nousihan sitä rautaa ja paljon. Se vaan, että veto tapahtui pukeilta ja remmeillä ja levyjen ja pukkien väliin olisi, ehkä, sunnuntaihesari mahtunut. Jalkaprässissä joku fitnesspimu taas ilmoitti kunnioitettavia kilomääriä, tosin liikelaajuus oli noin kolme senttiä.
Penkki voisi tosiaan olla maksimivoimapunnerrus. Varmuuden välttämiseksi kaveri voitaisiin vielä sitoa penkkiin kuten joissain vammaiskisoissa

 

[Powerhousu]

"Tankoa on nostettava kunnes nostaja seisoo suorana."

Oletan, että _nostaminen_ terminä edellyttää, että levyt irtoavat maasta. Matkalla ei ole merkitystä. Sama penassa. Alussa ja lopussa on oltava irti rinnasta.

"Tangon alas laskeminen ennen päätuomarin merkkiä."

Tällä perusteella hylkyyn. Päätuomari ei voi antaa merkkiä, jos ei ole noussutkaan.

Pahoja tällaiset tulkinnanvaraisuudet. Tieliikennelakikin on tällaisia täynnä. Ja rakennusala, ai jumalauta, se vasta on.

Jos pilkkua aletaan viilata, niin ei siinä tosiaan lue, että painojen on irrottava maasta. Tankoa voi teoriassa nostaa kunnes seisoo suorana, vaikka painot on vielä maassa, jos on sopivat välitykset. Siinä sanotaan, että tankoa on nostettava, ei että painoja on nostettava. Tosin sekin olisi tulkinnanvarainen. Pitäisi lukea, että painot on nostettava maasta kunnes nostaja seisoo suorana. Vähän sama kuin hirvi on ammuttu tai hirveä on ammuttu. Pieni ero, mutta suuri ero merkityksessä.

 

[Deleted member 40111]

No se ei ole helppo kysymys. Se on kyllä hölmön näköistäkin kun matalan painoluokan kaveri ottaa maksimileveän otteen ja kunnon kaaren ja tekee viiden sentin noston. Kieltäisin kyllä mielelläni, niin kuin moni muukin, mutta ei sille taida olla perusteita. Millä sitä mitattaisiin? En tosin ole itse paljoa parempi. Matala painoluokka, leveähkö ote ja ok kaari, mutta ei pahimmasta päästä mitä noitakin katsoo. Mutta niinhän se tuppaa kuitenkin olemaan, että mitä isompi mies, sitä pidempi nostomatka ja siitä huolimatta isommat painot. Sillähän sitä oikeaa absoluuttista voimaa on eniten, vaikka joku toinen nostaisi millaisella kaarella.

Ja sanottakoon, että kyllä mä ymmärrän varustenostossa sen tunteen minkä siitä saa kun nostaa painoja mitkä on yli sun oikean suorituskyvyn. Onhan se mukava ottaa slingshotillakin 40 kg yli raakapenkkimaksimin, mutta se on vain sellaista salihölmöilyä. Tai käytän mä sitä ihan oikeaan tarkoitukseen, eli saadakseni raakapenkkiinkin lisää rautaa, enkä pelkästään hölmöile.

Sitä varten itsekin slingiä ja vastuskumeja ym. käytän saadakseni kehitettyä raakanoston heikkouksia. Ei se ole pätkääkään hienoa tai rinnastettavissa oikeaan lajisuoritukseen, jos ritsan kanssa nostaa vaikka 20-30kg enempi(tässäkin lienee vaihteluväli se 20-80kg yksilöstä riippuen) kuin raakana pystyisi. Aivan eri laji. Itselläni varustenegatiivisuus kumpuaa ihan siitä, että en ymmärrä mitä järkeä on kyetä nostamaan suurempia kuormia kuin mitä lihasvoima antaa myöten. Varustetouhut (varsinkin penkissä) suosii tietyntyyppisiä ruumiinrakenteita ja välityksiä voimakkaammin kuin raakapunnerrus. Johtuen ihan penkkipaidan toimintaperiaatteesta. Mitä lyhempi matka tankoa on laskea alas, sitä kovempaa varustetta voit käyttää ja sitä ylemmäksi asti nostoa se varuste keventää kuormaa. Loppuun asti voimakkaasti parhailla varustepenkkaajilla. Raakanostoissa voi pärjätä monentyyppisillä ruumiinrakenteilla eikä jää jossittelun varaa onko tuloksesta 10% vai 40% varusteen varassa. Olen itse sinä aikakautena junnuna kilpaillut, kun ei ollut ipf-puolella ollenkaan vielä raakakisoja. Sillonhan sitä tietysti treenattiin varusteilla, koska ilman olisi ollut hankala pärjätä. Ja mulle henkkoht omien välityksien ja heikkouksien puolesta 2,5 markkaa on realistisempaa punnertaa raakana kuin 300kg paidalla. Se ei kuitenkaan ole syy siihen, miksi en varustenostoja ymmärrä, vaan mielestäni se sotii suorituskykyurheilun perusperiaatteita vastaan. Ne on välineurheilulajit erikseen kuin voimailu. Tietysti ymmärrän niiden, jotka tykkäävät nostella enemmän varusteilla ja hyvä että heillekin on edelleen kilpailuita olemassa kaikissa liitoissa. Itseäni voimailussa kiehtoo oman suorituskyvyn rajojen etsiminen ja siihen ei kuormaa keventävät apuvälineet kyllä kuulu paitsi osana harjoittelua.

 

[Vieraissa]

Pahoja tällaiset tulkinnanvaraisuudet. Tieliikennelakikin on tällaisia täynnä. Ja rakennusala, ai jumalauta, se vasta on.

Jos pilkkua aletaan viilata, niin ei siinä tosiaan lue, että painojen on irrottava maasta. Tankoa voi teoriassa nostaa kunnes seisoo suorana, vaikka painot on vielä maassa, jos on sopivat välitykset. Siinä sanotaan, että tankoa on nostettava, ei että painoja on nostettava. Tosin sekin olisi tulkinnanvarainen. Pitäisi lukea, että painot on nostettava maasta kunnes nostaja seisoo suorana. Vähän sama kuin hirvi on ammuttu tai hirveä on ammuttu. Pieni ero, mutta suuri ero merkityksessä.

Total OT!

Jonkin verran kielemme kanssa painineena olen ehdottanut aika monia muutoksia SVNL:n sääntökirjaan. Kun riittävän monta kertaa vastattiin, että SVNL:n säännöt pohjautuvat IPF:n sääntöjen käännökseen, luovutin.

Tanko taipuu tai tanko nousee.

Dumari päättää.

f

 

[Vieraissa]

Aivan eri laji.

Täysin totta.

Mitä lyhempi matka tankoa on laskea alas, sitä kovempaa varustetta voit käyttää ja sitä ylemmäksi asti nostoa se varuste keventää kuormaa.

Yleisesti ottaen kisakireä penkkipaita pidentää nostomatkaa.

Loppuun asti voimakkaasti parhailla varustepenkkaajilla.

En tiedä ketää tällaista nostajaa.

Olen itse sinä aikakautena junnuna kilpaillut, kun ei ollut ipf-puolella ollenkaan vielä raakakisoja. Sillonhan sitä tietysti treenattiin varusteilla, koska ilman olisi ollut hankala pärjätä.

Puhutaanko nyt Inzerin aikakaudesta? Silloin paita auttoi parhailla nostajilla 5-20 kiloa. Kymmenen vuotta sitten päästiin 30 kilon plussaan uusilla Titanin vermeillä.

Se ei kuitenkaan ole syy siihen, miksi en varustenostoja ymmärrä, vaan mielestäni se sotii suorituskykyurheilun perusperiaatteita vastaan.

Jokaisessa urheilulajissa on omat suorituskykykriteerinsä. Periaate on sama: Lajin säännöillä paras luultavasti voittaa.

Itseäni voimailussa kiehtoo oman suorituskyvyn rajojen etsiminen

Juuri näin! Tätä paremmin ei asiaa voi kiteyttää!

 

[Tyäkalu]

Kovia nostoja!

Amandas tosin kärysi, taas, joten hänellä ei enää ole -120kg ME:tä vaan se löytyy Dennis Corneliukselta 253.0kg.

Toki kun videolla on jo ikää, muitakin muutoksia on tullut, mutta muut ylöspäin :D Saisivat tehdä päivitetyn version.

E: Tuossa päivitetty lista:

katso liitettä 224483

Cayco ottaa kyllä 93kg ennätyksen vahvasti haltuun jos pysyy ehjänä:


View: https://www.instagram.com/p/CGjThxbgFg-/?igshid=1htrkkk9erqbn

 

[Vieraissa]

Cayco ottaa kyllä 93kg ennätyksen vahvasti haltuun jos pysyy ehjänä:

"At the 2019 USA Powerlifting (USAPL) Raw Nationals, Jonathan Cayco became the champion of the -93kg weight class with an 868.5kg/1,914.7lb total — an American record, an unofficial world record, and 23.5kg/51.8lb more than the runner-up. At that same event, he bench pressed 231kg/509.2lb on his third attempt to set a new American record — his first two attempts were successful at 215kg/474lb and 225kg/496lb.

As impressive as that was, it pales in comparison to his current best gym total of 914.5kg/2,016lb that he just hit yesterday, which included what would have been a new International Powerlifting Federation (IPF) bench press world record of 249.5kg/550lb."

https://barbend.com/jonathan-cayco-bench-press-550lb/

 

[Thundertepi]

View: https://youtu.be/NSj4F3uHVp0

 

[Vieraissa]

Vahvan oloinen nouri jantteri!

Hirvittää, ettei ole varmistajia. Yksi räpsäys ja henki pois.

 

[JP Fux]

Vahvan oloinen nouri jantteri!

Hirvittää, ettei ole varmistajia. Yksi räpsäys ja henki pois.

Eikös tuossa oo turvaraudat nii ettei ainakaan naamalle tanko tule.

E: näyttäisi kyllä olevan ihan hyvin säädetyt raudat.

 

[Vieraissa]

Eikös tuossa oo turvaraudat nii ettei ainakaan naamalle tanko tule.

E: näyttäisi kyllä olevan ihan hyvin säädetyt raudat.

Jepulis, on.

 

[Force]

Eikös tuossa oo turvaraudat nii ettei ainakaan naamalle tanko tule.

E: näyttäisi kyllä olevan ihan hyvin säädetyt raudat.

Noi on kyllä hyvä henkivakuutus. Itellä kaatui joskus 120 kg sarjan viimeinen nosto suoraan kurkkua kohti kun epäonnistui nosto/loppui voimat ja tärähti voimalla varmistusketjuun kun tein power rackissä. Tuokin paino ois tuntunu vittumaiselta 30cm pudotuksella kaulaan. Ois saattanu henki poistua ruumiista. Saati sitten paljon isommat kuormat.

 

[Powerhousu]

Noi on kyllä hyvä henkivakuutus. Itellä kaatui joskus 120 kg sarjan viimeinen nosto suoraan kurkkua kohti kun epäonnistui nosto/loppui voimat ja tärähti voimalla varmistusketjuun kun tein power rackissä. Tuokin paino ois tuntunu vittumaiselta 30cm pudotuksella kaulaan. Ois saattanu henki poistua ruumiista. Saati sitten paljon isommat kuormat.

Jotkut uuvatit ottaa ne vielä varta vasten pois, kun menevät penkkaamaan. Kyllä mä sen ymmärrän jos on paskat turvaraudat mitkä on vain tiellä eikä saa säädettyä, mutta meidän salilla esimerkiksi on hyvät mitkä jokainen saa kyllä kohdalleen kunhan vain osaisi käyttää niitä. Kun säätää niin, että raudat ei kaulalle tipu ja välistä pääsee pois, niin ei pitäisi olla mitään ongelmaa. Silti niitä saa välillä keräillä lattialta ja laittaa paikalleen kun ne on taas irrotettu.

 

[JP Fux]

Noi on kyllä hyvä henkivakuutus. Itellä kaatui joskus 120 kg sarjan viimeinen nosto suoraan kurkkua kohti kun epäonnistui nosto/loppui voimat ja tärähti voimalla varmistusketjuun kun tein power rackissä. Tuokin paino ois tuntunu vittumaiselta 30cm pudotuksella kaulaan. Ois saattanu henki poistua ruumiista. Saati sitten paljon isommat kuormat.

Jep. Itteeni ei pelota tangon alle jääminen, saan sen rullattua pois, mutta juuri tuo kaulalle putoaminen pelottaa. Treenaan kumminkin 99% penkkireeneistä yksin kotona, joten turvaraudat on kyllä aivan välttämättömät. Miun räkissä nuo on vielä aika täydelliset, kun jos löysään kaaren, tanko raapii kyllä rintaa, mutta ei aiheuta mitään vaaraa jos siihen kovaakin rusahtaisi.

 

[RSH]

Vaikka tälläi voi käydä, raudat liian alhaalle säädettynä varmistajan kera

View: https://www.instagram.com/p/Bf9d4EQlp96/?taken-by=the_muscle_doc


Ihminen ei koskaan voi olla yhtä varma kuin rauta, monesti nähnyt kun raudat poistettu ja varmistajalla mennään...

 

[byääää 136940]

Jotkut uuvatit ottaa ne vielä varta vasten pois, kun menevät penkkaamaan. Kyllä mä sen ymmärrän jos on paskat turvaraudat mitkä on vain tiellä eikä saa säädettyä, mutta meidän salilla esimerkiksi on hyvät mitkä jokainen saa kyllä kohdalleen kunhan vain osaisi käyttää niitä. Kun säätää niin, että raudat ei kaulalle tipu ja välistä pääsee pois, niin ei pitäisi olla mitään ongelmaa. Silti niitä saa välillä keräillä lattialta ja laittaa paikalleen kun ne on taas irrotettu.

Tää. Parikin kertaa on minua joku random kysynyt varmistamaan joka on ihan fiksu veto, mutta kun saavutaan penkille niin viskaa raudat lattialle. No minulla on sitten kädet aina tangon alla valmiina ottamaan kiinni, en aio kattoa niin läheltä jos lipsahtaa käsistä.

Minun ei oo tarvinnu kuin joskus alle 100kg pyöritellä rinnalta pois niin on oppinut käyttämään pinnoja, SSB myös opetti että sitä ei noin vaan dumpatakaan.