3 kpl Supermass Nutrition INTRAZONE -43%

Vitamiinit, hivenaineet ja kalaöljy

Käsittääkseni maidosta saatavaa d-vitamiinin imeytynistä estää maitoon lisätty kalsium ja se taitaa olla vieläpä muussa muodossa kuin d3, ja aurinkohan meillä paistaa sen 365 päivää vuodessa ja siinäkin on sellainen pointti että silloinkun auringon itsestäsi tekemä varjo on itseäsi pidempi niin silloin se d-vitamiini imeytyy ja silloinkin oltava vähintään yläkroppa paljaana jos haluaa sen d-vitsun imeytyvän, näin on isot pojat mulle kertoneet. Itsekkin olen jo parisen vuotta popsinut 125 päivittäin ja välillä talvella otan 250ug.
 
Supermass Nutrition JOINT SUPPORT -40%
M-Nutrition OsmoPure 1 kg -35%
jasseri sanoi:
Käsittääkseni maidosta saatavaa d-vitamiinin imeytynistä estää maitoon lisätty kalsium ja se taitaa olla vieläpä muussa muodossa kuin d3, ja aurinkohan meillä paistaa sen 365 päivää vuodessa ja siinäkin on sellainen pointti että silloinkun auringon itsestäsi tekemä varjo on itseäsi pidempi niin silloin se d-vitamiini imeytyy ja silloinkin oltava vähintään yläkroppa paljaana jos haluaa sen d-vitsun imeytyvän, näin on isot pojat mulle kertoneet. Itsekkin olen jo parisen vuotta popsinut 125 päivittäin ja välillä talvella otan 250ug.
Click to expand...

? Tuota noin...mihinkähän ja mistä tässä sen D-hormonin oletetaan imeytyvän? Onko teillä mitään käsitystä, mikä UV-säteilyn rooli on D-hormoniasiassa. Ei se sieltä auringosta ainakaan imeydy, kuten edellä olevasta lainauksessa vissiin kuvitellaan (en ymmärrä millä muulla tavaalla tuon viestin voi ymmärtää).
 
Hillitö sanoi:
? Tuota noin...mihinkähän ja mistä tässä sen D-hormonin oletetaan imeytyvän? Onko teillä mitään käsitystä, mikä UV-säteilyn rooli on D-hormoniasiassa. Ei se sieltä auringosta ainakaan imeydy, kuten edellä olevasta lainauksessa vissiin kuvitellaan (en ymmärrä millä muulla tavaalla tuon viestin voi ymmärtää).
Click to expand...

Siis auringon avulla ihminen pystyy itse tuottamaan sitä D-vitskua, eikös se ole näin?
 
The Monkey sanoi:
Siis auringon avulla ihminen pystyy itse tuottamaan sitä D-vitskua, eikös se ole näin?
Click to expand...

UVB-säteilyn avulla iho tuottaa sitä, kyllä. Vitamiinit toimivat usein entsyymien kofaktoreina tai antioksidantteina, D-vitamiinia taas nykyään pidetään hormonina, ts. viestiaineena.
 
The Monkey sanoi:
Etkö saa yhtään D-vitamiinia auringosta ja/tai maitotuotteista kun vedät 125 µg jo purkista?
Click to expand...

Saa ruuasta jonku verran joo, mut ei se riitä mihkään. Ja auringosta saattaa saada riittävästi, jos on kesäisin keskipäivän aikaan pihalla tyyliin puoli tuntia kädet ja jalat paljaana tms. Tästäkin on vähä erilaisia informaatioita.

The Monkey sanoi:
Ite vedän kesäsin vaan 20 mutta siirryn syksyllä 50. Pitäsköhän tuota sitten lisätä...
Click to expand...

Riippuu kuinka hifi halut olla. Suosittelisin normi-ihmisille vuoden ympäri 50mcg. Ei oo pakko satsata ulkomaan purkkeihin :) Tosin Suomestakin alkaa jo saada noit 100mcg:n kapseleit.

Hillitö sanoi:
? Tuota noin...mihinkähän ja mistä tässä sen D-hormonin oletetaan imeytyvän? Onko teillä mitään käsitystä, mikä UV-säteilyn rooli on D-hormoniasiassa. Ei se sieltä auringosta ainakaan imeydy, kuten edellä olevasta lainauksessa vissiin kuvitellaan (en ymmärrä millä muulla tavaalla tuon viestin voi ymmärtää).
Click to expand...

Vähän turhaa saivartelua... Riittävän voimakas auringonsäteily muodostaa d-vitamiinia ihon kautta.
 
D-vitamiinia muodostuu ihossa auringonvalon (UVB-säteilyn) vaikutuksesta. Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16. Aurinkorasvat estävät lähes kokonaan D-vitamiinin muodostuksen ihossa. Aurinkoa tulisi ottaa vähintään käsivarsiin ja jalkoihin. Aurinkoa ei tarvitse ottaa kovin pitkään n. 30 minuuttia vähintään 3 kertaa viikossa riittää D-vitamiinin saantiin (aika ja ihon paljaus riippuu keneltä sitä kysyy eli asiaa ei ole Suomessa tutkittu). Aamulla ja illalla sekä talvisin saa auringosta pelkkää UVA-säteilyä. UVA-säteily ruskettaa ihon, mutta D-vitamiinia ei muodostu. Vältä ihon polttamista.

D-vitamiinin puoliintumisaika on 3-4 viikkoa eli kesän runsas auringossa oleilun aikaansaama veren D-vitamiinitaso on tyhjä viimeistään lokakuun alussa, ilman riittävää korvaushoitoa.


Euroopan Unionin elintarviketurvallisuuselin EFSA nosti D-vitamiinin turvallisena päiväannoksena pidetyn nuorten (11–17 v) ja aikuisten rajan 100 µg:aan. Vauvojen rajana EFSA pitää nyt 25 µg ja 1–10-vuotiaiden 50 µg päivässä. Lausunnossa mainitaan, että edes 250 µg päiväannoksella ei löydetty mitään haittavaikutuksia.
EFSA - Scientific Opinion of the NDA Panel: Tolerable Upper Intake Level of vitamin D

Suomalainen tutkimus, jossa alle 2-vuotiaalle annetaan D3-vitamiinia 30µg/vrk ja selvitetään, voidaanko lisäämällä D-vitamiinin saantia parantaa kasvua ja luuston kehitystä, vähentää tulehduksia sekä jarruttaa astmaa ja allergioita.
D-vitamiinin vaikutus lapsiin tutkitaan - D-vitamiini - Kaupunki - Helsingin Sanomat

- - - Updated - - -

Induktio sanoi:
Lisäsin tohon aikaisemminkin syömäni mivi multivitamiinin ja kalaöljyn sekaan vielä d-vitamiinin, sinkin ja magnesium sitraatin. Joka kerta kun olen ton koktailin popsinut ni menee pää sekaisin ja tulee vähän kuuma. Tietääkö kukaan mistä tämä voi johtua?

Annoskoot:
100µg d-vitamiinia
100mg magnesiumia
15mg sinkkiä
Click to expand...

Synteettisistä vitamiineista saattaa tulla outoja oireita.

Eli syö aamupala ilman monivitamiinia ja kokeile.
 
Menee oudoksi. Aiemmin kerroin kuinka kalaöljy tabujen jälkeen tulee kohta oksennus out of nowhere mutta nyt sama reaktio monivitskuun bcaa ja sinkki sekä magnesium tabuihin . Voinko olla allerginen jollekin täyte aineelle. Toistaiseksi pannassa kaikki pillerit.
 
Vyötiäinen sanoi:
Menee oudoksi. Aiemmin kerroin kuinka kalaöljy tabujen jälkeen tulee kohta oksennus out of nowhere mutta nyt sama reaktio monivitskuun bcaa ja sinkki sekä magnesium tabuihin . Voinko olla allerginen jollekin täyte aineelle. Toistaiseksi pannassa kaikki pillerit.
Click to expand...

Kalaöljyissä on vain gelatiinia kuorena.

Sinuna kokeilisin kaikki erikseen eli yhtenä aamuna vain kalaöljy aamupalalla jne...
 
Juuri noin teinkin ja siitä huomasin että kaikki nuo aiheuttaa saman. Pitää seuraavaksi ostaa jotain uusi purkki. Jos nuo on kaikki jotenkin piöaantunut kun ovat samassa kaapissa? O.o kaikissa päiväystå jäljellä
 
M-Nutrition Enzyme Complex & Probiotic Lactospore, 100 kaps. -30%
Vyötiäinen sanoi:
Juuri noin teinkin ja siitä huomasin että kaikki nuo aiheuttaa saman. Pitää seuraavaksi ostaa jotain uusi purkki. Jos nuo on kaikki jotenkin piöaantunut kun ovat samassa kaapissa? O.o kaikissa päiväystå jäljellä
Click to expand...

No nyt alkaa olla jo aika kaukaa haettua, olettaen että säilytät tuotteita asianmukaisesti purkissa ja kannet kiinni. Ei maustepurkitkaan toisiaan pilaa, kun ovat kaapissa tai kaupanhyllyllä.
 
Vyötiäinen sanoi:
Juuri noin teinkin ja siitä huomasin että kaikki nuo aiheuttaa saman. Pitää seuraavaksi ostaa jotain uusi purkki. Jos nuo on kaikki jotenkin piöaantunut kun ovat samassa kaapissa? O.o kaikissa päiväystå jäljellä
Click to expand...

Melkosta CSI-osastoa tämä tarina. Juttujes perusteella todennäköisimmät vaihtoehdot on, että joko a) vedät pillereitäs tyhjään mahaan, mikä on big no no, tai b) kaikki pillerisi ovat todellakin mystisesti pilaantuneet, mutta koska ne on tiiviissä purkeissa, niin joko sun kaapin pitäis olla hillittömäs homees, tai kaikki pillerit on imeneet jostain kosteutta ja homehtuneet, tai ne on ollut jossain kuumassa ja pilaantuneet, tai sul on ollu siel joku myrkkykaasuvuoto ja ne on imeneet ne myrkyt sisäänsä :D :wtf: Mut nää on kyl tätä CSI-osastoa... Monissa pillereissä toki käytetään täyteaineita, kuten selluloosaa ja magnesiumstearaattia, mutta esim. omegakapseleissa ei yleensä ole mitään muuta kuin kalaöljyä ja aiemmin mainittua gelatiinia/liivatetta - ja näitä ei sit taas oo muissa pillereissä. Mutta mikään näistä aineista ei ole kyllä tiettävästi haitallinen, varsinkaan herneen kokosina annoksina.

Ootko aiemmin vetäny vitskui ongelmitta? Entä ko. vitskui?
 
Oon aiemmin vetänyt kaikkia samoja tuotteita ilman ongelmaa.. joo hämärää on kyllä. Noh ostan tänään testiin uuden purkin jotain ja katson. Toivottavasti selviää eikä tartte pää lekurille mennä
 
The Monkey sanoi:
Siis auringon avulla ihminen pystyy itse tuottamaan sitä D-vitskua, eikös se ole näin?
Click to expand...

Juuh

For health professionals: Council position statement on supplementation, blood levels and sun exposure | Vitamin D Council

- - - Updated - - -

psali sanoi:
mankku sitraatti hyvälaatunen iherbis => Metabolic Maintenance, Magnesium Citrate, 120 Capsules
Click to expand...


Tän saa kympil

http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96
 
Ruukaatteko vetää kaikki tabut samalla kertaa naamariin? (monivitskut, magnesiumit ja sinkit yms) Vai onko mitään syytä jaksottaa päivän mittaan?
 
Tave3 sanoi:
Ruukaatteko vetää kaikki tabut samalla kertaa naamariin? (monivitskut, magnesiumit ja sinkit yms) Vai onko mitään syytä jaksottaa päivän mittaan?
Click to expand...

Voi niitä hifistellä ja jaksottaakin. Yleensä kuitenkin vedän vain yhen pillerin kutakin lajia, mutta esim. d:tä ja kalaöljyä vedän aamulla osan ja illalla lisää.
 
Tave3 sanoi:
Ruukaatteko vetää kaikki tabut samalla kertaa naamariin? (monivitskut, magnesiumit ja sinkit yms) Vai onko mitään syytä jaksottaa päivän mittaan?
Click to expand...

Ite otin ennen päivän mittaa mut tuppaa unohtuu ni kittaan nykyään aamupalan jälkeen: Multit,omegat,Mankat,D-vitskut ja tommosen ripped hardcoren.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom