Velocity Diet
- Keskustelun aloittaja El Diablo
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 16.1.2009
- Viestejä
- 283
Itse ainakin on pakko vetää suolaa joko suoraan purkista veden kanssa tai sitten teen jonkun salaatin tms jonka suolaan reilulla kädellä. Merisuolaa vetelen.
- Liittynyt
- 23.3.2013
- Viestejä
- 17
No tota... Siinä maapähkinävoissa on aika helvetisti suolaa... Tosin oon vetäny myös noita kivennäisaineita aina välillä eli Pascoen Ph-balancee. Tosin otin sitä ensimmäiset kaks viikkoo ja tämän jälkeen oon jättäny sen pois. Kuuriluontoisesti sitäkin kai pitäis vetää.
- Liittynyt
- 23.3.2013
- Viestejä
- 17
Huomenta kaikille.
Heräsin juuri neljännen viikon viimeiseen aamuun ja tästä eteenpäin syödään joka päivä yksi ateria. Aloituspaino oli 25.3. 100,3kg ja viisi minuuttia sitten mitattu paino oli 94kg eli aikas maireet kuus kiloa lähteny. Oon nyt tälle viimeisimmälle viikolle ottanut mukaan aamulenkit, jotka sai pysähtyneen painon pudotuksen uudelleen käyntiin.
Tää on mennyt niin kivasti tää dieetti, että päätin jatkaa tätä vielä toiset neljä viikkoa tyylillä "ohjattu siirtymävaihe", jossa vain pitkitän tätä niin, että vedän kaksi viikkoa tyylillä yksi atria per päivä ja kaksi viikkoa tyylillä kaksi ateriaa per päivä.
Tämän jälkeen mittautan kehon koostumuksen ja tsekkaan noi kulutukset. Sitten vedän kaksi viikkoa kulutukseen pohjautuvilla lukemilla ja tämän jälkeen pudotan kalorit taas -1000kcal per päivä siihen asti, kun olen saavuttanut 83kg painon.
Yhteenvetona näin neljän viikon jälkeen on pakko sanoa, että helpoiten toteutettava dieetti, mitä oon koskaan tehny. Ei tartte miettiä mitään, senku kaataa protskujauhoo vaa'alle ja kauhoo naamaan.
Nyt lenkille. P's
Heräsin juuri neljännen viikon viimeiseen aamuun ja tästä eteenpäin syödään joka päivä yksi ateria. Aloituspaino oli 25.3. 100,3kg ja viisi minuuttia sitten mitattu paino oli 94kg eli aikas maireet kuus kiloa lähteny. Oon nyt tälle viimeisimmälle viikolle ottanut mukaan aamulenkit, jotka sai pysähtyneen painon pudotuksen uudelleen käyntiin.
Tää on mennyt niin kivasti tää dieetti, että päätin jatkaa tätä vielä toiset neljä viikkoa tyylillä "ohjattu siirtymävaihe", jossa vain pitkitän tätä niin, että vedän kaksi viikkoa tyylillä yksi atria per päivä ja kaksi viikkoa tyylillä kaksi ateriaa per päivä.
Tämän jälkeen mittautan kehon koostumuksen ja tsekkaan noi kulutukset. Sitten vedän kaksi viikkoa kulutukseen pohjautuvilla lukemilla ja tämän jälkeen pudotan kalorit taas -1000kcal per päivä siihen asti, kun olen saavuttanut 83kg painon.
Yhteenvetona näin neljän viikon jälkeen on pakko sanoa, että helpoiten toteutettava dieetti, mitä oon koskaan tehny. Ei tartte miettiä mitään, senku kaataa protskujauhoo vaa'alle ja kauhoo naamaan.
Nyt lenkille. P's
- Liittynyt
- 6.3.2010
- Viestejä
- 575
Onko tästä Velocityssä mitään järkeä, jos rasvat on siellä 13-15% tuntumassa ja on ihan hyvissä lihoissa? Tarkoituksena olisi pudottaa 10% rasvoihin. Onko kukaan alle 14% rasvoissa ollut tätä vetänyt? Vai onko tää suunnattu enemmän niille joilla on 10kg ja yli pudotettavaa. Tuntuu kyllä, että tälläsellä lähtee lihat vaikka protskut olisikin 300g luokkaa päivässä. Treeniä saa ainakin vähentää kivasti, Ilmeisesti vetävät-työntävät-jalat ohjelma olisi järkevin.
- Liittynyt
- 23.3.2013
- Viestejä
- 17
Viikko 6 takana ja vaaka näyttää 91,3kg eli 9kg lähtenyt tällä. Voimatasot eivät ole nousseet tämän aikana, mikä oli aika odotettavaa, mutta onneksi eivät ole laskeneetkaan. Kerran olen yrittänyt nostaa sarjapainoja, mutta viimeiset sarjat jäi aina pari toistoa vajaaksi, joten pudotin takas normisetteihin.
Vielä pari viikkoa tätä. Hyvä dietti.
Vielä pari viikkoa tätä. Hyvä dietti.
- Liittynyt
- 6.3.2010
- Viestejä
- 575
Onko lihat säilynyt dieetin aikana?
- Liittynyt
- 23.3.2013
- Viestejä
- 17
Moro,
En oo ainakaan huomannu, että ois mihinkään lähteny. Paremmin alkaa erottumaan. Ootko lukeny sen T-Nationin jutun missä on ne ohjeet tähän diettiin? Siinähän on sanottu, että on aika puhtaasti suunniteltu kehonrakentajille.
- Liittynyt
- 19.11.2012
- Viestejä
- 5
Paljon noita siemeniä tulisi syödä per päivä ja millaista liikuntaa ja kuinka monta tuntia kannattaa viikossa treenata tämmöisen dieetin aikana? Itsellä nuo tunnit pyörii joka viikko yli 10h joista 4h on salia (eli neljä kertaa viikossa) + kickboxing, grit, koripallo, bodypump... eli varmaan jostain kannattaisi karsia dieetin ajaksi?
- Liittynyt
- 23.3.2013
- Viestejä
- 17
Moro,
Itse jätin potkunyrkkeilyn kokonaan, koska treenit viedään aina niin loppuun, että tällä dieetillä aika vaikeeta ois, ainakin alkuun. Itte teen kolmijakoista nyt ja kovimmille viikoille tulee se kuus tuntia salilla ja neljästä viiteen tunnin mittaista aamulenkkiä. En tosin juokse vaan kävelen. Keskivauhti on sellaista 6,8km/h eli suht reipasta.
Nyt on seitsemäs viikko takana ja paino 90,9kg. Kohta on kymmenen kiloa lähteny. Ei paha!
- - - Updated - - -
Nii joo, ite söin sitä rouhetta yhen ruokalusikallisen aamulla ja illalla. Varaudu sitten siihen, että vedet tulee joskus läpi...
- Liittynyt
- 23.3.2013
- Viestejä
- 17
Moikka,
Meikän osalta on nyt Velocity kikkailut ohi, nyt aletaan rakentaa taasen lihasta. Lähtöpaino oli 100,3kg ja tänä aamuna paino oli 89,6kg eli kivasti lähti 10,7kg painoa. Rasvaprosentti putosi vähän yli kuusi prosenttiyksikköä ja siihen kun laskee nesteet päälle, niin lihaskatoa ei varmaan ollut nimeksikään. Erittäin toimiva ja loppupeleistä helposti toteutettava dieetti! Voin suositella.
Tavoitepainoon on viel matkaa se viitisen kiloa, mutta siihen pudotellaan sitten syssymmällä. Nyt siirryn tyyliin kolme viikkoa plussilla ja viikko miinus tonnilla, sekä salilla alan tekemään kolmijakoista niin, että teen aina kolme päivää putkeen punttia ja sitten välipäivä. Tavoitteena ois kesän aikana pudotella tota rasvaprosenttia vielä pienemmäksi ja saada lisää lihasta. Painoa en aio missään vaiheessa päästää yli 93kg:n, joten tässä neljän kilon haarukassa jojotellaan kesä.
Ei muuta kuin hyvää kesää kaikille ja treeni-intoa!
t.A
Meikän osalta on nyt Velocity kikkailut ohi, nyt aletaan rakentaa taasen lihasta. Lähtöpaino oli 100,3kg ja tänä aamuna paino oli 89,6kg eli kivasti lähti 10,7kg painoa. Rasvaprosentti putosi vähän yli kuusi prosenttiyksikköä ja siihen kun laskee nesteet päälle, niin lihaskatoa ei varmaan ollut nimeksikään. Erittäin toimiva ja loppupeleistä helposti toteutettava dieetti! Voin suositella.
Tavoitepainoon on viel matkaa se viitisen kiloa, mutta siihen pudotellaan sitten syssymmällä. Nyt siirryn tyyliin kolme viikkoa plussilla ja viikko miinus tonnilla, sekä salilla alan tekemään kolmijakoista niin, että teen aina kolme päivää putkeen punttia ja sitten välipäivä. Tavoitteena ois kesän aikana pudotella tota rasvaprosenttia vielä pienemmäksi ja saada lisää lihasta. Painoa en aio missään vaiheessa päästää yli 93kg:n, joten tässä neljän kilon haarukassa jojotellaan kesä.
Ei muuta kuin hyvää kesää kaikille ja treeni-intoa!
t.A
- Liittynyt
- 28.8.2013
- Viestejä
- 8
Luettuani koko ketjun läpi, päätin ottaa itseäni niskasta kiinni ja aloittaa paremman elämän! Jos tuota nyt paremmaksi voi kutsua..
Vähän tietoja: ~175cm/~100kg, ikää mittarissa on 19 vuotta. Tarkoitus maanantaina ryhtyä tuumasta toimeen!
Prodena Whey+, lisäks omega-3, pellavansiemenrouhe ja mitähän kaikkea muuta. Jotakin multivitaa tais tuolla kaapissa myöskin lojua.
Koitan päivitellä tilannetta etenemisen mukaan, jos täällä viellä kiinnostuneita on. :thumbs:
ps. koska muutkin ilmottaa niin mä kanssa! Rekisteröidyin tän ketjun "takia" ;)
Vähän tietoja: ~175cm/~100kg, ikää mittarissa on 19 vuotta. Tarkoitus maanantaina ryhtyä tuumasta toimeen!
Prodena Whey+, lisäks omega-3, pellavansiemenrouhe ja mitähän kaikkea muuta. Jotakin multivitaa tais tuolla kaapissa myöskin lojua.
Koitan päivitellä tilannetta etenemisen mukaan, jos täällä viellä kiinnostuneita on. :thumbs:
ps. koska muutkin ilmottaa niin mä kanssa! Rekisteröidyin tän ketjun "takia" ;)
- Liittynyt
- 28.8.2013
- Viestejä
- 8
Noniin! Huomenna potkastaan homma käyntiin. "Eväät" pakattu töihin mukaan.. Mitähän tästäkin tulee?
Painoa en pääse mittaamaan koska en omista vaakaa, toisaalta en edes halua. Toisaalta haluan.
Laitellaan fiilispäivityksiä niin usein kun jaksaa ja kerkiää!
-JNH
Painoa en pääse mittaamaan koska en omista vaakaa, toisaalta en edes halua. Toisaalta haluan.
Laitellaan fiilispäivityksiä niin usein kun jaksaa ja kerkiää!
-JNH
- Liittynyt
- 28.8.2013
- Viestejä
- 8
Rupeaakin toinen kokonainen päivä olemaan ohi. Ei nälkää, ei vitutusta, aivot pelittää normaalisti. Jopa niin hyvä olo ollut että välillä unohtanut juoda tota proteiinijuomaakin! Eikä ainakaan vielä töki toi sama maku.. Kai se jossakin vaiheessa alkaa tökkimään, ellei lopu ennen sitä.
Protskua vaan tilaukseen, vähiin käy ennenkun loppuu. Painoa en vieläkään kykene mittaamaan, jos tuota äiteellä käydessä astuis vaa'alle ja yllättyis positiivisesti. Lähtöpainona on siis ~100kg(+-3) Tähän mennessä voin kyllä suositella kaikille, ei oo tuntunut ollenkaan pahalta!
-JNH
Kai se jossakin vaiheessa alkaa tökkimään, ellei lopu ennen sitä. Protskua vaan tilaukseen, vähiin käy ennenkun loppuu. Painoa en vieläkään kykene mittaamaan, jos tuota äiteellä käydessä astuis vaa'alle ja yllättyis positiivisesti. Lähtöpainona on siis ~100kg(+-3) Tähän mennessä voin kyllä suositella kaikille, ei oo tuntunut ollenkaan pahalta!
-JNH
- Liittynyt
- 28.8.2013
- Viestejä
- 8
Nyt ollaan 5. päivän lopussa.. Nälkä on. Ja se on kova. Eilen meni vähän dieetti pieleen kun tuli keilatessa otettua olut... 
En silti luovuta! Olo muuten ollut hyvä, tänään on nälkä vaan vaivannut erityisen paljon. Tekee kauheesti mieli tilata pizzaa tai käydä naapurissa kiinalaisessa.. :/ Protskun voimin tässä sinnitellään kohti huomista. Kai se on nukuttava niin ei nälkä tunnu niin kovalta.
-JNH
En silti luovuta! Olo muuten ollut hyvä, tänään on nälkä vaan vaivannut erityisen paljon. Tekee kauheesti mieli tilata pizzaa tai käydä naapurissa kiinalaisessa.. :/ Protskun voimin tässä sinnitellään kohti huomista. Kai se on nukuttava niin ei nälkä tunnu niin kovalta. -JNH
- Liittynyt
- 28.8.2013
- Viestejä
- 8
Muutama päivä taas vierähtänyt eteenpäin. Homma toimii vieläkin, tänään jouduin vähän fuskaamaan ja syömään leivän että saa hiilareita. Tuntu et pääkoppa lyö vaan tyhjää kun pitäis olla skarppina. En silti tunne vieläkään että toivo olisi menetetty vaan suomalaisella sisulla mennään!
Nälkä vaivaa edelleen, nyt vaan iltaisin.. Olo tuntuu muuten paremmalta päivä päivältä, herää virkeenä vaikka onkin normaalia aikaisemmat herätykset.
Nyt mennään jo 8. päivässä! Yay me!
-JNH
Nälkä vaivaa edelleen, nyt vaan iltaisin..
Olo tuntuu muuten paremmalta päivä päivältä, herää virkeenä vaikka onkin normaalia aikaisemmat herätykset.Nyt mennään jo 8. päivässä! Yay me!
-JNH
- Liittynyt
- 28.8.2013
- Viestejä
- 8
Päivä 12. Kävin tänään vaa'alla. Tulos omasta mielestä erittäin positiivinen, vaikkakin on vähän dieetti lipsunut matkan varrella.
Astuessa vaa'alle jännitin tulosta, vaikka ajattelin alkuun että numeroilla ei niin väliä olekaan. Vaakaan pamahti lukemat 90,4! ensimmäinen virstanpylväs siis siintää 0,4kg:n päässä! Olo hyvä, punnitus toi lisää puhtia!
Yritys siis jatkukoon! :thumbs:
-JNH
Astuessa vaa'alle jännitin tulosta, vaikka ajattelin alkuun että numeroilla ei niin väliä olekaan. Vaakaan pamahti lukemat 90,4! ensimmäinen virstanpylväs siis siintää 0,4kg:n päässä! Olo hyvä, punnitus toi lisää puhtia!
Yritys siis jatkukoon! :thumbs:
-JNH
- Liittynyt
- 23.11.2013
- Viestejä
- 14
Täällä alotetaan tämä huomenna. Tavotteena saada (aluksi) 10kg poikkeen, tosin tähän uljaaseen ~180cm runkoon kertyny 152 kiloa massaa.
Fastin normi herat, omega-3 ja pellavaruohe hommattu. Salilla rupeen käymään ma - la ja lisäks kävelyä säiden mukaan.
Huomenna lisää.
Edit. Ja kyllä. tiedän. Tämä ei ole hetikaikkimulle tyyppinen ratkasu, vaan kickstartti uuteen elämään. helpompi kasvattaa kuntoon jos edes sen kympin saa pois.
Fastin normi herat, omega-3 ja pellavaruohe hommattu. Salilla rupeen käymään ma - la ja lisäks kävelyä säiden mukaan.
Huomenna lisää.
Edit. Ja kyllä. tiedän. Tämä ei ole hetikaikkimulle tyyppinen ratkasu, vaan kickstartti uuteen elämään. helpompi kasvattaa kuntoon jos edes sen kympin saa pois.
Kyllä tosta massasta enemmän saa tällä pois. Mulla oli sun kanssa samanlainen ajattelutapa kun tämän aloitin, 117->101 tippui itellä tän aikana. Siitä on nyt noin vuosi aikaa, kesällä tajusin taas kun vaaka näytti 106, että jotain ois tehtävä. Tänä aamuna 89.7.
Tuollaista pientä onnistumistarinaa (melkein) samanlaisista lähtökohdista. Tsemppiä!
