Viikko numero kolme on nyt takana ja painon pudotuksessa havaittavissa huomattavaa hidastumista. Minkään sortin lipsumisia ei ole tullut. Tosin tuolla kalorivajeella tämä viimeisen viikon tulos on ihan linjassa. Eli tällä viikolla lähti 700gr. Alkupaino oli 100,3kg, nyt 95,2kg eli pikkasen yli viisi kiloa on lähtenyt kolmessa viikossa.
Voi olla, että tämän kuuden viikon dieetin aikana ei lähde ihan tuota kymmentä kiloa, mutta jos sen kasin saisi pois, niin siitä olisi hyvä jatkaa. Treenit on sujuneet hyvin ja nälkää on joutunut kokemaan vain silloin, kun sheikkien väli on venynyt neljään tuntiin tai vähän yli.
Olen tässä miettinyt, että jättäisin päivittäiseen ruokavalioon kaksi sheikkiä per päivä ja söisin kesän ajan aamupala, sheikki, myöhäinen lounas, sheikki ja illallinen. Parhain vaihtoehto voisi kuitenkin olla niin, että jättäisin illallisen Casein pohjaiseksi ja panostaisin päivälliseen, näin saisi varmasti palautumiseen vaadittavat protskut yöaikana käyttöön.
Kuitenkin, olen nyt sitoutunut siihen, että voin mennä 2014 hietsuun patsastelemaan..
heheh...
Tosiaan jätin alkoholin pois viikottaisesta ruokavaliosta vuoden vaihteessa. Tällöin koin all time high:n eli 103,8kg. Treenin lisäyksellä sain pudotettua painoa sen kilon kuussa, mutta ruokavalio oli muuten päin veetä suunniteltu, niin totesin tutkittuani näitä "nopeita" dieettejä, että tämän avulla voisi saada tuon rytmityksen kohdilleen. Haasteita tuon salitreenin ja ruokavalion kanssa tuottaa se, että olen pitänyt ovo-lakto-vegetaarista ruokavaliota viimeiset viisi vuotta, jolloin proteiinien määrät jäävät liian helposti vähäisiksi ja hiilareiden ja rasvojen määrät nousevat. Lounasravintolat ovat olleet tämän hiilarirasva-kombon luvattuja keitaita ja olenkin "valittanut" useaan otteeseen ruokalan päällikölle siitä, että kasvissyöjänä heidän ruoasta on mahdotonta rakentaa oikein tasapainoitettua lounasta. Tähän he ovat ilokseni panostaneet, mutta olen silti tehnyt päätöksen, että alan tekemään itse lounaani töihin.
Tämän kuuden viikon sparttalaisen diettaamisen jälkeen, tulen kohtaamaan useita houkutuksia, koska toimin myyjänä B2B-pohjalta ja asiakkaita pitää silloin tällöin viedä syömään. Tähän olenkin jo miettinyt ratkaisuja ja olen päätynyt siihen, että pidän aina proteiinia (patukka/jauhe) salkussa mukana ja ravintolassa sitten syön salaatin ja vissyn, tapaamisen jälkeen sitten protskut naamaan ja vóila, tasapainoinen lounas on saatu toteutettua.
Olen nyt vesiselvänä vielä kuukauden ja tämän jälkeen jatkan systeemillä, että sallin itselleni "nollauksen" kerran kuussa, jos siltä tuntuu. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että vedän sen 24 annosta viinaa ja sen jälkeen pitsalle klo.04 aamulla ja seuraavan kolmen päivän treenit pilalla, vaan sitä, että unesta ei tingitä!! 8 tuntia päivässä on must!
No niin, tässä tuli sunnuntai aamun avautumiset. Täytyy kyllä myöntää, että on kiva kirjoitella tänne, vaikka näitä ei niin moni lukisikaan, koska lähipiirissä ei ole niin paljoa ihmisiä, joita tämä elämän muutos prosessi nyt niin paljoa kiinnostaisi. Täällä pakkiksessa tuntuu kaikki olevan treenaamisen ja ruokavalion suhteen tosissaan, niin vertaistuki tämän sivuston kautta on ollut kullan arvoista tähän asti. Hyvä huomata, että ei tämä ole helppoa kaikille, mutta itsenkuria voi kasvattaa ja lopussa kiitos seisoo!
????????
