Velocity Diet

Toinen päivä kohta takana, olo on hyvä ja nälkäkään ei ole päässyt vaivaamaan yhtään vielä. Treeniki kulkenu hyvin ja kohta kevyelle lenkille ((: huomenna pitäs saapua multivitat + omega3 ja vanilijan makuinen ämpäri ettei ala maistuu toi minttu suklaa puulta ;p
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kai sitä pitää itsekkin osallistua tähän ketjuun. Viime vuoden syyskuusta tämän vuoden toukokuuhun tuli tiputettua perinteisin menetelmin 102kg -> 82kg ja nyt on sitten kesä bulkattu niin että tällä hetkellä paino on n. 87kg.

Ajattelin että vois ensi kuun alusta aloittaa velocityn ja tarkoituksena olisi pystyä vetämään tuo 6 viikon setti. On reissuun lähtö marraskuun lopussa niin jos siihen mennessä pääsisi vähän rasvasta eroon.

Painoa ei varmaan tarviis saada kuin joku 5kg pois mutta todennäköisestihän sitä enemmän lähtee, enemmän tällä on ehkä ideana saada muutettua ruokailutottumuksia ja varsinkin saada hillittyä himoa sokeriin. Katsotaan kuinka käy :)
 
tää on iha sairas dieetti, hatunnosto niille ketkä on vetäny läpi.aikoinaan itellä kiristi vanne otsalla jo ekanpäivän jälkee nii paljon että jätin kesken ja vedin bullin dieetillä. itelle tuli tällä -2200 kcal /pv ja olo oli hirveä :D
 
Tiistaina se sit alkaa, pitää tänne päivitellä mitenkä pahasti se vanne tulee päätä kiristämään. Ajattelin jos tulee joku aivan toivoton hetki niin suon itselleni yhden rahkan pirtelön tilalla jos on vaan pakko saada jotain kiinteää suuhun.

Proteiinina vedetään:
- 3x päivä mass whey
- 3x päivä mass triple night

Lisäksi sitten omegat, multivitamiinit ja kuidut

Treeninä vedetään Arskan G6 mutta kaikki liikkeet 2x6 sarjoilla niin ei pitäisi tuon heikon olotilan päästä kauheasti vaikuttamaan.
 
Eka päivä alkaa olla ehtoopuolella pikkuhiljaa, vielä on 2 drinkkiä tältä päivältä jäljellä. Mitään jäätävää nälkää ei ole tullut mutta pientä päänsärkyä havaittavissa. Aamupainoa en muistanut katsoa mutta laitetaan se sitten ylös huomenna ja aletaan siitä katsomaan painon tippumista.
 
Nyt on päivän vikat pirtelöt vedetty. Mitään ongelmaa ei ole ollut näläntunteen kanssa, myöskään mitään ongelmaa ei ole ollut sen suhteen ettei saa pääse puremaan mitään. Suurin ongelma tällä hetkellä on noiden pirtelöiden maku. Käytössä siis 2 eri tuotetta joista toinen on minttu-suklaa ja toinen mansikka.

Ei ollut kovin kaukana etten laatannut tuon viimeisen juoman jälkeen, tuli vaan jotenkin niin kuvottava olotila. Katsotaan huomenna aamusta mitenkä lähtee päivä käyntiin. Ongelmaksi tahtoo muodostua se että kun tuota jauhetta pitää laittaa se n. 50g per juoma että pääsee makrojen suhteen suht oikealle tasolle ja tällöin joutuu lisäämään vettä reilusti yli 5dl per juoma ettei se ole ihan puuroa. Tällöin myös sitä 'makuelämystä' riittää pidemmäksi aikaa joka voi tosiaan alkaa muodostua ongelmaksi.
 
Kokeile purkkaa. Heti drinkin jälkeen yks suuhun. Samoin ihan pelkkää vettä. Itse ainakin huomasin jonkun ajan kuluttua, että se jauhe maistuu edelleen suussa.
 
Pitäiskö rykästä dieetin alkun tollanen 1-2 tiukka velocity. On vaa nii stanan raskasta nupille, mutta sais kunnolla nesteet liikkeel ja pääsis tästä jäätävästä turvotuksesta eroon!

Ps, miten ihmiset siirtyy pois vaikka 7pv kestäneen velon jälkeen ? Toisiaan tarkoitus on vain saada kunnon startti diiettin eikä mitään super mega rasvoja pois viikossa :D
 
Frendin kanssa alotetaan tossa joulukuun alussa kokeilee tätä. tarkotuksena tilailla whey 80 steviaa ja jotain caseiini protskua, ehotuksia? kreatiiniä, glutamiiniä ja crazee tulee otettua dieetin aikana. Mistä noi pellavansiemenet ja omegat kannattaa ostella ja mitkä vitamiinit ois tällä dieetillä kaikkein tärkeitä? laittelen tänne oman alotuspainon ja katotaa miten toimii.
 
Itsekin ajattelin aloittaa tämän huomenna, pitää vielä tänään käydä vähän ostoksilla. AInakin pellavansiemen tuotteita saa kivasti hippi kaupoista, mm ruohonjuuri ja mummohippikauppa life.
 
Tänään oli ensimmäinen päivä kun tuli aivan järjetön himo vetästä jotain ruokaa naamariin. Muuten on mennyt ihan normisti. T-nationin laskurilla tein setit ja sitä oon nyt noudattunut. -4.9kg tällä hetkellä.
 
OHO! :O Luin 4 ekaa sivua ja tämän viimeisen sivun ja näytti että porukoilla on lähtenyt fläsää oikein kunnolla? Onko oikeasti noin hyvä miksi kehutaan? onko paljon tippunu voimatasot? ja kuinka pitkillä dietellä olette olleet?
 
jammi sanoi:
OHO! :O Luin 4 ekaa sivua ja tämän viimeisen sivun ja näytti että porukoilla on lähtenyt fläsää oikein kunnolla? Onko oikeasti noin hyvä miksi kehutaan? onko paljon tippunu voimatasot? ja kuinka pitkillä dietellä olette olleet?
Click to expand...

toimii aivan varmasti jos vain pää kestää
 
Toimisikohan tämä kuinka hyvin 2-3vko mittaisena pika dieettinä? Mietin että omalle päälleni olisi paljon helpompaa vetää ensin vaikka 3vko läpi, syödä normaalisti (kuitenkin terveellisesti) pari kuukautta ja sen jälkeen vetää uudestaan..
 
Itsehän aloitin kyseisen dieetin nyt keskiviikkona 2.1. -4.4kg 5.1.

Hain Massin Triple night pro sankon, jossa kaseiiniproteiinia noin neljä kiloa. Lifestä löytyi sopiva kuituvalmiste, jonka sekoitan suoraan tuohon kaseiiniin, helppo vetää proden kanssa yhtaikaisesti.
(Kerran kokeilin vetää veden kanssa, hyi h**vetti...)
Annoksia kertyy päivässä 4 x 50g prodea, josta kaloreita tulee ~800. Ei tässä velocityssä mun mielestä ole järkeä, jos ei vedä naurettavan alhaisilla kaloreilla, esim jos lisäisin 400kcal tuohon, niin voisin syödä tosi natsimaisella ala-karpilla tai vastaavalla.

Aamun ensimmäisellä "aterialla" lähtee mukaan Kalanmaksaöljypuriste x2, ja MyMulti-tabletti. Lisäksi syön vielä noita MyFatBurnereita, jossa kofeiinia ja vihreätee-uutetta.
Muiden aterioiden yhteydessä pelkästään kuitua yks ruokalusikallinen, päivässä sitä tulee noin 15g... En tiedä onko se sitten tarpeeksi?

Mutta miten on menny? Tosiaan, nyt on neljäs päivä tätä dieettiä, ja olo on ihan jees. Ekat kaks päivää meni innoissaan uuden dieetin parissa,
ja olo oli mitä energisin. Nyt neljännellä päivällä huomaa, että unentarve ja väsymys iskee hivenen aikaisemmin kuin normaalisti.
Ruoka alkaa kyllä himottamaan, mutta asenteella tämä vedetään... Itsehän teen tän sillä tyylillä, että ekat 4 viikkoa TÄYSIN prodedrinkkien turvin, ja siitä sitten hissukseen
totuttelemaan elimistö taas kiinteään safkaan... Kahden kuukauden diettailun jälkeen siirryn siihen tuttuun ja turvalliseen ala-karppiin, ja kesäksi ollaan timmissä kunnossa taas! (Mentulan Muscle challenge syksyllä toi kyllä kivat lisät vyötäröön, paino nousi ~10kg)

Ens viikolla sitten salille... sitä saakin jännityksellä ootella, mitä siitäkin tulee.

Mutta, jos tähän tyypit alkaa, ni suosittelen hommaamaan kotiin jotain, mitä voi suussa pureskella (purkkaa) - Yllättävän hyvin takaa mielenrauhan kun saa jyystää hampailla jotain. :D
Ja tommonen 4kg purkki riittää mun laskujen mukaan näinkin alhaisella kulutuksella noin 20 päiväksi. Jos aikoo tehdä sen 2kk setin, niin sankoja tarvitsee ~3. (240eur).

Mukaan kun laskee noi omegat, vitamiinit, kuitulisät ja muut sälät, niin 300-350eur menee. Tähän en ole huomioinut sitä, että toisen kuun aikana syödään HSM, johon menee sitten extrana rahaa.
 
Itsellä nyt takana viikko tätä diettiä, ja tasan 5 kg on lähtenyt, eli 104 kg -> 99 kg. Olo on ihan ok eikä näläntunteen kanssa ole mitään ongelmia, mutta ruoan himo piinaa jatkuvasti. Eiköhän tämä tästä.

Paljonko porukalla on tullut painoa takaisin dietin jälkeen? Olisi mielenkiintoista tietää että kuinka paljon esim. tuosta pudottamastani viidestä kilosta on oikeasti rasvaa.
 
2.1. -> aloitettiin, paino oli tuolloin 92.x (en muista enää tarkalleen)
12.1. -> aamupaino 84.2, pudotusta ollut jo ~8 kiloa. Likkakaverikin sanoi, että naama on pienentynyt :D

Edelleen mennään 4x50g kaseiinin voimin, olo vieläkin todella hyvä. Salilla en tosin ole jaksanut käydä, kouluviikot vie energiaa hirvesti (08:00 - 18:00 päiviä -.-)
~800kcal tulee prodeista, ja päivän aikana nautitut maitokahviannokset lisää sen ehkä tuonne 900-1000kcal suuntaan. Vaje on silti huomattava, peruskulutus inbodyn mukaan oli 1700-1800kcal, johon sitten päivän aktiivisuus päälle.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom