Velocity Diet

[Qua]

Oli niissä jonku verran laskua juu mut sai niitä kans nopeesti takasin sitten kun tuo loppus. Ei se alle tuhannen kaloreil eläminen kovin kivaa oo treenin kannalta. :D Lihaa ei tietääkseni ainakaan lähtenyt juuri paskaakaan tosin hartiat näyttää hieman kapeemmilta. Ajattelin kohta tehä uusiks tämän saman dieetin ku tuloksia näytti tulevan.

Jeps itse alotin maanantaina ja nyt vasta tajusin että tuota prode jauhetta menee meleko vitusti,ei taija 800g pussi riittää etes viikoksi :D

 

[Qua]

voi vittu päivällä oli vielä hyvä fiilis ja salillaki meni lujaa mutta nytte on pää kipee ja hirveen tukkonen olo,meinaakohan tuo perkele flunssaa pukata

 

[Behem0th]

Ite tilasin UFS:ältä tommosen 10x400g systeemin wheytä ku sieltä saa kivat alennukset noi suurist määrist ni se riittää ainakin :P Parane nyt ja onnea dieettiin ;)

 

[Alec]

Jees itekki aattelin kokeiluksi vetästä tommosen parin viikon setin kattoo miten tää toimii että jos sitte lähempänä kesää kun alkaa kunnon dietti niin alottas tällä ja sitte jatkas sillä -500kcal jos tää nyt toimii omalla kohdalla.

ne vikat kaks viikkoa menee huomattavasti helpommin kuin ekat kaks joten vedä täys setti vaan

 

[Qua]

ne vikat kaks viikkoa menee huomattavasti helpommin kuin ekat kaks joten vedä täys setti vaan

Jees aika nopeesti tottu tohon sheikkeri safkaan että ei sen puoleen mitään, mutta meinaa vähä flunssaa ja kuumetta pukata nytte :(

 

[Inspire]

Ja tästä se lähti, kävin keskiviikkona kehonkoostumusmittauksessa ja 181 cm / 98,6 kg / 20,2 % -koossa oleva mies teki päätöksen suoriutua 4 viikon Velocitystä. Perjantaina alkoi dieetti ja ainakin nesteet päättivät karata kehosta tyylillä:
Aamupaino oli tullut perjantaista lauantaihin 98,4 kg -> 94,6 kg :D
Tänään oli myös dieetin eka treeni, ja pakko myöntää että ei oo hetkeen ollu noin vetämätön olo salilla... Todennäköisesti nappaan jatkossa ennen treeniä esim. banaanin niin ei ole näin raskasta. Enää 26 päivää pää kylmänä, ja se on siinä... ;)

 

[Ipiäinen]

Ja tästä se lähti, kävin keskiviikkona kehonkoostumusmittauksessa ja 181 cm / 98,6 kg / 20,2 % -koossa oleva mies teki päätöksen suoriutua 4 viikon Velocitystä. Perjantaina alkoi dieetti ja ainakin nesteet päättivät karata kehosta tyylillä:
Aamupaino oli tullut perjantaista lauantaihin 98,4 kg -> 94,6 kg :D
Tänään oli myös dieetin eka treeni, ja pakko myöntää että ei oo hetkeen ollu noin vetämätön olo salilla... Todennäköisesti nappaan jatkossa ennen treeniä esim. banaanin niin ei ole näin raskasta. Enää 26 päivää pää kylmänä, ja se on siinä... ;)

Kuis on sujunu? Houkuttelis tätä diettiä kyllä kokeilla. Jos sen kymmenenkään kiloa saisi läskiä pois niin olisi aivan eri mies!

 

[Vilu]

Nyt ajattelin ite vetästä 9pv velocityn alle. Ens lauantaina tarkotus juhlia, joten pidempään en pysty, taikka sitten toi toimii tankkauspäivänä. Tosin eipä tota painookaan kamalasti tarvis tiputella. Jauhot ajattelin sekottaa 0.5dl heraa ja 0.5dl kaseiinia aina yhteen laakiin. Aamulla vitamiinit, magnesiumit, kalsiumit ja kalaöljyt, sit päivän aikana 5-6 drinkkiä, illalla taas vitamiinit naamariin. Reenibuusterina kiskasen vaan ton jack3d:n. Starttipaino tänäaamuna 78.8

 

[Vilu]

Tankkailin sittenkin vielä eilen ja tänään startataan. Aamupaino 80,1. Tästä on hyvä lähtee

 

[Peeveli]

Mites jos tän ottas mukaan kalorisyklitykselle.. Kannattasko tää tehdä ennen vai jälkeen kevyen viikon?
Esim 3-4viikkoa kovaa plussalla, kevyt viikko, viikko velocitya ja alusta? Vai 3-4 kovaa, velocity, kevyt?

 

[Vilu]

Miksei ottais tohon kevyelle viikolle samaan tätä? Lapiokaupalla vaan pellavansiemeniä naamaan, ettei lyö paska jumiin.

 

[Peeveli]

Miten paljon tässä nyt pitäs saaha prodea per painokilo.. Mulle antaa 1000 kalorilla 2g jos pelkkää jauhoa vetää. Kuullostaa aika pieneltä dietille, kun ei rasvaakaan oteta.

 

[Axelpass Tommi]

Ajattelin itsekin kokeilla tätä kohta. Painoa on 93kg ja pituutta 189-190cm, eli pitää vähän miettiä paljon noita drinkkejä kiskoo ettei tule ihan kauhea olo. 30grammaa on yhdessä scoopissa, ja se on n. 100kaloria. Kaksi scoopia kerta ja viisi drinkkiä olisi sekin vasta 1000kcal :/

 

[Alec]

Miten paljon tässä nyt pitäs saaha prodea per painokilo.. Mulle antaa 1000 kalorilla 2g jos pelkkää jauhoa vetää. Kuullostaa aika pieneltä dietille, kun ei rasvaakaan oteta.

voi kalaöljykapseleita ottaa,tai ite ainakin vedin.ja onhan pellavasiemenrouheessa rasvaa myöskin

 

[Vilu]

Vähän kusi tää homma vloppuna. Koutetaas nyt tää viikko vetää, kun pääsi töihin taas ja rutiinit normaalit. 3dl jauhoo olis taas 10h työpäivän eväät :D

E. Axelpass, mulla näyttäis hera ainakin 150kcal/desi/30g prodee

Fastin herassa senverran rasvaa ja hiilareita, että menee tohon.

 

[Vilu]

Nyt sunnuntai-illasta lähtien pysytty pelkällä heralla. Kaseiini pääsi loppuun, enkä oo jaksanu hakee uutta. Paino tullu alas perjantaista about 3,5kg vaikka viikonloppuna retkahdin kyllä syömään aikas huolella. About 6 drinkillä per päivä ollaan menty eli "dieettiraja" 3g prodee/kg ei täyty, mutta onneks ei oo lihasta mitä polttaa.

 

[Wilhelm Rommel]

Moro vaan, selailin tossa kolmisen viikkoa takaperin netistä pomminvarmaa dieettiä, ja sit törmäsin tähän. Kuuri on aloitettu reilu viikko sitten, ja paino pudonnut 111kg --> 99kg Itse saan päivässä n.800 kcal, eli törkeän vähän. Nälkä ei oikeastaan enää tunnu, eli varmaan vatsalaukku hieman pienentynyt, ja rasvaa lähtenyt koko kehosta tasaisesti. Proteiinia ei varmaan tule tarpeeksi, mutta lihasta ei ole kyllä lähtenyt, tai ainakin kaikki treenit samoilla painoilla yhtä keveästi.

Vielä mun päivän ohjelma:

0530 Herätyskello
0545 Lenkille
0630 Suihkuun
0700 Töissä
0900 30g Prode90
1100 30g Prode90
1430 30g Prode90
1600 Salille
1700 30g Prode90
1900 30g Prode90
2100 30g Prode90

 

[Alec]

proteiinia on varmasti riittävästi mutta se että kuituja/rasvoja ei tule mistään voi johtaa ongelmiin.eli pellavansiemenrouhetta ja kalaöljykapseleita kehiin

 

[Wilhelm Rommel]

Unohtui tosiaan mainita, että kuitu, rasvat, vitamiinit sekä rauta otetaan pillereillä Olo on parempi kuin vuosiin, askel kevyt ja peilistä alkaa tulla pikkuhiljaa ystävä.

Takaisin ei ole paluuta, tän neljän viikon jälkeen otetaan tavoitteeksi saada paino n.85kg nurkille, sekä Kokkola CityRunin 7km reitti pitää juosta ens keväänä nopeemmin ku faija, muuten oon sille 500e velkaa :/ :D

 

[nemos]

Eilen tuli polkastua kanssa velocity käyntiin. Vielä tuntuu hyvältä, ei oo nälkään törmätty myöskään. Tilasin tänään vitamiinit ja omegakolmoset, täytyy toivoa, että täksi viikoksi ehtivät vielä. 4 viikkoa olisi tarkotus taapertaa, täytyy varmaan tähänkin ketjuun päivitellä niiden iloksi, ketkä aikovat dieetin aloittaa.