Urheiluvammojen kysymykset. Lue ketju läpi, ennenkuin postaat uuden kysymyksen

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
juhis^^ sanoi:
Kiitos, näin vähän ajattelinkin. Sääli ettei varjoainekuvausta voi tehdä synlabilla ilman lähetettä(ilman varjoainetta voisi). Pitänee siis käydä lekurilla ensin.
Click to expand...
Halvalla saa halpoja ja huonoja kuvia. Synlabin polvi ja selkäkuvat on ihan ok laadultaan. Mutta olkapääkuvat on jostain syystä aivan surkeita laadultaan, varjoaineen puuttumisen lisäksi.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
TJJ sanoi:
Halvalla saa halpoja ja huonoja kuvia. Synlabin polvi ja selkäkuvat on ihan ok laadultaan. Mutta olkapääkuvat on jostain syystä aivan surkeita laadultaan, varjoaineen puuttumisen lisäksi.
Click to expand...

Onko suositella hyvää paikkaa ottaa kuvat? Varasin ajan Harri Heliö:lle kaverin suosituksesta. Aika 21.12, voisin kuvitella, että hän osaa ohjata oikeaan paikkaan?
 
TJJ sanoi:
Halvalla saa halpoja ja huonoja kuvia. Synlabin polvi ja selkäkuvat on ihan ok laadultaan. Mutta olkapääkuvat on jostain syystä aivan surkeita laadultaan, varjoaineen puuttumisen lisäksi.
Click to expand...
Vanhat laitteet.
Näin mun ortopedi mulle sanoi.
Eli just että noi mainitsemasi paikat, mun tapauksessa polvi, kannattaa kuvauttaa siellä mutta just olkapäätä varten sit jonnekkin missä on tuoreet vehkeet.
 
Moikka

Tein äsken tuossa dippejä. Toisen sarjan aikana jostain syystä viimeisen toiston aikana meninkin liian syvälle (lihasfailure ehkä) ja rintalasta napsahti oikein kunnolla. Ei siis sillä tavalla kuin avaisi sen venyttämällä vaan oikein muljahti. Varsinaisesti ei sattunut mutta olipa ilkeä tunne. Nyt en pystynyt treeniä jatkamaan, koska painon varaaminen venytyksessä tuntuu pahalta. Muutoin ei ole kipua esimhengittäessä, kevyesti venytellessä tai yskiessä. Mitään pinnalista vauriota en le vielä huomannut. Mustelma saattaisi tulla 24h aikana kenties. Mutta mistä tiedän onko rintlasta murtunut tai jtn muuta vakavaa?
 
Mikähän vikana? Yrittäessä venyttää pakaraa jalka maassa 90 asteessa tulee polveen kipua. Toista pakaraa kyllä onnistuu venyttämään ilman polveen tulevaa kipua.
 
Kunna sanoi:
Mikähän vikana? Yrittäessä venyttää pakaraa jalka maassa 90 asteessa tulee polveen kipua. Toista pakaraa kyllä onnistuu venyttämään ilman polveen tulevaa kipua.
Click to expand...
Olisko ihan reiden sivukalvot ylhäältä asti jumissa. Lähtisin niitä rullaamaan ja jos pahenee niin jopa lukko selässä voi aheuttaa tuon.
 
viikatemies sanoi:
Olisko ihan reiden sivukalvot ylhäältä asti jumissa. Lähtisin niitä rullaamaan ja jos pahenee niin jopa lukko selässä voi aheuttaa tuon.
Click to expand...
Reisien ulkoreunaa ja jalkoja muutenki tulee paljon rullailtua. Lanneranka on jäykkä ja siellä välilevyis pullistumia ja muuta problematiikkaa, mikä mahdollisesti jumittaa lonkkaa ja siten ehkä myös reiden sivukalvoja?
 
Kunna sanoi:
Reisien ulkoreunaa ja jalkoja muutenki tulee paljon rullailtua. Lanneranka on jäykkä ja siellä välilevyis pullistumia ja muuta problematiikkaa, mikä mahdollisesti jumittaa lonkkaa ja siten ehkä myös reiden sivukalvoja?
Click to expand...
Aika paha. Mites pakarat, ootko niitä rullaillu? Piriformis on yks perhana jos menee jumiin.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Kunna sanoi:
Säännöllisesti tulee pakaroitakin rullailtua ja välillä kovalla pallolla tiggerpisteitä. Se auttaakin aina paljon jos pakarat erityisen jumiset.
Click to expand...
No itsellä oli kerran polvi kipeä ja kiropraktikko löysi lukon mikä aiheuttaa sen. Osaava kiro pystyy avaamaan jumeja vaikka pullistumia. Pari kaveria käy säännöllisesti niksauttaa vaikka parit pullistumat selässä.
 
Osaako joku sanoa mikä voisi vaivata kyynärpäässä, kun eilen tein olkapää, käsi treenin ja pystypunnerrusta tehdessä ensimmäisenä liikkeenä vasemman kyynärpään sisäpuolella aivan kuin jänteen kohdilla tuntui pientä kipua ja seuraavaa liikettä tehdessä (kp pp) tuntui myös hiukan yhdellä toistolla, muuten ei treenin aikana ollut muita tuntemuksia. Illalla sama kohta oli taas hiukan kipeä ja tänää kyynärpäässä on ollut myös hiukan kipuilua. Mikäköhän voisi olla kyseessä? Huomenna olisi muun muassa rinnalle punnerruksia luvassa ja mietin uskaltaako niitä tehdä tämän takia?
 
Randomdyyd sanoi:
Osaako joku sanoa mikä voisi vaivata kyynärpäässä, kun eilen tein olkapää, käsi treenin ja pystypunnerrusta tehdessä ensimmäisenä liikkeenä vasemman kyynärpään sisäpuolella aivan kuin jänteen kohdilla tuntui pientä kipua ja seuraavaa liikettä tehdessä (kp pp) tuntui myös hiukan yhdellä toistolla, muuten ei treenin aikana ollut muita tuntemuksia. Illalla sama kohta oli taas hiukan kipeä ja tänää kyynärpäässä on ollut myös hiukan kipuilua. Mikäköhän voisi olla kyseessä? Huomenna olisi muun muassa rinnalle punnerruksia luvassa ja mietin uskaltaako niitä tehdä tämän takia?
Click to expand...

Alkavaa golf kyynärpääoiretta? Käväseppä hierojalla vaikka ensalkuun ja venyttelyjä kyynärvarsille.
 
Eli vaiva alkoi pari viikkoa sitten, kun tein työntäviä (tarkemmin siis alkoi joko penkistä tai pystypunnerruksesta.)
Aina työntäessä, tai vaikka punnertaessa tuntuu ns. Pistävää kipua tuossa rintalihaksen kiinnityskohdassa, sekä myös selkeästi alempana hauiksessa. Oon kovasti pähkäillyt ja miettinyt, että onko kumman lihas kiinnityskohta tulehtunut tms. Ja miten tästä palauduttaisiin mahdollisimman nopeasti, sillä lähiaikoina olisi tarvetta työnnöille!
Kokemuksia?
 
Dh97 sanoi:
Eli vaiva alkoi pari viikkoa sitten, kun tein työntäviä (tarkemmin siis alkoi joko penkistä tai pystypunnerruksesta.)
Aina työntäessä, tai vaikka punnertaessa tuntuu ns. Pistävää kipua tuossa rintalihaksen kiinnityskohdassa, sekä myös selkeästi alempana hauiksessa. Oon kovasti pähkäillyt ja miettinyt, että onko kumman lihas kiinnityskohta tulehtunut tms. Ja miten tästä palauduttaisiin mahdollisimman nopeasti, sillä lähiaikoina olisi tarvetta työnnöille!
Kokemuksia?
Click to expand...
Saman suuntaisia vaivoja itselläni, syyllinen kireät rintalihakset ja jumit rintarangan alueella selässä. Rinnan venyttely mahdollisimman monipuolisesti ja selkää avaavat/mobilisoivat harjoitteet auttoi.
 
Reivi sanoi:
Saman suuntaisia vaivoja itselläni, syyllinen kireät rintalihakset ja jumit rintarangan alueella selässä. Rinnan venyttely mahdollisimman monipuolisesti ja selkää avaavat/mobilisoivat harjoitteet auttoi.
Click to expand...
Kiitos vastauksesta!
Joo mä olen koittanut nyt paljon venytellä, ja tiedän että on kovin jumissa, ja kireänä yläkropassa useampikin aluen. Ens viikolla vielä urheiluhierojalle, niin katsotaan joskos alkaisi helpottamaan. Harmi vaan kun oli just hyvä meininki työntävissä, ja oli tarkoitus vetää uudet maksimit ennen kesäkiristelyä.
 
Tää on näitä kyssäreitä mihin varmasti paljon eri vaihtoehtoja, mutta selkärangan useampi nikamakohta muuttunu "kosketushelläksi" eli kun tulee vähän kompressiota makuulla / koskettaessa / paineltaessa niin siinä vaiheessa tuntuu lievää kipuilua / herkkyyttä. Näitä useassa kohtaa selkärankaa, onko kellään diagnoosia heittää? :D
 
Jollain jotai hyvää ”kikkaaä” mite vois välttyä kipeiltä känsiltä jotka haittaa puristamista kivun vuoksi? Hiottua tulee kyllä säännölisesti.
 
scapula sanoi:
Jollain jotai hyvää ”kikkaaä” mite vois välttyä kipeiltä känsiltä jotka haittaa puristamista kivun vuoksi? Hiottua tulee kyllä säännölisesti.
Click to expand...
Ei ole varmaankaan hyvä keino, mutta itsellä loppui känsien muodostuminen kun jätin nostojen yhteydessä mankun pois käsistä. Ei ole sen jälkeen känsiä tullut, siis sellaisia mistä voisi olla jotain ongelmaa. Oletan että mankku kuivatti käsiä enemmän kuin autoi gripissä. Toisilla ihmisillä asia voi tietysti olla eri tavalla.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom