Moro! Jalkatreeni koostuu hack-kyykystä jalat suht alhaalla, jalkaprässi jalat ylhäällä ja leveellä levyssä sekä reiden ojennus+koukistuksista.
Oikea polvi alko n 5kk sit oireilemaan juoksulenkin jälkeen(kävin pitkästä aikaa juoksemassa) ainoastaan portaissa ylösnoustessa ni tulee pistävä kipu about polvilumpion sivuun polven yläpuolelle loppuojennusvaiheessa. Tätä ollaan fyssarilla ihmetelty mutta ei löytäny mitää vikaa polvesta, huomas että jalan sisäholvi kaatuu "sisäänpäin" ku meen kyykkyy. Anto jalkapohjan harjoituksia ja ostin sisäholvia tukevat pohjalliset. Välillä jalkapäivän jälkeen kipu katoaa päiväks mut tulee aina takas. Olin yhessä vaiheessa kuukauden ilman hackia ja prässiä ei vaikutusta.
Fyssari näytti semmosella tekopolvella miten se polven yli menevä side taipuu jos menee syvälle kyykkyyn ja sano että ei ehkä ihan pohjaan asti kannata mennä mut ku haluis max gainsit
. Kellää muulla ollu tämmöstä? Vaihdoin liikkeiden järjestystä eka jalkaprässi sit hacki ei merkittävää helpotusta. Tai sit tekis jalkaprässin etureisipainotuksella ja hackissa jalat ylös, onkohan jalkaprässi yhtä brutaali polvelle ku hacki. Kellää muulla ollu tämmöstä?
