Urheiluvammojen kysymykset. Lue ketju läpi, ennenkuin postaat uuden kysymyksen

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Cuntslinger sanoi:
Paska liikkuvuus sillä, mut kyllä se nyt tankoon ulottuu selkä suorana.
Click to expand...
Ei nyt varsinaisesti liity varmaan sun kysymykseen, mutta tarkoititko että taittuu pelkästään lantiosta? Itsehän näen ihmisten toisinaan tekevän suorinajaloinmaastavedon niin että tanko kolautetaan lattiaan asti, mutta jossain siellä alaselässä on sen verran pyöristystä että lantio on jo stopannut kallistumasta.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Kysyn mielipidettänne asiaan mihin ei oikeeta vastausta varmasti ole. Elikkäs multa puuttuu kokonaan vasemmalta puolelta ylärintalihas, joskus nuorempana kun alkoi reenaamaan ja lihaa tulemaan niin sen huomasi että siellä ei säikeitä ole ollenkaan, pelkästään iho kuopalla ison rintalihaksen reunasta olkapään säikeisiin. En asiaa sen enempään murehtimaan jäänyt koska tiesin että asialle ei mitään voi tehdä, nyt sitten vuosien jälkeen on alkanut pieni huoli tulemaan että vaikuttaako toi ylärintalihaksen puute ison rintalihaksen kestävyyteen?Ettei nyt vaan kun vuosi vuodelta kuormat kasvaa napsahda sit toi iso rintalihas poikki helpommin kun ei ole noita ylärinnan säikeitä "tukemassa"
 
pain1 sanoi:
Kysyn mielipidettänne asiaan mihin ei oikeeta vastausta varmasti ole. Elikkäs multa puuttuu kokonaan vasemmalta puolelta ylärintalihas, joskus nuorempana kun alkoi reenaamaan ja lihaa tulemaan niin sen huomasi että siellä ei säikeitä ole ollenkaan, pelkästään iho kuopalla ison rintalihaksen reunasta olkapään säikeisiin. En asiaa sen enempään murehtimaan jäänyt koska tiesin että asialle ei mitään voi tehdä, nyt sitten vuosien jälkeen on alkanut pieni huoli tulemaan että vaikuttaako toi ylärintalihaksen puute ison rintalihaksen kestävyyteen?Ettei nyt vaan kun vuosi vuodelta kuormat kasvaa napsahda sit toi iso rintalihas poikki helpommin kun ei ole noita ylärinnan säikeitä "tukemassa"
Click to expand...
Siis et kai sä oo vaan elänyt jonkun itsediagnosiin kaa kaikki nää vuodet, vaan varmistanu asian asiantuntijoilta :O?
 
Cuntslinger sanoi:
Erikoista, ettei tollanen käy ilmi tyyliin kohdusta tullessa. Vai onko, emmä tiiä.
Click to expand...
ei sitä huomaa mitenkään muutenkun kosmeettisesti että siellä ei sitä lihasta ole, ja sillonkun ei reenannut ollenkaan niin sillon ei edes kosmeettisesti. Olkapää ja iso rintalihas tekee samaa työtä, Poland syndrooma on yks mahdollinen diagnoosi, siinä ihminen syntyy ilman jotain rintalihaksen lohkoa, normaalisti alapuolelta puuttuu isopalanen ja kyl noiki ihmiset reenata pystyy ihan hyvin
 
Tein kyykkyä ja tuli buttwinkiä, ekalla toistolla kun punnersin ylös ni alko sattuu alaselkään ihan hemmetisti hyvä ku sain tangon takas telineeseen. Tän jälkeen rojahdin lattialle kivusta hyvä ku pysty kävelemään. Toista viikkoa parannellaan ja vieläki aamusin selkä aika jumissa. Ja jos istun paikallani ja taivutan jalkaa etee tuntuu että häntäluu taipuu/joku vetää häntäluussa. Oisko tälle mitään venytyksiä millä sais nopeesti paranneltua?
 
Century sanoi:
Tein kyykkyä ja tuli buttwinkiä, ekalla toistolla kun punnersin ylös ni alko sattuu alaselkään ihan hemmetisti hyvä ku sain tangon takas telineeseen. Tän jälkeen rojahdin lattialle kivusta hyvä ku pysty kävelemään. Toista viikkoa parannellaan ja vieläki aamusin selkä aika jumissa. Ja jos istun paikallani ja taivutan jalkaa etee tuntuu että häntäluu taipuu/joku vetää häntäluussa. Oisko tälle mitään venytyksiä millä sais nopeesti paranneltua?
Click to expand...

Mitäpäs jos kävisit vaikka lääkärillä tai jollain osteopaatilla näyttämässä näin ensalkuun. Ei tuolle oikein mitään tarkkoja venytysvinkkejä pysty antamaan näin näkemättä kun ei yhtään tiedä mikä on homman nimi.
 
En osaa sanoa onko oikean käden kyynärtaipeen vamma parantunu yhtään täs parin kuukauden aikana. Ehkä hivenen? En tiiä. Ostin kummiski tollasen rehband merkkisen kyynärpäätuen mitä ajattelin pitää salilla ja todennäköisesti esim töissäkin. Hieron käsivartta, hauista ja ojentajaa lihashuoltovasaralla pari kertaa viikossa ja salilla venyttelen ja annan sille rasitusta. Voisiko kyseisillä metodeilla parantaa moisen kusipäävamman pois päiviltä vai pitääkö siihen hankkia jotain muuta apua? Sitkeä rasituskipu oireilee kyynärtaipeen sisäsyrjällä kun harrastelen vetoliikkeitä tai esim puristan ja "ruuvaan" kättä vastapäivään. Ongelmakohta on melko rajattu, tuntuvin kipu on just olkavarren luun "muhkuran" kohdassa.
Lepokipua ei ole. Onko se joku jänteen tai vastaavan tulehdus tai peräti joku osittainen irtoaminen/repeäminen?
 
Jay Field sanoi:
En osaa sanoa onko oikean käden kyynärtaipeen vamma parantunu yhtään täs parin kuukauden aikana. Ehkä hivenen? En tiiä. Ostin kummiski tollasen rehband merkkisen kyynärpäätuen mitä ajattelin pitää salilla ja todennäköisesti esim töissäkin. Hieron käsivartta, hauista ja ojentajaa lihashuoltovasaralla pari kertaa viikossa ja salilla venyttelen ja annan sille rasitusta. Voisiko kyseisillä metodeilla parantaa moisen kusipäävamman pois päiviltä vai pitääkö siihen hankkia jotain muuta apua? Sitkeä rasituskipu oireilee kyynärtaipeen sisäsyrjällä kun harrastelen vetoliikkeitä tai esim puristan ja "ruuvaan" kättä vastapäivään. Ongelmakohta on melko rajattu, tuntuvin kipu on just olkavarren luun "muhkuran" kohdassa.
Lepokipua ei ole. Onko se joku jänteen tai vastaavan tulehdus tai peräti joku osittainen irtoaminen/repeäminen?
Click to expand...

Hyvä ottaa huomioon myös, että tuo olla myös ihan muualta kuin kädestä johtuvaa riippuen mistä sinne tulee vääntöä. Viittä vaille valmiina osteopaattina katsoisin hartiarenkaan ja mahdollisesti myös lantion alueen läpi. Käväse ihmeessä, jollain kokeneella osteopaatilla tms näyttämässä, jos ei ota helpottaakseen.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Onko täällä kellään kokemusta ojentajan jänteestä johtuvasta kyynärpää kivusta? Kipeytyi lisäpaino leuanvedossa. Kipu yltyy kun taittaa käden koukkuun, jolloin ojentaja pääsee vähänkin venymään. Onkohan pitkäkin kuntoutus edessä?
 
Jos alaselässä, melkeen jo aivan lantiossa, tuntuu keskellä rangassa yhtäkkinen semi-voimakas pistomainen kipu kun on esim kyyryasennossa selkä kaarella (esim kengännauhoja sitomassa) niin mihin se voisi viitata? Ongelmaa ei ole jos selkä suorana ryhdikkäästi tekee askareet, mutta kun päästää selän kaareutumaan niin hetken päästä tuntuu sellainen hyvin pistomainen kipu todella alhaalla selässä? Ei se muuten vaivaa mutta kyllä kyykyt, sjmv:t, vatsan treenaaminen ja alatalja on täytynyt laittaa jäähylle tämän vaivan takia, ja lapsia pukiessa, nostaessa tai mitä tahansa muuta tehdessä pitää ensimmäisenä miettiä omaa asentoa ettei vain yhtäkkiä taas tunnu kipua. Kipuhan siis tulee vaikka vain olisin kumarassa hetken aikaa ilman sen kummempaa rasitusta.

Edit: tympeää ku just alkanut tuo muutaman kuukauden kipuillut olkapää paranemaan ja kyynärtaipeen tilannekin on jo parempi ni eikös perkele sitte alaselkään tullu jotain ongelmaa :D
 
Jay Field sanoi:
Jos alaselässä, melkeen jo aivan lantiossa, tuntuu keskellä rangassa yhtäkkinen semi-voimakas pistomainen kipu kun on esim kyyryasennossa selkä kaarella (esim kengännauhoja sitomassa) niin mihin se voisi viitata? Ongelmaa ei ole jos selkä suorana ryhdikkäästi tekee askareet, mutta kun päästää selän kaareutumaan niin hetken päästä tuntuu sellainen hyvin pistomainen kipu todella alhaalla selässä? Ei se muuten vaivaa mutta kyllä kyykyt, sjmv:t, vatsan treenaaminen ja alatalja on täytynyt laittaa jäähylle tämän vaivan takia, ja lapsia pukiessa, nostaessa tai mitä tahansa muuta tehdessä pitää ensimmäisenä miettiä omaa asentoa ettei vain yhtäkkiä taas tunnu kipua. Kipuhan siis tulee vaikka vain olisin kumarassa hetken aikaa ilman sen kummempaa rasitusta.

Edit: tympeää ku just alkanut tuo muutaman kuukauden kipuillut olkapää paranemaan ja kyynärtaipeen tilannekin on jo parempi ni eikös perkele sitte alaselkään tullu jotain ongelmaa :D
Click to expand...
Minulla on yksi yliliikkuva nikama jonka takia selkä taittuu siitä kohtaa vähän enemmän. Just silleen pyöreällä selällä. Se aiheuttaa pistemäistä kipua ärtyessään. Suoralla selällä ei ongelmia
 
Asd13 sanoi:
Minulla on yksi yliliikkuva nikama jonka takia selkä taittuu siitä kohtaa vähän enemmän. Just silleen pyöreällä selällä. Se aiheuttaa pistemäistä kipua ärtyessään. Suoralla selällä ei ongelmia
Click to expand...
Yliliikkuva nikama.. hmm 🤔 täytyypä vähän tutkia.

tämä mun vaiva ei ole tullut yhdellä nopealla rysäyksellä. En ole tehnyt mitään sellaista missä olisin sen voinut teloa, esim mavea. Ikäänkuin yhtäkkiä vain huomasin kotona, että nyt on jotain jännää alaselässä. Olisinko just jotain kenkiä laittanut jalkaan ku ekan kerran vihalisi... Kaippa tuo ittelänsä menee ohitse
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Alkaa pikku hiljaa vituttaa lonkassa 3 luokan kuluma ja nykyään kun tekee jalka treenin sinne ei saa domssei oikein millään tavalla ja pumpit tosi olemattomat mutta yläkroppaan saa tosi hyvät paineet joka kerta. Onko jollain jelppiä? Vaihtelua treenin suhteen kokeiltu ja etukäteis väsytyksellä ja pudotuksilla välillä tehnyt jalkoja mut ei mitään..
 
Infraspinatusta särkenyt jo pitemmän aikaa. Eilen hieroja yritti leipoa sitä auki ja nyt kipuilu kohdassa on mustelma. Mistä tämä nyt voisi tarkalleen kertoa? Onko siellä nyt joku repeämä jota nyt mentiin hieroon vai mikä?
 
Laitweit10 sanoi:
Infraspinatusta särkenyt jo pitemmän aikaa. Eilen hieroja yritti leipoa sitä auki ja nyt kipuilu kohdassa on mustelma. Mistä tämä nyt voisi tarkalleen kertoa? Onko siellä nyt joku repeämä jota nyt mentiin hieroon vai mikä?
Click to expand...

Joillakin saattaa mustelmia tulla herkemmin hieronnasta ja toisille ei välttämättä mitään. En pitäisi sitä itsessään huolestuttavana merkkinä mistään jos itse käsittely on tuntunut ihan hyvältä. Ehkä se syy on jossain muualla kuin siellä infraspinatuksessa. Voi oireilla jo pelkästään eteenpäin kääntyneistä olkapäistä, mitkä luo turhaa vetoa ulkokiertäjille minkä vuoksi alueella voi olla aineenvaihdunnallista häiriötä ja tällöin ulkokiertäjien hierominen on hieman sama kuin hieroisi pelkästään venyneenä olevaa lapaväliä. Hetken tuntuu kivalta, mutta särky saattaa pahentua kun hoidetaan oiretta eikä syytä. Katsoisin hieman laajemmin kokonaisuutta, mikäli hieroja ei ole tätä tehnyt. Kaippa te olette muutakin käsitelleet hieronnan aikana.
 
Mistä tietää että nilkka on vaan perus venähtänyt, eikä jtn oo hajonnu kunnolla? Mulla on varsinki vasen nilkka yliluonnollisen liikkuva(en tiiä onko yliliikkuvuutta vai ei) ollu aina, ja onhan nuo elämän aikana venähdelly ihan semisti. Tänään meni kuitenki nilkka täysin sivuttain, ja kuulu ihan suht kammottava räsähdyski. Kävelin kuitenki kyseisellä jalalla jo 5 min päästä lähes normaalisti, eikä tunnu ku hyvin lievää kipua ulkosyrjässä jos yritän vetää tyyliin syväkyykkyyn liian nopee/dorsifleksata vitusti. En nää edes mitään alkavaa mustelmaa tai turvotusta. Aiemmin on aina tullu, ja kipu on ollu muutenki huomattavasti vittumaisempaa/pitkäkestosempaa. Pelottaa aina kaikki pienetki venähdykset yms. koska mul on niin korkee kipukynnys, että en luota ollenkaan itteeni. Jos paskot nivelsitees vaikka, ni käveletkö +-normaalisti useemman kilometrin sen jälkeen? Ikinä en oo murtanu mitään tjs. ni ei mitään käryä, miltä kuuluis tuntua.
 
Moro! Jalkatreeni koostuu hack-kyykystä jalat suht alhaalla, jalkaprässi jalat ylhäällä ja leveellä levyssä sekä reiden ojennus+koukistuksista.

Oikea polvi alko n 5kk sit oireilemaan juoksulenkin jälkeen(kävin pitkästä aikaa juoksemassa) ainoastaan portaissa ylösnoustessa ni tulee pistävä kipu about polvilumpion sivuun polven yläpuolelle loppuojennusvaiheessa. Tätä ollaan fyssarilla ihmetelty mutta ei löytäny mitää vikaa polvesta, huomas että jalan sisäholvi kaatuu "sisäänpäin" ku meen kyykkyy. Anto jalkapohjan harjoituksia ja ostin sisäholvia tukevat pohjalliset. Välillä jalkapäivän jälkeen kipu katoaa päiväks mut tulee aina takas. Olin yhessä vaiheessa kuukauden ilman hackia ja prässiä ei vaikutusta.
Fyssari näytti semmosella tekopolvella miten se polven yli menevä side taipuu jos menee syvälle kyykkyyn ja sano että ei ehkä ihan pohjaan asti kannata mennä mut ku haluis max gainsit 🤠. Kellää muulla ollu tämmöstä? Vaihdoin liikkeiden järjestystä eka jalkaprässi sit hacki ei merkittävää helpotusta. Tai sit tekis jalkaprässin etureisipainotuksella ja hackissa jalat ylös, onkohan jalkaprässi yhtä brutaali polvelle ku hacki. Kellää muulla ollu tämmöstä?
 
Viimeksi muokattu:

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom