Urheiluvammojen kysymykset. Lue ketju läpi, ennenkuin postaat uuden kysymyksen

[Teemutap]

Moro,

Onko kenelläkään mulla ollut samaa ongelmaa. Minä loukkasin selkääni, kun nostin rattaita pois autosta. Selässä napsahti joku ja illalla selkä olikin jo aivan krampissa ja en päässyt ylös sängystä. Tässä ei siis mitään ihmeellistä, mutta siitä jäi sellainen ongelma, että nyt on vasemmasta kädestä kaikki voima pois. Leposärkyä ei ole. Käsi ei vain nouse mihinkään suuntaan kuin vain vähän. Kun menee punnerrus asentoon niin puolessa välissä aktivoituu kaikki vasemman puolen lihakset:hauis, latsi, ojentaja, rinta, olkapään eri sektorit. Tässäkään vaiheessa ei tunnu kovaa kipua vaan tuntuu vaan älyttömän raskaalta.

 

[Revilation]

Moro,

Onko kenelläkään mulla ollut samaa ongelmaa. Minä loukkasin selkääni, kun nostin rattaita pois autosta. Selässä napsahti joku ja illalla selkä olikin jo aivan krampissa ja en päässyt ylös sängystä. Tässä ei siis mitään ihmeellistä, mutta siitä jäi sellainen ongelma, että nyt on vasemmasta kädestä kaikki voima pois. Leposärkyä ei ole. Käsi ei vain nouse mihinkään suuntaan kuin vain vähän. Kun menee punnerrus asentoon niin puolessa välissä aktivoituu kaikki vasemman puolen lihakset:hauis, latsi, ojentaja, rinta, olkapään eri sektorit. Tässäkään vaiheessa ei tunnu kovaa kipua vaan tuntuu vaan älyttömän raskaalta.

Missä kohtaa selkää napsahti? Menisin lääkärillä käymään varuilta.

 

[Teemutap]

Missä kohtaa selkää napsahti? Menisin lääkärillä käymään varuilta.

Keskeltä selkää. Pitää varata aika.

 

[Eepo]

Onko polvivaisia kuulolla? Pari kk sitten polvessa oli kovaa naksuntaa mutta ei kipua, sitten yllättäen ihan vain kyykistyessä polvesta kuului kova pop ääni ja tuntui pieni nykäys/tärähdys tuossa joissan etureiden pään ja lumpion välissä eli polven sisä puolella. Heti ei tuntunut kipua, vasta seuraavana päivänä tuntui kipua ja polvi turposi jonkin verran, meni n. viikossa ohi mutta ei ole vieläkään normaali. Kyykkyyn mentäessä polvea kiristää tuosta etu reiden ja lumpion välistä. Uimassa ollessa polveen tuli yllättäen myös kova kipu kun sukeltaessa potkin jaloilla vauhtia, tästäkin seurasi lievää turvotusta ja kipuilua. Magneetti kuvauksiin en ole päässyt, tk lääkäri vain syöttää etoricobixia ja suosittelee fyssaria.

 

[Eepo]

Onko polvivaisia kuulolla? Pari kk sitten polvessa oli kovaa naksuntaa mutta ei kipua, sitten yllättäen ihan vain kyykistyessä polvesta kuului kova pop ääni ja tuntui pieni nykäys/tärähdys tuossa joissan etureiden pään ja lumpion välissä . Heti ei tuntunut kipua, vasta seuraavana päivänä tuntui kipua ja polvi turposi jonkin verran, meni n. viikossa ohi mutta ei ole vieläkään normaali. Kyykkyyn mentäessä polvea kiristää tuosta etu reiden ja lumpion välistä. Uimassa ollessa polveen tuli yllättäen myös kova kipu kun sukeltaessa potkin jaloilla vauhtia, tästäkin seurasi lievää turvotusta ja kipuilua. Magneetti kuvauksiin en ole päässyt, tk lääkäri vain syöttää arco

 

[Notorious]

Vasemman käden keskisormi on tullut perkeleen kipeäksi. Kipu tuntuu rystysen kohdalla, etusormen puolella omasta mielestä enemmän. Mitään yksittäistä vammaa ei ole sattunut ainakaan sellaista minkä olisin samassa hetkessä ymmärtänyt. Saattaa liittyä uuteen forkkutreeniin (video), mitä aloin tekemään, missä tyhmästi annoin koko painon laskeutua liian alas ja muut kuin etu- ja keskisormi käytännössä irtosivat kokonaan otteesta. Mitään muutakaan ei tule mieleen. Vammaan ei ole liittynyt turvotusta, ainoastaan kipua (ei lepokipua). Jänne tai nivelside venynyt tjms?

Homma on niin, että mitään ei pysty puristamaan vasemmalla kädellä. Puristaminen onnistuu jos tietoisesti pitää keskisormen irti otteesta, mutta vaikeaksihan tämä menee. Kaksi viikkoa on nyt levätty, mutta ei juurikaan muutosta. Näppistä pystyy jo käyttämään ilman kipuja, mutta esim. oven kahvat ovat aivan helvetillisiä päivittäisiä esteitä.

Onko kokemuksia vastaavasta? Toipumisaikoja tai vinkkejä toipumiseen? Meinasin varovasti kohta aloittaa kotitreenit käytännössä yrittämällä pitää keskisormen irti otteesta ja käyttää gripperiä. Saa nähdä tuleeko tuosta edes mitään, mutta melko ohkaisessa on treenivaihtoehdot jos ei kykene puristusotteeseen.

 

[Century]

Moro. Mulla jotenkin vetää pakarassa&takareidessä, tätä on jatkunu jo viikon. Jos istualteen koitan taivuttaa vasenta jalkaa suorassa eteen, sama seisoalteen tai jos suorilta jaloin taivutan itteeni eteenpäin. Mistäköhän vois olla kyse? Tänään ois kyykyt ohjelmassa, uskaltaako tai jätänkö suosiolla pois?

 

[eetueppu]

Moro. Mulla jotenkin vetää pakarassa&takareidessä, tätä on jatkunu jo viikon. Jos istualteen koitan taivuttaa vasenta jalkaa suorassa eteen, sama seisoalteen tai jos suorilta jaloin taivutan itteeni eteenpäin. Mistäköhän vois olla kyse? Tänään ois kyykyt ohjelmassa, uskaltaako tai jätänkö suosiolla pois?

Piriformis jumissa. katso tuo video:

View: https://www.youtube.com/watch?v=nUV0wZi7uQg

 

[JudgeShredd]

Mikähän tuohon auttas kun kyynärtaipeessa on aika sitkeä kipu. Eli tossa päällä, ei kyynärpään puolella vaan siinä taipeessa

Leukoja kun vastaotteella vetää (chin-up) niin ei satu, voi treenata ihan kunnolla vaikka vähän aristaa joskus ennen kuin lämpeää paikat. Mutta myötäotteella (pull-up) sattuu nin pirusti ettei voi vetää yhtään leukaa niin päin

Aamulla kun herää niin se on kipeä, ennen kun on kättä muutaman kerran liikautellut sen jälkeen kipu hälvenee

 

[JudgeShredd]

Vasemman käden keskisormi on tullut perkeleen kipeäksi. Kipu tuntuu rystysen kohdalla, etusormen puolella omasta mielestä enemmän. Mitään yksittäistä vammaa ei ole sattunut ainakaan sellaista minkä olisin samassa hetkessä ymmärtänyt.

Tämä osui silmään ja saattaisi kuulostaa nivelrikolta. https://www.duodecimlehti.fi/duo10088

En tiedä meinaatko rystysellä ihan rystystä-rystystä. Nivelrikko iskee yleensä sormen 1. tai 2. niveleen. Se on yllättävän yleinen esim. nelikymppisillä jo, en tiedä minkä ikäinen olet. Oireet saattaa tulla ja kadota. Röntgenkuvassa sormi voitaisiin kuvata ja näkyy onko siellä epämuodostumaa nivelen kohdalla. Sen kyllä yleensä näkee myös Heberdenin kyhmystä, eli pieni ulkonema sormen luussa nivelen paikkeilla tai vieressä, mutta ei välttämättä. Itseltäni löytyy Heberdenin kyhmyä etusormesta, kesosta ja pikkurilleistä

Tietysti jos oot jotain 20-30-vuotias niin ei taida olla kovin todennäköistä. Mutta sormissahan ei sinänsä ole lihaksia, sormia liikuttavat lihakset löytyy forkuista, joten jos sormiin särkee niin oisko sitten jänteessä tulehdusta. Varmaan muitakin vaihtoehtoja on kuin nivelrikko, etenkin jos kipu on tosiaan rystysen puolella niin en tiedä voiko olla nivelrikko

Mulla oli jo nivelrikkoa jo kun ikä alkoi kolmosella. Perintötekijät lisää todennäköisyyttä ja tulee helpommin ihmisille jotka on käyttänyt käsiään paljon esim. työssä (tai salilla?). Oireet saattaa tosiaan äityä pahaksi ja sitten yhtäkkiä hävitä pitkäksi aikaa. Cartexan-reseptilääkkeestä olen saanut apua, enää ei ole juuri mitään särkyjä. Pari vuotta sitten oli tosi pahatkin vasemmassa kädessä, soitan kitaraa ja siitä ei tullut yhtään mitään muutamaan kuukauteen, kun otelautaa ei pystynyt painelemaan. 3 sormee oli poissa pelistä, nyt ne on täysin terveen tuntuiset

Vetoremmit on hyvä olla jos nivelrikkoa löytyy. Ettei kurmoota sitä niveltä turhan päiten. Itse pystyisin helposti tekemään esim. mavea ilman remmejä, ei satu mitenkään (nykyään) mutta tulevaisuuden kannalta on parempi käyttää remmejä

 

[fntdee]

Laitetaas kysymystä vaikkei varsinainen urheiluvamma ookkaan.

Onko kokemuksia sellasesta että lonkkaa koukistaessa, esim nostamalla polvi kohti rintaa, kuuluu kumahtava napsahdus? Ei oikein tietoa tuleeko lonkasta vai selästä mutta toinen pystyy kuulemaan vaikka parin metrin päästä. Erityisesti jos jalkaa nostetaan toisen jalan vieressä suoraan eteenpäin, ääni kuuluu melkein joka kerta. Kipua ei koskaan tunnu, mutta hieman ilkeän kuulonen.

Treeneihin kuuluu mm. pääliikkeet kyykky, maastaveto, penkki, voisko aiheutua näistä? Ja sellanen lisätieto että toinen jalka on ~sentin lyhyempi ku toinen, fysioterapeutti sano vuonna keppi ja kivi että kannattais käyttää korokepohjallista toisessa kengässä, mutten oo käyttänyt. Urheilulääkäri taasen sanoi että ei oo niin iso ero että ois merkitystä?

 

[Moqorro]

Laitetaas kysymystä vaikkei varsinainen urheiluvamma ookkaan.

Onko kokemuksia sellasesta että lonkkaa koukistaessa, esim nostamalla polvi kohti rintaa, kuuluu kumahtava napsahdus? Ei oikein tietoa tuleeko lonkasta vai selästä mutta toinen pystyy kuulemaan vaikka parin metrin päästä. Erityisesti jos jalkaa nostetaan toisen jalan vieressä suoraan eteenpäin, ääni kuuluu melkein joka kerta. Kipua ei koskaan tunnu, mutta hieman ilkeän kuulonen.

Treeneihin kuuluu mm. pääliikkeet kyykky, maastaveto, penkki, voisko aiheutua näistä? Ja sellanen lisätieto että toinen jalka on ~sentin lyhyempi ku toinen, fysioterapeutti sano vuonna keppi ja kivi että kannattais käyttää korokepohjallista toisessa kengässä, mutten oo käyttänyt. Urheilulääkäri taasen sanoi että ei oo niin iso ero että ois merkitystä?

Ilmeisesti toinen lonkka on ylempänä kun toinen, kun on todettu ns. jalkojen pituusero, mikä yleisemmin tarkoittaa juuri tuota lonkkien epätasapainoa.
Harvinaisemmissa tapauksissa reisiluut voivat todella olla eri pituiset.

Itelläkin kuuluu napsaus kun nostaa toista jalkaa suorana ja itellä on todettu tosiaan lonkkien olevan eritasolla.

Video joka käsittelee "eri pituisia jalkoja":

 

[Revilation]

Eihän meistä kukaan täysin symmetrinen ole ja reisiluutkin ovat eri mittaisia keskenään. Harvassa on semmoiset kenellä olisi millilleen saman pituiset jalat. Siinä kohtaan kun jalkojen todellinen pituusero on lähemmäs sentin luokkaa niin saattaa jollain tavalla alkaa huomaamaankin jossain päin kroppaa. Suurimmalla osalla jalkojen pituusero toiminnallista kuitenkin lantion virheasennosta johtuen. Mulla ainakin lonkankoukistajan jänne välillä napsuu mutta lähinnä kun fleksiosta tuodaan jalkaa suoraksi ulkokierron kautta. Voihan se pakaran jännekin siellä hieman hyppiä. Tutkimatta paha sanoa juuta tai jaata. Jos ei satu niin tuskin mitään vakavampaa.

 

[Stonder]

Itellä kans ns. aina ollu semmosta ihme lonksumista jossain toisen lonkankoukistajan kohdalla kun lämmittelyssä seison yhdellä jalalla ja pyörittelen toista lonkkaa ympyränmuotoisesti parhaan kykyni mukaan.

 

[Revilation]

Itellä kans ns. aina ollu semmosta ihme lonksumista jossain toisen lonkankoukistajan kohdalla kun lämmittelyssä seison yhdellä jalalla ja pyörittelen toista lonkkaa ympyränmuotoisesti parhaan kykyni mukaan.

Snapping Hip Syndrome - StatPearls - NCBI Bookshelf

 

[fntdee]

Itellä kans ns. aina ollu semmosta ihme lonksumista jossain toisen lonkankoukistajan kohdalla kun lämmittelyssä seison yhdellä jalalla ja pyörittelen toista lonkkaa ympyränmuotoisesti parhaan kykyni mukaan.

Itellä on just samaa, elikkäs jos nostaa jalan eteen ylös koukkuun ja pyöräyttää ulkokierrolla niin usein sama klonks kuuluu. Onko joku löytänyt jotain vinkkiä tuohon vaivaan esim jollain harjoitteella venyttelyllä tjsp? Rasittavaa kun normaalissa elämässäkin nostat tarpeeks ylös jalan ja kuuluu klonks ja toiseen suuntaan uus klonks. Kai tuosta nyt joku konsti on päästä eroon.

 

[Cuntslinger]

Mul ois kysymys: miten tarkalleen ihmiset repii, venäyttää, katkoo, loukkaa takareitensä? En siis oikeen pysty visualisoimaan tota vammautumismekanismia, ellei kyseessä oo joku liike missä voit saavuttaa todella rankan venytyksen ko. lihakseen. Esim. mave/hyvää huomenta tikkusuorin jaloin, tai joku ghr, missä kontrolli & negatiivisen jarruttelu yms. on heikkoa, ellet jo saa kokonaisia toistoja. Noi käy järkeen, mut esim. normaalissa maastavedossa, ja varsinki kyykyssä takareiden vammautus tuntuu ''mahdottomalta'' ajatukselta. Kuinkahan suuri yhteys huonolla liikkuvuudella on tässä yhtälössä? Itellä on keskivertoa parempi takareisien liikkuvuus, ja koen että on normimavessa jopa aika hankala tuntea takareidet lähtiessä. Saada sellanen paine niihin. En tiedä onko liikkuvuus, skill-issue vai mikä, mut tuon yhdistäny siihen, että liikkuvuutta on ''liikaa'', jollon tuo aktivaatio jotenki vähän katoo tietyssä kulmassa. Yhel kaveril hajoo kokoajan takareisi mavessa, ni siitä tuli mieleen. Paska liikkuvuus sillä, mut kyllä se nyt tankoon ulottuu selkä suorana.

 

[Revilation]

Mul ois kysymys: miten tarkalleen ihmiset repii, venäyttää, katkoo, loukkaa takareitensä? En siis oikeen pysty visualisoimaan tota vammautumismekanismia, ellei kyseessä oo joku liike missä voit saavuttaa todella rankan venytyksen ko. lihakseen. Esim. mave/hyvää huomenta tikkusuorin jaloin, tai joku ghr, missä kontrolli & negatiivisen jarruttelu yms. on heikkoa, ellet jo saa kokonaisia toistoja. Noi käy järkeen, mut esim. normaalissa maastavedossa, ja varsinki kyykyssä takareiden vammautus tuntuu ''mahdottomalta'' ajatukselta. Kuinkahan suuri yhteys huonolla liikkuvuudella on tässä yhtälössä? Itellä on keskivertoa parempi takareisien liikkuvuus, ja koen että on normimavessa jopa aika hankala tuntea takareidet lähtiessä. Saada sellanen paine niihin. En tiedä onko liikkuvuus, skill-issue vai mikä, mut tuon yhdistäny siihen, että liikkuvuutta on ''liikaa'', jollon tuo aktivaatio jotenki vähän katoo tietyssä kulmassa. Yhel kaveril hajoo kokoajan takareisi mavessa, ni siitä tuli mieleen. Paska liikkuvuus sillä, mut kyllä se nyt tankoon ulottuu selkä suorana.

Eikös artturi kallio saanu takareitensä menemään ihan perinteisessä reisikoukistuksessa? Eikait se muuta vaadi kuin paskaa tuuria. Eiköhän siellä takana ole jo pitkään jatkunutta ylirasitusta ja sit jos dieetilläkin on ja paikat alkaa vähän kuivuu niin ei ainakaan ennaltaehkäise noita. Suorin jaloin mave on toinen mikä on aika brutaali takareisille venytyksen suhteen.

 

[Cuntslinger]

Eikös artturi kallio saanu takareitensä menemään ihan perinteisessä reisikoukistuksessa? Eikait se muuta vaadi kuin paskaa tuuria. Eiköhän siellä takana ole jo pitkään jatkunutta ylirasitusta ja sit jos dieetilläkin on ja paikat alkaa vähän kuivuu niin ei ainakaan ennaltaehkäise noita. Suorin jaloin mave on toinen mikä on aika brutaali takareisille venytyksen suhteen.

Niin siis eiköhän mavessa/kyykyssä oo menny ihan semisti ihmisillä. Ite en nyt äkkiseltään keksi ku ton yhen kaverin omista tutuista, mut eiköhän niitä oo. Penkissä napsahti rinta? Ihan ymmärrettävää, ja käy järkeen. Dipissä? Tietenki. Hauiskäännössä jänne yms. Ei oo itellä menny, mut kyl sen silti tehdessä tuntee miks/miten se jollain vois mennä noissa. Toi takareisi homma ei vaan aukee. En kyllä nyt ees tiiä minkälaisia takareisivammoja on ees olemassa, mut siis oletan että se ihan repee/katkeeki siinä normimavessaki sit.

 

[Revilation]

Niin siis eiköhän mavessa/kyykyssä oo menny ihan semisti ihmisillä. Ite en nyt äkkiseltään keksi ku ton yhen kaverin omista tutuista, mut eiköhän niitä oo. Penkissä napsahti rinta? Ihan ymmärrettävää, ja käy järkeen. Dipissä? Tietenki. Hauiskäännössä jänne yms. Ei oo itellä menny, mut kyl sen silti tehdessä tuntee miks/miten se jollain vois mennä noissa. Toi takareisi homma ei vaan aukee. En kyllä nyt ees tiiä minkälaisia takareisivammoja on ees olemassa, mut siis oletan että se ihan repee/katkeeki siinä normimavessaki sit.

Teeppä istuen koukistustaki esim niin, että nojaat hieman eteenpäin jolloin lonkkakulmaa saa pienemmäksi. Eiköhän sitä saa vaikka minkä lihaksen rikki jos oikein huono tuuri käy. Voiskohan normi mavessakin altistaa jos isoja romuja ottaa ja voimat loppuu jaloista kesken lähtöasennossa, jolloin perse ampuu ylös jonka johdosta takareisille tulee kovempi rasitus.