Tavoitteita kehiin

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Vuoden loppuun mennessä tällästä.

Kalle 160 -> 180
Pentti 135 -> 150
Mauri 170 -> 180

Kalle ja Mauri on vitun kevyitä Penttiin verrattuna mutta osasyynä on se, että niitä en ole viiteen viikkoon voinut tehä selän vuoksi. Ens viikolla päästään kunnon jumppailun pariin ja sitten ei muuta kun 10 viikkoa kovaa treeniä ja Ávot.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Vuoden loppuun mennessä pitäis saada aamupaino hilattua yli 80 kilon (nyt 78 kg). Ja mieluiten ilman rasvaprosentin suurempaa nousua (nyt arviolta n. 10%).
 
Olis tavotteena saada olkapää kuntoon et vois kunnolla treenata rintaa, olkapäitä ja ojentajia ku nyt ei voi. Paino vois pysyä samana mut kiristyä vähän. voimatuloksia en oo asettanu, enkä asetakkaan..
 
Tavoitteena on toipua kolme ja puoli viikkoa sitten sattuneesta jalkamurtumasta mahdollisimman hyvin ja päästä treenaamaan jalkoja kunnolla.
Voimatulosten suhteen ei muuten ole niin väliä, mutta jos/kun jalka kestää niin kyykky ja veto täytyy pitää yli kahdensadan.
Paino tässä talven mittaan vajaasta 80 kilosta 85 kiloon ja hanska 42 sentistä neljäänviiteen.
 
Thimbou sanoi:
Tavoitteeni on nostaa sitä aina niin paljon puhuttua penkkiä. Nostan tällä hetkellä 70 kg ja tavoitteeni on nostaa jouluun mennessä 80 kg. Luulisi onnistuvan jopa minulta...
Click to expand...

Mulla on oikeastaan ihan sama tilanne ja tavote.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Penkistä menee 65kg pitäisi nostaa johonkin hieman 70kg pintaan... ehkä 75... ;) siis jouluksi, kesäksi yli kaheksankyt ja mieluiten lähemmäs yheksääkymmentä. Jalkoihin ja maveen en aseta tavoitteita.
 
Painoa lisää 77 kg -> 85 kg, kattoo sitten miten on fläsää kertyny, voimatasoja parantaa (mave 100 kg -> 120 kg tämän vuoden loppuun mennessä), enemmän aerobista..
 
Jouluun asti syödään niin kuin syödään, eli PALJON!
Ja Tammi- ,Helmikuun vaihteessa alkaa dieetti, että sais itsensä sellaiseen miellyttävään kesäkuntoon!
Ei se varmaan vaadi kuin:
-Verta
-Hikeä
-Ja kyyneliä :D

Ja tietysti paljon :whip:
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
jees jos sais sen painon nouseen 85 ->90 tai sinne hujakoille (mieluiten ei pelkkää läskiä) talven aikana ja siinä sivussa sais tuloksetkin nousta :rolleyes:
 
Ensisijainen tavoite eli satanen (101 kg) paukku vaa´assa rikki viime viikolla, nyt pitäis tavoitella sitä toissijaista eli
kaks-ykköstä. :hyper:
 
vuoden loppuun mennessä:

MAVE 135 --> 140
KYYKKY 90 --> 100
PENKKI 90 --> 95
OMA PAINO 66 --> 69 :D

tuo mave ja kyykky tavoite on kyllä aika :david: , mutta tavote nro 2 onki kesäksi kunnon jalat ja penkistä 100 :rock:
 
Vuoden sisällä:

Tavoitteena olisi liittyä niihin ei neuvolassa punnittaviin eli ylittää tuo minulle maaginen markan paino ja pitää rasvat suunnilleen samassa (n.11%). Tällä hetkellä painoa löytyy hurjat 93kg.
 
Kunhan tuon selkäinahon ohjelman saan loppuun ni toivoisin saavani
PENKKI 85->90
KYYKKY 130->150
MAVE 160->170
ja sitten tammi-helmikuun vaihteeseen penkki 100 :D , kyykky 160 mave 200 :rolleyes:
(mave ja pena tuskin onnistuu mutta tavoitteita pitää olla)
 
yhteistulos sinne 850 kiloon kesäkuuksi 2005
pena 220------>230
mave 290------>300
kyykky 310---->320
ei omasta mielestäni mikään mahdoton tavoite jos paikat kestää
ja oma paino 137---->140-145 eli saman verran kuin :arvi: :david: yhteensä :D
 
-ens kevääseen viitisen kiloo lihaa
-pp 100kg
-jk 140kg
-mv 170kg

Noihin aikaa joku puolisen vuotta.

Sen jälkeen dietti päälle ja vajaa 10kg ihraa pois.
 
Nyt tulee vaatimattomia tavotteita mutta kuitenkin:

penkki tuonne 80kg
mave 120kg
hack-kyykky 120kg

ja sitten painon jos sais tuonne 80kg:n pintaan sellasilla kympin rasvoilla niin olisin ihan tyytyväinen. Noi on sellaset että uskon ne saavuttavani parissa vuodessa. Tämänhetkisellä panostuksella aikaisemminkin, mutta sitä ei koskaan tiedä mitä tapahtuu niin ollaan varovaisen realistisia..
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom