Tavoitteita kehiin

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Tavotteeks vois asettaa kesään mennessä jalkoihin paaljon lisää voimaa kyykky 110kg ->150kg. Penkkiä ois hyvä ku sais nostettua ees vaikka 5kg eli 113kg -> 118kg ja painoa 70kg -> 75kg+ ku ei taho meikäläiselle tuota massaa oikeen kertyä vaikka söis kuorma-autollisen perunoita päivässä.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Tavoitteena on ollut pudottaa painoa jo monta kuukautta, mutta siitä on oma threadinsa treenipäiväkirjoissa.

Vuoden loppuun on aikaa kovin vähän, joten sinne voisin asettaa penkkituloksen 90, joka kylläkin saattaisi mennä vaikka nytkin. Pitäisi vain kokeilla.

Yhteistuloksessa 400 on tavoitteena, mutta aika on vain vähän epämääräinen. Jotain pitäisi laittaa, sanotaan sitten että ensi syksynä, ennen lokakuuta. Ja jos siihen sisältyisi markan penkki, niin hyvä olisi. Kyykky- ja vetoykköset ovat lähinnä arvailujen varassa, koska en ole tehnyt kuin kuutosia. Niin ja varusteina vyö.
 
Rupean käymään taas aamulenkillä nyt aluksi vain Ma, Ke, Pe ja Su. Sadevarauksen jätän tekosyyksi. Aloitin jo tänään. What a feeling... :)
 
Tavoitteena pitää paino riittävästi yli sadan ja saada selkä kuntoon. Yritän omistaa aerobiselle yhden treenin kerran viikossa ja jokaisen treenin päätteeksi vähän.

Alan miettiä tulostasoa sitten joskus kunhan olen kunnossa (vaikka bodaillessa tuloksilla ei niin väliä ole)...
 
Maastavedon, kyykyn ja penkin yhteistuloksen kun saisi 400 kg:n, niin siinä on voimien suhteen tavoite.
En ole kokeillut missään noista ykköstä. Paitsi penkissä muutama viikko sitten, mutta sekin kovin sarjojen jälkeen vasta.
Maastavetoa kokeilin ekan kerran vasta pari päivää siteen, ja siinä tein 5x120 kg, kyykyssä on mennyt ainakin 10 x 100 kg silloin jos polvi ei ala vihlomaan. Penkissä 5 x 80 kg.
Muuten tavoite on päästä n. 85 kiloon vaikka 8-9 % rasvoilla. Voi olla liian kova tavoite ensi kesäänkin mennessä kummatkin nuo. Mutta nämähän on vain tavoitteita ;)
 
eihgtpäkki ja reidet kunnolla näkyviin. penkki lähemmäs 100kg ja kyykky 160kg ja mave 180kg.
nii ja potkunyrkkeilyn aloitus ja trikittäminen.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Kun sais painon nousemaan tonne 90kg nyt siinä 82kg vähän sais läskiäkin tulla mut ku pysys sekin mahollisimman vähissä ni hyvä ja 120kg penkistä 200 mave ois cool (nyt PP 112.5 ja Mave 165kg)
 
Itsellä on tavoite ensi kesään mennessä:

Paino 69kg -> ~75kg
Penkki 75 -> 90
Takakyykky 85 -> 100
Mave 75 -> 100 (just alotellut ko. liikettä)
Leuat 10 -> 15

Pituutta 171cm ja ikää 26, pitäis onnistua kunhan jaksaa käydä.
 
yzerman sanoi:
painoa 70kg -> 75kg+ ku ei taho meikäläiselle tuota massaa oikeen kertyä vaikka söis kuorma-autollisen perunoita päivässä.
Click to expand...
kannattaiskin laittaa vaikka pihviä tohon perunan tilalle.
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Jouluun mennessä penkki 120kg, nyt 105kg. Painoa muutama kilo vielä alaspäin, ehkä jopa alle 80kg:n. Muuten sitten koko kroppaa treenata parempaan kuntoon.
 
92kg Jouluksi. Aika kova tavoite, kun bulkkasin vähän pari viikkoa ja paino nousi 96,5--->100kg. Kreatiinistä osa. Joten kun lopetan kuurin, parissa viikossa lähtee nesteitä pari/kolme kiloa.

Penkki junnaa, joten ei tavotteita. 110kg
Kyykystä 190kg olisi tavoite.

Laihdutuskuuri alkoi tänään uudestaan ja mennään aika pienillä kaloreilla ekat 5 vrk.
 
Sanotaan nyt vaikka että tavoitteena saada lihaa tietysti lisää niin perkeleesti, ja vetää ensimmäinen pikku-dieetti(3-6kg) edes jotenkuten läpi jossain tossa helmi-huhtikuussa... pitäis vaan saada lisää tietoa täältä pakkikselta tohon dieettiin, mutta kaikista vaativin juttu minulla olisi dieetillä ruveta laskemaan kaloreita, en tiedä sit miten menee...
 
Pitää paino tuossa 90kg:ssa, parantaa olematonta juoksukuntoa ja nostaa voimatasoja.
 
Vuoden loppuun mennessä:
-rasvaa pois ~3 kiloa l. paino tuonne 80 kilon tuntumaan
-penkkimax 102,5->110
-kyykky 6x160 -> 1x200
-mave 6x120 -> 6x150
-selkään edes jonkinnäköistä silminnähtävää kehitystä
 
Nakkeli sanoi:
Itsellä on tavoite ensi kesään mennessä:

Paino 69kg -> ~75kg
Penkki 75 -> 90
Takakyykky 85 -> 100
Mave 75 -> 100 (just alotellut ko. liikettä)
Leuat 10 -> 15

Pituutta 171cm ja ikää 26, pitäis onnistua kunhan jaksaa käydä.
Click to expand...

Tässähän on kesään aikaa 8 kuukautta ja esim tuo mave.
Niin jos nyt nostat 75 niin kesällä mitä luultavimmin nostat 175 kg meinaa se kehittyy aivan saatanan nopeaan, ota nyt hyvä mies kunnon tavoitteet :D
 
Mulla ois tarkotus saaha penkki 110kg --> 120kg ennen vuoden loppua.
Maastaveto 150 -->? Ja paino yli 70kg.. tällä hetkellä vähän alle :david:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom