Tavoitteesi 2009

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Blomi
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Tavoitteita hmm.

En oo pitäny oikeestaan tavoitteita itelläni kun painon suhteen mutta jos ny pildee sais ja ens kesäks painon 85kg ja nyt talvella 90kg maveki olis kiva sellane 200kg minkä luulis olevan aika helppo joo ja olkapäät ku kestäis ni det är bra ja silleen.

Ihanku tekis toivomuslistaa joulupukille.
 
Saada olkapäät kestämään ja päästä taas edes jonkinlaisen treenin makuun. Helmikuussa ehdin treenaamaan jopa 3 viikkoa kevyesti kunnes olkapäät otti itseensä ja vieläkin ne reistaa tiettyjä liikeratoja tehdessä esim. töissä.

Voi tosin olla ettei kunnolla pääse treenaamaan koskaan johtuen perimästä (suvussa reuma ja nivelrikko vahvana) ja ruumiinrakenteesta. Olkapäätkään eivät kuitenkaan kestäneet 4 x 10 sarjoja 20 kilolla, mikä menee minusta jo naurettavuuden puolelle.
 
-löytää järki ja tasapaino treenaamiseen ja syömiseen
-päästä samaan tasoon omaan kehonpainoon nähden kuin vuosi sit (83kg-07, nyt 70kg)
-penkki 1.5x omapaino joka sillon toivottavasti n.75-78kg eli 115kg, 90kg:nä 135 kg ottanu
-eli eka nää mut ennen vuoden 2009 loppua, tietty reilusti yli tavoitteiden ja kohti 80kg:n elopainoa ja sit katotaan eteenpäin:)
 
Saada menetetyt kilot mitkä lähti läskistä, lihaksena takaisin vuonna 2009.
 
Eipä oikeen lihaspuolella ole mitään tavoitetta, mutta Kennethin kehittämässä juoksutestissä olisi mukava saada se 3200 eli kestävyyttä.

EDIT: Jooh.. Olisi myös tavoitteena pitää ne lihakset ainakin jotenkin, vaikka kestävyyttä alan treenaamaan.
 
1) Painoa lisää 7kg, joka koostuu niin vähästä määrästä rasvaa kuin mahdollista.
2) Loukkaantumiset minimiin
3) Tasaista tulosten nousua ilman junnaamisia ( LOL! :lol2: )

Eli maaginen "90kg kireähkönä" on tavoite 2009. :thumbs:
 
Painoa ylös niin kropassa kuin liikkeissäkin. Mieluiten jo vuoden alusta (tai miksei tämänkin vuoden puolella mahdollista) olisi hienoa saada mavesta yli 200 ja penkistä yli 150, lisäksi lisäpainoleukojen maksimiykköstä kasvatettua.

Siinähän ne, ja tietysti terveenä pitäisi pysyä!
 
- Päästä kesäkuntoon
- Päästä yliopistoon

:rock: :whip:
 
hmm, en ole itse aiemmin asettanut painollosia tavoitteita, joten pakkohan se on nyt asettaa. Katsotaan mihin päästään. Tämän vuoden tavoitteena oli käydä ahkerasti salilla, joten nyt on aika jollekin erille.

- Kyykky (lopetus sarjapainot 8x140)
- SJMV (samat kuin kyykky), kulkee tälläkin hetkellä kyykyn kanssa käsikädessä.
- Penkki KP (2x6x40)
- 2x10 voimapyörä seisaaltaan
- Ristiriipunta (aika ufoa, mutta kokeillaan)
- Coopperi 3000m+
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
kyykky 1*130kg tai 140kg, kun menee jo niin sujuvasti
SJMV 1*170kg varmaan helmi tai maaliskuussa, ehkä ennemmin
penkki 1*90kg jo tarpeeksi haastetta
pystypunnerrus kp. 6*25kg , kun nyt menee helposti jo 20kg hantteleilla
kulmasoudussa vois ottaa tavotteeksi , että saisin tehtyy kunnollista sarjaa 80, 85 ja 90 kg: lla

Ei nuo kai mitään ihan huipputuloksia ole, ne on pähkinöitä.
 
-penkistä 80kg
-paino 70kg
-leipoo yhtä saatanan homoo jätkää naamaan(saattaa kyl tapahtua todennälöisesti tänäkin vuonna :D:D)
 
Sali
- penkki 120
- kireyttä lisää
- muskulaa lisää

Aerobinen
- räjähtävyyttä lisää
- pitkäaikainen kovan nopeuden säilyttäminen
- parempi kunto
 
Pff.. Olipa taas hankala kysymys, mut pakko vastata! ¨

Sanotaanko nyt näin, että sellainen 7kiloa painoa lisää (Lihaa)
Penkki sinne 170 kilon hujakoille
Mave sinne 250 kilon paremmalle puolelle
Ja kyykky ainakin sen 200kg

(Psst, Pidän itselleni peukkuja) :lol2: :thumbs:
 
Painoa 85kg---> saa olla vähä läsääkin (nyk. 70)
Kyykky 120--->
Mave 150--->
Penkki 110--->
 
Yks isoimmista tavoitteista on kyllä saaha kyykky tulos nousemaan, jumittunu tohon 3x10 @ 80kg..
Penkkille tällä vuodella on tavote nostaa 100kg ykkösellä, jos sitä ens vuonna jonkuverran enempi sitten.
Painoa vois nostaa jonkuverran.. 75kg -> 80-85kg.. Isommat räpylähtä ne kans ois aina hyvästä! Tosin noi menee vähä kesän jälkeiseksi tavotteiksi.. Jos sais jonkulaista rantakuntoo toho enskesälle vedettyä nii ois iha jees.. :D tuli vähä sekava mutta näin tälläkertaa.
 
tavoitteena on saada avovaimo kiinnostumaan terveistä elämäntavoista ja liikunnan vaikutuksesta hyvinvointiin. on vielä vähän hakusessa.

Onhan tämä vähän julmaa tällaista tavoitella, mutta älkää kertoko kellekään.
 
Tavoitteena olla vuoden lähempänä 150kgn penkkiä ja 200kgn kyykkyä + 0,1 tonnin elopainorajaa:)
 

Suositut

Back
Ylös Bottom