Tavoitteesi 2009

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Blomi
  • Aloitettu Aloitettu
- opetella mave ja kyykyn tekniikat.
- Penkissä 100kg -> 120kg
- Paino 72kg -> 78-80kg paikkeille
- räjähtävän voiman lisääminen (salibandyyn ok lisäys)
- tikkujalkoihin vähän muotoja.
 
gold sanoi:
-penkki sinne ~200kg
-paino alaspäin, nyt 106-107kg. 90-93kg kun pääsis ni ois bueno.
-rintaan lisää massaa
Click to expand...

Sen verran lisäystä että tavoitteena pitää oikea olkapää, vesen polvi ja nilkka ehjinä. Pahalta näyttää, varsinki olkapään tilanne :(
 
Taitaa 2009 tavotteet rajottua siihen, että sais pidettyä nykysen kunnon lihaksien ja voimien osalta. Kiitos valtiolle armeijasta :rock:
 
150 penkissä. Kova tavoite, mutte mahdoton. 40kg matkaa. Siis vuoden 2009 juoluun mennessä. Niskantakaa ois myös kiva ottaa vaikka 80 kilolla:dance2:
 
Ottopotto sanoi:
raw tavotteista ainakin että 250 raw kyykky 180 raw penkki ja 260 raw veto ainakin nuo.
Click to expand...

Aika kovat tavoitteet, meinaatko aloittaa roinaamisen?:D

Itse olisin erittäin tyytyväinen jos saisin ens vuoden loppuun mennessa 160 penkistä, mitään muuta en osaa sitten ennustaa yhtään, kun ei tiedä miten tää selkä kestää. Tuohon penkkiin olis siis ~15kg matkaa nykykunnosta, eli ei mielestäni liian kova tavoite.
 
Thompzon sanoi:
Aika kovat tavoitteet, meinaatko aloittaa roinaamisen?:D

Itse olisin erittäin tyytyväinen jos saisin ens vuoden loppuun mennessa 160 penkistä, mitään muuta en osaa sitten ennustaa yhtään, kun ei tiedä miten tää selkä kestää. Tuohon penkkiin olis siis ~15kg matkaa nykykunnosta, eli ei mielestäni liian kova tavoite.
Click to expand...

tietäsitpä mun varustetavotteet ens vuodeks niin sit kysysit ainakin tota :hyper:, mutta eiiiiiiiieieieiie . Kyllä nuo ovat vielä varsin realistiset :D. Nyt varsinkin on niin kovaa kehitystä ollut että vuoden loppuun odotettavissa 160kg raw penkki. ja siihen kun saa vuodessa 20kg niin ok vauhtia mennään:dance:. Uskokaa pois!!! :D:whip:
 
No, omalta kohdalta ainakin se, että jos paino (läskin osalta) ei vielä 2009 aikanakaan ole sitä mitä pitäisi (kun lopullinen tavoite olisi n. 10 rasvaprosentti), niin sitten kyllä jo hirsipuu kutsuu :curs:

Tulostasoa on vaikea lähteä ennakoimaan, mutta seuraavat olisi kiva saavuttaa:
- cooper 3000m
- penkki 140 kg
- mave 200 kg
- leukoja 20+
- ainakin pari kiloa uutta lihasmassaa, varsinkin vatsaan, selkään ja hartioihin tarttis, ja samalla jos tuo yläselän ja rintakehän lihasepätasapaino vähän korjautuisi

Noiden onnistuminen on pitkälti kiinni siitä miten nopeasti laihdutus sujuu, jos siinä kuluu pitkään (kuten ikävä kyllä arvelen) niin tulokset eivät todennäköisesti ehdi nousta tarpeeksi.

Ai niin, ja olisi kiva jos venyvyys paranisi. Saisi vaikka kämmenet lattiaan eteentaivutuksessa sen sijaan että jää sormenpäiden ja lattian väliin yli 10cm kuten nykyään :rock:
 
Tavoitteita vuoden loppuun:
-Treenimotivaation ylläpitäminen ja salilla käyminen jatkossakin
-Tuloskehitys, JK 140 -> 175, PP 100 -> 125, MN 170 -> 210
-Painoa ehkä alaspäin joku 5kg

Siinäkai ne tärkeimmät... Tiiäppä sitte miten onnistuu, mutta tavoitteita pitää olla :thumbs:
 
Pysyä terveenä ja onnellisena. Säilyttää sisäinen tasapaino ja harmonia. Olla tyytyväinen itseensä
Tulosten nousu salilla on sitten vaan kivaa plussaa.
 
Pitäisi saada niin hyvä kondis Turun CBB-junnu skabaan kuin vaan mahdollista. Siinä riittää koko vuodeksi hommaa varsin nätisti.
 
Yhteistulos 550 kiloon. Ja kyykystä sekä mavesta 200, nyt molemmat 190. Penkistäkin olisi mukava saada se 150 ylös.

Omasta mielestä aika maltillisilla tavotteilla lähetään uuteen treenivuoteen, tosin onhan tätä vanhaakin tässä jäljellä.

Ja tietty toivoo että pysyis edelleenkin täysin terveenä. Varsinkin alaselkä olis kiva pitää edelleen kondiksessä, nyt kun on ryhtynyt taas maastavetoa treenaamaan kovaa ja kunnolla.
 
ojr sanoi:
Pysyä terveenä ja onnellisena. Säilyttää sisäinen tasapaino ja harmonia. Olla tyytyväinen itseensä
Click to expand...

Näinpä juuri :hyper:, terveys noista eniten omalla kohdalla huolettaa. Salilla sarjapainoiksi penkissa oma paino, maastavedossa ja kyykyssä 1,5x omapaino.
 
Back
Ylös Bottom