Tavoitteesi 2008

[ViidakkoMies]

Tämän hetkiset tavotteet loppuvuodelle, paino 75kg -> 80kg ja hauis lähemmäs 38cm ^_^

 

[AQF]

Ennen inttiä (lue: heinäkuuta) mavessa 200, nyt 6x160
Kyykyssä 160-->, nyt 6x140
Penkissä mikä tahansa luku yli 100, nyt säälittävä.

Tavotteet tuli, paitsi että olin kirjottanu väärin penkkipunneruksen. Siinä tarkotin maagisen 100kg:n rajan rikkoutumista.

Kyykky 2x160
Mave 200
Penkki 100

Tästä on hyvä lähtä hajoileen inttiin

 

[Penska69]

penkki 90kg
paino 70kg

paino nyt 60-63kg

 

[Roxx]

Penkillä nyt ei itelle ole mitää tavoitetta, mavea en harrasta enkä myöskää kyykkyy joten, dietata viel semmone 5-7kg paino nyt 77, Kun alotin dietin niin 94. Vielä mennään :D

 

[csk]

Paino alkamaan kasilla (nyt 93)
Penkki 140 (Nyt 125)
Yleisesti lihaserottuvuus paremmaksi.

 

[prometheus]

Tavoitteena on tulla isommaksi ja vahvemmaksi, ei mitään varsinaisia lukuja, katsoo nyt miten tässä kehitytään.

 

[Blomi]

Kovemmin treenii loppuvuos...
No.1 tavoite: Vuoden lopus painoa 110kg nykyisen 95kg tilalla. 5kk, helppo homma ;)
No.2: Tipaton vuoden loppuun, pilaa aina hyviä treeni/palautumis päivii.

 

[kössi]

oma tavoitteeni olisi sellainen:

penkki 120kg
mave 150kg
kyykky 150kg

painoa 120kg
pituus 185
ikä 17

jtn tommosta olis

 

[Vatsanahka]

Tavoite: penkki 150kg johon nyt matkaa 10kg.
Loppuvuoteen mennessä paino 104kg->~95kg
Olkavarsi +45cm, nyt sen ollessa 43cm.
Reidet kun saisi vielä lähemmäs 70cm niin olisin todella tyyväinen...

 

[blanchi]

Nostaa sarjapainoja tasasesti joka liikkeessä ja penasta se 100kg rikki.

 

[dtR.Bodari]

Penkki 80kg ----> 100kg tosin en usko että tulee onnistumaan -.-
SIXXPACK!!! :D... en usko että tämäkään onnistuu -.- ei mitenkään saa enempää näkymään kun 4 ... tosin en ole pahemmin koittanutkaan:D

 

[Vilpurni]

Koittaa saada treenattua ensimmäistä kertaa koskaan koko vuosi putkeen ilman mitään pidempiä taukoja, tietysti jos on pakko pitää loukkaantuminen yms. ni sitten pidetään.

 

[Oliver.B]

Penkki 80kg ----> 100kg tosin en usko että tulee onnistumaan -.-
SIXXPACK!!! :D... en usko että tämäkään onnistuu -.- ei mitenkään saa enempää näkymään kun 4 ... tosin en ole pahemmin koittanutkaan:D

Pitää vaan uskoa.

 

[kellopeli]

Yksi vuoden tavoitteista on jo toteutettu, eli sain painoni parin vuoden täydellisen löysäilyn jälkeen neuvolamittakaavaan (1.1.2008) 117kg -> (nyt) 99kg tiputtelemalla pääsääntöisesti täysin löysää traania, painonluovutuksen sisältö on päätelty siitä, että tulokset ovat nousseet samaan aikaan tasaisesti. Pituus siis 193. Nyt olisi tarkoitus saada vähän lisää lihaa ja nostaella tuloksia seuraavasti (en ole kokeillut maksimeja, seuraavat luvut sarjapainoja, joilla menee 5x5) tästä hetkestä vuoden loppuun:

Kyykky 80 -> 120
...ja tiedän, kova nosto (vaikkei 140 kiloakaan ole vielä mikään haamutulos ikäiselleni ja kokoiselleni), mutta häpeäkseni tunnustan treenaavani jalkoja nyt ensimmäistä kertaa tosissani

Mave 90 -> 140
...sama kuin edellisessä, eipä ole maveakaan tullut aiemmin tosissaan väännettyä, joten odottelen ihan reiluja lisäyksiä.

Penkki 80 -> 105

Leuat (oma paino, yksi sarja) 3 -> 12

Dipit (oma paino, yksi sarja) 5 -> 20

Niin, ja treeni pitäisi pystyä pitämään säännöllisenä ainakin tämän yhden vuoden ajan - tavoite, jonka toteuttamisessa on ollut aiemmin syystä tai toisesta käsittämättömältä tuntuvia vaikeuksia.

Tässä kaikessa aion motivoida itseäni lukemalla pakkiksen foorumilta itseäni nuorempien ja kevyempien kavereiden treeneistä, joissa nämä vääntävät kaksi kertaa kovemmilla painoilla ja pidempiä sarjoja! :whip:

 

[Juzu]

Suurin tavoite on pysyä terveenä, mutta numeerisesti taas voisi sanoa, että jos penkkiin saisi sarjapainot 65 -> 80kg näin alkuunsa ja kyykkyyn 70->90kg. Perkele, että ei ole helppoa olla kynäri.

 

[Peerialo]

ehdottomasti tärkein tavoite on pysyä loppuvuosi ehjänä ja saada vihoitellut olkapää kuntoon. Toisena tulee painon nosto 78-->90 ja kolmantena tulosten tasainen nousu!

 

[TeePee]

Tämän vuoden loppuun mennessä tavoitteena on
Penkki 130kg
Kyykky 150kg
Mave 200kg

Tällä hetkellä tulokset ovat
Penkki 120kg
Kyykky 125kg
Mave 170kg

Päivitystä tämän hetkisiin tuloksiin:
Penkki 8x100kg
Kyykky 8x115kg
Mave 1x200kg (max sarja 10x160kg)

 

[ribaa]

Painoa pitäs pudottaa nykysestä 91-92kg:sta --> 80-85kg ja penkkistä ois tarkotus nykästä se 70-80kg nykysen ~60kg:n sijaan ja mave,prässi ja kyykky nousuun (Y) ! Näillä eväillä yritetään painaa!

 

[Huikkonen]

ööh...

penkki 130kg

kyykky ???kg

mave ???kg

pitäs nyt kokeilla kyykky ja mave maximit niin sit tietäs et mitä lähtee hakemaan

ja pitäs kait ohjelmaan ottaa maveki mukaan...mut vihaan sitä liikettä yli kaike :D

 

[Roxx]

ööh...

...mut vihaan sitä liikettä yli kaike :D

Sinussa vähän samaa vikaa kuin minussakin :D en tiedä miksi mutta vihaan sitä kans