Tavoitteesi 2008

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jantu
  • Aloitettu Aloitettu

BCAA-valmisjuoma

Pineapple Lemonade, 24 tlk

-40%
Pena ja kyykkytulosta piti parantaa tän vuoden aikana reilusti.
Nyt on kohta puolet vuodesta mennyt, eikä nuo ole noussut yhtään.

Noh oma vikahan tuo on, kun on tullut vaan leikittyä bodaria, pumppaillen ja nysväillen :)
Kohta dieetin alkaessa alkaa myös voimaohjelma. Jos sais noita säälittäviä tuloksia vähän nousuun.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Viime vuodet ollaan poljettu kehityksen kanssa paikoillaan pitkälti kahdesta syystä:
1. kesä menee höntsäillessä
2. ryyppäämisen tai koulun takia liikaa treenejä jää väliin myös talvikaudella

Parhaassa kunnossa olen ollut 19 vuotiaana eli viitisen vuotta sitten. Nyt tuohon tasoon ja siitä vielä reilusti ohi tän vuoden aikana niin ollaan hyväl mallilla. Ei pitäis olla ees paha homma. Ja jotain konkreettista vielä..
- hauis 41cm -> 43cm
- penkki 140kg -> 160kg
- kyykky 170kg -> 200kg
- cooper 3000m -> 3100m
- paino 93kg -> 95kg
- rasvat 16% -> 13-14%
 
Eiköhän nuo tavotteet lajitavotteiden ohessa mee aikalailla tähän syssyyn:

- pena 100kg
- paino 70kg
- rasvat n. 12%

Ja älkää perkule tota painoo kattoko ku mitäki thaimaalaista postimyyntimorsianta, minkä sille mahtaa ku pää yltää just ja just postilaatikon korkeudelle :D
 
Saada nää viimeisetkin LÄSKIT pois perkele lähteny jo 13kg mutta viel alavatsa roikkuu ja jenkkikset ;) mutta kyl tää tästä :P
 
Mehutin sanoi:
Pena ja kyykkytulosta piti parantaa tän vuoden aikana reilusti.
Nyt on kohta puolet vuodesta mennyt, eikä nuo ole noussut yhtään.

Noh oma vikahan tuo on, kun on tullut vaan leikittyä bodaria, pumppaillen ja nysväillen :)
Kohta dieetin alkaessa alkaa myös voimaohjelma. Jos sais noita säälittäviä tuloksia vähän nousuun.
Click to expand...
Oot tainnnu leikkiä vaikka mitä ja nysväilly siellä salilla oikeen olan takaa:D
nimittäin kyllähän niitten tulosten pitää nousta puolessa vuodessakin paljon bodytyylilläki...
 
paino 84.5 ---> +-0 90 tasan
hauis 39 ---> 42cm
kyykky 6x 110 ---> 6x150kg (pohje ja sääriluu murtunut hetki sitten)
pystypunnerrus 80x6 ---> 8x100kg
kulmasoutu 5x120 ---> 6x145-150kg
 
Eipä kummosempaa tavoitetta tälle vuodelle oo asetettu, kun että sais sen 2 x oman painon penkistä. Tällä hetkellä painoa 75kg ja siinä se sais pysyäkin.
 
Bull91 sanoi:
Oot tainnnu leikkiä vaikka mitä ja nysväilly siellä salilla oikeen olan takaa:D
nimittäin kyllähän niitten tulosten pitää nousta puolessa vuodessakin paljon bodytyylilläki...
Click to expand...

Eipä ole noussut, ja ollaan sitä aika kovaakin treenattu.
Piffiä on tullut kyllä jonkin verran, mikä olikin päätarkoitus.

Mutta tänään aloitin sitte voimaohjelman, jos tolla sais vähän piristystä noihin jumittaviin tuloksiin :)
 
uu beibe.. diettitavoite toimii :) paino tippuu ja silti salilla painot nousee samanverran ku ennen ja välillä jopa rautamäärä kasvaa :) hitaasti,varmasti ja hyvin =)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-40%
Mites sä tuon teet?? Alkaa jo pikkuhiljaa harmittaan nää massakaudelta kertyvät vatsamakkarat ja sitä haluis takasin timmiks. Silti ei millään kehtais, kun on just saanu taas raudat taivaisiin monessa liikkeessä. Elämän suuria pulmia...
 
kyllä se rauta vaan nousee ku rääkkää väkisin.. leikkimäänhän sinne ei mennä ja dietillä ku on voimat vähissä niin entistä kovempaa puserrusta väkisin :)
 
Tämän vuoden loppuun mennessä tavoitteena on
Penkki 130kg
Kyykky 150kg
Mave 200kg

Tällä hetkellä tulokset ovat
Penkki 120kg
Kyykky 125kg
Mave 170kg
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Transplant sanoi:
Dieetata rasvat alle 10% ja pysyä alle 12% rasvoissa bulkillakin. (Nyt ~15%)
Treenata puristusvoima mavetreeniin sopivaksi. (Olen aina tehnyt mavea ristiotteella ja tarkoitus päästä myötäotteella samoihin tuloksiin ja tietty jatkaa sitten eteenpäin.)

Mave 6x100 --> 1x160
Penkki 6x70 --> 1x110
Kyykky 6x85 --> 1x130

Tuossahan sitä tavoittelemista riittää... Onneksi olen suht aloittelija joten voimienkin pitäs nousta kunhan bulkille pääsee.

EDiT: Oikeastaan noita ykkösiä en edes välttämättä kokeile mutta sarjapainot kun saisi tuohon tasolle niin, jees!
Click to expand...

Aika hyvillä linjoilla vedetään enää kymmenen kiloa sarjapainoihin lisää paitsi kyykkyyn 5 niin tavoitteet jo toteutuneet. :dance:

Nyt

Mave 4x130
Penkki 6x82,5
Kyykky 6x100

Tai no, puristusvoiman osalta ollaan kyllä ihan allikossa. :(

Voisin vielä yhden tavoitteen lisätä. 1 leuka 40kg lisäpainolla nyt 2x30kg.
 
Viime jouluna painoin ~70kg, otin tavotteeks tänvuoden jouluks painon 80 ja tällähetkellä aamupaino 74 :)
 
Viimeksi muokattu:

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom