Tavoitteesi 2008

[Mies847]

Vääntäytyä takas salille ja sitten voittaa veljen kans lyöty veto, joka testataan joululomalla.
Lajeina penkki, kyykky, mave ja pystypunnerrus (ei ykköstä vaan sarja tässä liikkeessä).
Minä muuttanut pari viimeistä vuotta lihasta läskiksi veljen samalla kasvattaessa pattia. Joten pitäs vissiin tehdä pikkuhiljaa jotain..

 

[maulimolli]

tavoitteeni ensi vuonna samaan aikaa kuusta on saada penkistä ainakin oma atm paino joka on 75kg (pituutta on 190cm =DD) ja saada vähän enemmän massaa ja voimaa:whip:. Jalkaprässistä ois tavoitteena saada ainaskin 150kg :dance:

 

[swampmonster]

Jos nyt jotain treenipainoja miettii, ni tässä vielä tän vuoden puolella ois kiva saada kyykkysarjapainoksi ainakin 100kg ja penkkiykköseksi 100+. Koska aikoinaan nämä on mennyt kutakuinkin heittäen, ei pitäisi olla ongelma.

Paino olisi kiva saada niin lähelle 80kg kuin mahdollista, eli 8kg pitäisi hävittää.

 

[Truenib]

Tavoitteena Lukkopainin Sm amatöörien mitalisija ja paino 70 kiloon rasvaoilla 6-8.. Sitten olisi 167 / 70..
Sellasta.. :dance:

 

[jaycool]

Tavoite: Penkissä ykkönen 100kg

Täl hetkellä penkissä ykkönen hämärän peitossa, koska en ole sellaista kokeillu, mutta 2x 5-6 toistoa 80kg. 3kk aikaa, mutta kovasti pitää tehä töitä.

 

[Lemi]

Yhteistulos ennen 2009 pitäis saada 600kg raw

 

[swampmonster]

Ai niin, ja olisi kiva saada myös sen verran taas yläselkään ja hartioihin voimaa että jaksaisi leukoja vetää ihan normaalisti edes muutaman ennen joulua, eikä vain sählätä pikkupainoilla ylätaljassa :P Viimeksi jaksoi vetää leukoja muutaman kappaleen armeijassa 4 vuotta sitten... ja silloin oli painoakin n. 12kg enemmän kuin nyt enkä ollut treenannut juuri ollenkaan, ja silti nyt ei jaksa yhtään :(

 

[Nikula]

Tavoitteita ennen vuodenvaihdetta:
Penkkipunnerrus maximus; 120Kg (+10kg) <- 'tarvitaan lisää'
Mave sarjapainot että saisi tehdä 3x10 140Kg:lla (+40kg)
Ja yleisesti isoimpiin perusliikkeisiin sarjapainoja lisää!
Myös maltillisesti toivon painontippumista kun vähän läskit muuttuu lihakseksi vielä.. 74kg -> 70kg

 

[billmaier]

Loppuvuoden tavoitteet:
Kyykky 260kg
Penkki 170kg
Maastaveto 290kg-(300kg)

 

[Phantomas]

-parantaa ryhtiä
-vähentää rasvakerrosta
-pitää paino vähintään 78 kilosena
-kehittyä kamppailulajissa ja saada eka vyö, keltainen sellainen :D
-ja noin yleisesti hapenotossa ja lihaskestävyydessä on paljon parannettavaa

 

[puupekka]

-elopaino -->75kg
-penkkip.--> 90kg
-jalkaprässi--> 240kg (sarjapainot x10)
-ofc lihasta lisää;)

 

[joku toveri]

Itellä oli kyllä suht kovat tavoitteet tälle vuodelle, mutta ne kaikki oikeastaan kaatu jatkuvaan sairasteluun, joten ainoana tavoitteena on oikeastaan pysyä vaan terveenä loppu vuosi ja koittaa saada mahd. paljon tulosta aikaseksi.

 

[ZaDam]

Pudottaa paino 120:een 31.12.2008 mennessä

1.8.2008 = 144,5
tänään 24.9.2008 = 133,3

 

[Immortalist]

-Saada penkistä satanen
-Saada painoa pudotettua vähintään 80 kg (ehkä jopa 75 kg, tällä hetkellä 87-89)
-Jos dieetti onnistuu, massanlisäystä vielä loppuvuodesta
-Kehittää olkapäät samalle tasolle muun kropan kanssa. Ovat aika pahasti jäljessä...
-Parantaa leuanvetotulosta

Noista ainoastaan penkki epäilyttää tällä hetkellä kun jumittaa paikallaan oikein kunnolla. :(

 

[hassan]

Oli aika optimistiset aiemmat tavoitteet
Vois muuttaa:
-käydä aktiivisesti loppu vuos nostelemassa

 

[timse]

Noniin, tämän vuoden tavoitteet oli riven parantaminen huomattavasti. Vuoden saldo: 3rm:iin 10kg lisää. :itku:

Mitä sen sijaan tuli, oli huomattava parannus penaan+vinopenaan, maveen, kyykkyyn, leuanvetoon. Elikkä juuri niihin liikkeisiin joihin en paljoakaan panostanut tänä vuonna; piti ihan ylläpitotreeniä vain tehdä niille. Mutta perhana miten kävi. Riveä sen sijaan tuli tahkottua aivan saatanasti. Tiedä sitten olisiko rive kuitenkin jotenkin maagisesti kehittänyt noita muita liikkeitä itsensä sijaan. Ehkä intin 'mitä enemmän sitä enemmän' joka on ollu treenifilosofia, ei ookkaan totta... :jahas:

Ens vuodelle voisi laittaa tavoitteeksi reidenlähentäjäkoneen sarjapainojen parantamisen. Ehkä tuolla valinnalla sitten paranevat kaikki muut liikkeet paitsi reidenlähentäjäkone. Mun mielestä huomattavasti pienempi menetys kuin tämä riven kehittymättömyys. :curs:

 

[ribaa]

Nyt alkaa jo omat tavotteet näyttää hyvälle! Taas sai hyvän touchin 1,5viikon salitauon jälkeen ja aivan mahtava fiilis.Motivaatio nousi nyt kyllä korkealle .. Siihen vielä tota BJJ+lukkopainia ni a'vot !

 

[user10293]

Terveenä vuoden loppuun :thumbs:

 

[antibodari]

Pena 120kg, veto 170kg, kyykky 150kg.

Vittuku intti laskee kuntoa liikaa:urjo:

 

[naruolli]

Painon vois pudottaa jonnekkin ysikympin tietämille ja sitä kautta sotilaspenkin nostaa ~25-30 toistoon.

Paino ysikymppiin? Sotilaspenkki? kaikkea sitä...

Mave 260kg
Penkki 165kg