- Liittynyt
- 28.11.2005
- Viestejä
- 1 463
- Ikä
- 36
Tää kyykky on siis enemmän voiman-nostoa, eikä niinkään massaliike?
"Tanko suorilla käsillä kyykky"
- Keskustelun aloittaja JFG
- Aloitettu
Tää kyykky on siis enemmän voiman-nostoa, eikä niinkään massaliike?
- Liittynyt
- 6.9.2003
- Viestejä
- 1 431
- Ikä
- 39
Ei niinkään voimaNostoa vaan enimmäkseen painonnostoa. Painonnostajat käyttävät liikettä tempauksen apuliikkeenä. Liike sopii kyllä kaikille muillekin, sillä harvalla punttailijalla liikkuvuus on kovinkaan korkeaa luokkaa. Tämän liikkeen tekeminen parantaa mm. liikkuvuutta ja koordinaatiota.
Olen ihmetellyt monesti tuota sanaa "massaliike". Mitä se loppujen lopuksi tarkoittaa? Monet käyttävät sanaa massaliike suurista perusliikkeistä kuten penkki, kyykky, kulmasoutu ym. Nuo liikkeet ottavat kropan isoihin lihaksiin ja useaan lihakseen kerralla. Tuon määritelmän mukaan tämä tempauskyykkykin olisi vallan mainio massaliike, koska se vaatii työtä usealta lihakselta ja eniten työtä tekevät lihakset ovat selkä ja jalat.
Kuitenkin, massan saamiseen ei treenissä käytettävillä liikkeillä ei ole kovinkaan suurta merkitystä, kunhan vain rasittaa lihaksia tasapuolisesti ja on plussakaloreilla. Tällöinhän voidaan oikeastaan mitä tahansa liikettä kutsua massaliikkeeksi. Siksi mielestäni sana "massaliike" on aivan turha. Fiksumpaa olisi puhua erikseen vain perusliikkeistä/pääliikkeistä ja eristävistä liikkeistä/apuliikkeistä/huoltavista liikkeistä.
e: pari pikku lisäystä
- Liittynyt
- 22.10.2005
- Viestejä
- 764
- Ikä
- 42
En ihmetellyt itse sanaa ennenkuin kiinnitin sen käyttöön huomiota (lähinnä tätä vastaavissa yhteyksissä). Pienen tutkimuksen perusteella olen tullut siihen johtopäätökseen että massaliike on liike jossa voidaan käyttää isoja painoja isoimmille lihaksille.
Termi on kuitenkin sitä kuuluisaa kehonrakennustaikauskoa, kuten vaikka maastavedossa leviävä vyötärö. Uskoisin tämän kyseisen liikkeen kuitenkin olevan hyvä myös massan kasvattamisen, vaikkei se rasitakaan suurimpia käytettyjä lihaksia täysillä, mutta sen sijan siinä työskentelee kovaa varsin moni pienempi lihas, jotka jäisivät muutoin varsin vähälle huomiolle.
Joku muuten mainitsi tämän olevan tempausvala, mutta eikö tempausvala ole tenmaus ilman jalkoja, eli kyykystä tempaistaan paino suorille käsille, nousematta ylös. En taas varma tästä muistikuvasta ole
- Liittynyt
- 15.5.2005
- Viestejä
- 1 100
- Ikä
- 51
tuota kuvaamaasi liikettä ei kyllä kukaan tee missään koskaan. johtuu siitä, että koko painonnosto perustuu nimenomaan selkä-peffa-takareisi-pohje-osaston käyttöön liikkeellepanevana voimana, ja tuossa kuvaamassasi suoritteessa nimenomaan näin ei käy.
tempausvala on kyykky tempauksen loppuasennosta, paino pään päällä. kulkee myös valakyykyn nimellä.
- Liittynyt
- 22.10.2005
- Viestejä
- 764
- Ikä
- 42
Tarkitin asian ja näin on. Tuohon kyykyssätempasuun olen törmännyt (tempausvala-nimellä) jossain painonnostoa käsittelevässä sivustossa, mutta näemmä enemmistö tahoisto on kuitenkin "tempauskyykyn" kannalla
Tänään oli itselläkin ensimmäinen treeni missä tämä mukana.
Kyllä siinä nöyrtyy - tangolla 5x5, asento ei meinaa pysyä sitten millään. Pohjaan menee kun ottaa suht leveän asennon, mutta meinaa tulla tanko eteen. Pikkuhiljaa mennään.
Kyllä siinä nöyrtyy - tangolla 5x5, asento ei meinaa pysyä sitten millään. Pohjaan menee kun ottaa suht leveän asennon, mutta meinaa tulla tanko eteen. Pikkuhiljaa mennään.
- Liittynyt
- 22.10.2005
- Viestejä
- 764
- Ikä
- 42
Eipä luultavasti. Valitettavasti en muista missä siihen törmäsin. Käsittääkseni siinäkään ei ollut kyse treeniliikkeestä, vaan luultavasti jonkin natsin "nostokasteesta", josta siis "vala" nimitys
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 603
- Ikä
- 39
http://www.youtube.com/watch?v=xVB_rQFSsEg&mode=related&search= :D suosittelen katsomaan
- Liittynyt
- 13.8.2002
- Viestejä
- 320
Ei voi olla natu!
(Sori, oli pakko)
Videoo katsellessa huomasin, että tuossahan saa vietyä selkää eteen jos vaan olkapäät antaa periksi viedä käsiä (ja samalla tankoa) reilusti taakse. Harmittaa kun ei oo kotona tankoo, vois heti testata.
On näköjään noilla painonnostajilla melkoinen liikkuvuus olkapäissä, ei puhettakaan että saisi itse väännettyä käsiä noin taakse.
Parempi kun et yritä. Pidät vaan perseen jalkojen välissä kun meet kyykkyyn niin ei tarvi taivutella.
Veikkaan että normit salisuoritukset menee tolla jampalla melko nappiin.
Olisko sen pitäny kisoissa ajatella että -" Ei perkele!Ego jätetään ovelle ja tehdään nättejä suorituksia?"
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 603
- Ikä
- 39
Tosta videosta pakko sanoa kyllä se, että vittu toi Dimas äijä ottaa aivan älyttömän iisisti noita raakoja rinuleita :D 150kg tangossa ja kavarin jalat ei "notkistu" yhtään
Hullua
HulluaSepsis
Banned
- Liittynyt
- 20.4.2005
- Viestejä
- 1 788
- Ikä
- 41
Itsellänikin on tullut tuo tempaus hiljalleen mukaan treeniohjelmaan ja pirun kiva liike kun se rupee pikkuhiljaa sujumaan. Noilla osasuorituksilla tuohon hommaan alkaa saamaan varmuutta ja pikkuhiljaa uskaltaa tehdä sen allemenonkin jo jonkinlaisilla painoilla. Tavoitteeksi voisi asettaa vaikka sen omanpainon kunnon allemenolla, joka on jo ihan kohtalainen suoritus, nyt siihen olisi vielä 20 kiloa matkaa...
- Liittynyt
- 15.5.2005
- Viestejä
- 1 100
- Ikä
- 51
oma paino tempauksessa on varsin oiva tulos yleisvoimailijalle. se kertoo jo jonkinlaisesta tekniikan hallinnasta.
tossa jotain painonnostajien tuloksia voimaleikissä:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=50997
tossa jotain painonnostajien tuloksia voimaleikissä:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=50997
- Liittynyt
- 26.9.2002
- Viestejä
- 1 198
- Ikä
- 40
Kiitokset kaikille linkeistä. Noi Dimasin nostot oli kyllä hienoja. Nyt salille, harjanvarsi kutsuu
Se on hyvä suoritus se, jos liikettä ei ole treenannut!
Liikkuvuus ja keskikroppa kohdallaan.
