Suhteellisuudentaju

[Primitive82]

Olen ollut hämmentynyt huomatessani miten paljon ihmiset täällä käyttävät suojaravinteita, öljyä ja proteiinia.

Esimerkiksi, joku kertoi, että aikoo alkaa ottamaan öljyä n.1-2dl päivässä. Eikö se mene jo pikkasen liiallisuuksiin?
Ensinnäkin siinä tulee älyttömästi rasvahappoja, jonka liika määrä ei liene aivoille pitemmän päälle kovin hyvä.
Ja lisäksi rasvaliukoisia vitamiineja varmasti hiukan liikaa, pitemmän päälle haitallista!

Samoin, jotkut ottavat monia vitamiinipillereitä päivässä ja jopa 1g c-vitamiinia päivittäin sen lisäksi!
Onko mitään järkeä?
Vaikka se saattaa olla antioksidatiivisilta vaikutuksilta joihinkin kudoksiin hyvä suoja, niin ei sisuskalut kauaa tuollaisia määriä halua käsitellä. Munuaiset varsinkin ovat pitemmän päälle vaarassa. Samoin muu elimistö rasvaliukoisten vitamiinien pitkäaikaisesti ylimäärästä.

Kuten varmaan kaikki tiedämme, suurin osa entisajan ihmisistä ei käyttänyt mitään lisäravinteita. Silti he pärjäsivät. Tietysti sairauksia oli paljon, mutta ravinnon syyksi sitä ei kaikkea voi laittaa.
Eli yritän tuoda esille, että monipuolisesta ravinnosta saa jo lähes kaiken tarvitsemansa, mutta vitamiinipilleri on tietysti hyvä lisä.

Mutta onko järkeä mennä älyttömyyksiin?
Mihin perustatte tuollaisten määrien järkevyyden?

 

[Slowmo21]

Uh, kyllä se näin on kun asiantuntija sanoo. 1g c-vitamiinia päivässä vie hautaan.

 

[Trident]

Nuo vitamiini ym. purkeissa olevat saantisuositukset taitaa olla sitä luokkaa pieniä, että ovat minimimäärä mitä saadessa ei sairastu puutostauteihin. Eli ne ei kerro mitään siitä paljonko salitreeniä harrastava ja urheileva yleensäkin tarvitsee.

 

[Andy]

Huoh, taas näitä...

Eiköhän palstalla ole lukemattomia kertoja perusteltu, miksi porukka syö mitäkin. Pistä sä itse faktaa tiskiin väitteidesi tueksi.

Vai että "entisaikojen" ukot. Katsos tämä on voimailupalsta, missä immeiset haluaa kasvaa isoksi eikä vain "pärjätä".

"Silti he pärjäsivät", no niin varmasti kaikki "pärjää" vaikka koiran paskalla ja vedellä, mutta kun porukka haluaa edelleen kehittyä.

Jos kerran öljyjen ja C-vitamiinin nauttiminen on pahasta, miksihän ihmeessä tunnen itseni parempikuntoiseksi kuin koskaan aiemmin, kun näitä turhuuksia napostelen.

 

[Hano]

Luin jostain että joku tiede-äijä, joka on joskus saanut Nobel-palkinnonkin, suosittelee 12g c-vitamiinia päivässä kuntosali harrastelijalle.

 

[NiTe]

Originally posted by rollerghost
Kuten varmaan kaikki tiedämme, suurin osa entisajan ihmisistä ei käyttänyt mitään lisäravinteita. Silti he pärjäsivät. Tietysti sairauksia oli paljon, mutta ravinnon syyksi sitä ei kaikkea voi laittaa.

Seiskassa oli kerran fakiiri/guru joka oli eläny pelkällä maidolla viimeset 20 vuotta (tai jotain sinnepäin).

Eli jos haluatte pärjätä, niin juokaa maitoa.

 

[Jesuiitta]

Originally posted by rollerghost
Kuten varmaan kaikki tiedämme, suurin osa entisajan ihmisistä ei käyttänyt mitään lisäravinteita. Silti he pärjäsivät.

Entä entisajan kehonrakentajat?

 

[Lord]

Originally posted by Hano
Luin jostain että joku tiede-äijä, joka on joskus saanut Nobel-palkinnonkin, suosittelee 12g c-vitamiinia päivässä kuntosali harrastelijalle.

No mutta tämä kuullostaa uskottavalta:D

Vai että luit jostakin jonkun tiede-äijän jutun, joka on joskus saanut (jonkun) Nobel-palkinnon. :thumbs:

 

[Hannibal]

Originally posted by Lord
No mutta tämä kuullostaa uskottavalta:D

Vai että luit jostakin jonkun tiede-äijän jutun, joka on joskus saanut (jonkun) Nobel-palkinnon. :thumbs:

Niin, kyseisen nobelistin nimi on Linus Pauling :thumbs:

18 g C-vitamiinia päivässä..

 

[mtk77]

Kerrottakoon, että 3 gramman annoksella saavutetaan suurin mahdollinen imeytyminen. Tätä suuremmat annokset poistuvat kehosta ulosteiden mukana.

http://www.medicina.fi/

 

[HooEee]

Originally posted by rollerghost
...Mutta onko järkeä mennä älyttömyyksiin?
Mihin perustatte tuollaisten määrien järkevyyden?

rollerghost mites se sun treeni kulkee?
se missä teet 3 kertaa viikossa kaikki lihakset ja KOVAA?

 

[Tonza]

Originally posted by rollerghost

jopa 1g c-vitamiinia päivittäin sen lisäksi!
Onko mitään järkeä?
Munuaiset varsinkin ovat pitemmän päälle vaarassa.

Mulla on toinen munuainen suurinpiirtein paalina, mutten silti ole mitään ongelmaa huomannut vielä 4-5 vuoden aikana 1.5-2.5g c-vitamiiniannoksilla päivässä.

(enkä muuten oo kreatiininkaan kanssa niitä ongelmia huomannut)

Kyllä mun terveysongelmani tulevat jostain muualta kuin c-vitamiinista, jos ovat tullakseen...


(sen nyt mainitsen tässä vielä, että toki noita rasvaliukoisia otan maltillisemmin...)

 

[Mik99]

itse laitan oikeastaan tuota rasvaa/öljyä...vain oikestaan iltaproteeniin näppituntumalla eli noin pari ruokalusikkaa..;)

 

[Nitsku]

Uusimmassa Kuntosali & Fitness-lehdessä eräs urheiluravitsemukseen erikoistunut herra (muistaakseni Jyväskylän yliopistosta) kirjoittaa vakiopalstallaan urheilijoiden vitamiinien tarpeesta.

Jutun mukaan c-vitamiinin tarve on suorassa yhteydessä fyysisen rasituksen määrään. Rankasti treenaavat/liikkuvat saattavat tarvita c:tä jopa useita grammoja/vrk.

Joten se siitä... Taidat kuulua siihen koulukuntaan joka ei ota edes särkylääkettä kun koskee päähän, sillä pitää elää "luonnollisesti" ?

 

[Kraftwerk n]

Originally posted by rollerghost

Samoin, jotkut ottavat monia vitamiinipillereitä päivässä ja jopa 1g c-vitamiinia päivittäin sen lisäksi!
Onko mitään järkeä?
Vaikka se saattaa olla antioksidatiivisilta vaikutuksilta joihinkin kudoksiin hyvä suoja, niin ei sisuskalut kauaa tuollaisia määriä halua käsitellä. Munuaiset varsinkin ovat pitemmän päälle vaarassa.

En tiedä , että oletko huomannut palstalla käsiteltävän myös aika laajasti erilaisten lääkeaineiden käytöstä. Voi olla , että vitamiinien "kuormittavat" vaikutukset ovat melkoisen pieni huolenaihe lääkkeidenkäytön aiheuttamien sivuvaikutusten rinnalla. Sen ymmärrän ihan hyvin , ettei uskalla roinata peläten sisuskalujensa puolesta , mutta se , ettei uskalla syödä VITAMIINEJA riittäviä määriä , on naurettavaa.

 

[Ämmbee]

rollerghostilla on tavallaan pointti... Jengi menee tänä päivänä helppoa tietä ihme aineilla. Tai niin ainakin luulevat tekevänsä.

Esimerkki: Tuttu1, käyttää mm. kreatiinia vaikka nostotekniikka on niin päin vittua että voi voi. Eli tämä käyttää ihmeaineita vaikkei perusjutut ole kunnossa.

Tuttu2, käy aina silloin tällöin muutaman kuukauden salilla kun vähän innostuu - ja aina silloin alkaa helvetinmoinen proteiinikuuri - niin että herra syö suunnilleen kolme kertaa enemmän protskua kuin tavallisesti.

Ja surullisia tapauksia... ne kaikki nuoret ketkä käyttävät niitä kiellettyjä - ja pilaa itsensä turhaan kun ei ole hankkinut minkäänlaista tietoa.

 

[Tuomo]

Originally posted by Ämmbee
rollerghostilla on tavallaan pointti... Jengi menee tänä päivänä helppoa tietä ihme aineilla. Tai niin ainakin luulevat tekevänsä.

Esimerkki: Tuttu1, käyttää mm. kreatiinia vaikka nostotekniikka on niin päin vittua että voi voi. Eli tämä käyttää ihmeaineita vaikkei perusjutut ole kunnossa.

Tuttu2, käy aina silloin tällöin muutaman kuukauden salilla kun vähän innostuu - ja aina silloin alkaa helvetinmoinen proteiinikuuri - niin että herra syö suunnilleen kolme kertaa enemmän protskua kuin tavallisesti.

Ja surullisia tapauksia... ne kaikki nuoret ketkä käyttävät niitä kiellettyjä - ja pilaa itsensä turhaan kun ei ole hankkinut minkäänlaista tietoa.

päivänselvä asia, mutta sitävarten on pakkotoisto.com... tietoa!

 

[I Drink Alone]

Originally posted by rollerghost
Olen ollut hämmentynyt huomatessani miten paljon ihmiset täällä käyttävät suojaravinteita, öljyä ja proteiinia.

Suhteellisuuden tajua näihin juttuihin aloittajalle, proteiinia siis nykyään "käytetään"? Jep,jep käytän kananrintaa ja raejuustoa... aika *rotsi* koko juttu...

 

[VahvaJussi]

Juujoo, mutta kysymys kuuluukin, mitä jengi luulee hyötyvänsä jostain 1g / vrk -määristä? jos suositus (normaalille, ei treenaavalle) on 60mg (0.06g), joka todennäkösesti perustuu jonkinnäköseen tutkimukseen, niin miksi helvetissä se treenavalle olisi 17 kertainen? tätä olen ihmetellyt. Luulisin jonkun 300-500mg riittävän kyllä isommallekin jätkälle. Ottakaa huomioon, että yksi yksittäinen vitamiini ei paljon lohduta, sillä ne kaikki vaikuttaa kaikkiin. Miksi sitten oi 1g/vrk -miehet ette vedä kaikkia vitamiineja 17 -kertaiset määrät ? 17 multivitaa naamaan vaan. vitamiineista (ainakaan vesiliukoisista) ei kylläkään mitään rasitetta ole elimistölle, sillä ylimäärä poistuu nesteiden mukana.

En väitä olevani mikään alan asiantuntija, mutta kyllä toi c-vitamiini vouhotus hieman hämää. Eiköhän sitä terveenä pysy pienemmilläkin määrillä. :kippis1:

 

[rocket]

Hyviä pointteja Rh toi avauksessaan esille mielestäni.

Jos sitä oikein alkaa pohtimaan ja seuraamaan, meillä tässä koulukunnassa on hämärtynyt ajanmyötä, mitä on se normaali ruoka ja perusravinto. Mitä kauemmin ja enemmän saamme asioita selville, alkaa kokeilut ja tapamme mennä jo hyvinkin pitkälle pieneen viilaukseen. Joilloin jopa ajatus paremmasta olosta ja kunnosta saattaa kääntyä juuri itseään vastaan.

Meillä jokaisella on biologinen paino, jota elimistömme yrittää saavuttaa ja ylläpitää kaikin mahdollisin keinoin. Sen takia liiallinen ortorektisuus päätyy lähes aina jossain vaiheessa päinvastaiseen tilaan.

Vitamiinien sekä energiaravintoaineiden imeytymiseen vaikuttaa hyvin moni asia, kuten samalla aterialla nautittu muu ravinto. Sen takia imeytymisprosenttia on hyvin vaikea määritellä. Myös vitamiinien yliannostuksesta pitkällä tähtäimellä ilmenee useanlaisia haittavaikutuksia, samoin kuin muidenkin ravintoaineiden kohdalla. Nämä eivät esiinny kuitenkaan hetkessä, joten tarvetta on hyvin vaikea kontrolloida täysin.

Sekaravinto on loppuen lopuksi ehkä se paras tie. Jokainen meistä on erilainen ja jokaisen aineenvaihdunta sekä hermosto biologinen.

Mietimme vain helposti, että kaikki tai ei mitään. Mielestäni kohtuus kannattaa säilyttää kaikessa.

-r