Soutuaikoja (Consept II)

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja TMP80
  • Aloitettu Aloitettu
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Tais olla 16 vuotiaana kun liikuntatunnilla piti testata, 1.41 meni 500m ja seuraavaaksi olinkin vessaa laatoittamassa. Ei tuu minusta tollasten matkojen tekijää, parivuotta sitten 400m juoksutestin jälkeen oli myös pakko lähteä heittämään palat :urjo:

Mikähän tohon auttais, parempi kunto? :lol2:
 
Kovia tuloksia on jätkät soutaneet täällä. Itse kokeilin 500m kymppivastuksella ja tuloksena 1.28,7. viimeiset 250m oli puhdasta maitohappokylpyä. Luulin, että olisi melko kovakin aika, mutta eipä siltä näytä. Alle 1.20:n ajat on kyllä hirveitä repäisyjä!
 
Soudetaanpas täällä lyhyitä matkoja. No, lyhyitä matkoja tulee soudettua lämmittelyksi ennen salitreeniä, muttei silloinkaan maksimivauhdeilla. Soutua tulee käytettyä myös palauttavana treeninä, silloin tulee soudettua rauhallisella pk-sykkeellä 10 kilometriä 7-vastuksella vähän alle 55 minuutin.
 
Pjuus: luultavasti tarkotus olis olla 500m syksyllä fitness expoilla(?) näin olen ymmärtänyt.

Oma ennätys kuntomessuilla 1:20.4. Kaivelemaan jäi harmittava 0,6s ero nuorten ME:hen.
Onhan tosin vielä vuos aikaa painia junnusarjassa.

500m on hyvä matka punttihirmuille, ja miksei muillekin. Kaikki pakkislaiset sitten siis fitness expoilla kisaamaan ;) :rolleyes:
 
Dimmu sanoi:
Mikähän tohon auttais, parempi kunto? :lol2:
Click to expand...
Voimahan siihen auttaa, yhdistettynä toki kohtuulliseen peruskuntoon tai ainakin voimakestävyyteen. Soutu on kuitenkin vastuksellinen laji, joten mitä kevyempi 1 veto on, sitä helpompi koko suoritus on

e: sori kun vastaan noin vanhaan viestiin
 
Nyt totuus julki! Miten pääsee alle 1.30 500 metrillä. Joku aiemmissa viesteissa kehui vetäneensä alle 1.30 500 metriä nelosen vastuksella ja noin 24 vetoa minuutissa. Ei mee jakeluun. Itse vedin esim. eilen n. 40 vetoa minuutissa seiskan vastuksella ja 1.40 ylitystä hakee.
Olen jonkin aikaa soutanut eri matkoja ja vähän intervallejakin vetänyt soutulaitteella. Työaikaa on käytetty hyvin tutkimalla sinäputken tekniikkavideoita. Missä vika? En vain käsitä miten voi olla, että meikä irtoo vasta laiturista, niin joku toinen on vähemmillä vedoilla vastarannan terassilla.
 
Laita kympin vastus ja ymmärrä että vähemmän vetoja = pidempiä vetoja. KURKOTA sinne eteen mutta älä liikaa. Loppuasento sama kuin alataljasoudussa. Siitä sitten kädet ojentuu ensin, sitten vasta polvet koukkuun. Moni tekee sen virheen että tulee jo laskuvaiheeseen kun kädet koukistuu
 
Kuten beginner totesi, kannattaa Rille tarkistaa soututekniikkasi. Tärkeää on vedon pituus ja millaisen voiman saa liikkeeseen aikaiseksi. Ei niinkään vetojen tahti.
 
:thumbs: Tänks kaikille.

Huomasin, että aika pysyy samana, vaikka vetoja tuli kymmenen minuutissa vähempi. Nyt pitänee vain hioa tekniikkaa lisää.
 
Itsellä meni 1.31 ja vastus oli 5. Jostain on jäänyt kuupan perukoille kummittelemaan käsitys, että virallisissa kisoissa vastuksen saisi valita 1 ja 5 väliltä..:rolleyes: Päätäni en laita kylllä pantiksi tuon paikkansa pitävyydestä.
 
Viimme syksynä 500m otti aikaa sellaset 1.50.
Tekniikka on aivan perseestä ja useat läsnäolijat vain nauroivat. Jalat oli kuin puupökkelöt eli selällä ja käsillä vetelin. Elikkä joo ei oo tullu harrastaltua. Muutenkin on niin lyhyet nämä raajat niin ei aika varmaan hurjasti parantuisi kun pitää sitä väliä niin tiuhaan vitkuttaa.
Vastukset oli kympillä. Hieman hapotti sen jälkeen.
 
Viime viikolla oli koitettava selkätreenin päätteeks 500m soutua ja aika oli 1.31
Melko hapokas matka täysillä :D
 
500m en osaa sanoa, 2000m meni keväällä 6.55, tätä ennen olin istunut soutulaitteessa kaks kertaa elämäni aikana. Olis kuulemma pitäny ruveta treenaan mutta siihen se jäi :dance2:
 
Kattottekohan nyt sitä loppuaikaa ihan oikein tuosta soutulaitteesta, vai onko ne laitteet muuttunut vuosien varrella:wtf:
Meinaan kun kattoo näitä rankinkeja, niin täällä on yli puolet jotka pääsisi heittämällä tuonne 10 sakkiin, vaikka ollaan vetäisty joko ekaa kertaa tai kokeiltu pitkän tauon jälkeen raskaan jalkapäivän päätteeksi:hyper:
http://www.finnrowing.com/fi/soutu/sisasouturankingit.php?sarja=500m_Miehet
Käsittääkseni nämäkin 10 joukossa harrastavat tätä lajia kohtuu aktiivisestin:rolleyes:
 
Back
Ylös Bottom