Soutuaikoja (Consept II)

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja TMP80
  • Aloitettu Aloitettu
Muusinuija sanoi:
Sellainen kysymys tuosta laitteesta että onko millainen soutaa ja muutenkin onko mitenkä kätevän oloinen? Joulu lähestyy ja jotain toiveita pitäisi punkin konttiin saada. :) Eli voisitteko suositella kyseistä laitetta kotikäyttöön?
Click to expand...

Ennen soutamattomana etenkin penkki voi tuntua kolkolta ja epämukavalta, mutta kyllä siihen innostuu, parasta yksilösisäaerobista se soutu on :rock:
Jos ei rahasta ole kiinni, niin kyllä se on kuntoilulaite parhaasta päästä, kotikäytössäkin. Itsekin voisin hommata, jos hinta olisi murto-osa nykyisestä :D
Käy ihmeessä testaamassa jossain, ettet aivan sikaa säkissä osta.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
njamnamie sanoi:
Ennen soutamattomana etenkin penkki voi tuntua kolkolta ja epämukavalta, mutta kyllä siihen innostuu, parasta yksilösisäaerobista se soutu on :rock:

Käy ihmeessä testaamassa jossain, ettet aivan sikaa säkissä osta.
Click to expand...

Kun ei paikkakunnalla ole mahdollisuutta tuohon testaamiseen, mut tuolta finnrowingin sivuilta vaan huomasin vuokraamis mahdollisuuden. Eli jos ensin vuokraisi ja sitten viisaampana harkitsisi hankintaa.
 
Kokeilin tänään ensimmäistä kertaa tuota helvetinkonetta (Concept 2) paikallisen kuntosalin Fitnessklassiken-kilpailuissa. 500m meni aikaan 1.29.0. Jalat oli aika jumissa jälkeenpäin. Painoa 92kg.

Ps. Voitin koko paskan ja ruotsalaisia harmitti. :thumbs:
 
Vaikka vanha thredi niin aattelin pistää omat ajat mukaan eli 500m aika 1.22.5 ja 2000m 6.31.8.
Mutta kyl oli vetojen jäleen tosi hajalla... :D
 
Persikka sanoi:
Soudatteko kaikki vaan noita pikamatkoja, 100/500 m? Entäs pidempiä reissuja, puoli tuntia, tunti - anyone?
Click to expand...

Aina ei jaksa polkea kuntopyörää, joten vaihtelun vuoksi tulee välillä soudettua. Yleensä soutelen 30 minuuttia 10 vastuksella leppoisaa tahtia sykkeen mukaan, keskinopeus pyörii 2:20/500m tietämissä.
Pitänee kokeilla tuollaista pikamatkaa joskus. Intervalli-tyyppistä harjoittelua on joskus tullut tehtyä, ja silloin on puoleen tuntiin mahtunut useampi minuutin spurtti 1:45/500m nopeudella. Tuolloinkin olen tosin soutanut sykkeen mukaan. 10 sekunttia saisin varmaan puristettua vielä pois pikamatkalla, vastusta alentamalla ehkä enemmänkin.
 
voi prkl ... kirjoitin jo vastauksen mutta loggas ulos kun kirjoitin liiaan kauan.

eli

joskus 3-4 vuotta sitten kun olin hyvässä voimakunnossa soudin 10 vastuksella 10000m aikaan 39min40 sek eli keski aika alle 2min / 500m

ja 500 m silloin jotain 1,26 ja rapiat

Nyttemmin
soudan pitempiä matkoja kuten 15000m tai 1 tuntia joissa en ole yrittänyt enkkoja mutta 15000m menee jonnekkin 64 min paikkeille eli jotakuinkin 2,07 min / 500m

ja tuntia olen ottanut välillä rauhassa eli soutanut vain jotain 13000m ja rapiat päälle

Harmi kun kisoissa on paino rajat sillä olen n.80 kg ja pituus vain n. 171cm.
Pitäisi olla sarjat alle ja yli 175cm pitkille niin vois vaikka kisata
 
Treenin lopuksi 2000m alle 9min ei muuta tavoitetta siinä.
Kerran vetelin 350m jalkatreenin jälkeen 1.25/500m ja tuli noutaja(kiva vekotus) puoli tuntia taju lähes pois.
Täällähän kaikki näköjään on SM-tasoa. :D
 
Niin, ei muuta kuin kisoihin vain jos kerran noin kovaa kulkee. ;)

Itse olen vedellyt 30 min aikoja ja matkaa kertyy se n. 5000 m, vastuksena aina kymppi. Nuo 500 metrin räpistelyt eivät ole ainakaan minun mielestäni kovin hyviä indikaattoreita tuon laitteen suhteen, täytyy olla väh. se 1000 + metriä matka. Yhteen aikaan tykkäsin tuosta laitteesta niin paljon että vetelin ennen reenejä tosi pitkiä lämmittelyjä tuolla, on kyllä aika vaikea yhdistää niin kovaa vetoa punttitouhuihin mutta toisaalta antaahan se tietynlaista tukea. Mukava laite kaikinpuolin ja sopii minusta lähes kaikille.
 
Viime viikolla kokeilin ekan kerran kunnolla 1000m vetää,aika oli 3.17.9!Kymppi vastuksella täkytin...loppuilta olikin pilalla ja oksu meinas lentää,hieno laji on!! :D
 
Viime syksynä tuli kokeiltua ja 500 metriä taittui aikaan 1 min 40 s, vastuksella 10. Suurin hidastava tekijä oli se, kun ei millään meinannut pysyä penkissä kiinni. Johtui kyllä varmaan siitä, että soututyylini on hieman rykivä ja liikerata lyhyt. Soututekniikkaa hiomalla saisi varmaan liikerataa pidemmäksi ja pehmeämmäksi, niin pysyisi sitten siinä penkilläkin. :)
 
Jaloillahan se suurin osa työstä tehdään, yläkroppa avittaa.

Uusi ennätys, 30 min/10-vastus/7000m. Näköjään alkaa tulosta tulemaan jos keskittyy pelkästään tuohon eikä käytä pelkkänä hien ottajana.
 
Kertokaas joku vähän tekniikasta kannattaako mennä ihan syväkyykkyyn,pohkeet yhteen vai vetää puolikyykystä tiheämpää vetoa?
Voimaa olisi kyllä rykiä 1.25 aikaa,mutta keuhkot huutaa hoosiannaa.
Laittakaa joku helppo treenimetodi jotta ainakin suomen parhaille muijille pärjäisi :) Oma aika 1.35./500m.
 
Onko kukaan muuten huomannut eroa tuon uuden Conceptin ja sen vanhemman mallin välillä? Uudempi tuntuu huomattavan paljon kevyemmältä ja 'notkeammalta' ja tuskin on kyse pelkästään omasta kunnonnoususta.
 
3 min 19 sek on 1000m ennätys. 1:29 / 500m tuli jossain koulun urheiluhommien esittelytilaisuudessa farkut jalassa. Näistä tosin nyt 2-3 vuotta aikaa vissiin.

Tosiaan jaloilla tapahtuu se "kiihdytys", ja alkupotku on se tärkein tekijä liikkeessä. Mitä edemmäs viet kapulan, sitä pitemmältä matkalta saat tietysti vetoa. Selkä pitäisi kuitenkin pysyä ryhdissä, muuten tulee ristiselkäkipuja. Saleilta ja netistä löytyy kyllä esimerkkikuvat miten liike pitäisi suorittaa.

Eiköhän niitä ergon harjoituksiakin jostain saa, mutta voit tehdä esim.
40 min siten että 2min 22s/min, 2min 24s/min jne
30min siten että 2 min kovaa, 2 min hiljempaa soutelua (intervalli)
10min+10min+10min soutelua 140-150 sykkeellä, välissä tauot
jne jne
 
Uutena käyttäjänä ehdotan että ruetaan kirjaamaan 2000m tuloksia. Käyn joku päivä koittamassa. Ei juniorihiihtäjänä kannata kovia odottaa, mutta kevyellä vastuksella matka taittuu. Pari vuotta takaperin sellaisena puolikovana kokeilin huvikseen niin 7min huonommalle puolen meni.
 
Iceberg sanoi:
Onko kukaan muuten huomannut eroa tuon uuden Conceptin ja sen vanhemman mallin välillä? Uudempi tuntuu huomattavan paljon kevyemmältä ja 'notkeammalta' ja tuskin on kyse pelkästään omasta kunnonnoususta.
Click to expand...

Tuossa Vaasan hienossa isossa kuntosalipaikassa on kaikki muuten vimpan päälle ja hienosti, mutta siellä ei ole kuin 3 soutulaitetta, joista yksi on vanhempi Consept ja kaksi muuta jotain viellä hirveämpää. Ennen uudemmalla soutaneena ensi kerta oli hieman kulttuurishokki.. Rahisee, rohisee ja paukkuu, mutta ei tuntuvaa eroa tuloksissa sinällään, mutta oma soutelu enemmän tuollaista tasaisen tappavaa tunnin soutelua 14-15kilsan vauhdilla. Välillä hieman tiukempia rykäisyjä toki.
 
Jep, eli heitetään nyt omakin (2007 syyskuu) aika tänne vaikka harmittaa kun kaiffari salilta veti just ohi..
mulla siis 500m kympin vastuksella 1.27.40 ja paino oli tuolloin ~125kg.

Nyt siis uusi ennätyshaku päällä kun tosiaan tyyppi nykäisi 1.25.30. Töitä siis riittänee.. =)
 
treenissä 20min keskinopeudella 1.50-1.55

10x1min vedot 1min kävelypalautuksilla keskinopeus 1.42
 
Joskus kesän alussa tuli nyittyy 10 vastuksella rauhallisesti aloittaen ja loppua kohti kiihdyttäen(en alunperin ajatelly rykiä mitään hirmusia tuloksia...) 1000m aikaan 3.32
 
Back
Ylös Bottom