Sinkki, magnesium, ZMA:t yms

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Pepetys sanoi:
Jos/kun käyttää zma:ta, ni onko turvallist ottaa myös testo/gh-boosteria? En oo iha varma et kuuluuko kysymys just tähä ketjuu mut tähä ny vaa satuin "eksyy"... Fiksuja vastauksii kiitosta vaan:puntti:
Click to expand...

Varmasti aivan turvallista, sillä ihan perus tarvittavia lisäravinteita sisältävät nämä ZMA-kombot riippuen tietenkin, että mitä nämä "testo/gh-boosterit" sitten sisältävät... Jos jossakin sellaisessa on valmiiksi sinkkiä läjäpäin.
 
Tähän teston ''boostiin'' tilasin Vitacostista (iHerb tyylinen kauppa amerikassa) DIM:miä, eli diindolylmetaania ja voin sanoa että potkii hieman. Tai sitten kyseessä on placebo vaikutus, mutta kuitenkin keulii entistä enemmän :david:
 
aattelin ostaa fitnesstukusta 4kg gainer pro:ta, jonka mukana saa ilmaiseksi yhden bonustuotteen joten meinaan ottaa tota ZMA-pillereitä. ni onko järkevää mun syödä niitä vielä ku oon niin nuori, että vaikuttaako ne samalla tavalla ? vai otanko tilalle jonkun muun bonustuotteen ?
 
alottelia8 sanoi:
aattelin ostaa fitnesstukusta 4kg gainer pro:ta, jonka mukana saa ilmaiseksi yhden bonustuotteen joten meinaan ottaa tota ZMA-pillereitä. ni onko järkevää mun syödä niitä vielä ku oon niin nuori, että vaikuttaako ne samalla tavalla ? vai otanko tilalle jonkun muun bonustuotteen ?
Click to expand...

En kyllä voi tota Star Nutritionin ZMA:ta suositella (oletettavasti se on juuri Star Nutritionia). Sinkki ja B6 ovat ihan hyvässä muodossa, mutta se magnesium on sitä pahamaineista magnesiumoksidia. Paljon sitä on kyllä, mutta ei siitä imeydy paljoakaan (jostain kymmenestä prosentista puhutaan). Tollasilla annoksilla sinkkioksidia käytetään laksatiivina ja sen voi ihan huomatakin seuraavana aamuna.
 
alottelia8 sanoi:
aa ookei eli suosittelet jättämään tuon ZMA:n pois valikoimastani ?
Click to expand...

Kyseisen ZMA:n joo. Ei siitä mitään pahaa aiheudu, jos sitä käytät, mutta ZMA:n parhaat vaikutukset saattavat jäädä saamatta. Toisaalta kaupanpäällisenä se ei niin suuri menetys oo, joten voihan sitä aina kokeilla.

Suurin osa lisäravinteista menee varmasti hyvin vähän nuoremmallekin, vaikka paketit sanoiski muuta. Mitään stimulantteja/boostereita ei kannata alkaa käyttämään liian nuorena. Muutenkin lapsuudessa ja nuoruudessa tulis opetella ennemmin syömään terveellisesti, eikä opetella täydentämään vajaata ruokavaliota lisäravinteilla.
 
No voin nyt rehellisyyden nimissä sanoa, et syön hyvin ja terveellisesti joka päivä ja aattelin ostaa nyt ihan kokeilun vuoksi lisäravinnetta eikä se tuu korvaamaan mun aterioita, joten hyvillä mielin mennään :D
 
Ei oo meikäläisen kokemukset tästä järin kehuttavia. Ensinnäkin unen laatuun vaikuttaa huonontavasti. Ehkä syventää unta mutta unet on niin hämärää settiä että koko yön on levoton olo. Ja aamulla kun herää, on helvetin väsynyt. Tähän vielä kaupan päälle se, että aamulla kun herää, on pakki heti sekaisin. Parempi varmaan ilman.
 
Powerhousu sanoi:
Ei oo meikäläisen kokemukset tästä järin kehuttavia. Ensinnäkin unen laatuun vaikuttaa huonontavasti. Ehkä syventää unta mutta unet on niin hämärää settiä että koko yön on levoton olo. Ja aamulla kun herää, on helvetin väsynyt. Tähän vielä kaupan päälle se, että aamulla kun herää, on pakki heti sekaisin. Parempi varmaan ilman.
Click to expand...

Ehkä vedät liikaa mankkua suhteessa kalsiumiin? O.o Ja jos pakki menöö sekasin, niin syynä magnesiumoksidi? Tosin kuulemma myös sitraatti voi aiheuttaa moista, mutta vähemmän kuin oksidi. Mutta muut muodot ei. Kokeile esim. malaattia.
 
Joppa sanoi:
En kyllä voi tota Star Nutritionin ZMA:ta suositella (oletettavasti se on juuri Star Nutritionia). Sinkki ja B6 ovat ihan hyvässä muodossa, mutta se magnesium on sitä pahamaineista magnesiumoksidia. Paljon sitä on kyllä, mutta ei siitä imeydy paljoakaan (jostain kymmenestä prosentista puhutaan). Tollasilla annoksilla sinkkioksidia käytetään laksatiivina ja sen voi ihan huomatakin seuraavana aamuna.
Click to expand...

"Magnesiumoksidi (MgO) ja monet muutkin Mg-suolat imeytyvät hyvin (Kass ym. 2013). Eri tuotteiden välisessä imeytymisessä ei ole sellaisia eroja, kuin mainonnassa yritetään väittää. Esimerkiksi vuonna 2001 julkaisussa tutkimuksessa ei voitu havaita eroja Mg-oksidin, -sulfaatin, -karbonaatin, -fosfaatin, -aspartaatin, -glukonaatin, -askorbaatin ja -orotaatin välillä. Runsas kalkin ja kuitujen saanti voi vähentää magnesiumin imeytymistä jonkin verran, kun taas prebiootit tehostavat sitä." Magnesium ? monipuolinen kivennäisaine - Itsehoidon artikkelit - Tohtori Tolonen

Mitenkäs tämä? Tohtori Tolonen ei välttämättä ole lähteenä vakuuttavin, mutta kyseisen artikkelin takana oleva tutkimus mielestäni ihan kohtuullinen:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3761770/pdf/jssm-12-144.pdf
 
Powerhousu sanoi:
Ei oo meikäläisen kokemukset tästä järin kehuttavia. Ensinnäkin unen laatuun vaikuttaa huonontavasti. Ehkä syventää unta mutta unet on niin hämärää settiä että koko yön on levoton olo. Ja aamulla kun herää, on helvetin väsynyt. Tähän vielä kaupan päälle se, että aamulla kun herää, on pakki heti sekaisin. Parempi varmaan ilman.
Click to expand...

Itse koen nukkumisen parantuneen. Aamulla väsyttää ihan saatanasti, mutta sitä on ollut jo toista kymmentä vuotta muutenkin joten ei muutosta tähän. Pakki ei mene lainkaan sekaisin, tosin syön vain yhden kapselin päivässä, toisenkin voisi ottaa. Tuotteena Smart Suppsin ZMA.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom