- Liittynyt
- 20.1.2010
- Viestejä
- 2 761
Herätellääs taas parin vuoden jälkeen. Tää viesti toimii vähän kuin itselle varmistuksena siitä että nyt omistaudutaan taas, vaikka homma onkin jo päässä päätetty. Varmempi vielä kun sylkee ulos.
Parin vuoden aikana tuli treenailtua vähän kaikkea, voima- ja bodysettejä, isommalla ja pienellä volyymillä. Välillä ihan miten sattuu. Viimeinen kuukausi GVT:llä, joka onkin toiminut hyvänä valmisteluna tähän. Paino on pari kiloa vähemmän kuin viimeksi, 70, mutta ainakin peilistä katsoessa en mä ihan huonossa kunnossa oo. Nyt sitten kun ikää tuli kuukausi sitten 36, on aika tehdä ns. viimeinen rutistus ennenkuin ikä alkaa potkimaan liikaa vastaan.
Eli sitten lähdetään(tai, eilen lähdettiin) vääntämään Nubretin tyylillä taas ja viisaampana kuin viimeksi, oon aika paljon lueskellut herran juttuja ympäri nettiä. Jakona toimii tuttu:
A - Etureidet & Rinta
B - Selkä & Takareidet
C - Olkapäät & Kädet
Tuplatreenit päivässä jos siltä tuntuu ja kerkee. Yleensä ei, vaan suoraan aamulla herättyä salille. Tänään ehti ja kävin aamulla veivaamassa selän ja illemmalla takareidet ja pohkeet. Eilen etureinot ja rinta samassa.
Sarjatauot pyrin pitämään niin lyhyinä kuin pystyy, keskimäärin ehkä sen 30s, jalkojen kanssa ihan vähän pidempään.
Pumppi on aivan järjetön. Eilen oli jalat ja tissit pumpissa aamusta iltaan, nyt ne on vaan kipeät. Domsit on aivan jäätävät GVT:nkin jälkeen. Nyt on selkä hirveessä pumpissa edelleen, vaikka treenistä on 3h jo.
Parin vuoden aikana tuli treenailtua vähän kaikkea, voima- ja bodysettejä, isommalla ja pienellä volyymillä. Välillä ihan miten sattuu. Viimeinen kuukausi GVT:llä, joka onkin toiminut hyvänä valmisteluna tähän. Paino on pari kiloa vähemmän kuin viimeksi, 70, mutta ainakin peilistä katsoessa en mä ihan huonossa kunnossa oo. Nyt sitten kun ikää tuli kuukausi sitten 36, on aika tehdä ns. viimeinen rutistus ennenkuin ikä alkaa potkimaan liikaa vastaan.
Eli sitten lähdetään(tai, eilen lähdettiin) vääntämään Nubretin tyylillä taas ja viisaampana kuin viimeksi, oon aika paljon lueskellut herran juttuja ympäri nettiä. Jakona toimii tuttu:
A - Etureidet & Rinta
B - Selkä & Takareidet
C - Olkapäät & Kädet
Tuplatreenit päivässä jos siltä tuntuu ja kerkee. Yleensä ei, vaan suoraan aamulla herättyä salille. Tänään ehti ja kävin aamulla veivaamassa selän ja illemmalla takareidet ja pohkeet. Eilen etureinot ja rinta samassa.
Sarjatauot pyrin pitämään niin lyhyinä kuin pystyy, keskimäärin ehkä sen 30s, jalkojen kanssa ihan vähän pidempään.
Pumppi on aivan järjetön. Eilen oli jalat ja tissit pumpissa aamusta iltaan, nyt ne on vaan kipeät. Domsit on aivan jäätävät GVT:nkin jälkeen. Nyt on selkä hirveessä pumpissa edelleen, vaikka treenistä on 3h jo.