salituloksia

[fish]

Tänne vähän vastapainoa noille 200+ tuloksille (ihan kuten edellisesä vastaavassa threadissa).

Penkki eilen 8 x 60 kg. Ykkönen jossain 80 tienoilla
Maastanosto ehkä satasen luokkaa, harjoitellessa 6 x 80
Kyykky harjoitellessa satasen luokkaa
Prässi 110kg 4 x 12
Leuat eilen 8kpl

Mainittakoon vielä että olkapää on risa ja polvet on mitä on.

 

[iivili]

Originally posted by fish
Tänne vähän vastapainoa noille 200+ tuloksille (ihan kuten edellisesä vastaavassa threadissa).

Penkki eilen 8 x 60 kg. Ykkönen jossain 80 tienoilla
Maastanosto ehkä satasen luokkaa, harjoitellessa 6 x 80
Kyykky harjoitellessa satasen luokkaa
Prässi 110kg 4 x 12
Leuat eilen 8kpl

Kai mäkin kehtaan laittaa tuloksiani, vaikka aiemmin kritisoin näitä salituloksien julkaisemisia. Noi S225T:n tulokset kyllä rohkaisee, jos oot tosiaan natu! Ehkä meikäläisen kaltaisella narullakin on pitemmällä tähtäimellä toivoo, kun vaan laitan reenin, ruoan ja levon määrät ja laadut kuntoon.

Oon siis 178cm, 81kg, ikää 27 vuotta, natu, pikkusen järkevämpää reeniä takana n. kolme vuotta, mutta voiman ja massan kannalta liikaa aerobista vielä n. vuosi sitten. Ykkösiä en oo pariin vuoteen uskaltanut loukkaantumisen pelosta kokeilla.

Eli lisää vastapainoo 200+ tuloksille:

kyykky 110*6
pena 85*4
maastanosto 130*5 (ja 120*8, kumpi lie parempi)
Leukoja vedän vieläkin kehotyyliin ilman lisäpainoja suunnilleen kymmenen sarjoja kolme. Vois kohta harkita lisäpainojen käyttöökin.

Paljon on siis vielä opittavaa ja kehittymisen varaa.

 

[Superman77]

Ja lisää 100% naturaalin tuloksia.

Penkki 1 x 140 kg
Vinopenkki käsipainoilla 10 x 44kg

Kyykkyä en ole pystynyt tekemään alaselän takia, mutta
prässi 10 x 380kg

Samoin maastavedon kanssa, alaselkä ei kestä.

Paino nyt noin 86kg, pituus 180cm, treenivuosi 3 takana, joista
ensimmäinen meni ihan perseelleen (liikaa treeniä) ja ikää 25v.

 

[Jesuiitta]

Originally posted by fish
Tänne vähän vastapainoa noille 200+ tuloksille (ihan kuten edellisesä vastaavassa threadissa).

Penkki eilen 8 x 60 kg. Ykkönen jossain 80 tienoilla
Maastanosto ehkä satasen luokkaa, harjoitellessa 6 x 80
Kyykky harjoitellessa satasen luokkaa
Prässi 110kg 4 x 12
Leuat eilen 8kpl

Mainittakoon vielä että olkapää on risa ja polvet on mitä on.

Ei kai sillä loppupeleissä oo mitään väliä paljon nostaa JOS reenaa body-tyyliin, voimanostajilla varmaan toinen juttu. Itekään nosta juuri mitään, varsinkaan nyt kun vedin itteni ylikuntoon, prkl!

 

[fish]

Originally posted by Jesuiitta


Ei kai sillä loppupeleissä oo mitään väliä paljon nostaa JOS reenaa body-tyyliin

Öh... ei siitä kovin paljon ole ollut hyötyä... lue tuo alla oleva (erityisesti kohta "ohut") :p


Pakko yrittää bodyilla kun ei paikat kestä kun laittaa oikeesti painoja tankoon.

 

[suklaalehma]

Penkki 1x70kg -- Maasta 1x130kg -- Kyykky 1x120kg
ikää löytyy 17 ja paino on 63:n paikkeilla.
Treenii takana 1 vuos.

 

[pumppi]

Originally posted by testo
Kapeapena 180kg
Maastaveto 280kg, 10*220kg
Pystypunnerrus käsipainoilla 8*50kg
Yhden käden alatalja 8*150kg
Kulmasoutu 8*160kg

Eihän niitä kaikkia tuloksia jaksa kirjoittaa...

Niin ja ikää 21 painoa 112kg ja reeniä takana tarkalleen 2 vuotta 8 kuukautta.
Niin ja tällähetkellä helvetinmoinen krapula!
:urjo:

vittu testo.... olkapäissä päihitän sut =)
mutta tota yhden käden alataljaa en ymmärrä mutta katotaan kun alkaa ne kovat treenit...

Pumppi

 

[köntti76]

Omat tulokset (tällä hetkellä):

Kyykky 220 (siteillä+vyö)
Penkki 160 (ipf-paita+merkistä), 152,5 raw
Veto 220 (vyö)
Vinopenkki 3x120 (kapealla otteella)
Kuntopyörä <3 minuuttia :D

Painoa 74-75kg, kyykky noin 7/8 syvä, Veto olis hylätty kisoissa :D, ja varmaan penkkiki (oli sen verta tiukka). Veto ennätys on jonku vuoden takaa 230 @ 77kg.

Treenitaustaa yli 10v.

 

[metal]

treenivihosta:
penkki viimekerralla 75kg:lla 6*5*4*4
Ton otan melkoisen kapealla otteella

ojentajatreenissä
kapee penkki kax sormee sileällä 67,5kg:lla 6*6*6*6

Muita tuloksii en nyt edes viitti laittaa...treeniä takana kohta vuosi.
Ainii ja 77kg ja 179cm

 

[yusuplus]

penkki: 120kg x 5
vinopenkki: 110kg x 5
pystypunnerrus käsipainoilla: 38,5kg x 6
kyykky: 145 x 6
mave: 160 x 6
leuanveto: 11kpl (leveä myötäote, pysäytys ylhäällä, hidas lasku ja pitkä venytys)

ikä: 19.36v.
paino: 97kg
pituus: 186cm

15vuotiaana alotin (183cm/55kg ..penkki 45kg x 1)

 

[Jabe-]

Treeniä alta vuos, paino 75kg , pituus 173cm, ikää nyt 18
Penkki 100, kyykky viimeks about 90 asteen kulmaan 8 x 120 (5x130), vetoa oon tehny joskus 3 x 140 mut enemmän menee jos viittis käydä repimässä.

Ens viikolla vois vaikka repiä lisää mavesta...
Ja penkkitulosta kohottelen tällä hetkellä, teen kässäreillä ja maksimin kokeilen tossa tammikuun lopussa. Jos vaikka menis 5kg lisää

edit : Jännä homma tää vuodenvaihteen tulosintoilu

 

[sensor]

Täytyy sanoa että hirmuisia tuloksia suurimmalla osalla.

Itse olen 29v, 76kg ja 178cm. Säännöllistä treeniä alla 11v. Lähtökohta oli 11v sitten: 18v, 55,5kg ja 177cm. Kehotyyppi on se kaikkein naruin mitä voi olla olemassa.

Tulokset:

Kapea penkki -> 100kgx10, 11v sitten 22,5kgx1

Kyykky-> polvet paskana, ei pysty treenaamaan kunnolla. Joskus 110kgx10.

Hauiskääntö käsipainoilla: 25kgx8

Tuosta se voimataso varmaan jo selviääkin. 11v aikana massaa on kuitenkin tullut lisää n.20kg josta ~90% tuntuisi olevan lihaksia. Löysää ei ole himpun vertaa eikä myöskään tule meikäläisen geeneillä. Jokaisen lihasgramman eteen on punnerrettu verenmaku suussa. Massaa ei ole liikaa mutta kroppa näyttää varsin hyvältä tällä lihas/rasva suhteella :-)

Niin ja sanotaan nyt sekin että naturaalina tietenkin, sen nyt varmaan jo naiiveinkin pakkotoistolainen tuloksista osasi päätellä...

 

[köntti76]

Originally posted by sensor
Jokaisen lihasgramman eteen on punnerrettu verenmaku suussa.

Oikea asenne! Hyvin oot kehittyny, kun otetaan lähtökohdat huomioon. Moni ei uskalla edes alottaa nosteleen, ku eivät saa esim. 50-70kg penkistä. Tiedän myös "roinaajia", jotka eivät ole koskaan tollasia kehityksiä nähneet (tosin nämä ihmiset eivät sitten muuten osaa treenatakkaan, kuin roinatessaan). Tsemppiä.

 

[Ted]

Penkki 120 kg
Kyykky 150 kg
Mave 190 kg
Paino on 74 kg ja pituutta 179
Ikä onn ihan tarpeeksi!!!

 

[Turmelo]

Penkki: 10x100kg

kyykky: teen sarjat n.80-100kg ja ne on pitkiä, seläntakia(aloitin tekee vasta syksyllä.

Pystysoutu: 10x30kg käsipainoilla

veto: 140x5 (en oo ihan varma muistinko oikein?), mutta tekemään aloitin vasta syksyllä, seläntakia.

siiinä taitaa olla parhaat, mutta nyt kun on ollut kahesti kipeenä, ja joulu(:kippis1: ) on sotkenut treenit pariksi viikoksi. Tulokset:

penkki 5x100kg
pystysoutu 8x27,5kg
vetoa tein satasella, en muista sarjojen pituuksia

 

[Jethro]

Ikää 30v. Salilla aloin käymään 2002 Tammikuussa. Eli kohta kokonainen vuosi.
Painoa Tammikuu 2002: 77kg
nyt: 89kg. Pituus 182cm.
Treenan itekseen, en ole ykkösiä kokeillu.
Penkki 5x90kg
Kyykky 10x100 (sarjoja, aloitin kyykyn muutama kuukaus sitten)
mave 10x100 sarjoja. Ekan kerran mavea pari viikkoa sitten


....syömisen ykkösen vedin jouluna. röyh.

 

[Jakob]

Originally posted by fish
Tänne vähän vastapainoa noille 200+ tuloksille (ihan kuten edellisesä vastaavassa threadissa).

Penkki eilen 8 x 60 kg. Ykkönen jossain 80 tienoilla
Maastanosto ehkä satasen luokkaa, harjoitellessa 6 x 80
Kyykky harjoitellessa satasen luokkaa
Prässi 110kg 4 x 12
Leuat eilen 8kpl

Mainittakoon vielä että olkapää on risa ja polvet on mitä on.

samaa luokkaa.. Nuorempana tuli treenattua enemmän ja nyt, kun muija käveli ovesta ulos heräsin ja totesin ettei uutta saa ennen kuin tuo paskamaha on poistettu. Oon treenannu kohtuullisen kovaa 3kk ja hyvältä taas pitkästä aikaa tuntuu. Alkoholi vaan tuntuu maittavan vähän turhan hyvin ja se taitaa verottaa kehitystä jonkin verran :kippis1:

ikää 27, pituus 173 ja paino 85 :(

edit: lisäyksiä

 

[Äijä]

No mitäpä sitä kainostelemaan, kun kerran anonyyminä voi ittensä nolata. Jouluaattona käytiin ottamassa ykkösiä ja tämmösiä tuli.

Penkki 1x105kg
Kyykky 1x150kg

Normaalissa selkäreenissä tulee leukoja n.10x. Maastavedon tulos on jossain yli 150 kilossa, koska sen verran nousee suhtkoht kivuttomasti ja enempää en hirveä kokeilla.

Penkki ei kulje ei ja mä väitän sen johtuvan suhteettoman pitkistä käsistä... Mutta tuossakin on 20kg nousua vuoden aikana, että kyllä täältä vielä joskus tullaan.

Ikää hätäset 23v, pituutta n.187cm ja painoa n.90kg.

 

[Iceman]

hieno topicci, heh. Laitetaan tähän nyt ylös omatkin "kehityksen tuomat tulokset". Itse tuloksista, kuten penaykkösistä, en enää välitä nykyään, vaan seuraan omaa kehitystäni lähinnä vaa'an ja peilin avulla. Eli keskityn tästä eteenpäin tähän kehonrakennusosastoon, mutta kun nyt penkkiä tuli nyt kokeiltua viikko sitten ihan testimielessä, niin mainittakoon sekin:

Penkki: 70kg x 8 (just ja just)

ja mitat:

184,5cm/ 72kg!!!!!!!!!!! hip hei!


:lol1:

 

[makew]

no täytyy mun laittaa kans ns. tulokset tähän eli täs on viime aikoina tehdyt:
kapea penkki: 15X60 kg
kyykky: 15X80 kg(voimanosto syvyys, jalat kapealla)
mave: 4X120 kg

ikä: 17 v , treeniä 1,5 v
paino: 76 kg