Selkä treenistä puheenollen. selkäpäivänä otan aina ensin kovan maven. apulikkeitä tykkään vaihdella paljon. mutta taljoista tykkään sikan kun niillä saa hyvän tuntuman selkään. viimeksi maven jälkeen otin alataljaa 8x134kg ja 7x127kg. ja ylätaljaa sen jälkeen 2x8x120kg. taljoissa käytän vetoremmejä.
