Rituaalit salilla

[miguli]

Originally posted by Dalmar
- aina saman merkkiset/väriset painot tankoon
- salin ympäri kävely
- veden hörppimine
- tangon hierominen
- tepastelu :lol2:

Itselläni sen lisäksi että saman merkkiset, väriset ja kokoiset painot niin ne pitää myös asettaa tankoon siten että kaikki painoluvut ovat sisäänpäin. Tämä jäi aikoinaan senseiltäni minulle päähän, hänen mukaansa jos painot eivät ole samoin päin niin se vaikuttaa alitajuisesti siten että toinen puoli tuntuu painavammalta . Mene ja tiedä mutta näin joka tapauksessa teen joka kerta

Samaten tepastelu kuuluu pakkoliikkeisiiini, varmaan muut pitävät hieman outona mutta pitäkööt :D

 

[Tikari]

Mietittyäni ja seurattuani itseäni hetken, löysin muutamia toistuvia, ennen tiedostamattomia rutiineja...
* Kengät laitetaan jalkaan vasen kenkä ensin.
* Viimeinen vilkaisu peiliin ennen salin puolelle menoa. Onko hiukset ponnarilla kunnolla ? (Kertaakaan en ole takaisin kaapille ja hiusharjaa hakemaan mennyt, joten mikähän idea tässäkin on?) :jahas:
* Jalkapäivänä lämmittely ulontaja-loitontaja -laitteessa. Matkalla oleva este ohitetaan oikealta puolelta.
* "Turvavöiden nykiminen" ettei luista peffa penkillä esim. reisilihaslaitteissa. Vaikka ei vyö olisikaan löystynyt...
* Vettä joka toisessa välissä.
* Ensin tehdään oikeapuoli, sitten vasen.
* Kellon vilkuilu. (Minnekkään ei ole kiire, mutta silti huomaan aina välillä vilkuilevani kelloa kuin olisi aikataulu tai jotain.)
* Samanlaiset painot molemmille puolille. Jos ei saatavilla (toisilla käytössä), sisäistä jupinaa...

Taitaa ne samat sedät/tädit tulla hakemaan meikäläisen kuin wilbonkin :lol2:
Täytyy varautua ottamaan jalat alleen kun valkotakkeja alkaa näkymään.

 

[Pro-Pain]

Ainakin nämä:
- slerba oikeaan asentoon ennen salille menoa :D
- metallin kuuntelua minidisciltä
- mielellään saman kokoiset, merkkiset & väriset painot
- kaikki painoluvut sisäänpäin tangossa
- katse tiukasti maahan penkillä istuessa ennen sarjaa -> itseni psyykkaamista & aggressioiden keräämistä
- ajattelen ettei painot paina mitään, paperia, mikkihiiripainoja
- painojen, toistojen, sarjojen ja liikkeiden kirjaaminen treenivihkoon
- veden tai muun juoman juomista sarjojen välillä
- kellon vilkuilu silloin tällöin ettei tule liian pitkää treeniä
- tuima ilme :curs:

 

[Oneofus]

Salille menoon valmistaudutaan henkisesti edellisestä illasta asti ja salille voi mennä vasta seuraavan päivän iltana, koska päivä kuluu hiilareiden tankkaamiseen ja nestepöhön hankkimiseen.

Ennen sarjaa pitää käydä tuijottamassa itseään peilistä ja uhota peilikuvalle.

Ennen kovaa sarjaa kävelen hitaasti poispäin laitteesta, käännyn, paikalla seisoen käyn sarjan mielessäni läpi, hoen: "SÄÄLITTÄVÄÄ !" , jonka jälkeen:
"TÄS OO MITÄÄ SÄÄLITTÄVÄÄ !" kävelen nopeasti laitteeseen (juoksen, jos tosi kova sarja) mielessä pyörien vain: "SILLON LIIKKUU, SAATANA !" ja alan nostaa HETI !

Edellä olevan tarkoituksena on saada adrenaliini virtaamaan, mutta ei yhtään haittaa jos se herättää huomiota muissa, koska tietoisuus siitä, että muut katsovat, antaa lisätsemppiä.

Sarjan aikana kaikki tosimiehet murisevat möreällä kurkkuäänellä.

Penkkisarjojen välillä pompautellaan rintalihaksia, koska NIIN KUULUU TEHDÄ !.

Otsaa on myös hyvä varmuuden vuoksi hakata kyykkytankoon ja nyrkillä lyöminen tiiliseinään antaa potkua liikkeelle kuin liikkeelle. Nyrkillä tulee lyödä seinään niin kovaa, että seinän kumina kuuluu musiikin yli. Jos kaksi ulointa rystystä ovat penkkipäivän jälkeisenä aamuna erotettavissa toisistaan, on jokin mennyt pieleen.

Suurin osa muiden mainitsemista manöövereistä kuuluuu myös minun repertuaariini.

 

[Neuvostoliitto]

- siviilivaatteista mahdollisimman nopeasti eroon salille tultaessa
- 1,5 mukia vettä vesiautomaatista ja 0,5 lavuaariin
- kuset ja moloko vasempaan lahkeeseen
- kengännauhat kiinni vasta salin puolella, ei koskaan pukuhuoneessa
- 10 min fillarilla yli 80 kierroksilla, reunimmainen pyörä jossa pehmeät kahvat
- aina samanlaiset kiekot tankoon tekstit sisäänpäin
- jos joku spede on jättänyt penkkitreenin jälkeen tangon epäsymmetrisesti kattoon nähden, se korjataan
- tarkastetaan useita kertoja ylläoleva asia samalla kun katotaan että tanko on varmasti keskellä telinettä
- magnessiumin hinkkaus käsiin omasta purkista joka sarjan välissä
- kovettuneiden nahkojen repimistä sarjojen välissä ja reikien täyttäminen magnessiumilla
- välillä on pakko tsekata nykykunto peilistä esim. 20 kilon kiekkoa kantaessa
- naureskelu peilin kautta omille olemattomille treenipainoille

 

[ironchef]

Taitaa neuroottisimmat ihmiset löytyä SALEILTA ympäri suomea
=)

1. Aina kaappi 30 ja jos se on varattu niin sen viereinen ja jos ei sekään niin joku muu lokero jonka avain täysin suora ja kuminauha siisti. avain aina oikeaan taskuun.
2. Oikea kenkä aina ensimmäisenä jalkaan ja ensimmäisenä pois jalasta
3. päämäärätön tallustelu ympäri laitetta sarjojen välissä, epämääräistä muminaa ja muuta tupinaa...
4. juominen
5. Hanskojen rannetuen pakonomaista tarkastamista ja tarpeetonta kiristelyä.
6. toinen suihku oikealta AINA!!!
7. plus satoja muita huomaamattomia pakkoliikkeitä...

mä taidan olla ihan

 

[Hummerivirta]

Tehääs tällänen villi juttu ja nostetaan tredi ylös.

Tässä eilen iltana aloin miettimään että mitä kaikkea ite puuhailen aina lähes samalla tavalla.
Tiistaina tein suorin jaloin mavee niin toiseen päähän laitoin keltasen 15 kilon vinyylikiekon, sitten aloin katselemaan että mistäs mä toisen samanlaisen löydän..olisihan siinä ollut metrin päässä pienempi rautainen 15 kilonen mutta pakkohan se oli hakea toiselta puolelta salia täsmälleen samanlainen kiekko kuin toisessa päässä..ja teksit luonnollisesti aina ulospäin :D Lisäksi tavanomaisia "rituaalejani" on:

-Mielikuvaharjoittelu pukkarissa
-Venyttely samassa järjestyksessä
-Pakonomainen tarkastelu ainakin kolmeen kertaan ennen sarjan aloittamista, onko tanko, jalat, kädet jne. suorassa ja paikoillaan
-Toistojen ja painojen kirjaaminen vihkoon
-Juominen
-Kelloon vilkuilu
-Pyyhkeen laittaminen pään alle penkeissä
-Isoja romuja liikkuttelevien punttaajien reenipainojen laskeminen
-Jos pukkarissa ei ole muita, pieni poseilu peilin edessä :evil:

 

[kiwi^]

ainakin sen tiedän et kaikki peilaava pinta pitäs poistaa :D prkl sitä "pumppia" ettiessä menee varmasti tehot hukkaan. jatkuva veden latkiminen, ja tyhmä juttu, mut leukojen veto aina ekaks. kaverin kaa käydään, aina kilpailu kumpi saa enempi. vaikka hän vetää 10 enempi ku mä mut silti :D sit venyttely pylvästä vasten. ei muuta vasten osaa venytellä

 

[popliteus]

jatkuva itteni peilailu ja treenattavien lihasten jännittely sarjojen välissä, näyttää
varmaan järkevältä...

 

[kosworth]

-aina samanlaiset ja väriset painot
-pitää olla hyvät laakerit penkkitangossa, eli jos on salilla parempi niin vaihdetaan
-veden hörppiminen sarjan jälkeen
-karjaisu uuden maksimin jälkeen
-kevyttä rautaa, kevyttä rautaa hokeminen ennen tiukkaa nostoa
-tangon taputtelu ennen sarjaa

sellasia

edit:
-painot aina tappiin ja sit niitä koko ajan pitää painaa tappiin vaikka oliskin jo...

 

[Pyranha]

Painot samanmerkkisiä ja samoinpäin, luvut ulospäin. Muuten loppuu usko ennen jo ennen nostoa

Sarjojen välissä kävelen penkin molemmin puolin ja läiskin painoja jotta ne menisivät vasten topparia, siis helposti kymmenen kertaa parin minuutin aikana ja vielä kerran ennen suoritusta :lol2:

Ainiin ja pukkarista pitää saada kaappi nro 1, muuten se jää vaivaamaan...

 

[Spitium]

Lokero oikeasta ylärivistä, mieluiten 3 tai 4. Ulkokengät on saatava vasemman puoleiselle kenkätelineelle, kuitenkin mahdollisimman oikeaan laitaan :jahas: Pukkarissa sitten salikassi aina niinpäin, että palkkaripullo jää oikealle. Sitten salipullo täytetään aina vasemman altaan yläpuolella. Ja sitä vettä muuten juodaan ja tarvittaessa täytetään, mutta aina pukkareiden täyttöpisteeltä, aina taaperran salin läpi Niin ja lämmittelyn jälkeen pitää aina käydä peräsalin puolella, vaikkei sinne olisi treenin perusteella mitään asiaa Kai mä käyn kattoon et onko tuttuja poikia ;) Ja jos ei ole niin äkkiäkös niitä saadaan :whip:

 

[Venla]

Heh, joo: röyhtäily! Ja levoton kuljeskelu ja ramppaaminen, en pysty kovin kauaa paikoillaan istumaan koko treenin aikana. Vessassa pitää käydä vaikkei ois kovakaan pissahätä, ja käsiä heilutella suuntaan jos toiseenkin. Nää on muuten mainioita kun alkaa miettiä, varmaan siellä salilla oikeesti kiertää ihan samaa kehää koko ajan:D Yks tapa mikä on niin katon itteeni peilistä aina ku teen sen maastaveto&ylöstyöntö jutun tangolla. Jään siihen nojaileen ja kattelen peilistä et missäs kondiksessa se turvotus tai timmiys tänään on. Ja toivon ettei kukaan nää.

 

[Venla]

Ennen kovaa sarjaa kävelen hitaasti poispäin laitteesta, käännyn, paikalla seisoen käyn sarjan mielessäni läpi, hoen: "SÄÄLITTÄVÄÄ !" , jonka jälkeen:
"TÄS OO MITÄÄ SÄÄLITTÄVÄÄ !" kävelen nopeasti laitteeseen (juoksen, jos tosi kova sarja) mielessä pyörien vain: "SILLON LIIKKUU, SAATANA !" ja alan nostaa HETI !

Edellä olevan tarkoituksena on saada adrenaliini virtaamaan, mutta ei yhtään haittaa jos se herättää huomiota muissa, koska tietoisuus siitä, että muut katsovat, antaa lisätsemppiä.

Sarjan aikana kaikki tosimiehet murisevat möreällä kurkkuäänellä.

Penkkisarjojen välillä pompautellaan rintalihaksia, koska NIIN KUULUU TEHDÄ !.

Otsaa on myös hyvä varmuuden vuoksi hakata kyykkytankoon ja nyrkillä lyöminen tiiliseinään antaa potkua liikkeelle kuin liikkeelle. Nyrkillä tulee lyödä seinään niin kovaa, että seinän kumina kuuluu musiikin yli. Jos kaksi ulointa rystystä ovat penkkipäivän jälkeisenä aamuna erotettavissa toisistaan, on jokin mennyt pieleen.

Suurin osa muiden mainitsemista manöövereistä kuuluuu myös minun repertuaariini.

HAHHAA Tahtoo nähä! No oikei, mäkin hakkaan nyrkillä seinää, tai lyön itteeni. Onpa järkevää. Mä en murise mut nyrkkeilystä on pikemminkin sellainen SIHINÄ jääny...

 

[torakka]

Kaappi numero 19.
Aina jos esim. kyykätessä on peili edessä katon itteeni silmiin siitä, pyöräytän hartioita ja tuhisen pari kertaa. Remmeissä on pakko pistää vasen ekana. Ja esim penkissä ikinä eka tai toka ote ei oo tarpeeks hyvä vaan pakko korjata. Pakko purra kynsiä kovan treeni jälkee ja sano perkele hiljaa mut vihasesti. Ja tietty vaaka ennen/jälkeen (dieetin takia jäi päälle). Eip muuta.

Edit. Jos misuja salilla niin äkkiä lisää painoa pakkaan. (säälittävää)

 

[Sikanauta]

7. plus satoja muita huomaamattomia pakkoliikkeitä...

Muutetaan foorumin nimi: Pakkoliike.com

 

[~Voimariini ~]

- Veden juominen vähän väliä.
- Ennen sarjaa tuijotus maahan (keskittyminen)
- Kusella käyminen vaikka ei kusettaisikaan.
- Salia ympäri ravaaminen jalkatreenin sarjojen välissä.
- Aina ranneside vasempaan käteen eka.
- Niskojen pyörittely/venyttely
- :curs: ilme (omasta mielestäni) oikeasti ilme.
- Smithin penkin potkiminen millilleen oikeaan kohtaan.

 

[M.O.P.]

-Kunnon hevitykitystä autossa matkalla salille, siellä kuitenkin soi joku nrj-paska
-Vettä pitää latkia koko ajan
-Kovettumia pitää näpertää jatkuvasti
-Jos joku tuttu tulee juttelee niin vastaan mahdollisimman lyhyesti hiljaa mumisten ettei mene keskittyminen ( )

Onhan näitä vaikka kuinka..

 

[hömppä]

Mulla pakonomanen tarve joka sarajan jäleen kiristää saparot...Yritin ratkasta pulman laittamalla ponnarin, nyt kiristelen sitä, shit...

 

[exitusletalis]

Salin ympäri haahuilua tapahtuu aina, useimmiten liikkeissä missä suorituspaikalla ei voi esim istua paikallaan sarjojen välissä (leuanveto, mave, kyykky, pohkeet jne). Tuntuisi siltä, että se ärsyttää osaa ihmisiä. Toinen mitä tulee tehtyä on olkapäiden pyörittely niin, että kuuluu semmonen kauhea rutina olkapäästä/lavoista. Eikä siitä mitään hyötyä ole, mutta se vaan tulee selkärangasta.