RAW-penkki

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Jaakoppi sanoi:
Mitäs Paulille nykyään kuuluu? Takavuosina häntä näki aina välillä Nääshallilla, tosin itekään en oo enää viime aikoina siellä juuri käynyt. Oli kyllä asiallinen äijä, ja hurjista jutuista huolimatta antoi silti itellekin hyviä vinkkejä nostamiseen jne. Pauli teki vuonna 1982 960kg:n yhteistuloksen (400 + 225 + + 335) 125 kilon sarjaan. Vielä vajaa 10v sitten näin omin silmin hänen vetävän 300kg maasta, muutama viikko sydänoperaation jälkeen.
Click to expand...

vekku sanoi:
Jouluaattona (2012) veti 300kg, en muista oliko yks vai kaks toistoo.. :)
Ikäähän Pakella on "jo" 56v ja omapaino jotain sadan pintaan.
Click to expand...

Varmaan ansaitsisi ihan oman topicin: http://www.voimaharjoittelu.fi/uutiset?article_id=10097&category_id=59 :(
 
En tiedä onko oikea paikka kysyä, mutta tekisi mieli lähtee kokeilemaan tuota westsiden tyylista raw-ohjelmaa joka on tuol voimaharjottelu sivulla, jäi vaan vähän auki multa muutama asia, joten jos joku osaavampi vois auttaa? Ja muutenkin kertoo vähä kommenttia tuosta ohjelmasta...ite ennen treenaillut aika bodaustyylisesti, jonkun verran voimatreenejä myös takana.

Nopeuspäivät on aika selkee homma, mutta noi kovat päivät?
Pääliikkeinä kapeapenkki, lattiapunnerrus, reverse band penkki, ja kässäripena, ja nuita sitten kierrätellään. Mulle jäi vähän auki se, että minkä verran sitten nuissa ois tarkotus tehä työsarjoja ja minkä pituisia? Artikkelissa sanotaan, että "Tee maksimivoimapäivinä ainoastaan 2-4 nostoa yli 90% kuormilla kyseisen päivän liikkeen maksimista." Niin tarkoittaako tuo nyt sitä että pääliikkeessä otetaan aina 2-4 nostoa/sarjaa nuilla 90%+ kuormilla, ja vaan ykkösiä?
 
Tuolta toisesta ketjusta poimittu. Erkki pukkaa kässäripenkkiä 95kg:n hantteleilla kuin maitopurkeilla. Käsittämätöntä

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Toi taitaa olla noin vuoden vanha video. Spoto kilpailee 19.5 taas. Toivottavasti onnistuu paremmin kuin viimeksi. Uskon että vie ennätyksen nimiinsä.
 
Tässä on myös suhteellisen kova raw-penkki. IPF säännöillä 200kg sarjaan 74kg.
http://www.youtube.com/watch?v=sQ8uo5uL5pM

Pituutta kaverilla on varmasti alle 160cm ja nostomatkakin on suhteellisen lyhyt, mutta kova rauta joka tapauksessa.

Kaveri on ilmestynyt "puskista" viikon päästä käytäviin IPF:n MM-kisoihin. Paitanostona ilmoitettu rankingiin 260kg. (Video löytyy myös youtubesta)

Ilmoittautuneet ranking:
http://www.powerlifting-ipf.com/47.html
 
Onhan tuo kova, mutta Daiki Kodama pisti vielä paremmaksi ottaen sarjaa 220kg:llä viime vuonna. Katselin touhua monttu auki ja aloin vakavasti harkita lajin vaihtamista vaikka golfiin.

Toki tyyli oli hyvin Japanilainen, mutta kuitenkin.

Koitan löytää videon siitä
 
Pena79 sanoi:
Onhan tuo kova, mutta Daiki Kodama pisti vielä paremmaksi ottaen sarjaa 220kg:llä viime vuonna. Katselin touhua monttu auki ja aloin vakavasti harkita lajin vaihtamista vaikka golfiin.

Toki tyyli oli hyvin Japanilainen, mutta kuitenkin.

Koitan löytää videon siitä
Click to expand...

http://www.youtube.com/watch?v=Lv332rEbqA8

siinä joku 3x230kg. :wtf:

Eidit: taitaa kutenkin olla perse ilmassa.
 
Back
Ylös Bottom