Ainakin facen kirppareil yms myyty joskus proteiineja. Kokeile niissä jos menee kaupaksi
Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
Joo pitääpä käydä poistamassa ittele kreat
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
- Liittynyt
- 26.6.2008
- Viestejä
- 4 543
- Ikä
- 33
Kaikki muu paitsi monohydraatti on paskaa. Ainoa kunnolla tutkittu ja toimivaksi todettu, toki monoissakin creapure merkintä on laatutakuu.
Ookei tämän takia mie kysyinkin etten mene ostaan jotain superhyper lihas kasvu kreatiiniä joka onkin kalkki jauhoa :D
Kyllä banaanikin on kasvis, mutta ei vihannes. Eikö tuohon puoli kiloa päivässä -hommaan kuitenkin lasketa kaikki marjat, hedelmät, vihannekset sun muut pottua lukuunottamatta? Mutta kuten sanoit, liian yksipuolista tuo on pitemmän päälle.
- Liittynyt
- 5.9.2013
- Viestejä
- 1 554
Joo tarkotin just että onko marjoilla/hedelmillä/vihanneksilla ravitsemuksellisesti jotain olennaista eroa ja laksetaanko kaikki.
Mitä sä tällä kysymyksellä haet? Kysyn siksi, että olethan säkin täällä jo useamman vuoden ollut, ja oletetusti on tiedossa, että kokonaisuus on se mikä ratkaisee. Ei kroppa ole mikään äärisupertarkkaherkkä mekanismi, joka yhden päivän poikkeaman perusteella lyö samantein ikuisen katabolian päälle, tai jotain vielä pahempaa. Jos kokonaisuus kunnossa, ihan sama vaikka jonain päivänä vihrein asia ruokavaliossa olisi pizzalaatikon kannen logo. Se on sitten eri asia, jos tilanne on niin jatkuvasti. Kasvisosuus täyteen pelkistä banaaneista ja mansikoista joka päivä olisi sekin liian yksipuolista, tuskin fataalia sekään.
- Liittynyt
- 4.1.2014
- Viestejä
- 2 137
Tykkään maun takia enemmän monista hedelmistä ja marjoista kuin kasviksista. Ymmärrän kyllä hyvin että kokonaisuus ratkaisee ja mitä monipuolisempi sen parempi. Pointti siis oli edelleenkin, lasketaanko myös hedelmät ja marjat siihen puoli kiloa päivässä -saldoon. Eli jos syön päivässä esim. 300g marjoja ja hedelmiä ja 200g vihanneksia, niin onko se terveyden kannalta yhtä hyvä kuin syödä 500g vihanneksia? Oletetaan että yhteensä eri vihannes/marja/hedelmä lajeja kierrätetään ruokavaliossa vähintään kymmenkuntaa eri sorttia.
- Liittynyt
- 20.2.2013
- Viestejä
- 1 620
ymmärtääkseni lasketaan. välillä on päiviä jollon iteki syön enempi hedelmiä kun rehuja ja välillä päinvastoin
eikai se niin tarkka oo,molemmista saa vitskuja ja kuituja ja on kevyttä mahantäytettä.- Liittynyt
- 20.2.2013
- Viestejä
- 1 620
Oisko kenelläkään tietoa mistä tämä maaginen 500g suosituslukema on alunperin muodostunut? Olis mielenkiintoista tietää onko taustalla jotain kovempaakin dataa vai onko kyseessä bodykansanperinne tms.
eiks se virallinen ravintosuositus just oo se puoli kiloa päivässä :D se mainos ainaki sitä hoilottaa..
- Liittynyt
- 23.2.2005
- Viestejä
- 8 825
- Ikä
- 47
Oisko kenelläkään tietoa mistä tämä maaginen 500g suosituslukema on alunperin muodostunut? Olis mielenkiintoista tietää onko taustalla jotain kovempaakin dataa vai onko kyseessä bodykansanperinne tms.
Se onkin hyvä kysymys ketkä,koska ja missä ovat nämä ns. viralliset suositukset laskettu. Eikös niissä ole joku 2000kcal/vrk. taustana. No jokatapauksessa niillä ei ole mitään tekemistä vähänkään tavotteellisesti treenaavan ihmisen kanssa, eikä kyllä muutenkaan.
- Liittynyt
- 15.11.2005
- Viestejä
- 251
Aloin vaan miettimään, kun esim. d-vitamiininkin virallinen suositusmäärä taitaa olla melko nolot 10 mikrogrammaa päivässä. Mahtaakohan löytyä ainoatakaan aikuista suomalaista, joka tuolla määrällä saa veren d-vitamiinitasonsa nostettua sinne terveyden kannalta optimaalisimmalle luokkaa 100 nmol/l hujakoille, ympäri vuoden? Varmaan joku yksi tuhannesta, jos sitäkään? Eli sitä vasten ajateltuna, jos tuon 500g suosituksen takana on samanlainen sekasillisalaatti tai Matti Nykäsen ravintotiederyhmä, niin hmm...
No varmasti googlesta löytyy jotain mukavaa, menenpä tutkailemaan.
- Liittynyt
- 11.1.2013
- Viestejä
- 1 121
Joo. Noin puolet hiilareista häviää ja huuhtoutuu veden mukana.
- Liittynyt
- 22.1.2013
- Viestejä
- 112
Kysymys verensokerista: onko se optimitilanne, että verensokeri on koko ajan samalla tasolla vai onko esim treenin aikana tarkoitus että verensokeri on koholla? Vai onko treenin ympärillä otettu hiilari vain tasaamassa treenin takia laskevaa verensokeria?
