Proteiinipumppaus - Hauis, ojentajat

[JSmith]

Eikö sen TTT-treeninkin pitänyt olla hyvä??
No tässä syödään järkyttävästi enemmän kaloreita, levätään ja treenataan pirun vähän, kun eihän koko aikana kuulu tehdä muuta, kuin sitä yhtä lihasryhmää.

Teki mieli myös kommentoida että jopa taas rytätään hassunkuuloinen idea saman tien. Ruoan ja varsinkin hiilarin määrä on absurdi, totta, mutta syystä että insuliinitasot olisivat piikissä koko ajan.

Eihän tuossa sen kummempaa tehdä kuin se että treenillä ja ruoalla pyritään pitämään lihaksessa mahdollisimman anabolinen tila koko ajan päällä. Ei toi imo nyt ihan kuusesta ole ideana ja päättelynä reväisty, käytännön toimimisesta en sitten mene sanomaan mitään. Joku joka oikeasti tietäisi voisi vastata pariin kysymykseen:

- riittääkö tuollainen 50% painoilla tehty rasitus siihen että lihas sen kokee kunnon kasvuärsykkeeksi?

- millainen määrä hiilaria on hyvä tasapaino sen välillä että saadaan kunnon korkeat insuliinitasot mutta edes vähän rajoitetaan viikon aikana kertyvää läskiä?

- olisiko ko. ohjelma vielä tehokkaampi jos sitä edeltäisi matalahiilarijakso joka "herkistää" kehon niin että insutasot pomppaavat vieläkin korkeammalle hiilarin oton jälkeen? Kannattaisiko ko. lihasryhmä "tyhjentää" glykogeenistä ennen sessiota jolloin saavutettaisiin lihakseen vieläkin parempi glykogeenitankkaus treeni aloitettaessa?

Katsokaas, sisäinen hifistelijäni heräsi...

 

[onion]

ja kyllä muuten siihen Maltoon on jo totuttu. Jr fitnessin myyjä heitti mulle heti alkajaisiks kun aloin käymää salille noin 400g maltoo päivää kohden..nostin sen sitten 500g ja vedin sillä kuukauden läpi + 150g proteiinia. massaa tuli tarpeeks KUUKAUDESS 64-81 kg.

No niin kyllähän sitä nyt puolikiloa maltoa pitää päivässä vetää! :lol2:

Ja nyt paino sellanen 78..kohti tiukempaa kuntoo menossa..kisoissa launtaina paino ( penkkipunnerrus kisa) pitäs olla smemonen 75. että nyt ollaa pelkäl vedel liikentees

Mahtaa olla "ennätysraudat" liikenteessä jos 3 päivää on menty vesilinjalla tiputtaen 3 kiloa painosta pois. Ajattelin vaan että hyvin oot valmistautunu. :lol2:


Mahtaakohan nämä nyt olla tosijuttuja? Vähän epäilen, mutta jatkakaa silti ihmeessä. Tämä on hyvää viihdettä, ehkä väärä osio mutta hyvää viihdettä silti! :thumbs:

 

[Meg4M4n]

niin tos ois nyt se kehonrakkennusvideo siit Kessusta:

http://kotisivu.mtv3.fi/flash/kessu_the_massiwe_bodybuilder.wmv

http://kotisivu.mtv3.fi/flash/kessu_the_massiwe_bodybuilder.wmv

pistäkää kommenttia

jos video ei toimi se tarttee uusimman mediplayerin eli 9sin tai vastaavan codecin.

 

[NEUTRAALI]

Semmosta, tiukahko skeittari poikahan se siinä

 

[tiieitiijuu]

eipä löytyny koko videoo enää ekan kommentin jälkeen ?

 

[Mies847]

Olisit nyt sen videon siellä pitäny vähän pidemmänkin aikaa

 

[Angelos]

Laitapa neutraali se tänne jakoon :D

 

[Meg4M4n]

Kaveri ei oikeen tykänny ku pistin sen jakoo

 

[tikkuniska]

Kovasti siinä sitä hauista pullistellaan ei tohon enään mitään prodepumppauksia tarvita.

 

[ToughGrip]

Juu olisi ollut kiva nähdä nyt niitä lähtökohtia mut taidan olla viikon myöhässä :(

 

[Ilc81]

 

[nevahood]

tuo 74-81kg ei ole mahdottomuus kuukaudessa. nestepöhöä voi se 10kg tulla parissa viikossa. onko sitten järkevää riskeerata terveyttään on kokonaan toinen asia. kernaasti olisi voinut tuolla roinaosiolla vielä jatkaa tuota "keskustelua" samasta aiheesta.

ps. myös lukemalla oppii, aina ei tarvitse kantapään / maksasyövän kautta tutustua uusiin asioihin.

 

[Fiat 600]

Mitenkä siinä treenissä nyt sitten kävi?

 

[pikku mies]

Mitenkä siinä treenissä nyt sitten kävi?

Kiinnostais kanssa sama asia, eli millaset oli treenin tulokset ?

 

[Lampunjalka]

No onkos tätä kukaan kokeillut? Hieman "miedommalla" versiolla?

 

[Unic]

Neljä päivää tota tein joskus,ko olin selän takii saikulla töistä. prode/hiilarilitkuu välis+raskaita ruokia sen pitä pysty syömään. ehkä sen 6-7 treeniä /päivä. Sarjojen ei tarvii olla mitää hirmu tiukkoja edes. mutta kyllä se toimi. 2cm hanskaan 4 päivässä.yhden käden ranskalaista,ja hauiskääntöö tein käsipainoilla. reippaaseen tahtiin. itsekkin nauroin kyseiselle treenille sillon kun luin sitä,mutta mielenkiinnosta,ja urheilumiehenä päätin kokeilla. ja kyllä potki. mitään mukavan tuntusta ei kahen päivän jälkeen ollu kyl vääntäminen,mut sisulla pistin meneen.

 

[Mitnick]

No kyllä varmaan tulee kauheet tulehdukset, nesteet ja turvotukset hanskoihi jos tollasia määriä pistää menemään noin lyhyessä ajassa, mutta siinä se. Silmänlumetta.

ps. turha nosto.

 

[Unic]

Tulehdus varmaankin tuli kyl,mut kyl se 2 cm pysy kun seurailin sitä muutaman kuukauden. kylhä tollasen pumpin saa kymmenes minuutis jos haluu,mut se lähtee veke kyl sit. hanskan kasvu on pääasia,ei sen biologia niinkää =)

 

[hitmään]

kyllähän tollanen harjottelu kuulostaa ihan ok:lta jos oikein toteuttaa eikä esim vedä joka sarjaa failureen.Luulisin,että tossa kannattas kokeilla eri liikkeitä,koska muuten tulee 6 päivän aikan tehtyy 36 sarjaa samaa liikkettä ja varmaan myös toistomäärien vaihtelu auttaa

 

[subblex]

No huhhuh! Aika hurjan kuulosta. Ensinnäkin yli 700grammaa maltoa ja kuusi päivää putkeen hanskatreeniä kuulostaa aika epäterveelliseltä. :D Ettekö meinannut muuta treenata kun hanskoja?