potkunyrkkeily ja punttitreeni

[Anssii23]

Mitä, et kai sä yritä sillä kuntopiirilläs niitä lihaksia kasvattaa? kyllähän siekin oot sekasin, kun kovan treenin jäljiltä..:(

Eiku hei mä parannan mun aiiirrrooppista kuntoa ku vähä vedän punnerruxxii ja leugoi ja semmottii.. Kyllä noilla omalla painolla tehdyillä liikkeillä myös lihakset vahvistuu ja kasvaa ei ehkä niin nopeasti mutta kyllä kaikenlainen harjotus lihasta kehittää jopa lyöminen.... Lopputulos on sit geeneistä kiinni. Veikkaan että jotkut on primoja vaikkei tekis noita harjotuksia ollenkaan senku tekee lajiharjotukset niin joha lähtee?? Kattokaahan tommosen nyrkkeilijän fysiikkaa kuin Jack Johnson. Otteli 1900luvun alkupuolella. Minusta aika kovassa kondiksessa vaikka tuohon aikaan kuntosaleja ei viellä edes oltu keksitty ;)

 

[josku3]

On se kumma kun ei potkunyrkkeilijät osaa treenata. Jännää, kun ne huiput ei juurikaan rautoja kolistele, mutta pakkikselta nämä oikean treenin osaajat eivät sitten ole niitä huippuja. Kvanströmhän on vapaaottelija ja vapaaottelu vaatii erilaista fysiikkaa kuin potkis.

 

[Mortyr]

On se kumma kun ei potkunyrkkeilijät osaa treenata. Jännää, kun ne huiput ei juurikaan rautoja kolistele, mutta pakkikselta nämä oikean treenin osaajat eivät sitten ole niitä huippuja. Kvanströmhän on vapaaottelija ja vapaaottelu vaatii erilaista fysiikkaa kuin potkis.

Täytyy kyllä sanoa, että en ole täysin perillä huippujen rautojen kolistelusta toisin kuin ilmeisesti sinä. Fysiikkansa perusteella kuitenkin näyttävät siltä, että ovat tehneet muutakin kuin lajitreenia ja etunojapunnerruksia.

 

[tarkemo]

Sanoihan se Amin Asikainenkin taannoin, että parasta voimaharjoittelua nyrkkeilijälle(/hänelle) on heavybagin iskeminen.

Auvo Niiniketo taas kertoi eräässä lehtihaastattelussa parhaimmillaan penkanneensa 200 kiloa! huh,huh!
Niiniketo huomasi että lyöntitehot vähenivät ankaran penkkaamisen johdosta ja sanoi nykyään tekevänsä vain punnerruksia omalla painollaan.

 

[Anssii23]

Sanoihan se Amin Asikainenkin taannoin, että parasta voimaharjoittelua nyrkkeilijälle(/hänelle) on heavybagin iskeminen.

Auvo Niiniketo taas kertoi eräässä lehtihaastattelussa parhaimmillaan penkanneensa 200 kiloa! huh,huh!
Niiniketo huomasi että lyöntitehot vähenivät ankaran penkkaamisen johdosta ja sanoi nykyään tekevänsä vain punnerruksia omalla painollaan.

Ei Ei Ei! ! ! et voi olla oikeassa eikä amin asikainenkaan ole oikeassa eikä myöskään auvo Niiniketo!!! Sherdogissa sanottiin että voi penkata mitenpaljon vaa eikä hidastu ja täällä sanotaan että lyöntivoima ei kasva lyömällä!!!! Kohta myös täällä nämä kokeneemmat tittelinhaltijat kertovat että AUVO ON VAIN PENKANNUT VÄÄRIN ja lähettävät hänelle linkin Ross training sivustolle..

Vakavasti ottaen asiahahan on just näin niinkuin kirjoitit.

Täytyy kyllä sanoa, että en ole täysin perillä huippujen rautojen kolistelusta toisin kuin ilmeisesti sinä. Fysiikkansa perusteella kuitenkin näyttävät siltä, että ovat tehneet muutakin kuin lajitreenia ja etunojapunnerruksia.

Vaikea sitä on uskoa mutta tosiaan punttitreeni alkoi yleistymään vasta 90luvulla nyrkkeilyssä ja huiput ei ole vielä tänäpäivänäkään koskenut rautaan. Kyllä se kroppa on eniten geeneistä kiinni kuten varmasti huomasit tuosta kuvasta minkä laitoin Tysonista 15vuotiaana. Toiset on lihaksikkaita ja vahvoja se on syntymälahja toiset on heikompia ja pienempiä näin se vaan menee. Scoutit etsii nimenomaan aina isoja lapsia noihin touhuihin koska raskaaseensarjaan synnytään eikä bodata!

Ymmärrän kyllä että normaalille ihmiselle se on vaikeeta uskoa että miten joku voi olla puolet isompi ja olla tiukassa kunnossa pelkällä lajiharjoittelulla ja punneruksilla ja sen semmosilla..

 

[jyrä]

En tiedä mitä tekisin. Olen lihonnut reilusti yli sarjani ja taas pitäisi alkaa treenaamaan. Pelkään vain että nyt kun olen painavampi kuin aikaisemmin, niin tekemäni kuntoilu kasvattaa lihaksiani liikaa. Olen suunnitellut asentavani salin kattoon koukun ja koukkuun kuminauhat. Näin ollen kyykyt, punnerrukset tai leuat ei rasita likkaa vain juuri optimaalisesti painosarjani mukaan...

Ja vähän vakavammin. Jakoja voi olla huomattavasti useampia, mutta tässä kolme.

1) Silmällisesti ja teknisesti lahjakas: Juo, polttaa ja treenaa kun jaksaa. Silti pärjää fyysisesti paremmilleen hyvän pelisilmänsä johdosta.

2) Geneettisesti lahjakas: Ei niin tekninen mutta hyvä kunto ja lihas tarttuu kuin itsestään. Treenaa paljon tekniikka jättäen kuntopuolen vähemmälle.

3) Se tavallinen kovan työn tekijä: Ei kovin lahjakas. Treenaa tunnollisesti. Syö oikein, ei juo eikä polta. Treenaa tarkan ohjelman mukaisesti.

Nyt ei kannata takertua siihen, että kuka noista voittaisi. Se mikä on oleellista on, että jos tyyppi 1 alkaa neuvoa tyyppiä 3 niin tuloksena on katastrofi.

Suurin osa treenaajista on tyyppiä 3 ja he voivat pärjätä kovan työn ansiosta. Toki huipulle päästäkseen tarvitaan silmää ja fyysistä lahjakkuuttakin, ainakin jonkin verran. Selvää on se että maailman huiput ovat lahjakkaita. Sillä miten Tyson, Jack Johnssoni tai vaikkapa Savolaisen Markon treenaa ei ole yhtään mitään väliä sille suurimmalle osalle treenareista.

 

[Anssii23]

En tiedä mitä tekisin. Olen lihonnut reilusti yli sarjani ja taas pitäisi alkaa treenaamaan. Pelkään vain että nyt kun olen painavampi kuin aikaisemmin, niin tekemäni kuntoilu kasvattaa lihaksiani liikaa. Olen suunnitellut asentavani salin kattoon koukun ja koukkuun kuminauhat. Näin ollen kyykyt, punnerrukset tai leuat ei rasita likkaa vain juuri optimaalisesti painosarjani mukaan...

Ja vähän vakavammin. Jakoja voi olla huomattavasti useampia, mutta tässä kolme.

1) Silmällisesti ja teknisesti lahjakas: Juo, polttaa ja treenaa kun jaksaa. Silti pärjää fyysisesti paremmilleen hyvän pelisilmänsä johdosta.

2) Geneettisesti lahjakas: Ei niin tekninen mutta hyvä kunto ja lihas tarttuu kuin itsestään. Treenaa paljon tekniikka jättäen kuntopuolen vähemmälle.

3) Se tavallinen kovan työn tekijä: Ei kovin lahjakas. Treenaa tunnollisesti. Syö oikein, ei juo eikä polta. Treenaa tarkan ohjelman mukaisesti.

Nyt ei kannata takertua siihen, että kuka noista voittaisi. Se mikä on oleellista on, että jos tyyppi 1 alkaa neuvoa tyyppiä 3 niin tuloksena on katastrofi.

Suurin osa treenaajista on tyyppiä 3 ja he voivat pärjätä kovan työn ansiosta. Toki huipulle päästäkseen tarvitaan silmää ja fyysistä lahjakkuuttakin, ainakin jonkin verran. Selvää on se että maailman huiput ovat lahjakkaita. Sillä miten Tyson, Jack Johnssoni tai vaikkapa Savolaisen Markon treenaa ei ole yhtään mitään väliä sille suurimmalle osalle treenareista.

Tottakai jokainen treenaa vain niin mikä sopii itselle, mutta ei se toki tarkoita sitä että kaikki pitäisi tehdä päin vittua ja korostaa vaan heikkouksia tai esim luopua vahvuuksista....

Täällä on nyt vähän semmonen meininki että salille ja voimaa lisää niin olet hyvä nyrkkeilijä... Oikeanlainen punttisaliharjoittelu ja muuta ei tarviikkaan tehdä ja kohta olet titteliottelussa..

 

[long-john]

On tääkin yks keskustelu...
Tämä video todistaa anssin vääräksi ja päättää keskustelun
http://www.youtube.com/watch?v=08eTXBL5Gng

 

[veijari]

"Tää on taidettu sanoa täällä jo muutaman kerran, mutta kerrataan vielä. Punttitreeni haittaa harjoittelua enemmän kuin kestävyystreeni. Raskaan aamulla suoritetun jalkatreenin jälkeen ei välttämättä jalkatyö pelitä ihan yhtä hyvin kuin jos olisi tehnyt aamulenkin. Vaikka treenaisi yhtä paljon kuin kestävyystreeniä tekeväkin, niin jos ei jaksa treeneissä yhtä hyvin, niin harjoituksen laatu kärsii."

Itseasiassa jos teet aamulla puntin niin ei illalla ole pahakaan nakki tehdä lajitreeniä, mutta jos käyt pitkällä lenkillä niin voi olla että aika puutunut olo on myöhemmin jos pitäisi lajia treenata. Ja kuten vittu todettu ei kannata bodata jos kamppailee vaan sitä voimaa&räjähtävyyttä.

"Eli 150 kiloa penkkaava ei todennäköisesti ole samalla tasolla lyömispeleissä kuin 70 kiloa penkkaava.. Lihasvoimasta ei myöskään ole niin suuresti etua, jos ei saa parissa ensimmäisessä erässä tyrmättyä, sen jälkeen se kestävämpi kaveri saa merkittävän etulyöntiaseman. Sangen kirjaimellisesti."

Miksi ihmeessä kaveri joka nostaa x määrän ei voi lyödä vaikka paremmin kuin henkilö joka nostaa y jos x>y?
Ja kuten myöhemmin mainitsen uudestaan, voi sitä kestävyyttä treenata voiman lisäksi. On jopa hyvin suotavaa voimakestävyys lajeissa :piis:

"Katos ku kaikki ei ole löysiä ja heikkoja vaikka ei oiskaan puntilla käynyt. Ja kuten tossa tekstinpätkässä todettiin niin voimaharjoittelu nimenomaan heikentää kestävyyttä ja se on fakta ja kyllähän se siinä selitettiinkin mihin se perustuu. Kannattas viellä kerran lukea se läpi. Lihas voimistuuu = solumuutokset ja rasvahapot = energiavarastot pienenee onko se nyt niin helvetin vaikea ymmärtää."

Moni muukin sanoi jo: Punteilla voi tehdä muutakin kuin bodata. Ja tosiaan, mikä estää tekemästä sekä punttia että lajia ja kas kummaa, ylimmäräistä aerobistakin vaikka vielä.

"Miksi sitten pitää väkisin yrittää hommata lisää lihasta jos sitä luoja ei ole suonut??? Veikkaan että jokaiselle ihmiselle löytyy sarja mihin omat lihakset riittää. Sehän on tyhmyyttä että väkisin kasvatat lihasmassaa ja ajat ittes painavampaan sarjaan?"

Tottakai pitää otella oman sarjan maksimipainossa, ja tiukkana. Superissa ei kattoa ole joten kaikki lihakset joita itselläsi ei ole ovat etu vastustajalle. Huomaa että parhaat vetää myös tässä sarjassa punttia.

"On se kumma kun ei potkunyrkkeilijät osaa treenata. Jännää, kun ne huiput ei juurikaan rautoja kolistele, mutta pakkikselta nämä oikean treenin osaajat eivät sitten ole niitä huippuja. Kvanströmhän on vapaaottelija ja vapaaottelu vaatii erilaista fysiikkaa kuin potkis."

Ootko kattonu lebannerin fysiikkaa? Mark Hunt? CroCop?
Ei saatana älä nyt väitä ettei kovat jätkät vetäis punttia. Ainakin parhaat vetää :thumbs:

 

[Anssii23]

"
Itseasiassa jos teet aamulla puntin niin ei illalla ole pahakaan nakki tehdä lajitreeniä, mutta jos käyt pitkällä lenkillä niin voi olla että aika puutunut olo on myöhemmin jos pitäisi lajia treenata. Ja kuten vittu todettu ei kannata bodata jos kamppailee vaan sitä voimaa&räjähtävyyttä.

Moni muukin sanoi jo: Punteilla voi tehdä muutakin kuin bodata. Ja tosiaan, mikä estää tekemästä sekä punttia että lajia ja kas kummaa, ylimmäräistä aerobistakin vaikka vielä.

Tottakai pitää otella oman sarjan maksimipainossa, ja tiukkana. Superissa ei kattoa ole joten kaikki lihakset joita itselläsi ei ole ovat etu vastustajalle. Huomaa että parhaat vetää myös tässä sarjassa punttia.

Taas samaa mantraa tänne toistetaan repeatilla ei saatana... Ei noissa sun jutuissa ole mitään perää eikä järkeä..

1.Kerro millä tavalla olet vammautunut jos juoksu on sinulle raskaampaa kuin voimaharjoittelu ja kerro miksi lenkkeilyä käytetään palautumiseenkin??

2.Nimenomaan se voimaharjoittelu heikentää lihasten hapenottokykyä ja kestävyys kärsii...

Listaisitko myös ne huippunyrkkeilijät ketkä on huipulla nostellut???

Minä voin listata ainakin tosta ne ketkä ei ole: Tyson,Ali,Foreman,Liston,Jackson,Dempsey,manny pacquaio, Lennox Lewis, floyd mayweather lista on loputon.

btw Miksi et kommentoinut tuohon kun joku suomalainen nyrkkeilijä on nostanut 200penkistä ja sanonut että lyöntivoima heikentynyt huomattavasti ja siirtynyt punnerruksiin?

 

[veijari]

:D
Asiantuntija selkeästi, auvo niiniketo ei muistaakseni ollut nyrkkeilijä.
Kyseessä on potkunyrkkeily nyt.
Huhupuheet kertovat että tyson ja floyd ainakin olisivat rautaa kolistelleet joskus, muista en osaa sanoa kun ei tasan yhtään kiinnosta.
Ja tosiaan voimatreeni itseasiassa lisää voimakestyävyyttä jo sellaisenaan. Sen nyt luulisi sinunkin järkesi sanovan, mutta ilmeisesti ei.

Totesit että minun jutuissani ei ole mitään järkeä.
Oletko huomannut että täällä kirjoittelee ihmisiä jotka tietävät asioista ja joilla on kokemusta. He ovat eri mieltä kanssasi.
Sitten on sinä ja joku random jotka ovat sitä mieltä että "musta tuntuu".

 

[Anssii23]

Totesit että minun jutuissani ei ole mitään järkeä.
Oletko huomannut että täällä kirjoittelee ihmisiä jotka tietävät asioista ja joilla on kokemusta. He ovat eri mieltä kanssasi.
Sitten on sinä ja joku random jotka ovat sitä mieltä että "musta tuntuu".

Olen huomannut että täällä kirjoittelee paljon ihmisiä ketkä ei tiedä asioista yhtään mitään vaan lueskelee sherdogia päivät pitkät ja kattelee youtuubista rosstraining videoita. Tyson alkoi nostelemaan siinä 90luvun puolivälissä ja kyllähän se oli enää 40% prime kunnosta ja miten huonoksi meni kuntokin...

Voimaharjoittelu kasvattaa lihaksia sillä tavalla, että lihassolujen koko kasvaa. Lihaskasvu on suurinta nopeissa lihassoluissa, mutta myös hitaat lihassolut kasvavat jonkin verran. Lihasvoima kasvaa enemmän kuin lihassolun koosta voisi päätellä. Voiman parantumiseen osallistuu nimittäin myös hermosoluja. Hermoyksiköiden määrä lisääntyy ja lihassäikeiden yhteispeli kehittyy harjoituksen vaikutuksesta. Voimaharjoittelu on rankkaa puuhaa ja sen seurauksena lihaksen hapenottokyky koko ajan heikkenee. Mitokondrioiden määrä vähenee jonkin verran, energiavarastot (erityisesti rasvahapot) pienenevät ja hiusverisuonten määrä suhteessa lihaksen pinta-alaan laskee.


Sinä väität taas että lihaskestävyyttä harjotellaan nopeusvoima/maximivoima harjotuksilla onnea vaan sulle hei... En jaksa enempää jutella ihmisten kanssa kenellä selkeästi on downinsyndrooma... Mä olen luullut että lenkkeily sopii siihen hommaan paremmin...

Happivajeessa tapahtuva anaerobinen energiantuotanto ei kovin paljon muutu. Sen sijaan kestävyysurheilijan lihakset muokkautuvat sellaiseen suuntaan, että hapenottokyky koko ajan paranee. Tämä saadaan aikaiseksi esimerkiksi niin, että hiusverisuonia tulee lisää lihasten ympärille. Myös veri virtaa paremmin näissä verisuonissa varsinkin kun lihaksia rasitetaan. Tämä aikaansaa sen ihmeen, että lihakset saavat paremmin ravintoa ja happea. Lihakseen voidaan varastoida glykogeenia (varastohiilihydraattia) ja rasvaa paljon enemmän ja entsyymit toimivat tehokkaammin. Lihasten teho nousee ja ne eivät väsy niin herkästi vaikka joutuisivat kovinkin pitkäaikaisesti tekemään töitä. Jos tarkistetaan mikroskoopilla lihassoluja niin voidaan havaita, että solun atomivoimalat, eli mitokondriot lisääntyvät.

 

[josku3]

Ootko kattonu lebannerin fysiikkaa? Mark Hunt? CroCop?
Ei saatana älä nyt väitä ettei kovat jätkät vetäis punttia. Ainakin parhaat vetää :thumbs:

Hunt ja Crocop taitavat nykyään vaikuttaa vaparissa. Lebannerhan sai hirveänä massaa loukkaantumisensa jälkeen, mutta valitettavasti se on mennyt ottelijana taaksepäin.Oletteko muuten oikeasti nähneet potkunyrkkeilijöitä? Siis jotain muitakin kuin raskaan sarjan tähtiä? Kun potkunyrkkeilijän optimaalinen ruumiinrakenne on laiha kynis. Mutta miten sen muutenkaan fysiikasta näki kun eihän sitä punttia pitänyt tehdä bodytyyppisesti? Potkunyrkkeiljän optimaalinen ruumiinrakennehan on pitkä kynäniska. En ymmärrä, miksi tähän threadiin vedetään tysonit ja mayweatherit, kun ne ei ole potkunyrkkeilijöitä, mutta Tyson ainakin nimenomaan sanoi, ettei se käytä puntteja. Mayweather ehkä onkin kun se on nostanut vastustajien perässä sarjaa.

 

[veijari]

Siis sinun mielestäsi lenkkeilemällä nostetaan voimakestävyystasoja parhaiten?
Onnea myös sinulle tasapuolisesti downisi kanssa.
Miksi muuten jätit kokonaan huomioimatta mainitsemani _nykyajan_ huiput? Ihanko siksi vain kun et keksi siihen mitään tarpeeksi älytöntä sanottavaa kuten että "nii mut jos ne ei tekis ni sit ne ois koveNpia" ?

Ja otithan huomioon että kamppailulajit eivät ole vain kestävyyslajeja?
Ja mikä siinä on epäselvää että mitä enemmän kropassa on voimaa sitä useammin jaksat tehdä asian x.

Hunt ja Crocop taitavat nykyään vaikuttaa vaparissa. Lebannerhan sai hirveänä massaa loukkaantumisensa jälkeen, mutta valitettavasti se on mennyt ottelijana taaksepäin.Oletteko muuten oikeasti nähneet potkunyrkkeilijöitä? Siis jotain muitakin kuin raskaan sarjan tähtiä? Kun potkunyrkkeilijän optimaalinen ruumiinrakenne on laiha kynis. Mutta miten sen muutenkaan fysiikasta näki kun eihän sitä punttia pitänyt tehdä bodytyyppisesti? Potkunyrkkeiljän optimaalinen ruumiinrakennehan on pitkä kynäniska. En ymmärrä, miksi tähän threadiin vedetään tysonit ja mayweatherit, kun ne ei ole potkunyrkkeilijöitä, mutta Tyson ainakin nimenomaan sanoi, ettei se käytä puntteja. Mayweather ehkä onkin kun se on nostanut vastustajien perässä sarjaa.

Siis pitkä kynäniska? Kumma juttu että esim. Schilt jota voi jo oikeasti luonnehtia pitkäksi(ja on ihan hyväkin ottelija) ei ole kovin kynis. Ja mikä on pitkä? Onhan tuo Bannerkin 190 eikä edes Hoost ole kovin lyhyt(en muista pituutta). Eikä kyllä kukaan edellä mainituista ole kynis. Aerts ei ollut ihan niin köntti, mutta sitäkään en menisi kynäniskaksi kutsumaan.
CroCop ja Hunt vaikuttivat potkunyrkkeilyssä ennen. Eikä tuo Bannerikaan ihan heittopussi ole ja hirveänä massaa? Onkohan se muistaakseni jotain ~5kg kasvanut koko uransa aikana vai sitäkään? Ja se tosiaan on aika tiukassa kunnossa joten tuskin se läskiäkään on se lisäys.

 

[Anssii23]

Ja otithan huomioon että kamppailulajit eivät ole vain kestävyyslajeja?
Ja mikä siinä on epäselvää että mitä enemmän kropassa on voimaa sitä useammin jaksat tehdä asian x.

En tiedä miten tuo liittyy potkunyrkkeilyyn tai nyrkkeilyyn? Lajin vaatima kestävyys paranee parhaiten lenkkeilyllä,hyppynarulla ja sparrilla en tiedä mitä punttisali tähän vaikuttaa??? Vai tarkotatko että 300kg vs 60kg penkkaaja jaksaa olla kertaa pidempään kehässä??????? Vai jaksaako hän lyödä 5kertaa enemmän???

Jos sinä et saa lyönteihisi tarpeeksi voimaa on parempi lähteä ratkaisemaan ongelmaa jollakin muulla tavalla kuin lähteä salille puntille :D

Siis pitkä kynäniska? Kumma juttu että esim. Schilt jota voi jo oikeasti luonnehtia pitkäksi(ja on ihan hyväkin ottelija) ei ole kovin kynis. Ja mikä on pitkä? Onhan tuo Bannerkin 190 eikä edes Hoost ole kovin lyhyt(en muista pituutta). Eikä kyllä kukaan edellä mainituista ole kynis. Aerts ei ollut ihan niin köntti, mutta sitäkään en menisi kynäniskaksi kutsumaan.
CroCop ja Hunt vaikuttivat potkunyrkkeilyssä ennen. Eikä tuo Bannerikaan ihan heittopussi ole ja hirveänä massaa? Onkohan se muistaakseni jotain ~5kg kasvanut koko uransa aikana vai sitäkään? Ja se tosiaan on aika tiukassa kunnossa joten tuskin se läskiäkään on se lisäys.

Schiltti on yksi paskimmista ottelijoista mitä ikinä on kehään astunut :D ei helvetti teknisesti helvetin huono ja hidas ainut minkätakia pystyy voittamaan matseja on se että kaveri on ulottuva ihan niinkuin klitschko... Le bannerin kunto on ainakin helvetin huono jätkä on valmis kuolemaan ekanerän jälkeen ja nenälastariakin kehtas käyttää että sais happea heheheh ei saatana kiitos näistä vitseistä

 

[Mortyr]

Siis pitkä kynäniska? Kumma juttu että esim. Schilt jota voi jo oikeasti luonnehtia pitkäksi(ja on ihan hyväkin ottelija) ei ole kovin kynis. Ja mikä on pitkä? Onhan tuo Bannerkin 190 eikä edes Hoost ole kovin lyhyt(en muista pituutta). Eikä kyllä kukaan edellä mainituista ole kynis. Aerts ei ollut ihan niin köntti, mutta sitäkään en menisi kynäniskaksi kutsumaan.
CroCop ja Hunt vaikuttivat potkunyrkkeilyssä ennen. Eikä tuo Bannerikaan ihan heittopussi ole ja hirveänä massaa? Onkohan se muistaakseni jotain ~5kg kasvanut koko uransa aikana vai sitäkään? Ja se tosiaan on aika tiukassa kunnossa joten tuskin se läskiäkään on se lisäys.

Noi on kaikki raskaan sarjan miehiä, mutta en silti menis sanomaan painoluokissa kilpailevia potkunyrkkeilijöitä kynäniskoiksi(Lähinnä atleettisia urheilijoita). En ite jaksa enää jauhaa tätä skeidaa. Osa käy puntilla, osa ei. Mielestäni se tuo oikein tehtynä vaihteluvuutta treeneihin ja nostaa voimatasoja. Pakko ei ole tehdä, eikä suihkussa tartte käydä jos ei tullut hiki. ;)

 

[veijari]

Joo taidan ottaa mortyrin linjan. Kiitti ja kuitti.

 

[rasvis]

Vapari sun muut on ihan eri lajeja kuin potkunyrkkeily. Myös nyrkkeily vaatii erilaista fysiikkaa. Tämä näyttää aika monelta unohtuvan.

Joka tapauksessa:
Vastusharjoittelusta varmasti ON hyötyä potkunyrkkeilyssä. Paljonko siitä on hyötyä on sitten kyseenalaista. Olen aika varma siitä että aika pitkään on hyödyllisempää lisätä lenkkeilyä ja lajitreeniä, treenaajasta ja treenin tyypistä riippuen. Jossain vaiheessa voi olla hyödyllistä ottaa painoharjoittelu mukaan.

Itsehän en tiedä potkunyrkkeilyn treenistä mitään (painilajeista jonkin verran enempi), mutta näin olen potkunyrkkeilijöiden ja heidän valmentajiensa antanut itselleni uskotella.

Loppukaneettina: Jos harrastat potkunyrkkeilyä niin sulla on valmentaja. Kysy siltä, se tietää.

 

[jyrä]

Ja monelta näyttää unohtuvan treenin intensiteetti. Se nyt on aivan sama vetääkö aamulla liian kovan puntti tai juoksutreenin, joka tapauksessa päivän toiset harjoitukset menevät perseelleen. Ei sitä punttia tarvitse vetää niin, että on aivan paskana. Ei kai kukaan vedä maratoniakaan aamu aerobisena.

Ja sillä penkkituloksella on aika vähän tekemistä lyöntivoiman kanssa. Huomattavasti tärkeämpää lyönnin voimakkuuden kannalta on miten saa hyväksikäytettyä jalkojen ja keskikehon lihakset. Jos sillä penkillä on pakko jotain hinkata niin kapeaa penkkiä.

 

[tarkemo]

:D
Asiantuntija selkeästi, auvo niiniketo ei muistaakseni ollut nyrkkeilijä.
Kyseessä on potkunyrkkeily nyt.
Huhupuheet kertovat että tyson ja floyd ainakin olisivat rautaa kolistelleet joskus, muista en osaa sanoa kun ei tasan yhtään kiinnosta.
Ja tosiaan voimatreeni itseasiassa lisää voimakestyävyyttä jo sellaisenaan. Sen nyt luulisi sinunkin järkesi sanovan, mutta ilmeisesti ei.

Totesit että minun jutuissani ei ole mitään järkeä.
Oletko huomannut että täällä kirjoittelee ihmisiä jotka tietävät asioista ja joilla on kokemusta. He ovat eri mieltä kanssasi.
Sitten on sinä ja joku random jotka ovat sitä mieltä että "musta tuntuu".

Auvo Niiniketo on entinen nyrkkeilijä ja SM-kultamitalisti juniorivuosiltaan.
Aikuisissakin hän saavutti SM-mitalin, väriä en muista.

Ave myös toi potkunyrkkeilyn suomeen 70-luvulla, kiitos Ave siitä!

http://www.city.fi/artikkeli/T%E4%E4ll%E4+vartioin+min%E4/1057/

Tuossa yllä olevassa linkissä Auvo kertoo miten hän treenaa aaamupäivisin LYÖNTEJÄ ja POTKUJA, sekä illalla punttia ja kamppailulajeja.
Auvolla on 9-dania jujutsussa sekä korkea vyöarvo juuri ja nimenomaan potkunyrkkeilyssä.

___________________________________

Sivukysymys:

Onko tuo jäänne jostain menneisyydestä että potkunyrkkeilijöillekin oli vyökokeet vai miten on asia? Valaiskaa