BB Pekka Kotipohja

Jack Mullings sanoi:
Itselleni ei oikein avaudu noi myday jutut missä seurataan kun tehdään ruokaa ja käydään kaupassa tms. Mikä noissa oikein jengiä kiinnostaa kun ovat kovin toivottuja? Oletan, että suurin osa jotka vaikka Pekan tuotantoa seuraavat myös treenaavat itse? Luulisi, että olisi mielenkiintoisinta nähdä miten Pekka kasvattaa pihviä ja sitä filosofiaa siellä taustalla miksi mitäkin asiaa tehdään. Tämä nyt on vain minun näkemys ja taitaa aika vähemmistöön jäädä nykyään.
Click to expand...

Älä ota tätä pahalla, mutta samaa voisi kysyä reenaamisen osalta.
Mikä ihme siinä reenaamisessa on niin mielenkiintoista ja epäselvää ja kuinka paljon syvemmälle näihin "filosofioihin" on vielä sukellettava, kun miettii kuinka uskomattoman vaikeaksi ja väärin ymmärrettäväksi koko reenaaminen on tänä päivänä saatu...ööö, markkinoitua 😉 😄

Toki olen ehdottomasti ja täysin samaa mieltä siitä, että "Senkun meet ja nostat niitä, ööö...painoja ja laita ne takaisin telineeseen ja syö v*tusti" on kenties hieman yli-yksinkertaistettu "filosofia", mutta siinä vaiheessa, kun asian selittämiseen tarvitaan satojen sivujen raamattuja, niin alkaa kyllä pikkaisen menemään yli oman hilseen.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kyllä mua enemmän kiinnostaa treenipätkät joissa sitten höpötellään millä metodeilla treenaillaan ja minkä takia. Se että videolla näytetään kuinka laitetaan kengät jalkaan ja istahdetaan autoon, käydään kaupassa ostamassa kananmunia ja essolla kaffella, sitten katsellaan millä systeemillä ne egut valmistetaan ja syödään ei niinkään kiinnosta itseäni, kyllä sillekin varmasti katsojia riittää, ei se ole multa pois.
Jos saa toiveita esittää niin yleisesti ottaen treenipätkien lisäksi olisi kiva nähdä enemmän lihashuoltoa, mitä tehdään ja miksi, itellekin on kertynyt vuosien varrella jos jonkinlaista pikkuvammaa ja lihashuoltohommiin (lämmittelyt, hieronnat & venyttelyt jne.) menee reilusti enemmän aikaa kuin itse treeniin. Voisin kuvitella että kun hommaa tehdään tosissaan niin siitä kropasta pidetään huomattavasti parempaa huolta kuin perus puntti-Petteri joka pyöräyttää käsiä pari kertaa ympäri ja lyö työsarjapainot tankoon.
 
Noi treenivideot on kyllä todella tylsiä. Kuitenkin salitreeni on lopulta melko yksinkertaista. ehkä jotain aloittelijaa jaksaa kiinnostaa mutta mielestäni monien treenivuosien jälkeen ne ovat tylsiä eikä tarjoa mitään uutta. painoa liikutetaan paikasta A paikkaan B. ei vauhtia ja vaarallisia tilanteita ym.. pyörää on ns. turha keksiä uudelleen.
 
Kyllähän niissä treeneissä nimenomaan eniten on varmasti annettavaa, koska edelleen olen sitä mieltä, että 90% salillakävijöistä ja nimenomaan puhdasta kehonrakennuslajiharjoittelua harrastavista voisi tehdä asiat vähän paremmin. Pitäisi saada vaan kuvaaja tuonne salin puolelle, itsellä jää vaivaamaan se kameran asettelu reeneissä ja se on poissa siitä omasta keskittymisestä.
 
jauhokauha sanoi:
Älä ota tätä pahalla, mutta samaa voisi kysyä reenaamisen osalta.
Mikä ihme siinä reenaamisessa on niin mielenkiintoista ja epäselvää ja kuinka paljon syvemmälle näihin "filosofioihin" on vielä sukellettava, kun miettii kuinka uskomattoman vaikeaksi ja väärin ymmärrettäväksi koko reenaaminen on tänä päivänä saatu...ööö, markkinoitua 😉 😄

Toki olen ehdottomasti ja täysin samaa mieltä siitä, että "Senkun meet ja nostat niitä, ööö...painoja ja laita ne takaisin telineeseen ja syö v*tusti" on kenties hieman yli-yksinkertaistettu "filosofia", mutta siinä vaiheessa, kun asian selittämiseen tarvitaan satojen sivujen raamattuja, niin alkaa kyllä pikkaisen menemään yli oman hilseen.
Click to expand...

En ota. Hieman erimieltä kyllä silti olen. Keskiverto salilla kun havainnoi siellä tapahtuvaa punnusten nostetelua on se monen kohdalla aika kaaottisen näköistä, että siinä mielessä näkisin näillä olevan edelleen paikkansa. Pidemälle päässeiden harjoittelu on myös asia joka ei enää perus junttipuntilla välttämättä etene mihinkään ja uudet näkökulmat ovat aina enemmän kuin tervetulleita.
 
Jack Mullings sanoi:
En ota. Hieman erimieltä kyllä silti olen. Keskiverto salilla kun havainnoi siellä tapahtuvaa punnusten nostetelua on se monen kohdalla aika kaaottisen näköistä, että siinä mielessä näkisin näillä olevan edelleen paikkansa. Pidemälle päässeiden harjoittelu on myös asia joka ei enää perus junttipuntilla välttämättä etene mihinkään ja uudet näkökulmat ovat aina enemmän kuin tervetulleita.
Click to expand...

Jos sinulla ymmärrystä löytyy havaitsemaan näiden punttijunttien virheet, niin epäilen, että kovin paljoa enempää tietotaitoa tulet tarvitsemaan omien tavoitteidesi saavuttamiseksi.
Kärsivällisyys ja johdonmukaisuus ovat niitä avainasioita tulosten osalta ei sen pyörän jatkuva uudelleenkeksiminen.

Se tuloksekas reeni on loppujen lopuksi aika yksinkertaista ja tylsää ja jos se tylsyys ja monotonisuus ei nappaa, niin ehkä tämä laji ei ole sinua (huom. ei kohdistettu sinulle) varten.
Se on sen saman kaavan kärsivällistä toistamista päivästä kuukausista jne toiseen.
 
Reenipätkätkin kyllä menee, mutta nimenomaan se vaatisi hiukan enemmän vaivannäköä, kuin se että seuraavaksi lähdetään salille tekemään selkää, ja sieltä kuvataan muutama sarja eri liikkeistä.
Uusia liikkeitä nyt ainakaan itselle harvoin enää tulee vastaan, mutta sen sijaan voisi kertoa parissa minuutissa että mitä liikkeitä tänään teen, ja miksi, ja vaikka millainen harjoittelujakso on ja mitä sillä haetaan. Ei se veisi videosta paljonkaan aikaa, ja avaisi hommaa ihan eri tavalla.
Killen uusissa videoissa esimerkiksi itseä miellyttää juuri se, että kerrotaan mitä tehdään ja miksi.
 
Ja tuossa sitten punnitaan se, kuka todella elää ja hengittää tätä lajia, jota voisi myös elämäntavaksi kutsua. Menipäs vallan runolliseksi...😒
 
Viimeksi muokattu:
Kotipohja sanoi:
Kyllähän niissä treeneissä nimenomaan eniten on varmasti annettavaa, koska edelleen olen sitä mieltä, että 90% salillakävijöistä ja nimenomaan puhdasta kehonrakennuslajiharjoittelua harrastavista voisi tehdä asiat vähän paremmin. Pitäisi saada vaan kuvaaja tuonne salin puolelle, itsellä jää vaivaamaan se kameran asettelu reeneissä ja se on poissa siitä omasta keskittymisestä.
Click to expand...

Tästä en voisi olla enempää samaa mieltä.
 
jauhokauha sanoi:
Jos sinulla ymmärrystä löytyy havaitsemaan näiden punttijunttien virheet, niin epäilen, että kovin paljoa enempää tietotaitoa tulet tarvitsemaan omien tavoitteidesi saavuttamiseksi.
Kärsivällisyys ja johdonmukaisuus ovat niitä avainasioita tulosten osalta ei sen pyörän jatkuva uudelleenkeksiminen.

Se tuloksekas reeni on loppujen lopuksi aika yksinkertaista ja tylsää ja jos se tylsyys ja monotonisuus ei nappaa, niin ehkä tämä laji ei ole sinua (huom. ei kohdistettu sinulle) varten.
Se on sen saman kaavan kärsivällistä toistamista päivästä kuukausista jne toiseen.
Click to expand...

Kyllä sitä vaan jatkuvasti silti uutta oppii kun mielen pitää avoimena. Typeriä virheitä tulee myös tehtyä edelleen. Saman kaavan toistamisella en ole vuosiin edennyt mihinkään.
 
Jack Mullings sanoi:
Kyllä sitä vaan jatkuvasti silti uutta oppii kun mielen pitää avoimena. Typeriä virheitä tulee myös tehtyä edelleen. Saman kaavan toistamisella en ole vuosiin edennyt mihinkään.
Click to expand...

En tiedä yhtään mitään sinun tavoitteista, joten en voi ottaa tuohon kantaa.
Jos se tavoite on esim. lihasmassan kasvatus niin, jos progressiivinen reenaus yhdistettynä progressiiviseen ravitsemukseen ei tuota tulosta, niin sitten pitää joko levätä vieläkin enemmän tai harkita lajin vaihtoa. Näin vähän kärjistäen. Ei herneitä.
 
Niin ja tietysti sekin mahdollisuus on vielä, että olet jo niin älyttömään pitkään reenannut ja pitkälle edistynyt, että sitä kehitystä joutuu tässä vaiheessa jo melkein suurennuslasin kanssa etsimään.
 
jauhokauha sanoi:
Niin ja tietysti sekin mahdollisuus on vielä, että olet jo niin älyttömään pitkään reenannut ja pitkälle edistynyt, että sitä kehitystä joutuu tässä vaiheessa jo melkein suurennuslasin kanssa etsimään.
Click to expand...

Täähään se on. Progressio on myös käsitteenä monimuotoinen ja viime vuosina parhaan kehityksen olen saannut kehittämällä suoritustapaa eli niinsanotun laadullisen progression kautta. Näihin erinäisiltä videoilta olen saannut paljon vinkkejä.
 
Jack Mullings sanoi:
Täähään se on. Progressio on myös käsitteenä monimuotoinen ja viime vuosina parhaan kehityksen olen saannut kehittämällä suoritustapaa eli niinsanotun laadullisen progression kautta. Näihin erinäisiltä videoilta olen saannut paljon vinkkejä.
Click to expand...

SItähän se progressio on ja sitähän sen nimenomaan pitäisi AINA olla. Ei isompien painojen liikuttelua tekniikan kustannuksella.
Enkä missään nimessä sano tätä jotenkin väheksyvällä äänellä, koska usko pois, paljon omakohtaista kokemusta tuosta...valitettavasti.

Toki täytyy lisätä se, että itse kyllä edelleen hyödynnän tekniikan "strategista" rikkomista ajoittain ja joissain liikkeissä. Tavallaan ikään kuin tehokeinona.
Ei ehkä jotain mitä perus aloittelijan kannattaa harrastaa ja no tuskin minäkään tuosta mitään muuta koostun kuin että kusetan vain itseäni. Ts. liian heikko lol.
 
jauhokauha sanoi:
SItähän se progressio on ja sitähän sen nimenomaan pitäisi AINA olla. Ei isompien painojen liikuttelua tekniikan kustannuksella.
Enkä missään nimessä sano tätä jotenkin väheksyvällä äänellä, koska usko pois, paljon omakohtaista kokemusta tuosta...valitettavasti.

Toki täytyy lisätä se, että itse kyllä edelleen hyödynnän tekniikan "strategista" rikkomista ajoittain ja joissain liikkeissä. Tavallaan ikään kuin tehokeinona.
Ei ehkä jotain mitä perus aloittelijan kannattaa harrastaa ja no tuskin minäkään tuosta mitään muuta koostun kuin että kusetan vain itseäni. Ts. liian heikko lol.
Click to expand...

Veikkaisin että herra Mullings ei ihan tuota tarkoittanut, vaan samalla painolla ja toistomäärällä paremman treenivasteen saamista; se on laadullista progressiota. Ilman tuotakin voi treenitekniikka olla siisti, ilman pomputtelua, ja lisääntyneet toistot/kilot samalla tekniikalla ovat se progressio.

Laadullinen progressio on kuitenkin sellainen mikä itseänikin kiinnostaa (luonnollisesti se määrällinen progressio kiinnnostaa myös), varsinkin sellaisten lihasryhmien suhteen jotka ovat aina vaatineet enemmän töitä kehittyäkseen kuin muut. Vaikka treenivuosia on jo takana, tuommoiset pikkujipot ovat kivoja, kun pitää mielen avoimena. Varsinkin ne kiinnostavat kun kehitys alkaa olla jo aika tiukassa, eikä oikein meinaa kropan tasaisella treenaamisella enää tapahtua.

Otetaan esimerkki. Olkapäädominantin treenaajan rintatreeni voi näyttää ulospäin erittäin siistiltä ja hallitulta, mutta silti voi olla vaikea varsinkin sarjan tiukoissa toistoissa pidettyä rasitus rinnalla, ilman että se alkaa karata olkapäille. Noihin on erilaisia niksejä, jotka eivät ulospäin välttämättä näy :)
 
Frankie sanoi:
Laadullinen progressio on kuitenkin sellainen mikä itseänikin kiinnostaa (luonnollisesti se määrällinen progressio kiinnnostaa myös), varsinkin sellaisten lihasryhmien suhteen jotka ovat aina vaatineet enemmän töitä kehittyäkseen kuin muut. Vaikka treenivuosia on jo takana, tuommoiset pikkujipot ovat kivoja, kun pitää mielen avoimena. Varsinkin ne kiinnostavat kun kehitys alkaa olla jo aika tiukassa, eikä oikein meinaa kropan tasaisella treenaamisella enää tapahtua.

Otetaan esimerkki. Olkapäädominantin treenaajan rintatreeni voi näyttää ulospäin erittäin siistiltä ja hallitulta, mutta silti voi olla vaikea varsinkin sarjan tiukoissa toistoissa pidettyä rasitus rinnalla, ilman että se alkaa karata olkapäille. Noihin on erilaisia niksejä, jotka eivät ulospäin välttämättä näy :)
Click to expand...
Maailmallahan on monia valmentajia jotka puhuvat, juuri advanced treenaajien kohdalla lihasryhmien priorisoinnista, varsinkin Mike Israetel tästä paljon puhuu. Hänen käyttämät termit, volyymivirstanpylväät MV, MEV, MAV ja MRV ovat jo aika yleisessä käytössä.
Tähän kannattaa siirtyä kun, koko kehon tasaisella treenaamisella ei saa kehitystä tai se on vuositasolla enää erittäin vähäistä. Suomessa en hirveästi ole tähän törmännyt kuin Utin ja Peter kohdalla.
Tässä linkitettynä siihe erittäin hyvä ohje, miten sitä voi itse toteuttaa.

 
Viimeksi muokattu:
korpipaa sanoi:
Maailmallahan on monia valmentajia jotka puhuvat, juuri advanced treenaajien kohdalla lihasryhmien priorisoinnista, varsinkin Mike Israetel tästä paljon puhuu. Hänen käyttämät termit, volyymivirstanpylväät MV, MEV, MAV ja MRV ovat jo aika yleisessä käytössä.
Tähän kannattaa siirtyä kun, koko kehon tasaisella treenaamisella ei saa kehitystä tai se on vuositasolla enää erittäin vähäistä. Suomessa en hirveästi ole tähän törmännyt kuin Utin ja Peter kohdalla.
Tässä linkitettynä siihe erittäin hyvä ohje, miten sitä voi itse toteuttaa.

Click to expand...

Jep, nuo Israetelin termit ovat tuttuja, ja olen katsonut myös Utin/Juhojen videoita.

Priorisaatiojaksoja on nykyisin harrastettava :) Kyllä näistä Suomen kisaavista pitkän linjan natikoista lähes kaikki joutuvat/joutuivat panostamaan heikkouksiinsa priorisaatiojaksoilla. Vahvuudet tuppaavat pitämään huolen itsestään.
 
Kiitokset päivityksestä ja videosta. Mielellään tuota leikkauksen jälkeistä treeni hommaa kuulisi lisää. Ja jos kerrot, mikä on game plan seuraavia kisoja ajatellen
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom